2018俄羅斯世足賽正式開打，許多球迷在這段時間千萬不能錯過任何一場比賽！不過除了精彩的賽事之外，在球場上最吸引我們目光的就是多到數不清的足球帥哥們，平時這些訓練有素的球員，個個都擁有精壯無比的大肌肉，再加上深邃的眼神、帥氣的臉龐簡直電死眾人的目光。以下是運動星球編輯為大家整理出來自10位來自不同國家的極品帥哥，讓你在接下來的賽事中眼睛可以大吃冰淇淋外，血壓和心跳還直接衝到頂端。

 1  哥倫比亞—哈梅斯·羅德里奎茲 James Rodríguez

號稱C羅納度（Cristiano Ronaldo）的接班人羅德里奎茲（James Rodríguez），外號J羅。今年26歲的他在2014年時的巴西足球盃打響名號，深受各個少女喜愛，此外還獲得金靴獎，以及擁有「哥倫比亞足球金童」的稱號，擁有娃娃臉的他，配上性感的六塊肌，簡直超級養眼！雖然有個女兒，但目前是離婚狀態，相信不少女粉絲已經眾目睽睽了！

Instagram：Jamesrodriguez10

 2  巴西—內馬爾 Neymar da Silva

他就是在上一屆世界盃場上踢出了英姿，成為全世界少女的鮮肉新歡內馬爾 （Neymar da Silva）！深邃的五官加上精壯的身材，讓人垂涎三尺。但因上屆世界盃脊椎骨裂而缺席準決賽的他，在今年2月又意外遭逢右腳掌蹠骨骨折，最後在手術後3個月終於回到巴黎聖日耳曼訓練，不過，在近日在友誼賽對上克羅埃西亞時，射進巴西隊的第1球，終場巴西以2：0獲勝，想必恢復速度比預期還快，相信他依然還是今年許多粉絲的焦點。

Instagram：neymarjr

 3  德國—凱文·特拉普 Kevin Trapp

這是小編最近觀察一陣子的帥哥，身高189公分的凱文·特拉普（Kevin Trapp），完全可以媲美男模，今年27歲的他是德國隊3號的守門員，精緻完美的臉蛋，加上一身精壯肌肉，不得不說真的是球場上最美的風景。在6月17日晚上22:50有德國隊的比賽，千萬別錯過他在場上的英姿！

Instagram：kevintrapp

 4  葡萄牙—C羅納度 Cristiano Ronaldo

這位想必不用小編再多做介紹了，他就是大名鼎鼎的C羅納度（Cristiano Ronaldo）！繼貝克漢（David Beckham）之後，最夯的球星莫過C羅了，擁有標緻立體的五官，身材又是一極棒，光看那六塊肌、人魚線口水都不知道留下多少，除了身材外，C羅私下其實是一位非常熱愛公益的人，在2014年的世足賽為了一位生病男童剃上一顆閃電頭，還不定時會捐血給大眾，可說是外表與內心兼具的足球帥哥啊。

Instagram：cristiano

 5  西班牙—杰拉德·皮克 Gerard Piqué

杰拉德·皮克（Gerard Piqué）是繼最佳法國巨星之一馬塞爾·德塞利（Marcel Dessailly）後首位連續地為兩間俱樂部奪得歐洲冠軍聯賽的球員。他有著憂鬱氣質的藍色眼睛，眼神中散發出溫柔與堅定的氣質，然而他的另一伴則是大名鼎鼎的拉丁天后夏奇拉（Shakira），目前育有兩名兒子，真是令人羨慕的高顏值家庭。

Instagram：3gerardpique

 6  阿根廷—保羅·迪巴拉 Paulo Dybala

有著憂鬱以及溫柔眼神的保羅·迪巴拉（Paulo Dybala），讓人很想把他抱入懷中，目前僅有24歲的他，除了顏值外還有精湛的球技，目前這位小鮮肉受歡迎的程度也是頗高，在Instagram上擁有1664萬的粉絲！喜歡他人們，在這段期間千萬不要錯過他的比賽。

Instagram：paulodybala

 7  法國—安托萬·格里兹曼 Antoine Griezmann

效力於法國隊的小鮮肉安托萬·格里兹曼（Antoine Griezmann）在Instgram有著超高的人氣，粉絲追蹤人數達到1700萬！目前有著帥氣的平頭加上一對深邃的藍眼睛，深受許多少女愛載。在效力於法國隊的期間也頻頻踢出許多好成績，在2014年世界盃上，幫助國家隊打進8強，除此之外，格里兹曼是神射手以及2016年歐洲足球錦標賽的國家隊代表球員之一，以東道主身份參賽的法國最終奪得亞軍。

Instagram：antogriezmann

 8  比利時—伊登阿札爾 Eden Michael Hazard

出生於足球世家，父親為前比利時職業足球員的伊登阿札爾（Eden Michael Hazard），在家排行老大，其他兄弟們也正朝著職業足球之路邁進，很早就經歷國家青訓系統的洗禮，先後入選比利時U17及U19代表隊，助比利時在2007年作為東道主的歐洲U-17錦標賽上勇奪季軍。在今年世界盃上也是受到許多愛載，深邃的藍眼睛配上性感的鬍渣，讓人完全目不轉盯！

Instagram：hazardeden_10

 9  瑞士—羅曼·比爾基 Roman Bürki

身高187公分的羅曼·比爾基（Roman Bürki）是瑞士的一位足球運動員，在場上司職守門員且有著門神的稱號！他曾經效力於伯爾尼年輕人足球俱樂部等球隊，同時也代表瑞士國家足球隊參加比賽。帥氣的笑容以及結實的身材最近被小編注目，雖然人氣沒有前幾位來得高，但經由這次介紹相信大家對他的印象一定會加深！

Instagram：rbuerki

 10  比利時—亞列克·費雷拉·卡拉斯科 Yannick Ferreira Carrasco

亞列克·費雷拉·卡拉斯科Yannick Ferreira Carrasco，是一名比利時職業足球員，今年僅有24歲的他，曾帶領球隊贏得法國乙級足球聯賽冠軍，在2016年時入選歐洲國家盃比利時隊的大軍名單。帥氣的臉龐加上性感的鬍渣，以及陽光般的笑容讓小編已融化，可能目前沒受到許多人關注，但相信在這次比賽時一定可以踢出好成績來受到大家注目。

Instagram：yannickferreiracarrasco

資料來源／W magazine、Instagram
責任編輯／妞妞
 

adidas發佈由旗下創意基地Brooklyn Farm設計的全新籃球系列鞋款，汲取「籃球聖地」紐約布魯克林街頭籃球員的親身經驗，激盪出最貼近街頭實戰需求的創意火花。這次攜手當地各層級球員首發推出Marquee BOOST、N3XT L3V3L與Pro Vision三雙鞋款，於今（20日）正式上市。

Marquee BOOST

adidas全新Marquee BOOST鞋款，以歷年設計經驗為基礎，別出心裁地設計出一體成形的厚層鞋領，透過巧妙選材及壓紋技術運用，提供有別於過往的舒適支撐。同時採用全腳掌的BOOST中底帶來緩震回饋的強大優點，前腳掌外側更加上TPU穩定片，以降低側翻扭傷機率。鞋款除了配置抓地力卓越的耐磨人字紋大底，更搭配網布鞋面，讓透氣度更卓越。
 
外型上，以簡約的配色搭配俐落的設計，鞋身印有Brooklyn Farm創意基地的經緯度座標，標誌著源於街頭籃球聖地的布魯克林血統。Marquee BOOST同時推出低筒與高筒版本，滿足不同需求的籃球愛好者。

N3XT L3V3L

極具未來科技感的N3XT L3V3L，不僅為adidas第一雙無鞋帶設計的籃球鞋，更是首雙搭載全新輕量LIGHTSTRIKE緩震中底的鞋款。adidas聚焦於籃球員的需求，研發出專為籃球鞋打造的全新輕量LIGHTSTRIKE中底，以避震緩衝的超輕量泡棉，提供足部全方位的動態支撐，更同時保持輕量、無負擔的穿著感受。而無鞋帶的全Primeknit針織鞋面，為雙足呈獻更完美的包覆性，側面的防側翻TPU穩定結構則提供絕佳支撐，幫助球員在激烈碰撞中維持穩定。
 
N3XT L3V3L上設計的「11222」字樣，為籃球聖地布魯克林的郵遞區號，象徵機能設計與未來美學的創意匯聚基地。

Pro Vision

Pro Vision 鞋款為BOUNCE科技的新生力軍，以全腳掌BOUNCE中底，搭配針織鞋面與合成皮革打造的鞋身，不僅耐磨持久，更能完善提升支撐機能。覆蓋式的鞋舌增加腳踝的貼合度，人字紋外底則確保在各種場地都能提供絕佳抓地力。全新Pro Vision 鞋款不僅幫助籃球愛好者在場上提升表現，更適用於生活休閒穿搭。

資料來源／adidas    
責任編輯／Dama

想開始運動，最常聽到的回饋是：一個人運動很孤單，若是有人陪伴，效果加滿分。也因此，女子運動也成為近年來熱潮持續不退的話題。
 
台灣知名名模林可彤、林又立、劉欣瑜，隸屬不同經紀公司的三個人，卻是比情人還親密的好閨密。同樣喜愛運動的她們最初只是為了開心運動而自製運動影片在粉絲團分享，持續超過一年時間後累積了超過百萬點閱。所以她們也決定不吝將這些訓練做統合，分享給那些也想與她們一樣，想要靠著小小的努力，保持完美的身材的大家。

本書《女子訓練營》從愛情，工作分享，帶你窺探充滿正能量的名模姊妹人生觀。除此之外，小編也相當榮幸能專訪到三位美人，讓她們來告訴各位書中沒有告訴你的運動內心事，一起來一探究竟。

山之神聖，讓三人發現內在的自我

三人雖然各自喜歡著不同的運動，但她們卻很喜歡一起上山露營，在這麼多次爬山的經驗之中，可彤認為那個過程真的很辛苦，從頭到尾的每分每秒，都不知道自己到底再堅持著什麼，有時甚至累到無法思考事情，但當你靠著自己的腳步一步一步到達高點的時候，眼前的那個美景會讓你瞬間忘卻所有的煩惱，讓心靈能沉浸在整個風景之中，當在回到都市的時候，會更有力量讓自己能進行下一個目標。

對又立來說山更像是一種修行，在爬山的過程一定會有很多的挫折，但越苦回憶會越多，就如同過去她挑戰沙漠的極限一樣，再苦再累都吞得忍，而最後身體的苦終將被遺忘，會留念的，也都是快樂的過程。

一向樂觀開朗，人緣好的欣瑜，最喜歡與朋友成群結隊到處遊走，每當進入山徑中，對她來說時間就好像瞬間凝結了一樣，藉由朋友的相互鼓勵，使得整趟路程的快樂代替了身體的勞累，即便從頭到尾要背著十幾公斤的裝備，但卻更享受與大家一起登高望遠，感受整個過程。

愛情之於運動，懂了就動了

書中除了提到三人喜歡的運動之外，她們也分享了自己對於愛情的觀感。可彤在書中提到《你要很愛很愛你自己，才能找到很愛很愛你的人》這個概念就像一個回饋的過程，她運動喜歡講求效果，對於改變身型這件事情下了很多功夫，她知道自己的目的，用心愛著每一個所訓練的項目，完畢後，當肌肉痠了，也感覺自己身材變好了，而這個「變好」就是因為她的認真，被有所回饋的感覺。
 

欣瑜則覺得《愛就是信任及不吝嗇的付出，不為得而做的經營》不管是運動或是其他事情，她從來不是為了預期而做，而是為了一個衝勁；就像今年九月她即將要去挑戰柏林馬拉松一樣，在沒有設限，也沒要求自己的結果下，每一秒每一分盡最大的完成 ，就會覺得自己好棒，因為這個不為得而完賽的成果，除了是另一種挑戰之外，也是讓自己人生不後悔最好的方式。
 

談到維持新鮮感，又立一個禮拜會想做三種不同的運動，要持續下去的方法除了不斷變換運動項目外，主要可以找朋友陪你一起運動，即便你只喜愛從事某項運動；例如跑步，但也可以每天去不同的地方跑，變換感覺與心情。此外，又立也分享自己無論挑戰多長里程數，幾乎不佩戴GPS錶，因為她覺得運動是一種遊戲，更是享受自己的時候，並不需要為了追求成績，讓自己苦中加苦，如同上述的話語，從內享受才是保持新鮮感與企圖心唯一的方法。
 

運動妝怎麼化？先做好防曬

很多女孩兒都希望自己能在比賽中被拍出美美的照片，當然在途中，運氣和角度是佔了很重要的一部分，但除了這些之外，其實可以從基礎做起。可彤、又立和欣瑜表示，其實平常運動的時候，她們並不太會帶妝上路，但唯一一定會做的是防曬，她們建議無論運動多長的時間，都一定要擦上高係數的防曬隔離相關產品，做了完善的防曬，就不會因為曝曬過久，而造成蛋白質的流失，整個人散發出的也是另一種運動的自信美。

把握三原則，維持好體態

打扮美美之後，出門運動前，該怎麼吃才能維持好體態呢？可彤表示這要依據你的運動強度而定，不過最重要的是盡量不要吃有負擔的東西，像香蕉、茶葉蛋都是不錯的選擇。之前參加過跑步訓練營的欣瑜也表示跑步教練有教導過她關於運動後的補充可以以前20分鐘葡萄糖、40分鐘水 60分鐘蛋白質的原則做補充，或是碳水化合物與蛋白質＝ 3：1，這些組合對肌肉來說是最好的。
 

平時工作各自忙碌的她們，其實能聚在一起的時間並不多，但卻不時的為接下來的藍圖所規劃著。除了一起跑步、健身外，她們最想一起去挑戰西藏的轉山，如同前面所述，山對於她們來說都有各自的含意，但終歸都脫離不了神聖二字，她們想將這份神聖所帶給她們的能量，帶向世界各地，散播給更多的人知道，原來一起運動，互相作伴，是這麼珍貴又值得一直下去的事。

撰文／瀅瀅
攝影／鄧穎謙