鐵人三項近年越來越風行，比賽項目中，游泳成為許多未曾訓練過、尤其是從馬拉松轉戰三鐵的選手們的初期罩門，對他們而言，最大挑戰莫過於必須長時間在開放水域游泳。國際知名游泳裝備品牌Speedo深知三鐵選手需求，推出舒適度高、給足選手安全感的「成人運動鐵人泳鏡Futura Biofuse Tri」。這次Speedo邀請同為「過來人」、7年前從跑馬轉戰三鐵的劉光武教練試戴，並分享戴上Futura Biofuse Tri的實際感受。

兩大新升級亮點  讓長泳途中舒適安心

說到Speedo Biofuse系列泳鏡，首先會想到的是它究極舒適貼合的不敗優點，而今年Speedo加碼祭出兩大升級技術，更加強了它的舒適度與便利性。
 
Biofuse採用智能臉型記憶系統科技，高彈性鏡架能貼合各種臉型、防止進水，且越戴越服貼臉型。搭配今年新升級的超柔軟3D槽狀墊片，特殊槽狀設計能與眼窩更緊密，同時減少泳鏡對眼眶造成的壓力，讓三鐵選手們在長時間游泳途中感到舒適不壓迫，也降低脫下泳鏡變成「熊貓眼」的機會。
 
另一個新升級的亮點在鏡架左側「SpeedFIT便利調整鈕」。別小看這個小巧的按鈕，它能讓鏡帶調整更簡單快速，壓住按鈕輕鬆調整，放開後鏡帶就此固定，不易拉鬆，讓選手不用邊游泳邊顧慮泳鏡鬆脫問題。

三鐵教練劉光武的選泳鏡要領

 

要挑選一副適合自己的泳鏡，最主要的三大考量是：視角、鏡面及墊片。      － 劉光武

劉光武7年前原本是個單純的跑者，因為跑久了想「換個口味」，於是一頭栽進三鐵世界。身經百戰的他戴過無數泳鏡，先來看看他對挑選泳鏡的獨到見解：

視角：在未知的戶外開放水域游泳，視角大相對較有安全感。可以看到更開闊的周遭環境，就能在遇到突發狀況時快速判斷並改變方向或速度。然而要注意的是，如果泳鏡不服貼臉型，鏡面越寬可能提高進水的機會，選擇寬鏡面泳鏡時必須小心。
 
另有一個「不會加分但會扣分」的細節：部分寬鏡面泳鏡的鏡面呈弧形，如果你戴上它觀察游泳池底部的線條，會發現原本的直線歪曲變形；如果在戶外戴上它，就像透過魚眼鏡頭看世界一樣，視線外圈變形失真，容易使人錯誤判斷環境。因此，選擇鏡面不只要求視線廣，也應該試著觀察各種物體，看看是否有變形狀況。

鏡面：在任何戶外場所游泳，鏡面的抗光功能相當重要！如果常注意泳鏡外觀，會發現每副泳鏡的鏡面鍍膜顏色不同，其實不是為了美觀，而是提供各種視覺功能，例如綠色鏡面讓視覺更自然舒適、黃色鏡面增加明亮度。三鐵泳鏡主要需求則是抵擋頭抬至水面時，陽光直射眼睛造成的眩光，鏡面呈灰黑色的偏光鏡能避免這種情形發生。

知識便利貼｜偏光鏡
偏光鏡是把水面、非金屬物體的反光過濾消除的透鏡。原理是利用光線反射後產生的偏振性，不只把整體光線過濾減弱，還針對反射的過強光線做特定的消除。因為偏光鏡可消除反光同時使色彩更鮮艷，平面和動態攝影上都會使用到，而許多太陽眼鏡也使用偏光鏡來消除反光、保護眼睛。（維基百科）

墊片：泳鏡墊片的首要功用是防止進水，其次是提升舒適度。墊片透過柔軟的矽膠讓鏡框和眼眶服貼，使任何臉型都能與泳鏡密合；然而墊片也是最「因人而異」的挑選重點，因為每個人臉型不同，A戴得舒適B不一定有同樣感受，所以沒有挑選準則，只能靠試戴來選則最適合自己的泳鏡。

劉光武體驗分享：Biofuse鐵人泳鏡設計到位

我在投入三鐵領域初期戴過一些百元泳鏡，後來都戴千元或數千元以上的泳鏡。以千元泳鏡價位來說，Speedo的Futura Biofuse Tri表現相當不錯，可以滿足我對參加三鐵的需求，還有幾處特別具巧思的細節。
 
我因為怕在比賽途中進水，不特別喜歡戴寬鏡面泳鏡，而Futura Biofuse Tri的視角約有180度，比一般泳鏡廣，但外觀看起來並不大，能在游泳時與眼眶密合不易進水，並且保持相當的舒適度。另外，平面的鏡面減少畫面失真程度、雙層防霧設計能降低游到一半起霧的機會，讓我戴上泳鏡看周遭環境也不會變形，提升游泳時的安全感。至於鏡面採用灰黑色的偏光鏡，即便在戶外遇到刺眼強光，我也能繼續張大眼睛觀察周圍。
 
值得一提的是，這款泳鏡有個小細節相當具巧思，就是鏡帶的便利調整鈕。我能在按鈕輔助下較快地把鏡帶調到適合的長度，而且大力拉都不會拉鬆；有些泳鏡輕拉鏡帶時沒感覺鬆脫，但大力一點就很危險，而便利調整鈕完全解決了這個問題，讓我在游泳時更安心，設計非常到位！

比起單純在泳池訓練，要挑選適合三鐵的泳鏡多了一些考量，例如戶外的刺眼陽光、開放水域的視線廣度、戶外水溫不穩定等因素。無論是熱愛三鐵的「勇者」，或是喜歡在開放水域游泳的「泳者」，一副舒適服貼、視野廣闊且抗光防霧的泳鏡，絕對能讓你在賽事或練習途中更安全地游完全程。

 劉光武教練小檔案

證照
中華民國鐵人三項協會Ｂ級教練證
中華民國游泳裁判教練協會Ｃ級游泳教練證
BLACKROLL按摩滾筒國際認證教練
IRONMAN Certified Coach                  
   
經歷
國泰產險鐵人隊-簽約選手
Leader領袖人-鐵人三項簽約教練
 
近2年賽事成績
2017/01/08 LAVA大鵬灣鐵人三項賽-冠軍賽 分組第4名
2017/02/12 台北渣打公益馬拉松 3小時03分
2017/03/13 台南安平二鐵賽-菁英組 第10名
2017/03/14 台南安平錦標賽-全程 分組第4名
2017/04/08 普悠瑪超鐵-226 分組第3名
2017/04/30 ChallengeTaiwan-51.5 分組第2名
2017/05/21 LAVA苗栗通霄鐵人賽 分組第4名
2017/06/25 LAVA新北福隆鐵人賽 分組第1名
2017/09/10 CTML日月潭鐵人三項賽-半程 分組第1名
2017/09/23 台東之美鐵人三項賽-半程 分組第2名
2017/09/24 台東之美鐵人三項賽-全程 男總排第5名
2017/10/01 Ironman澎湖 M30分組第4名（國內M30分組第1名）
2017/10/07 天利盃梅花湖鐵人三項賽-半程 分組第3名
2017/10/15 台東超鐵賽-51.5 男總排第4名
2017 IRONMAN積分M30-34 台灣排名 Country Rank 1
2018/02/25 LAVA大鵬灣鐵人三項賽
2018/03/18 「IRONMAN 70.3台東」
2018/03/24 台南安平全國鐵人三項錦標賽 分組第3名
2018/04/14 普悠瑪超級鐵人三項賽226公里 分組第1名
2018/04/15 普悠瑪鐵人三項賽51.5公里 分組第3名

撰文／Dama
攝影／鄧穎謙

待在陸地上最能代表運動風格，又能隨時滿足運動狀態的錶款當以潛水錶莫屬。BELL & ROSS柏萊士新推出的BR 03-92 Diver系列潛水錶，以方形為形象，一推出便話題十足。柏萊士的錶款不論在功能上及設計上，一直為都巿探索者打造時尚品味及挑戰極限為特色，是喜愛智慧穿戴，講究功能的的朋友們更貼近生活風格的首選之一。

性能強悍

潛水員在水下，面對未知、高危險的環境，包括黑暗、衝擊、低溫都是家常便飯，潛水錶的可靠就是保證了潛水員的生命安全。於是選擇一支專業潛水錶的主要鑑定標準是錶款要符合1996年頒布的ISO 6425標準。BELL & ROSS柏萊士新推出的BR 03-92 Diver潛水錶克服以往認為潛水錶需要設計成圓形錶殼才能達到良好防水效能的傳統技術限制，加入許多實際必要的設計 : 包括錶冠護肩--這幾乎是運動錶款必然的配置，錶冠護肩能夠保護錶冠避免運動時因為意外撞擊而損壞。此外，採用旋入式錶冠，也是為了強化防水效能。加上橡膠外圈，兼具防撞與操作手感的提升。

BR 03-92 Diver系列潛水錶加入潛水錶必備的單向旋轉錶圈，搭配分針的指示作為一小時內短時間計時的工具，能協助潛水者判斷氣瓶安全存量，確保安全。而因為只能單向旋轉，縱使在過程中遭遇碰撞導致錶圈設定參數移位，參數也只會減少不會增加，不至於造成危險。　

外型硬朗

此外BR 03-92 Diver延續品牌著名的方形錶殼，但與其他BR錶款不同的是，金字塔型的底蓋較過去方形錶殼厚實。存在感與層次感更強烈，也不至於影響配戴。如此設計主要是因為內置防磁軟鐵，能提高抗磁，避免機芯因為處於船艙之類的磁場環境中受到干擾影響精淮。  新一代的BR 03-92Diver潛水錶推出之後廣受好評，柏萊士迅速部署，為這系列錶款帶入許多新變化。且雖然大致形式相同，但藉由設計佈局，也能清楚感受到錶款所希望傳遞的內涵，而並非只是單純換色改款變材質，柏萊士的設計能量，由此可見端倪。

新一代的BR 03-92Diver潛水錶推出之後廣受好評，柏萊士迅速部署，為這系列錶款帶入許多新變化。且雖然大致形式相同，但藉由設計佈局，也能清楚感受到錶款所希望傳遞的內涵，而並非只是單純換色改款變材質，柏萊士的設計能量，由此可見端倪。

BR 03-92的典型形式，繼最初不鏽鋼搭配黑色錶圈之後，隨即發表此款不鏽鋼錶殼搭象徵海洋的藍色錶圈的版本。輕量化的藍色鋁質錶圈，是典型運動錶款會使用的材質。雖不及陶瓷抗刮，但因為有金屬成份，能夠更防撞，也是優點。這款腕錶最大的特色在於黃色時針的配置。

顏色在水下會因為光線被海水吸收，會逐漸偏藍。越深色片越嚴重。黃色也會隨著色偏與面盤底色越來越接近。如此配置的好處是分針會相對顯眼。而分針搭配旋轉錶圈作為短時計時指示也會更清晰，避免水下使用時受到時針干擾而誤判。至於秒針加入顯眼的夜光圓點，則是因為秒針能作為腕錶是否有正常運作的判斷，在水下時能夠知道腕錶當下狀況也是攸關安全的。

計時功能

黑色可以說是柏萊士錶款的代表色，此款BR 03-92 Diver Black Matte不只傳承了品牌招牌配色，同時還換用了全陶瓷錶殼。目前大多潛水錶會使用陶瓷錶圈，但像這般全陶瓷殼的做法，也算是少見。陶瓷錶殼的好處除了親膚性高，質地輕巧、硬度高抗刮耐磨外，還具備抗腐蝕的特質，作為一款潛水錶無疑十分有助益。

低調的啞光黑色，有別傳統陶瓷鮮亮的質感，看來更加沈穩。因為採用全黑錶殼與面盤，搭配白色的夜光時標與指針，高反差讓視覺更加顯眼。無論是光線良好的白天，或是水下都能保有良好的視覺。

不過特別值得說明的是，雖說與BR 03-92 Diver Blue相同，時分指針不同配色，但BR 03-92 Diver Black Matte時針採用橘色配色。橘色在水下時，反而會因為色偏的關係越來越顯眼，因此這款腕錶在水下還是能保有相對良好的時間判讀，而不單純只著重在計時。雖說只是個單純的配色，卻也可從中體會品牌在設計時所投入的想法概念與目的不同。

夜光功能

在光線昏暗處能維持良好的判讀，是任務型錶款、潛水腕錶非常重要的規範。這款BR 03-92 Diver Full LUM則是將夜光發揮得淋漓盡致。除了時標、刻度之外，連面盤都塗布了夜光塗料，在夜光狀態下依舊保持十足的清晰。

面盤採用Superluminova C5夜光塗料、時標以及單向旋轉錶圈的數字刻度則塗布Superluminova C3夜光塗料。相較過往一般使用的夜光塗料而言，這種塗料的亮度更高、也更持久。在平常光源下皆呈現杏仁綠色，而當夜光狀態時，鮮明的綠色也能帶來明確清晰的判讀，尤其整片面盤皆會發光，幾乎可說與正常光照下判讀無異。

BR 03-92 Diver Full LUM採用黑色啞光陶瓷錶殼，重量輕、親膚性佳能帶來良好的配戴感。陶瓷硬度高，防刮耐磨也能避免意外擦撞造成刮傷的可能。此外陶瓷抗腐蝕氧化，也不用太擔心常在水下使用會造成錶殼氧化。  錶殼材質的優異、夜光佈局的鮮明、整體結構的完善，由此不難看出BR 03-92 Diver Full LUM作為一款潛水錶，更強調的是實質的使用。

怎麼判別專業潛水錶：

具備ISO 6425認證，或者標示SCUBA（水肺），Professional（專業的）、或者Diver’s watch（潛水錶）的證明標記的錶款。

1、深度測試：需經標示深度1.25倍的深度條件下測試，並保證正常運轉。

2、壓力測試：1秒內手錶從水平面變化到1.25倍的深度極限，停留2小時，然後返回3公尺水深處，停留1小時，重複2次。保證抗壓力驟變和防水性能。

3、表圈測試：放到鹽水和沙礫混合溶液中，以每秒2圈的速度旋轉外圈，一個半小時以後（旋轉10800圈），錶圈功能不受影響。

4、防震測試：手錶要承受200牛頓（45磅，20.41公斤）的拉力；1分鐘後手錶走時不受影響。意外掉落、疾行驟停、運動環境下，手錶不受影響。

5、防磁：4800安培/公尺的環境中1分鐘，走時保證日誤差低於30秒。

6、夜光：黑暗中，25公分外輕易看清讀數。 除此以外，還有在鹽水中放置24小時、在水中靜置50小時的防腐蝕、防水測試。外錶圈還要有60分鐘刻度，讓潛水員隨時查看壓縮空氣瓶中的剩餘（大多數壓縮空氣瓶可供45分鐘，留15分鐘做減壓處理）。

你知道夏天最夯的水上運動是什麼嗎？告訴你！就是風靡全球的SUP（Stand Up Paddle）立槳運動。在國外有許多明星和運動職業選手都以SUP立槳運動來雕塑身材，像是好萊塢明星皮爾斯布洛斯南(Pierce Brosnan)、克里斯漢斯沃(Chris Hemsworth)、小勞勃道尼(Robert John Downey Jr.)、麥特戴蒙(Matt Damon)以及蓋兒加朵(Gal Gadot)等人都是此運動的愛好者之一。

為何這項運動會如此的受到大家喜愛？因為，在操作SUP的時候，你必需要運用到全身的核心肌群與身體平衡感外，還要用手臂肌力來做前進後退與左右方向控制的動作，所以，它能有效的鍛鍊全身肌肉與大量消耗卡路里，可以說是一兼二顧摸拉ㄚ兼洗褲！另外，根據美國BIC Sport統計指出，至2017年美國已有500萬人次體驗參與過該運動，可以說是一種最夯的水上運動。

知識便利貼｜SUP立槳運動： 
SUP（Stand Up Paddle）立槳運動最早可追溯至16世紀。有趣的是，當初盛行衝浪的夏威夷為配合酋長地位而打造出較長的衝浪板，但是過長的浪板卻不便徒手滑行，因此靈機一動想到了非洲人用木槳划舟的傳統，自此開始了以槳划行衝浪的運動。身為夏威夷衝浪教父也是奧運游泳冠軍的杜克．哈那莫庫(Duke Kahanamoku)，則是在1940年開始大力推動SUP，並發展為一項正式運動。(資訊來源：STC立槳運動訓練營)

法國天菜法比歐也愛上它

來自來自法國南方的金髪型男法比歐 ，在日前也來到了福隆海水浴場親自體驗風靡全球的SUP（Stand Up Paddle）立槳運動，戴著墨鏡搭配吸睛六塊肌與模特兒身材的法比歐表示，這不是他第一次接觸SUP立槳運動，在他的家鄉南法因為有很多的湖泊，所以常會舉辦一些相關的水上活動，也因為SUP這種水上運動較容易入門且適合各年齡層，因此，熱愛運動的他也常常和家人一起立槳遊湖享受玩板的樂趣，還曾經揪老媽一同體驗這項水上運動。
 
與法比歐相較起來，當天同行的倆位小鮮肉陳柏文與張瑋帆則都是屬於SUP初體驗，這兩個大男孩都一致認為這項運動十分容易上手，即使不會游泳的人也沒任何問題，可以放心地盡情去玩。但是，唯一要擔心的是身旁的朋友是否會心懷不軌，讓你直接落水消暑去！當天張偉帆說著「我摔下去第一次是被他(陳柏文)翻下去的！」，但陳柏文卻說：「他(張瑋帆)就一直說你翻不下去、你翻不下去，我就直接下水把他的板翻下去！」聊起這齣惡作劇陳柏文露出得意神情，而張瑋帆只能無奈大笑由此可知兩人的好感情可見一般。

體驗全台唯一水上POLO球場

SUP這項運動你想要在板上平衡站立划行，就已經需要動員全身肌肉力量與平衡感來操控，因此，來到台灣唯一的水上POLO球場，更是讓你「肌力全開」！不過當天這場PK賽竟然是三男對上三女，原本預期型男隊會紳士禮讓正妹隊，萬萬沒想到運動戰場上沒朋友更沒性別優待，完全實踐男女平等的概念，因此，雙方陣營完全是殺紅了眼的激烈廝殺，最後，型男隊成功以3：0完封對手。

然而，對於SUP這項水上運動很熟悉的法比歐，卻是第一次體驗POLO水上球場，甚至結束之後仍意猶未盡的直說希望能再跟朋友一起來玩。他表示「第一次玩POLO真的很好玩，這個遊戲可以跟一堆朋友一起來比賽，看誰比較厲害！」另外，即使平常就有運動習慣的陳柏文與張瑋帆，為了這次的SUP行程還是安排了特別的訓練課程，不過整個活動下來仍然感覺到全身肌肉在燃燒。他們倆人表示「POLO水球真的比我們在外面划還要累，因為你要一直短暫衝刺然後到最後你會開始全身都覺得痠痠的。」十分適合想要燃脂訓練肌力的人來體驗這項運動！

毛小孩也能消暑同樂

由於現在許多人外出消暑都會帶著毛小孩一起，因此，SUP這項運動也非常適合與你家的毛小孩一同前來消暑玩樂，本身也是愛狗人士的法比歐，也表示這些年在台灣，可以感受到台灣人真的很愛毛小孩，甚至把牠們當成家人一樣，因此，非常推薦大家一起帶狗狗來玩也不用擔心安全的問題。他表示「如果是在海邊有浪可能就會讓這個遊戲變的不簡單，但是在福隆這條內河算是滿穩定的，所以大家可以玩得很開心也很安全。」
 
最後，當你體驗完這些SUP課程之後，相信你的肚子一定會飢腸轆轆！關於這點你也不必擔心沒東西吃，只要步行五分鐘即有賣店「有‧得吃」會提供包含烤牛肉串、雞唐揚、啤酒等消暑餐點給大家食用，更推薦全台唯一販售由日本師傅來台親自製作的沙丁魚涼麵。讓你在玩樂的同時也不用擔心餓肚子！另外，如果忘了帶墨鏡或手機防水袋也沒關係，隔壁就是「有‧設計選物店」，如果想和法比歐戴上同一款墨鏡來這裡選購就對了。

STC立槳運動訓練營報名方式
今年STC立槳運動訓練營巡迴首站在福隆海水浴場舉辦，活動於即日起開放報名，全程採網路報名預約制可透過udn售票網或活動咖EventPal網站報名。每次課程約2.5小時課程內容如下圖表，其餘資訊詳見官方網站說明。

資料來源／聯合數位文創
責任編輯／David