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全新升級女力勁履 PUMA DEFY Mid！夏日女力運動一觸即發
2018-07-10
全球運動時尚品牌 PUMA 近年持續推動「DO YOU 我就這樣」新女力運動，引領全球女子訓練風潮，多款時尚機能兼具的訓練裝備陪伴女孩們經歷無數順境逆境，以最有自信的美麗風範展現最真切的時尚新女力。2018 盛夏之際，新生代女力代表賽琳娜‧戈梅茲 （Selena Gomez） 穿上年度重磅女力鞋款 PUMA DEFY，高呼全球女孩們一同加入夏日女子訓練運動。
全新升級女力勁履 PUMA DEFY Mid！夏日女力運動一觸即發
DEFY 意味著打破既有規則，突破原始設限的象徵，為延續此勇敢女力精神，PUMA 特於暑假開端再度推出升級版新女性訓練鞋款 PUMA DEFY Mid，以搶眼的高筒鞋型與金屬扣環設計吸引女孩們目光，提供更優越的包覆機能，在時尚與功能加乘下，為時下女孩們帶來突破自我的勇氣，散發無可取代的夏日勇敢女力。
PUMA DEFY Mid
PUMA DEFY Mid 以彈性針織鞋面製成，提供絕佳貼合舒適感；鞋底為 PUMA 全新 PROFOAM 科技，並加入 EVA 中底，極輕量鞋底給予足部即時緩震及高彈力回饋，大底十字刻槽與耐磨橡膠，搭配高筒鞋身設計與鞋側 TPU 穩定裁片，雙重包覆讓足部於快速移動的同時提供絕佳支撐力與穩定性；時尚外型採用獨特增厚鞋底設計，靈感來自於復古老爹鞋的時尚趨勢，為呈現 DEFY Mid 狂野大膽的自信態度，並特於全黑及全白的鞋面上加入耀眼金屬扣環設計，以引人注目的巧思讓 PUMA DEFY Mid 更顯都會女力新魅力。
PUMA DEFY Mid
而此番參與 PUMA DEFY Mid 形象拍攝由 PUMA 全球新女力大使 Selena Gomez 領軍，並加入國際超模劉雯、與紐約市芭蕾舞團舞者們共同拍攝演繹，此款 PUMA DEFY Mid 女力鞋款在設計上不僅適合訓練穿著，更是女孩們日常時尚穿搭的舒適首選。 PUMA 不斷突破極限，致力於結合機能與時尚設計單品，PUMA DEFY Mid 獨特高筒剪裁與金屬扣環設計，更是緊緊抓住每個都會女孩的目光。正如同漂亮寶貝 Selena Gomez 秉持的新女力精神，PUMA DEFY Mid 傳遞女孩們勇敢無懼地面對每一個挑戰，以不平凡的自信打造無所畏懼驚人爆發力。
國際超模劉雯穿上PUMA DEFY Mid 展現無懼女力
全新 PUMA DEFY Mid 女力訓練勁履將於 7 月 12 日起全球同步上市，台灣提供無懼純黑及無畏純白雙款大膽新色，建議售價 NT$3,580；同時也推出多款女性運動勁裝給予訓練女孩們更多時尚穿搭新選擇，PUMA 鼓勵全球女孩們勇敢展現自己的不平凡，以我無所畏的大膽時尚女力，追求更好的自己。
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100年來女性運動模式的改變
2016-08-25
以往女性在社會上被賦予柔弱、安靜，以及照顧家庭的形象，所以更別說去從事運動，但是隨著現代女性意識抬頭加上服裝、審美觀的改變，女性也開始加入運動這樣領域，現在的健身房裡隨時可以看到運動中的女性，就讓我們來看看這100年來女性運動方式是如何轉變的吧。
1970年的健身模式 ©翻攝Youtube
英國健康管理公司Benenden Health製作出這一支100年來健身潮流的影片，帶從20世紀初的簡易伸展運動，到21世紀現代的高強度Zumba，也一併了解近百年來服裝、社會風氣和審美觀改變對女性健身的改變。
1910年代
女性對健身運動這塊的意識開始抬頭，但因為女性普遍相當保守，在運動時也是得穿著正裝。
主要這些女性們做的運動是伸展，而少數的婦女們喜歡重量的訓練。
1910年代 ©翻攝Youtube
1920年代
保守的衣服開始慢慢開始改善，女性穿著輕材質的裙子，而長度在小腿上。而政府也設立了專屬的運動場館，但只限明星以及有錢人才能使用。
1920年代 ©翻攝Youtube
1930年代
到了1930年代開始，有了重大的突破保守的衣服不再出現，已經穿上清涼的短褲，以及無袖的上衣，明顯的跟1910以及1920年代的保守風氣相差特別多。
運動的風氣已經擴大升起，Movement is life 的口號已成為這些年代女性的座右銘。
1930年代 ©翻攝Youtube
1940年代
女性們對身材的雕朔越來越要求，露出她們健身雕朔出來的部位能讓她們感到成就感。女性們嚮往她們的胸部能在豐滿以及上圍更加飽滿，而開始流行提高胸圍的運動。
於是服裝變得不再保守，運動時漸漸穿出像是內衣的上衣，褲子也比1930年代來得更短。
1940年代女性 ©翻攝Youtube
1950年代
1950年代，全民開始瘋迷呼拉圈，不管男女老少都很熱愛這項運動，這些人們覺得呼拉圈發出—咻咻咻的聲音，能讓他們燃燒很多的卡洛里。
1950年代 ©翻攝Youtube
1960年代
1960年代的女性，專注於減肥這件事情上，她們喜歡靠著機械的運動器材去震動他們的脂肪。
而他們也認為上健身房時頭髮一定要先去美容一番，完全已經走在時尚的尖端上了。
1960年代 ©翻攝Youtube
1970年代
到了1970年代，由一位百老匯明星 Judi Sheppard 發明了有氧舞蹈以及爵士舞，帶起女性一股跳舞風潮。
跳有氧舞蹈的衣服不僅要緊身而且還要開高岔。
1970年代 ©翻攝Youtube
1980年代
1980年代有氧舞蹈依然還在盛行，而有一位健身名人 Jane Fonda 在電視台上開始演出有氧舞蹈的教學，總共拍了23支影片，銷售量達到17000000片。
1980年代 ©翻攝Youtube
1990年代
到了1990年，有氧舞蹈結合了拳擊，使一般的有氧舞蹈更有不一樣的趣味。
1990年代 ©翻攝Youtube
2000年代
到了2000年，開始流行時下的街舞，街舞這項運動滲透了許多健身房，許多住宅社區以及學校都開始教學街舞，而穿著變得開始輕鬆。
2000年代 ©Youtube
2010年代
直到現在2010年這年代，受到知名嘻哈團體—黑眼豆豆的影響下，開始流行嘻哈舞步。
嘻哈結合了曼波以及莎莎跟森巴，不管男女老少都熱愛這種舞蹈以及氣氛。
2010年代 ©Youtube
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左右拍地 ROLL-UP AND SEATED TWIST COMBO
2016-06-01
左右拍地 (Roll-up n Seated Twist Combo)是一個上半身的訓練。利用腹部收緊來加強核心的力量，加入身體旋轉的元素，增強兩側腹直肌的鍛鍊。
左右拍地
鍛鍊肌肉群：上半身
動作難度：★★
STEP 1 準備動作
平躺於地面，雙手雙腳伸直預備。
STEP 2 慢慢坐起
肚子收緊，雙手合十，沿著一節節的脊椎慢慢坐起。
STEP 3 向左旋轉點地
上半身向左旋轉，手點地一下。
STEP 4 向右旋轉點地
上半身向右旋轉，手點地一下。
STEP 5 回到平躺姿
沿著脊椎一節節慢慢回到平躺姿勢，重複動作，做1分鐘。
