為持續紮根基層籃球，UNDER ARMOUR不只提供頂級運動裝備，更引進美國UA運動訓練中心頂級訓練系統，以職業運動員規格，全方位打造JHBL國中籃球員成為新世代領袖。UNDER ARMOUR今(17日)舉辦「UA國中菁英籃球體能訓練營」，內容針對國中籃球員專屬設計，包含比照NBA新秀聯合測試會(Draft Combine )的科學化體能測試，並推出以籃球專項體能規劃的「UA Training」訓練系統，幫助國中籃球菁英選手練就更好、更快、更強、更久，以成為下一個世代的籃球領袖為目標！熱血的107學年度JHBL國中甲級籃球聯賽資格賽，將在10月27日至11月4日期間於新竹光復高中體育館開打，號召民眾進場觀賽，為台灣未來籃球之星加油！

兩大精實課程

「UA國中菁英籃球體能訓練營」共分為兩大精實課程，第一部份的「個人體能潛值」測試，由國立體育大學運動能力診斷與調整中心研究員、狂猿競技體能發展總監-鍾忻宸教練精心設計，參考NBA新秀聯合測試會，利用多款高科技儀器，針對速度、敏捷度、投射穩定度及準度、爆發力、力量五大項目進行測驗。完成測試後每位球員都會拿到自己的體測表，透過鍾教練說明球員個別的狀況及分析，並秀出Stephen Curry當年參加新秀聯合測試會的成績(垂直起跳、敏捷、直線速度)，砥礪大家了解自己的落點以及未來自己要加強的方向，鼓勵球員持之以恆的訓練，期許自己成為優秀的籃球員，朝著夢想中的最高殿堂邁進。

全方位體能訓練系統

訓練營第二部分課程為針對籃球專項體能推出的UA Training「籃球體能特訓」，邀請到UA Training台灣官方認證教練團授課，由UA Training台灣區總教官-高漢耀領軍，搭配洪梵恩教練與劉容杏教練，透過運動原理與科學化數據的結合，為球員打造黃金時間的全方位體能訓練系統，幫助球員們朝向四大目標邁進，包含：「練就‧更好」-激發身體靈活性與穩定性，提升運動表現、「練就‧更快」-幫助運動員凝神專注、保持敏銳，提升速度、「練就‧更強」增強力量，打造專項運動動作、「練就‧更久」-提高運動耐久力，優化身體能量傳導！現場也遴選出男女生MVP，並鼓勵所有選手精益求精，在親自體驗UA Training的系統訓練後，也能將這樣的訓練觀念與體系應用在日常訓練上，增強體能，為新球季打下良好基礎，為球隊爭取最佳成績。

資料提供／UNDER ARMOUR  
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ASICS於6/23在亞瑟士台北旗艦店舉辦METARISE 2020秋冬新品發表會。METARISE排球鞋是ASICS 2020首度發表專為攻擊手打造的排球鞋，運用劃時代科技，幫助排球員跳得更高而穩定，將於6月26日在全台指定直營門市上市。ASICS旗下三位旅日球星陳建禎、劉鴻杰、劉鴻敏一同出席發表會，分享實測新戰靴METARISE的體驗心得，表示METARISE結合了輕量、彈性、穩定，將會是攻擊手的頂級祕密武器，迫不及待在下一個球季穿上它登場。

攻擊手必備武器

為提供2020東京奧運排球員全新戰靴打造而成的METARISE，特別以SUNRISE RED「旭日紅」為首波配色，象徵運動員的希望、激情和奉獻，在不額外損耗球員運動能量的前提下，幫助他們更高彈跳、更快移動，並保持穩定性，爆發最高攻擊點，實現強力扣殺。

為了實現高而穩定的攻擊，METARISE採用弧形斜面後腳跟設計，形成更大後傾角度，能平穩地轉換攻擊起跳模式；RISETRUSS中足穩定片針對排球運動需求，提供像彈簧一樣的推動力，減緩起跳腳扭曲，減輕起跳負擔，從而更穩定輔助跳躍動作。FLYTEFOAM PROPEL回彈中底科技增加起跳彈力和落地緩衝；OUTSOLE大底科技相較其他球鞋接觸面積更廣，讓球員不因重力失去穩定性。根據ASICS亞瑟士人體工學研究所的實測METARISE可以提高約3%的彈跳高度，將攻擊點再提升至新高度。

METARISE滿足實戰需求

亞瑟士贊助選手陳建禎、劉鴻敏和劉鴻杰也是首先測試METARISE的選手，陳建禎表示本身喜歡包覆性高的球鞋，需要和腳合為一體的感覺，METARISE的DYNAWRAP鞋帶包覆系統令他印象深刻，可以提高鞋子的包覆度，並且明顯提升助跑起跳的動力；劉鴻敏對排球鞋的訴求則是首重輕量，並且需要抓地力和止滑效果，他表示雖然METARISE擁有更大面積大底，穿上後卻一點也不重，可見在鞋面材質融入許多輕量化的設計。

劉鴻杰表示身為快攻手，需要速度與爆發力，偏好彈性好的球鞋，METARISE不但回彈性高，整體穩定性可以幫助球員更奮力跳躍，實際上也能跳得更高。談到上腳METARISE排球鞋款的第一印象，Team ASICS三位球星異口同聲大讚鞋款後腳跟切面形狀最顯眼，且非常明顯感受到METARISE鞋款帶來更大的起跳角度，三位皆迫不及待新球季趕緊穿上新戰靴。

旅日生活甘苦談

陳建禎目前規劃在七月便會前往日本JT雷霆隊展開訓練，劉鴻敏和劉鴻杰也正為八、九月的亞俱盃和亞洲盃賽事做準備，三人難得齊聚一堂，談到赴日打拚的過程，三位球星很感激粉絲與ASICS大力支持，學長陳建禎特別分享有了兩位學弟加入，讓我們在異鄉感到更有伴。下半場的球迷見面會，三位球星與粉絲分享上個球季在日本對戰的趣事，三位皆表示：「我們上場後就是敵人，絕不放水！」

資料提供／台灣亞瑟士

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出生於1994年的戴資穎，以刁鑽球技與靈活步伐屢屢擊敗各國好手，登上羽球女子單打世界第一的她，從7歲時就開始練習羽球運動，在12歲就成為台灣羽球史上最年輕的甲組球員，接著15歲開始進軍各項國際賽事，直到2016年香港公開賽中奪冠，登上女子單打世界排名第一的頭銜後，才讓國人發現原來台灣出現一位世界級的球后。然而私底下的戴資穎除了羽球專項訓練之外，相信大家都非常的好奇她還會做什麼樣的輔助訓練，以保持充沛的體能與靈活的步伐。其實，羽球運動大多是以間歇性衝刺為主，因此，瞬間爆發力就顯得相當的重要，而在多次爆發力之下，肌肉也必須具備相當強大的耐受度與肌力，所以，透過重量訓練的方式可針對局部肌群作鍛鍊及強化，而戴資穎又在下半身的重量訓練做了哪些項目？就讓我們來看看吧！

 訓練  1 槓鈴背蹲舉

這個動作又可以稱為深蹲（squat），是一種複合式的全身性訓練動作，它可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌外，同時可以增強骨頭、韌帶和橫貫下半身的肌腱及發展核心力量（core strength）不可少的練習項目。這個動作由站立姿勢開始，透過將臀部向後啟動屈膝和彎曲臀部，然後將軀幹跟隨負重下沉，接著回復到身體直立姿勢的起始位置。

 訓練  2 槓鈴硬舉

槓鈴硬舉是除了深蹲這個項目之外，是對下半身肌力最有幫助的動作。正確的硬舉動作能夠鍛鍊全身的肌群，包含背肌、核心肌群、腿部肌群與握力手臂肌群等，這也正是羽球運動需要的爆發力肌群，正確的動作就是雙膝微彎，背部保持平直雙臂自然下垂，握距略寬於肩背部大不多與地板平行，眼睛目視正前方接著先用腿力將身體提起，到腿部接近伸直時，轉用下背力把身體帶直，停頓後吸氣，用下背把身體稍為下降，然後轉用腿力帶回到初始動作。

 訓練  3 分腿蹲

主要是鍛鍊股四頭肌與身體平衡性的動作，我們可以先採用無負重的徒手分腿蹲來做，首先，站立將兩腳張開約與肩同寬，接著跨出左腳或右腳一小步，接著以跨距小的方式來操作，姿勢有點像是單腳蹲下的樣子，蹲下時後腳的腳跟離地，將重心移至前腳腳掌，並核心用力保持身體平衡，接著在起身回到起始位置。

 訓練  4 啞鈴前弓步

這個動作跟前面的分腿蹲其實很類似，但它是採用跨距大的方式來操作，主要可針對臀大肌與身體平衡來做訓練，開始動作時，身體站直雙腳分開與肩同寬，雙手持啞鈴垂於體側，然後吸氣左腳或右腳向前跨一步成弓步姿，上身保持直立接著漸漸將身體下蹲，前腳蹲至大腿與小腿約成90度左右，然後，慢慢吐氣起身回到初始位置。

 訓練  5 側弓步

可以有效幫助下半身力量與耐力的訓練，對於需要腿部肌耐力與重心轉移的羽球選手尤其重要，它可鍛鍊及伸展大腿內側、腹股溝、臀外側與核心肌群，是一套很好的側面訓練動作，首先，以站姿雙腳平行與肩同寬，背部記得打直重心放置於腳後跟，左腳或右腳向側邊邁出一大步，身體依然保持垂直向下，直到邁出腿的膝蓋彎曲90度左右，另一腿保持平直，然後，推回至起始位置。

雖然我們一般人不會跟戴資穎一樣，需要面對這樣高強度的體能需求，但可以藉由這樣的幾項下半身訓練，有效的加強自己的核心與肌耐力，無論是從是球類運動或跑步等等，都能夠有足夠的肌肉應付突如其來的壓力與變化，同時，也可順便讓自己身體變得更加結實喔！

資料提供／RED BULL
責任編輯／David