我們身邊有些人擁有超乎常人的能力,而你可能就是其中之一。表面上,這些人看起來像是不起眼的「行走殘骸」。當周圍的人精力充沛、活力無限時,他們卻被疲勞所困住,如同被困在孤島上一般。儘管多年來他們對健康飲食極度注重,卻仍然飽受腸胃問題困擾,比起那些每天都能「順利排便」的朋友們,他們顯得更加無奈。
他們是隱藏的英雄,儘管擁有一整套豐富冥想和呼吸技巧來幫助自己達到內心的平靜,卻仍然要忍受令人產生胃痛的焦慮感並奮力對抗。
他們常常被醫生、同儕,甚至整個社會側目而視,讓他們感到自己像是疑病症患者或怪胎。但事實上,他們卻無意識地擁有尚未被發掘的超能力。這些人是患有關節過度靈活譜系障礙(簡稱JHSD 或過度靈活症)的群體,隨著你深入閱讀本書後,你會逐漸明白他們(或許包括你)為何被稱為超人。
過度靈活症是一種譜系障礙,影響約 15% 到 20% 的人口,這比左撇子、身高超過六英尺或擁有第三顆乳頭的人還要常見(由於過度靈活症經常未被診斷或甚至被忽視,所以確切的受影響人數難以掌握)。因此,當你在任何聚會上提起這個話題,甚至是一場滿是醫生的晚宴上,可能會聽到大多數人說:「哇,我從來沒聽說過這個!」(社會上對此障礙疾病的認知缺乏,讓我們感到不寒而慄。)
造成這種現象的其中一個原因,是該疾病的譜系特性難以被人察覺。它不像第三顆乳頭那樣,明顯到每次照鏡子都能清楚看到。此外,譜系障礙對某些人的影響微乎其微,讓他們依然能過著正常健康的生活,而另一些人則可能成為慢性疾病的計時炸彈,面對各種折磨的症狀,說實話,真的非常糟糕。
那些處於過度靈活症譜系最末端的超人,被診斷為埃勒斯- 當洛斯症候群(EDS),他們在生活上面對的情況可能非常嚴重。EDS 是一種極其複雜的疾病,這本書的重點不在於深入探討這類病理的醫學範疇。然而,我們希望藉著這本書向所有患有EDS 的朋友們致以崇高的敬意,因為他們在日常生活中面臨巨大的挑戰,並展現出令人難以置信的勇氣。
EDS 是一種基因突變,會使得身體擁有過度柔韌性,甚至達到極端的程度。這些英雄們經常面臨關節脫臼和骨折、頻繁的瘀傷、內臟和血管問題,甚至有脆弱的眼睛及呼吸困難等多種挑戰,以上所列舉僅是EDS 的其中幾項症狀。
在往下說明之前,我們想對所有患有EDS 的讀者說聲抱歉,因為我們未能給予EDS 應有的關注。或許,如果本書廣受歡迎,我們將獲得資助,為這個被忽視的族群撰寫一本專門的書籍。
經過深入研究後,多數患有關節過度活動譜系障礙(JHSD)的人,會發現自己在這個譜系範圍內的某個位置。有些人對自己不尋常的症狀感到困惑,而有些人則因為龐大的醫療費用而苦不堪言。
那麼,這些處於過度活動症譜系上不同位置的人,看起來是什麼樣子呢?你是否也是其中之一?你怎麼知道呢?如果你是一名瑜伽老師、舞蹈教練或運動教練,想要保護你的學員免受傷害,你該如何辨識這些人呢?
首先,我們認為「關節過度活動」這個名稱並不準確。個人認為這種症狀應該被稱為「關節過度柔軟譜系障礙」。這個族群最明顯的特徵是……沒錯!你猜對了~超級柔軟。
通常(但並非都是這樣),他們的膝蓋和手肘會過度伸展(超過180 度)。他們可能能夠把肩膀脫臼這件事當作派對上的一個小把戲。甚至在地板上玩桌遊時,能像摺紙一樣把自己對摺起來;或是在上瑜伽課時,他們能把頭放到一些不應該去的地方,還有當他們無辜地挖鼻孔時,手指也可能會向後彎曲。
我們稍後會探討那些看似令人印象深刻的彎曲動作,所伴隨而來的其它症狀。現在,有一點是確定的是:我們的「柔軟家族」要麼就逐漸向譜系惡化的邊緣邁進,要麼是採取必要的措施,讓身體有顯著的改善。在這個譜系上的人,沒有停滯不前的選擇;你要麼在進步,要麼在退化。
我們撰寫這本書是為了那些想要駕馭自身柔軟力量的過度柔軟者,目標不僅僅是管理他們的症狀。我們稱那些患有JHSD 的人為「柔軟族」或「柔軟家族」,他們是這個故事的主角和英雄。因為,他們是正在訓練中的超人。
• 文章摘自墨刻出版-莫克文化《關節過度開展的肌力覺醒 給過度軟Q者的修復訓練與瑜伽指南》一書。
本書內容主要針對關節過度活動性(hypermobility)症狀的患者所提供的訓練指南。
書中分為14個章節,分別闡述了過度活動性症狀的成因,從神經系統、身體肌肉、運動模式等層面探討其影響性。
作者透過生動的文字和有趣得插圖說明,並解釋關節過度活動如何影響平衡、呼吸、腸胃、情緒等層面,並提供相關的練習和改善方法。書中強調運用不同的運動模式,例如力量訓練、呼吸練習、視覺訓練,以及改變生活習慣,以增強肌力、改善身體控制力,並降低痛痛和疲勞等症狀。
這本書將能幫助一般大眾or瑜伽老師or健身教練及醫師,更加認識關節過度活動譜系障礙(JHSD)的族群,並透過書中提供的實用指南,改善其生活品質及創造更舒適安全的運動方式。
• 更多《關節過度開展的肌力覺醒 給過度軟Q者的修復訓練與瑜伽指南》資訊 請點此
準備好出發島嶼歷險了嗎? 今年 PUMA 特別攜手動物森遊會 Animal Crossing™: New Horizons 首度推出聯名系列新品,將遊戲中的人氣角色狸克 (Tom Nook) 與其他人物特色以多元風格呈現在聯名大作中,全系列商品涵蓋成人及兒童的服裝及鞋款,可愛到讓人愛不釋手,無疑是森友們最捨不得交換的時尚潮流好物!
PUMA x Animal Crossing™: New Horizons 聯名系列設計靈感源自於遊戲中的道具元素,特別將遊戲內的自然色彩和可愛圖樣重塑打造出街頭感十足的潮系服飾及鞋履,欽定 PUMA 最具指標的復刻鞋款 SUEDE、Wild Rider 及 Future Rider 翻玩轉化,為大朋友、小朋友推出多元好玩的系列聯名單品。
PUMA Suede by Animal Crossing 鞋款採用米色麂皮鞋面,鞋側壓印上招牌彎刀象徵 PUMA 經典,再搭配半透明果凍膠底瀰漫海島風情,貍克的專屬缺角樹葉圖騰滿版揮灑在彎刀上,更巧妙以吊飾點綴增添鞋款趣味豐富性,除此之外,PUMA 也特別提供兩款不同配色鞋帶,使用遊戲中的鈴錢袋造型帆布小包收納,可愛巧思令玩家們會心一笑。
另一款 PUMA Wild Rider by Animal Crossing 的造型設計靈感源自城市生活的通勤移動,鞋面採用米色尼龍布料與綠色、藍色與沙色麂皮異材質拼接而成,鞋面壓印上遊戲中居民頭像印花圖樣非常可愛,鞋側畫上透視感彎刀,而葉子圖騰不僅同時出現在鞋跟及鞋襯內裡,在木質鞋扣上也可見到它的蹤跡,完整遊戲主題設計。
PUMA Future Rider by Animal Crossing 鞋面則由尼龍、帆布與麂皮等多材質打造而成,鞋後跟加入樹葉圖樣,並直接取用了 Animal Crossing LOGO 點綴,TPU 色塊畫上暗示遊戲元素的線條,與 SUEDE 一樣附上帆布鈴錢收納小袋。若沒有精采絕倫的探險裝備,就無法完整生動有趣的島嶼歷險!
PUMA x Animal Crossing™: New Horizons 聯名服飾推出多款短袖、長袖T恤、短褲、連帽 T 恤及休閒長褲,採用遊戲中的自然色調為主色,加入經典角色和島嶼道具圖騰,備齊所有裝備準備出發歷險,最重要的是別忘了你的護照喔!
New Horizons 聯名系列新品將於 9 月 18 日全球同步發售,除了全台指定 PUMA 門市外,也可於 PUMA 台灣官方購物網站直接選購。
資料來源/PUMA
責任編輯/Dama