全台最狂3x3籃球挑戰賽《SYM鬥到底3x3城市爭霸賽》，自2017年10月起至今年已全台巡迴10個縣市，總計11個城市代表隊共同於9月15日舉行台灣區最終決賽，在經歷整天的激烈熱鬥之後，最終由台中市“你當我塑膠嗎”與新北市”SPALDING BOYS”挺進冠亞軍賽，同時雙雙獲得前去對岸杭州參加9月24日舉行的《鬥到底城市爭霸大獎賽》，挑戰兩岸鬥牛霸主並獲得獎金人民幣50萬元！

WIN OR GOHOME 僅在一秒瞬間

在冠軍賽前“你當我塑膠嗎” 的林秉鋒接受訪問時表示，「我們每個隊友的信念都很清楚，今天來到這裡就是要拿下冠軍前進大陸比賽，我們會盡全力不留遺憾」，而最後拿下冠軍那一刻，林秉鋒表示「全隊都很激動興奮，雖然接下來要面對大陸不同城市的挑戰，但目標就是要拿下兩岸最高殊榮，將勝利帶回來台灣。」有人歡喜當然也有人飲恨，今年奪冠呼聲很高，曾於地方預賽創下破大會紀錄23連勝且擁有高人氣的台南站代表-遊魂毛毛，在四強賽飲恨敗給由高師大球員組成的嘉義站代表-神奇寶貝中心，遊魂毛毛球員陳景隆表示，「賽制雖然很累但可以一直連打真的很過癮，也希望呼籲明年有更多實力更強的隊伍來參加鬥到底，雖然會更有挑戰性，但打球就是這樣才好玩！」而另一隊台北站代表-P力貓則因人員不足當日飲恨無法參賽，但陣中主將也是前SBL球星鄭力勛表示，「今年很可惜，明年一定會再來參加鬥到底，而且肯定帶走冠軍獎盃！」

大陸實力球隊搶先曝光

結束了台灣區激烈的對抗後，緊接著台中市“你當我塑膠嗎”與新北市”SPALDING BOYS”將雙雙獲得前去對岸杭州參加9月24日舉行的《鬥到底城市爭霸大獎賽》，挑戰兩岸鬥牛霸主並獲得獎金人民幣50萬元！其中對岸各地城市代表隊不乏強而有力的競爭者，包括來自上海代表隊的KINGS，「上海-KINGS」是中國著名的賞金獵人隊，隊中主力孫鵬是前上海大鯊魚球員，搭配前SBL球員賴國維，福建球王黃清彬，他們將以職業球員的專業技術來爭奪兩岸鬥牛霸主的頭銜；另外要介紹的隊伍陣中有個兩岸目前超火熱的選手，天貓活力營特邀隊-Nowho，看板球星就是來自北京大學CUBA主力控衛張寧，日前在「這就是灌籃」節目上，張寧的球技更獲得中國第一後衛郭艾倫的稱讚，他的實力有目共睹，更是各隊防範的目標。」

資料來源／寶悍運動 
責任編輯／David

美國時間9月15日，Nike推出了採用 NikeConnect 科技的Nike NBA Connected Jersey，透過整合球衣、智慧型手機設備以及 Nike Connect 應用程式，幫助擁有該款球衣的球迷即時獲得個人化的專屬體驗。該系列球衣預計將於10月正式在臺灣發售，也代表 NikeConnect 實現了球衣與數位科技的創新結合。NikePlus的會員透過符合要求的智慧型手機，輕觸球衣下方標籤上的NikeConnect標誌，便能啟動更多產品訊息、專屬個人化的精彩內容以及獨特體驗。

以下是搭載NIKECONNECT科技的NIKE NBA CONNECTED JERSEY使用步驟 ：

於品牌官網或Nike指定零售店購買搭載 “NikeConnect” 科技的全新Nike NBA Connected Jersey。

 下載 “NikeConnect” 應用程式，該程式支援 iOS 11 和 Android用戶（包括 iPhone 7或以上機型、支援NFC – “Near Field Communication 近場通訊” 功能並且安裝了Chrome瀏覽器的Android設備）。

 在智慧型手機設備上打開 “NikeConnect”應用程式。在應用程式開啟的狀態下，用手機輕觸Nike NBA Connected Jersey下方標籤，該處的 NikeConnect 圖示內嵌一塊NFC晶片，輕觸後將自動於智慧型手機上啟動 NikeConnect 體驗。 

使用NIKEPLUS帳號登入，當球衣所對應球員的登入頁面呈現於眼前時，即表示已經成功連接。隨時隨地輕觸球衣，便能即時獲得球隊及球員資訊， 如賽前入場的影片、比賽精采畫面等。於比賽當天輕觸登入，還將獲得更多專屬體驗。

登入後，應用程式將自動跳轉至主要 “球隊” 頁面。該頁面的狀態列設計將顯示開賽倒數計時、比賽即時比分、或最終比賽結果等訊息。除此之外，在狀態列上也將提供包括球隊下一場比賽的時間、地點、以及球衣所屬球員的表現統計數據等在內的相關資訊。

狀態列下方為 “球隊” 資訊推送，包括球衣所屬的球隊及球員在場上及場下精彩片段、比賽影片回顧和GIF圖片。球迷可輕觸畫面獲得更深入的資訊，長按則可以分享給線上的朋友。

頁面左下角的 “OFFERS 獎勵” 選項，點擊後，螢幕上方即會顯示比賽當天的獎勵內容，下方則有後續比賽日的獎勵等。獎勵包括獨家授權產品、NBA 2K18 遊戲獎勵、球隊精選歌單等。(依據所在地區不同將有不同獎勵) 

透過NikeConnect科技的應用，全新球隊球衣 Nike NBA Connected Jersey首創透過球迷與球衣間的互動，為球迷帶來優質豐富的NBA相關資訊。

NikeConnect 應用程式支援iOS 11和Android用戶（包括 iPhone 7或以上機型、支援NFC功能並安裝Chrome瀏覽器的Android設備）。全新球隊球衣 Nike NBA Connected Jersey 將於10月透過官方網站 Nike.com 和 Nike指定零售店同步發售。

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資料提供／NIKE
責任編輯／妞妞

網球是一項全身性的運動，除了要有擊球技巧之外也必須要擁有良好的體能才能好好在場上表現。體能訓練又稱體力訓練，是一種發展能量潛能以及能量潛能發輝有關的體能要素為目的的運動計畫，它也是所有運動員必備的基本訓練。

一般來說，網球體能訓練是需要計畫、週期來安排，更是要掌握選手的體能狀況來設計，以下整理了五種體能訓練方式，讓在學習網球的你能更擁有好體能。

 1  耐力訓練

耐力訓練又稱為全身性持久訓練，藉以訓練有效率的吸收氧氣，經長時間運動也不會有疲倦感。網球比賽是時間長且激烈比賽，要有一顆強而有力的心臟和功能良好的肺以及有效率的腿力，則耐力表現也是網球選訓練最基本要求。

一般來說，培養耐力的方法有長跑、游泳、騎單車、長時間跳繩等，則每週可訓練3至4次，每次基本要40分鐘，在培養耐力時應在練球後開始，因為距離及時間可依據運動員之本身水準而定，以漸進方式來訓練不可輕易貿然增加份量，過程中要保持之以恆的精神。

 2  重量訓練

重量訓練可以讓運動員增加肌耐力、肌力、爆發力等。如果想要擁有強勁發球和高壓殺球就必須要有良好背肌力和腹肌力，而要有靈活的移動和迅速改變擊球方向就需要有瞬間爆發力。過去網球教練對於重量訓練較為忽視且專業度不足，以至於影響其他動作表現；然而現在各種訓練之資訊發達完備，重量訓練已逐漸是訓練重要一環。

重量訓練前一定要做準備運動也就是熱身及整理動作，一般制定每週2至3次且嚴禁於重量訓練後練球，重量訓練後可安排一些放鬆或伸展的運動，打網球所需的重量可以規劃不用太重。

 3  柔軟度訓練

網球屬於擊球高性的運動，擊球動作變化大且需利用全身協調力量，因此要有良好的柔軟度才能做出較高難度的擊球動作，還可以避免一些運動傷害的機會。

身為運動員就要從小就要培養柔軟度，這樣可以較長大時因訓練過程劇烈而使的身體過分僵硬。現今，許多網球選手都會透過瑜伽或是一些伸展性的動作讓自己的身體更加柔軟，不僅可以消除肌肉痠痛，還可以在場上更加活躍。

 4  速度訓練

網球場地不大所需移動以機動快速反應為主，所以必須養成提早移位及準備之能力，良好速度可以增加擊球時間並有及早到位的觀念，尤其發球上網的選手更要具備此項能力。

培養速度最理想時機是身心狀況最佳的時候，速度可藉著訓練達到強化，此種訓練不需以長時間進行，應採取間歇方式進行，在練習時間上，一般可以安排20-30分鐘左右為宜。

 5  循環訓練

網球比賽是沒有時間限制的只有在換邊休息時有機會休息，因此在短暫時間內要恢復體力是相當重要的。循環訓練是個多種類、多樣化、全身性的訓練方式，藉由循環訓練可以加強運動員的肌肉耐力、肌肉力量、柔軟度、速度、敏捷性和心臟承受力等的綜合練習，循環訓練的重要性對促進肌肉呼吸循環適應的發展具有很高的效果。

循環訓練是一種科學的訓練方式，是預訂一組6至12項的運動，並決定運動順序以及反覆的次數，使運動員能在短時間內，持續不斷的完成一系列性質不同的體能訓練法。在訓練時間安排上，可以每周2次，訓練場地以網球場地為主，規劃多種訓練項目，在每種訓練間休息20秒，這樣的訓練方式可以有效達到成果。

資料來源：南亞體育室