國立台灣師範大學體育學系研究講座教授洪聰敏獲選為2018年美國國家人體運動學院院士（Fellow,National Academy of Kinesiology,US），該學院是全球體育運動學術界最高殿堂，92年來頒發140多位國際院士中，僅4位非美籍華人，而洪聰敏是暌違37年來第一位獲此殊榮的台灣人，也是該學院成立至今第二位台灣人。

赴美授證書  受諾貝爾物理學獎得主恭賀

洪聰敏於9月22日美國國家人體運動學院的年度學術會議上，與其他12位共同受頒發為新任院士，並從主席Bradley D. Hatfield手中接下院士就任證書。洪聰敏成為2018年唯一新當選的國際院士及華人，會議中，2017年諾貝爾物理學獎得主Tip S. Thorne、下屆主席Bradley J. Cardinal都在場恭賀。
 
Bradley J. Cardinal表示，事隔37年，洪聰敏成為第二位來自台灣的國際院士，代表他在人體運動學領域中成為新時代的領導者，也確信他將成為激勵下一世代的最佳典範。

知識便利貼｜美國國家人體運動學院院士
「人體運動學（Kinesiology）」是美國高等教育界用來描述體育、運動科學以及其他與人體動作有關學術領域的通稱。美國國家人體運動學院成立於1926年，自此開始遴選院士，以美籍學者為主，外國籍學者則為國際院士。至今（2018年）獲選院士人數共725人，其中140多位為國際院士，獲選院士者代表他在人體運動領域有極崇高學術地位，且是終身榮譽。

國際院士大多數來自歐洲，少數來自亞洲，至今僅有4位非美籍華人，台灣有則兩位當選。台灣首位獲選的蔡敏忠（已故）是國立台灣師範大學體育系41級校友、前國立體育大學創校校長、教育部體育司（當時國內體育與運動事務的最高主管機關）首任司長，於1981年獲選；第二位即為國立台灣師範大學體育學系研究講座教授洪聰敏。另兩位非美籍華人則是中國上海體育學院院長陳佩杰、香港浸會大學退休教授傅浩堅。

貧農之子→桌球國手→大學教授  運動改變一生

洪聰敏出生南投草屯鄉下，從小家中經濟貧困，父母都是文盲，而他靠著「運動」改變了一生。25歲前，洪聰敏是個桌球國手，他國小四年級就開始學打桌球，17歲當選為國手，一路獲獎無數，直到25歲從球場退休。沒想到退休隔年，竟發現他患有地中海型貧血，才知道以前跑步或打球時，為何容易比別人疲累。

洪聰敏表示，桌球培養了他的抗壓能力和韌性，也養成自我良好的紀律 。在還不知道自己有地中海型貧血的情況下，他經由不斷訓練，最終能在20分鐘內跑完5,000公尺，證明了人的身體有很高的潛能與可塑性，只要給身體機會，循序漸進適當刺激，身體就會慢慢達到意想不到的境界。

1989年，洪聰敏從台師大體育系碩士班畢業，赴美國馬里蘭大學人體運動學系攻讀博士；1997年返國後，便聚焦運動認知神經科學研究，成立多個運動心生理學實驗室，他培養出的碩博士生中，現在不乏在美國及台灣擔任大學教職。

學術成果助亞奧運選手   洪聰敏：適應刺激環境，成功就會到來

在學術上，洪聰敏特別關注兩大研究議題：一為競技運動表現之認知神經機制與控制，就此發現運動表現最佳心理狀態的大腦皮質活動特徵，以及透過神經回饋控制之方法。二為運動對大腦認知神經功能的影響，發現不同運動處方與老人、注意力缺陷過動症兒童，以及其他一般對象的關係；研究對於採用運動處方來提升大腦功能，特別是前額葉的執行控制功能，具有重要的方法與證據貢獻。
 
上述研究成果已在國內外期刊發表超過140篇論文、專書章節超過20章、國際研討會論文超過150篇，並被運用在幫助國內亞奧運選手提升國際競賽成績，以及幫助體育老師、特教老師提升運動教育的績效。因此，洪聰敏今年也榮獲科技部「傑出研究獎」肯定。
 
他表示，自己身為運動員及體育人，深深感受運動對國家社會可以產生的助益，往後將持續以研究來推動競技與健身運動，幫助國家運動員為國爭光，並促進全民身心機能降低照顧費用、提升運動產業促進經濟發展。
 
洪聰敏說：「現代人很容易失去動力、信心，希望透過自己的經驗，能帶給大家一些希望。像我這樣患有地中海型貧血的人都能成為國手、中學沒唸書卻能成為教授，所以大家不要自我設限，只要多花一些時間，慢慢適應刺激環境，成功就會到來。只要給自己機會，就會發現，人真得有無限潛能。」

資料來源／國立臺灣師範大學秘書室公共事務中心
責任編輯／Dama

現代人無論是上班族或是學生，都或多或少有著不同的生活壓力存在；然而，想要緩解或舒緩壓力最好的方式就是運動！但真的是這樣嗎？運動或訓練可能不會對每個人產生出類似的效果，因為這取決於你運動和訓練的動機。根據運動與運動心理學（Psychology of Sport and Exercise）的一項最新研究報告表示，內在動機（intrinsic motivation）才是提高生活滿意度最關鍵的因素。

這種類型的動機與為了享受運動本身而進行的訓練活動有關，而絕非對是運動過後所產生的結果，這樣的結果也被稱作為外在動機（extrinsic motivation）；這兩種類型的動機都有可能改變心裡層面，但對於降低壓力的效果內在動機似乎比外在動機來的重要。例如，你可能透過運動或訓練肌肉獲得健康的身體，但這兩者都屬於外部的激勵作用，想要達成身體健康的目的你也可選擇自己喜愛的運動，例如跳舞、重訓、跑步或HIIT課程來達成，這同時也能提供內在心靈的滿足感。

心理學研究結果

研究人員調查了瑞士864名16至25歲的年輕人，並評估了他們的壓力水平和身體活動。十個月後，與同齡人相比，那些喜歡運動的人的壓力水平更低。僅靠運動訓練並不能提供壓力和生活滿意度之間的聯繫。關於這點瑞士巴塞爾大學（Universität Basel）心理學系首席研究員Silvia Meyer博士表示，最可能的原因是內在動機不僅能促進一致性還能提供心理健康益處，尤其是對年輕人而言。

對此Silvia Meyer博士表示，如果運動與訓練是內在動機，那有效的運動訓練將可以幫助人們更好地管理壓力，這對於年輕人來說十分的重要，因為青春期是人生中充滿挑戰的時期，也因此對壓力的敏感性將更為明顯；因此，內在動機是推動改變情緒管理與壓力最關鍵的因素。

內在動機可降低的風險

儘管最近的研究僅針對年輕人來進行，但根據之前的研究結果，可適用於任何正在尋找減壓訓練方式的人。例如，一項在神經科學研究中對成年人的研究，將涉及在具有內在和外在動機的任務中跟踪神經活動，研究人員發現，每種類型的訓練或運動都以不同的方式影響著大腦，與內在動機相關的目標性將能加深大腦中的滿足和享受相關的部分。

另外，在國際行為營養與體育活動雜誌上的一項研究也發現，這種類型的動機還使你更有可能養成固定運動及訓練習慣，關於這點研究人員也指出，固定運動及訓練可以降低以下這7個風險：

1.心血管疾病

2.2型糖尿病

3.癌症

4.高血壓

5.肥胖問題

6.骨質疏鬆症

7.沮喪低潮

找到內在動機

如果你還沒有找到運動和訓練的內在動機，Silvia Meyer博士建議，嘗試找到自己喜歡的活動作為起點，這樣的方式可能會牽扯許多類型的運動模式，並透過不斷的嘗試尋找出你真正可以享受的運動與訓練，並接著在這個運動內加入更多的訓練組合。他也建議嘗試一項運動或訓練至少1-2個月，看看自己是否可以堅持並享受這些運動。他也表示，獲得和保持健康的方法有很多種，沒有理由繼續做一些不會讓你感到興奮的事情。

資料參考／Psychology of Sport and Exercise

責任編輯／林彥甫

013年起、搜尋「美麗桌球員」就不時可在外電裡找到羅馬尼亞女將Bernadette Szőcs的名字，當年她才18歲，卻已有超過10年的桌球經歷，今年她隨羅馬尼亞代表團來參加2017臺北世大運，也成了桌球場邊「嬌」點。

羅馬尼亞國內體育以足球和體操為最熱門，曾拿下5面奧運金牌、更是奧運史上首位拿下10分滿分的體操女將Nadia Comăneci更是傳奇人物。桌球在羅馬尼亞並非主流，但Szőcs小時候看哥哥打桌球，身為小粉絲的她，看到哥哥得獎的喜悅，就向媽媽要求也要打桌球，就此拿起球拍，走上桌球路。

談到自己的選擇，Szőcs驕傲地說：「也許現在桌球在羅馬尼亞不是主流，但近年已經好很多，我們努力拚佳績，就能繼續推廣。」擁有高度期待，但Szőcs在這次世大運女雙、混雙、女團都止步8強，她的感想是：「打到8強當然不能算差，但總覺得可以更好，也是未來的目標。」

Szőcs亮麗的外表，一直是她在國際桌壇的亮點，對此她侃侃而談，兩個月前染的一頭紅髮、每個月固定維護的指甲光療，都是她私下最有興趣的喜好，「也許有人會質疑這樣不適合比賽，但我不這麼認為，把自己裝扮得好看一點，看了也開心。」她笑著說。

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／Oliver Wu