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  • 一天兩蕃茄 增加肺部呼吸、提升肺部健康
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一天兩蕃茄 增加肺部呼吸、提升肺部健康
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COVID-19武漢肺炎隔離
這五位超級巨星在COVID-19武漢肺炎的隔離期都在做什麼?
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「猶豫 是對自己太客氣」!Nike 激勵年輕世代勇敢跨出舒適圈 JUST DO IT
運動星球
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一天兩蕃茄 增加肺部呼吸、提升肺部健康

2018-10-17
話題 飲食 綜合 生活 飲食方式

細懸浮微粒PM2.5是危害人體的一個物質,它會導致咳嗽、氣喘、慢性支氣管炎等呼吸道疾病,更是重要對肺部是一大傷害,對於時常在外跑步的人來說,需要照顧肺部的健康,才能遠離疾病。許多科學家認為,一天吃兩顆大型蕃茄不僅能提升人體抗氧化能力,還能少減緩肺部器官衰退,對於有抽菸或是時常下廚的人,以及經常在戶外運動的人來說非常適合。

一天兩蕃茄 增加肺部呼吸、提升肺部健康 ©dailymail.co.uk

根據美國霍普金斯大學附設醫院的一位醫生加西亞-拉森(Garcia Larsen),與他的研究團隊曾針對人們的肺功能以及肺活量進行研究,首先,他招募了680名實驗者,他們來自德國、英國以及挪威,他將這些人進行了兩次肺功能檢查。

第一次是研究前,第二次是研究後,肺部功能檢查是每秒能吐出的空氣量有多少,以及每6秒吸進肺部的空氣量有多少,來判定肺部功能情形,第二次研究時間在10年後,他發現,當年齡超過30歲後,肺部功能會開始逐漸下降,這就是為什麼有些老年人常常咳嗽,並不是因為慢性氣管炎、肺炎所引起,而是一個老化現象,尤其有些人有抽菸,即使戒菸後以前因為抽菸所傷害的肺功能,比起沒有抽菸者的肺功能會慢慢衰退,隨後,他讓這些實驗者開始每日吃下兩顆大番茄,發現這些有按時吃蕃茄的人,肺功能退化速度比沒定時吃的來得較慢,對於有抽煙者的人來說,效果更為驚人。

所以以前常聽說:「一天一蘋果,醫生遠離我」現在要改成「一天兩蕃茄,肺病遠離我」,每天吃蕃茄不僅肺功能退化較慢,豐富的纖維也能幫助便秘者順暢。

一天兩蕃茄,肺病遠離我 ©pl.freepik.com

除此之外,番茄還能幫助運動後的疲勞中迅速恢復過來,因此運動後可吃上一顆番茄,番茄中含有番茄紅素等有益身體健康的化學物質,有助於修復肌肉和恢復血糖水準,運動後如果肌肉酸痛、頭昏腦漲,不妨吃一個番茄,同時攝取的熱量也不會太高,大蕃茄均一顆大約只有25大卡的熱量,且含有豐富的纖維,可增加飽足感。

但是,請食用天然番茄,而不是加工過的番茄醬、食品,可以榨成汁或是煮成清湯以及直接食用都可,除此之外,有腹瀉或是腸胃不適的人,攝取番茄的量必須遵照醫生規定再食用。

資料來源/Nutrai、Daily mail
責任編輯/妞妞

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這五位超級巨星在COVID-19武漢肺炎的隔離期都在做什麼?

2020-03-26
生活趣味綜合話題

中國武漢肺炎又稱為新冠狀病毒(COVID-19)在世界各國造成大流行,有許多的人必需要在家進行自我隔離的動作,然而,自我隔離簡單來說就是不要外出,但要你14天24小時都待在家中卻不是這麼的容易。還好,全世界有幾千萬人都必需要待在家裡避免病毒的散播,當然,這也包含著許多的好萊塢明星們,然而,這些明星被居家隔離的期間都做什麼?這篇將告訴你這五個名人都幹些什麼事!

COVID-19武漢肺炎隔離
被居家隔離的5位好萊塢明星們,在家都做些什麼事?!

Dwayne Johnson巨石強森/電影明星

說到名人就不能遺忘了巨石強森(Dwayne Johnson),擁有強悍的外型與肌肉的巨石強森,在隔離期間無法去健身房只能待在家中進行訓練,這樣的居家練習強度對他來說就變得格外的辛苦,因此,他除了居家訓練之外也在Instagram上發表一些訓練影片並回答粉絲們的問題,如果你想要獲得巨石強森的回應,那麼現在就是一個十分好的機會。

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How tall am I? How much do I weigh? And was I nervous when I first broke into Hollywood? 6’12. Kidding 6’4. 277lbs. And hell yes, I was nervous. In life, there are no guarantees and just because I was a popular pro wrestler - that meant nothing when it came to becoming a viable global box office draw. I made the tough decisions and the most important of all, was deciding I was done trying to be someone I’m not to conform to Hollywood. Instead, I decided to be my own man and Hollywood would eventually conform to me. And remember, just because something doesn’t exist doesn’t mean it can’t happen ~ it just means you haven’t created it yet. Thank you all for your questions. Keep ‘em coming. Stay healthy, disciplined and take care of one another. We’ll get thru this together and eventually, we’ll rise again. D

therock(@therock)分享的貼文 於 PDT 2020 年 3月 月 24 日 上午 10:37 張貼

Kevin Hart凱文·哈特/喜劇演員

身為美國一位喜劇演員的Kevin Hart(凱文·哈特),曾演過包括驚聲尖笑系列、摩登家庭以及玩命關頭:特別行動等多部電影,在不能出門的期間他利用難得在家的時間,在Instagram發佈一系列的影片,這個系列影片主要是在講述他自己從未公開的人生經歷,他將這個系列稱為「Confessions From the Hart(哈特的自白)」,有興趣的人可以追蹤他的Instagram好好的觀看一番。

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Fuck little league football ‍♂️‍♂️

Kevin Hart(@kevinhart4real)分享的貼文 於 PDT 2020 年 3月 月 25 日 下午 1:13 張貼

Hugh Jackman休·傑克曼/電影明星

在「X戰警系列電影」中長期飾演「金鋼狼」一角而廣為人知的休·傑克曼(Hugh Jackman),在防疫期間發布在Instagram的影片中,展現出絕佳的鋼琴彈奏技巧與歌唱實力,或許也是趁這個時候告知大家別忘了,他在演戲之前也曾是一位歌手。

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Take 9!! Sending love to you all. Full version on my Facebook page. @pasekandpaul @dearevanhansen #youwillbefound #stayhealthy #stayhome

Hugh Jackman(@thehughjackman)分享的貼文 於 PDT 2020 年 3月 月 20 日 上午 10:00 張貼

Ryan Reynolds萊恩·雷諾斯/演員

曾經在刀鋒戰士3、X戰警:金鋼狼與惡棍英雄:死侍等電影中,令人印象深刻的萊恩·雷諾斯(Ryan Reynolds)在Instagram上宣佈,因為新冠狀病毒(COVID-19,武漢肺炎)造成全球大流行,有許多的酒吧都因此關門歇業,而調酒師都這樣失去工作,所以,他的杜松子酒公司Aviation Gin將提供收入的30%捐贈給他們,並特別強調「如果你家的酒櫃很需要幾瓶酒的話,Aviation將會是你最好的選擇」。

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Until May 1st, for every bottle of Aviation ordered online, we’ll donate 30% of proceeds as a tip to your bartenders - who REALLY miss you btw. LINK IN BIO. #TipYourBartenders #StayHomeSaveLives

Ryan Reynolds(@vancityreynolds)分享的貼文 於 PDT 2020 年 3月 月 24 日 上午 8:02 張貼

Mark Wahlberg馬克華伯格/演員

這個美國演員大家一定都不陌生,在2012年熊麻吉中擔任男主角約翰·班尼特(John Bennett)以及變形金剛4:絕跡重生與2015大明星小跟班等電影演出,然而,在防疫居家隔離的期間他仍然在健身房裡保持瘋狂的運動,無論是TRX、藥球訓練、阻力帶訓練或是跑步機上的間歇跑練習,都可以在他的Instagram中看到這些訓練,這也如同他之前在早期的一篇文章中所說,保持良好的健康不是短暫的趣味,而是需要長期養成的習慣,另外,維持運動也可以增強免疫力以對抗外來的病毒。

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#homeworkout

Mark Wahlberg(@markwahlberg)分享的貼文 於 PDT 2020 年 3月 月 24 日 下午 6:51 張貼

資料參考/Instagram

責任編輯/David

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「猶豫 是對自己太客氣」!Nike 激勵年輕世代勇敢跨出舒適圈 JUST DO IT

2019-10-29
NIKE新聞活動話題綜合

Nike的品牌精神理念- Just Do It ,自1988年誕生以來,支持了無數人向夢想發起挑戰,繼2018年的「不客氣了」系列活動,融入台灣人特有的個性特質延伸詮釋品牌核心價值,激勵許多人勇於展現「上了場,就不客氣了」的 Just Do It 態度。2019年,Nike延續此脈絡,進一步找出了讓年輕人躊躇不前、甚至不願追逐夢想的原因,並藉由多位來自棒球、田徑、籃球與空手道等領域最傑出的Nike運動員以及新生代藝人的突破詮釋,於10月28日啟動「猶豫 是對自己太客氣」系列活動,在國際賽事陸續登場之際,以一系列細節飽滿又大膽的視覺設計,配合創意多元的線上、線下產品服務,期許透過運動的力量,鼓舞更多未來世代的年輕人別再猶豫,勇敢跨出舒適圈,奮力踏出追求夢想的第一步,#JustDoIt

「猶豫 是對自己太客氣」!Nike 激勵年輕世代勇敢跨出舒適圈 JUST DO IT

認真就輸了?這次別放過自己,勇敢去做才知道

10月28日,Nike 正式發表由棒球運動員彭政閔、籃球運動員林志傑、空手道國手文姿云、跑步運動員謝千鶴、以及全方位音樂人ØZI精彩詮釋的「猶豫 是對自己太客氣」活動主視覺系列。藉由豐富趣味又強烈吸睛創作手法,帶出運動員以及音樂人各自的 Just Do It 態度,並搭配手繪插圖元素堆疊出他們獨特的生涯成就與勵志格言,傳遞激勵人心的真實故事,以此鼓勵年輕世代別再害怕被人看見認真投入卻失敗的囧樣,更進一步期待透過此熱血宣言,扭轉時下「認真就輸了」的刻板印象,邀請所有人勇敢嘗試,即刻展現行動力。

林志傑在活動中特別分享主視覺上的鴨子圖案,其實是他平常很愛吃的薑母鴨,雖然為了維持體能在飲食方面有嚴格限制,但是偶爾和朋友家人一起吃吃薑母鴨,也非常能夠紓解訓練或是比賽帶來的緊張壓力。

猶豫 是對自己太客氣 JUST DO IT!

在10月28日當天,Nike 特別邀請標槍運動員鄭兆村、Locking 舞者謝馨慧、運動員林志傑、文姿云以及音樂人ØZI同台現身,分享當年面對猶豫瓶頸,而後下定決心、奮力突破的重要時刻與心路歷程,由此點燃年輕世代對未來的熱切鬥志與對夢想的渴望。 主視覺除了透過運動員充滿力量的照片展現毫不猶豫、跨出舒適圈的決心之外,也將許多為運動員及音樂人帶來力量的療癒元素放入,象徵他們遇到挫折或困難時,也會暫時回到舒適圈,累積足夠的正面能量後,繼續全力朝目標邁進。

Just Do It Nike 猶豫 是對自己太客氣 系列活動正式啟動

多元產品服務,邀請球迷「+1」共同應援國際賽事

自11月1日起,Nike 將陸續展開多元豐富的「猶豫 是對自己太客氣」Just Do It 產品服務,助力球迷以及運動愛好者提升挑戰自我極限的動力,並讓運動風氣擴散至全台的每個角落。活動期間購買指定鞋類產品,即可獲得限量 Just Do It 鞋袋;購買指定服飾,就可獲得融合台灣本地文化特色的獨家設計布章。Nike不僅將透過最新產品科技幫助消費者衝破舒適圈,展開全新旅途,更鼓勵所有人拋開猶豫,盡情展現個人風格與專屬設計。

活動期間:2019年11月1日至11月30日

活動內容:

• 購買全新SHIELD PACK系列跑鞋或LEBRON 17 籃球鞋款,即可獲得限量Nike Just Do It鞋袋。

• 購買指定服飾,即可獲得台灣獨家Nike Just Do It設計布章一個。數量有限,送完為止。

活動店點:

• NEO19 NIKE品牌體驗店(設有服務專區提供鞋袋客製化服務)

• 摩曼頓花花 NIKE JORDAN 籃球體驗店

• 西門町跑步體驗店

• 摩曼頓劍潭NIKE旗艦店

• 微笑逢甲NIKE旗艦店

同時,隨著中華隊陸續迎來國際重要賽事,Nike 亦推出多款球迷熱血應援TEE系列,邀請球迷展現對中華隊的熱情支持,以及對比賽的熱血期待。

棒球運動員彭政閔、籃球運動員林志傑、空手道選手文姿云,凝聚全臺球迷向心力與對中華隊的熱情支持,一同為榮譽而戰。

Nike 今年更邀請台灣本地設計師,推出兩款特別設計的限量TEE系列,以靈感來自代表參與和認同的網路用語「+1」以及手繪風格的潮流設計,邀請球迷「+1」展現對運動賽事的熱愛以及積極實踐目標的行動宣言。

全方位音樂人ØZI 演繹「+1 君限量TEE」

讓運動融入生活日常!「 Just Do It 開始動濾鏡」與NTC主題課程限時啟動

Nike 力求透過運動的力量,鼓舞每個人踏出追夢的第一步,進而把運動變成生活中不可或缺的一部分,並成為更好的運動員。為了激勵所有人不再只是嘴上說要運動,卻總是猶豫不行動,Nike 自11月8日起,推出創意滿載的「JUST DO IT 開始動濾鏡」,透過簡單的運動挑戰增加動力,邀請每個人隨時、隨地動起來!

活動日期:2019年11月8日起至11月30日止

活動辦法:

1. 前往https://www.nike.com.tw/justdoit啟動「JUST DO IT 開始動濾鏡」

2. 幫朋友或自己選擇想挑戰的動作

3. 在社群網站分享挑戰過程影片

4. 活動獎勵:完成挑戰,即可憑於社群網站中分享的JUST DO IT 開始動濾鏡影片至指定活動店點兌換限量紀念徽章

5. 限量徽章每週推出新造型,每人每周限定兌換一只。每周數量有限,送完為止

活動店點:NEO19 NIKE品牌體驗店、摩曼頓花花NIKE JORDAN籃球體驗店、西門町跑步體驗店、摩曼頓劍潭NIKE旗艦店、微笑逢甲NIKE旗艦店、尚智桃園、尚智中平、寶原新竹巨城SOGO 、尚智太平九 NIKE RUNNING、 摩曼頓台南民族一、摩曼頓新崛江旗艦店。

除了鼓勵所有人於線上參與並分享運動生活外, Nike 也將推出NTC期間限定「猶豫 是對自己太客氣」主題課程,訓練融入 Just Do It 態度,不需任何道具、更沒有任何藉口,由專業教練群帶領大家跨出舒適圈,幫助大家建立足夠體能與肌耐力,享受揮灑汗水樂趣之餘,更能感受運動帶來的正面能量,讓運動成為實現個人理想路上,最強大的助力。

NTC期間限定主題課程資訊

報名方式:以NikePlus 會員帳號登入活動頁面進行報名。

課程表:

地點:2019年11月3日,誠品信義店6樓展演廳 (台北市信義區松高路11號6樓)

地點:2019年11月5日至12月10日每週二、五、六,F infinite  (台北市中山區南京西路1-2號號7樓) 

更多詳情請參考:http://nike.com/tpe

資料來源/NIKE

責任編輯/妞妞

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