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  • 大迫傑親身傳授  「大迫式」跑前動態暖身訓練技巧
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大迫傑親身傳授  「大迫式」跑前動態暖身訓練技巧
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彰化馬拉松嘉年華年底賽季連7場 聯合報名7/19開報
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UA SpeedForm Slingshot 2 率性自在讓你說跑就跑
運動星球
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大迫傑親身傳授  「大迫式」跑前動態暖身訓練技巧

2018-10-17
跑步 動學堂 初階訓練 訓練動作 跑步訓練

跑前該怎麼暖身﹖訓練時有什麼細節要注意﹖相信每一位熱愛跑步的人都略知一二。不過,日前日本全馬紀錄保持人大迫傑,應Nike之邀首度訪台,親自帶著台灣的高中、大學長跑菁英們做跑前訓練,運動星球現場收錄教學畫面。有大迫傑親自傳授的「大迫式」動態暖身技巧,這可厲害了!

大迫傑親身傳授 「大迫式」跑前動態暖身訓練技巧 ©Nike

 動作  1 從1數到3搭配小碎步向前,每前進3步彎腰一次,彎腰時手指碰觸前腳腳尖。此動作藉著身體有節奏性地下彎伸展,延展大腿後方和小腿後方的肌肉。

 動作  2 
 1  雙腳交叉向前走一大步之後,彎腰雙手觸地往前伸展。每6步一個循環。
 2  向前走一大步之後雙腳腳尖朝外,再走一大步雙腳腳尖朝內。每一步跨出後彎腰、雙手著地伸展。每6步一個循環。

 動作  3 腳尖朝前方橫向跨步,左右腳快速輪流做弓箭步2回合,弓箭步時膝蓋及腳尖都朝前方。以上動作面朝同一方向做3次,接著180度翻轉到另一面。

 動作  4 
 1  往前跨一步,前腳分別向前抱膝、向後勾腿伸展各一次;接著換另一隻腳往前跨步,並重複前述動作。每6組一個循環。
 2  往前跨一步,前腳向前抬膝一次;接著換另一隻腳往前跨步,並重複前述動作。每6次一個循環。

影片示範/大迫傑、吳文騫、國立體育大學/國立台灣體育運動大學/基隆市立中山高中/台北市立南港高中菁英選手
採訪攝影/Dama

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彰化馬拉松嘉年華年底賽季連7場 聯合報名7/19開報

2019-06-28
賽事活動馬拉松路跑跑步話題

路跑風氣盛行,彰化縣力推在地特色與路跑結合,串連縣內10月至12月期間共7場馬拉松賽事,舉辦「2019彰化縣政府馬拉松嘉年華」活動,更推出聯合報名機制,7月19日開始受理報名。今(28日)上午主辦單位舉行啟動記者會,現場社頭女兒方文琳、ABL球星陳世念、代言人段慧琳Windy主播等熱愛運動者紛紛到場支持。

彰化馬拉松嘉年華年底賽季連7場 聯合報名7/19開報

7場賽事包含每年開報後立馬秒殺的11月10日「田中馬拉松」、熱門的11月3日「戀戀二水 跑水馬拉松」、首次舉辦11月24日「Formosa樂活盃彰化親子路跑」、跑步做公益的10月27日「員林獅子盃路跑」、極具古都人文風味的11月17日「鹿港馬拉松」、公益路跑12月8日「二林伯立歐蕎麥馬」,以及結合地方特色農產品的10月20「社頭織足盃超半程馬拉松」。

為了方便跑者一次報名多場次賽事,特別在官網開設聯合報名專區,7月19日開始受理報名,每次報名至少3場。除了原主辦單位受理名額外,7場賽事更各別加碼釋出300個名額,歡迎跑友踴躍報名。

田中馬拉松
戀戀二水 跑水馬拉松
二林伯立歐蕎麥馬

活動代言人Windy段慧琳身為旅遊、行腳類外景節目主持人,曾經成功挑戰田中及二水兩場彰化在地賽事,身體力行感受彰化馬拉松的魅力。彰化在地球隊寶島夢想家球員陳世念也到場力挺,主場位於彰化的ABL職籃寶島夢想家,對於在地推廣運動不遺餘力,藉由籃球成功帶動彰化的運動風氣。而「社頭女兒」方文琳去年把人生初半馬獻給田中馬拉松,她表示仍會帶著親友再度參加,而且更進一步挑戰全程馬拉松!顯現「玉女掌門人」年過50活力不減的氣勢。

方文琳預告將挑戰全程馬拉松

除了方文琳、陳世念及Windy,記者會現場有彰化縣長王惠美及等多位立委共同參與。王惠美表示,歡迎國內外朋友一起來彰化跑步,體驗半線的人文風光,此系列活動預估吸引海內外約4萬位選手參賽,帶動彰化運動經濟1.2億元產值。

王惠美指出,7場非常有特色的路跑活動中,「社頭織足盃超半程馬拉松」舉辦地在產出非常多衣服和襪子的社頭;「田中馬拉松」沿路有綿延不絕的社區民眾為跑者加油,還有美麗的田園風光;「戀戀二水 跑水馬拉松」可以到八堡圳涉水跑馬,也是全國唯一有跑水的馬拉松;「員林獅子盃路跑」是跑在蜜餞的故鄉;「Formosa樂活盃彰化親子路跑」適合親子一起來參與;「二林伯立歐蕎麥馬」結合公益,最主要為了建造伯立歐家園,因此透過路跑活動增加募款經費;參加「鹿港馬拉松」還能到鹿港看古蹟和博物館。彰化有很多的人文風情、特色景點,歡迎大家來趟在地輕旅行!

記者會現場展示彰化在地特產及馬拉松相關紀念品

此外,為了讓學子發揮創意、舞動活力,這次同時辦理「啦啦舞票選活動」,邀請7大賽事在地學校規劃編排啦啦舞作品並上傳官網,讓全國民眾一起參與票選,選出最佳人氣獎、最佳服裝獎、最佳團隊獎。每一位參加票選的民眾都有機會抽中彰化在地廠商CHAIRMAN跑步機、立足彰化的知名運動品牌361°跑鞋、運動筆記獨家研發的路跑裝備包等獎品。

在路跑路線方面,其中社頭織足盃超半程馬拉松特別規劃繞進織襪園區內,並贈送價值千元以上的機能性運動衣及抗菌運動襪、運動毛巾等伴手禮等。詳情請至各賽事官網或「2019彰化縣政府馬拉松嘉年華」官網瀏覽。

資料來源/彰化縣政府   
責任編輯/Dama

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UA SpeedForm Slingshot 2 率性自在讓你說跑就跑

2018-05-08
鞋子UNDER ARMOUR跑步配備館

受街頭文化啟發的UNDER ARMOUR全新鞋款 SpeedForm Slingshot 2,完美結合街頭風格,以運動機能為基底,自然融入街頭元素,輕盈貼合的鞋身與中底打造全天穿著不凡腳感,讓率性自在的你在街頭巷尾隨時想跑就跑,讓整座城市化作你的運動場,盡情釋放內心擋不住的衝勁!

UNDER ARMOUR全新鞋款 SpeedForm Slingshot 2,以運動做為基底讓你說跑就跑!

來自城市街頭風貌的設計靈感

「UA SpeedForm Slingshot 2」鞋如其名,以彈弓發射時迅捷優美的弧線打造鞋型,並以街頭風貌為設計靈感。鞋身以針織技術排列整齊的凹凸設計,如街頭的人孔蓋造型低調中帶有街頭風格;而鞋底的刻紋則象徵了斑馬線的元素,同時利用刻紋方向的轉換提升抓地力,並搭配高耐磨的透明外底橡膠提升耐用度與牽引力,更融入鐵欄杆、紋身等象徵性街頭元素,以大膽不拘泥的創意設計碰撞出反骨的街頭氣息,讓街頭文化愛好者隨時自在的都會巷弄間,率性自在地展現生活態度。

以大膽不拘泥的創意設計碰撞出反骨的街頭氣息。

SpeedForm Slingshot 2輕盈貼合一整天

適合全天候穿著的SpeedForm Slingshot 2,採用Speedform一體成型鞋身,搭配Threadbonre針織鞋面,細膩的針織技術打造出無車縫、全面貼合的舒適鞋面,降低奔跑時足部的摩擦,有效提供雙腳穿著舒適度,讓跑者自由奔馳展現靈活腳步;包裹性鞋帶設計,可緊緻貼合足部又通風透氣,全天穿著不悶腳;後腳跟支撐片則擁有強化腳踝支撐的優點,讓你穩步向前!UA今夏最重要的Speedform一體成型鞋身專利科技,UA SpeedForm Slingshot 2全面搭載,提供出色包覆與靈敏腳感,釋放你擋不住的衝動,隨時說跑就跑,恣意展現街頭率性態度。

鞋底刻紋象徵斑馬線街頭元素,利用刻紋方向的轉換提升抓地力,並搭配高耐磨的透明外底橡膠提升耐用度與牽引力。

資料提供/星裕國際
責任編輯/David

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