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FILA RAY 2018秋冬12色大軍壓陣 強勢攻佔歐膩IG版面
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週末補眠真的有效嗎?專家告訴你不如平時養成睡午覺的習慣
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adidas全新Z.N.E. 3.0系列 創新快速拉鍊系統快脫應戰
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FILA RAY 2018秋冬12色大軍壓陣 強勢攻佔歐膩IG版面

2018-10-22
配備館 綜合 生活流行 FILA 鞋子

FILA在粉絲熱情的期盼下,即日起於全台百貨專櫃及網路旗艦店等通路,熱烈發售多達12款配色的FILA RAY,鞋款延續FILA熱門鞋款DISRUPTOR 2的外型輪廓搭配多線條全新配色,絕對是今年周年慶必敗夯款!

FILA RAY 2018秋冬12色大軍壓陣 強勢攻佔歐膩IG版面

成功攻佔歐膩們IG版面   亮白光芒迸發12款配色

FILA RAY以百搭的白色調,成功攻佔韓國少女IG版面,本次推出多達12款配色,在FILA全台門市百貨專櫃以及網路旗艦店等通路販售,鞋底設計更加修飾腳型,並減輕整體鞋款重量,必定於各大百貨周年慶引發熱烈討論與排隊搶購人潮!這回2018全新配色的FILA RAY,鞋面設計運用皮革與網眼布料交織而成,全白色彩加上流線條紋點綴,多色線條與霓虹變化搭配,同時展現冷調科技與多變運動復古感。除了全白特色鞋款,本次FILA也推出粉色調與暗黑款式,在透露濃厚少女氣息之外也帶出強烈的街頭風格。

除了全白特色鞋款 本次FILA也推出暗黑款式FILA RAY

FILA RAY延續最夯鞋款外型輪廓   韓國新生代女神金裕貞完美詮釋 

FILA RAY延續全球夯款DISRUPTOR 2的外型輪廓,將鞋底鋸齒外型改造成流線感十足的結構,流線堆疊的鞋面設計增加鞋底高度提升視覺效果,讓少女們輕鬆拉長身形比例。FILA RAY韓國代言人新生代女神金裕貞,擁有清新活力的氣質,輕鬆詮釋鞋款穿搭風格,不論是潮流運動風格,或是俐落簡約裝束,都能展現不同風味。除了女神金裕貞外更有眾多網紅潮人在IG上示範穿搭,令人不禁想立即入手一雙FILA RAY,12款配色齊發,小心選擇障礙上身!

FILA RAY 少女配色

FILA 百年品牌傳奇

創始於1911年,FILA沉浸百年義大利織品工藝,堅持原創設計強調質感與材質的融合運用,呈現優雅獨具的運動休閒風格。1973年投入專業運動服飾領域,更持續致力於開發機能質材;FILA所推出的專業運動、運動時尚服飾及鞋款,廣受世界頂尖選手及義式時尚風格愛好者所推崇追求。

資料來源/FILA
責任編輯/妞妞

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週末補眠真的有效嗎?專家告訴你不如平時養成睡午覺的習慣

2025-01-22
話題觀念綜合

小米是一位30歲的工程師,因繁重的工作壓力導致長期熬夜,白天提不起精神,每天睡不飽,讓她更緊張自己的身體狀況。她試圖靠週末多睡幾個小時來補回平時的睡眠,但效果不佳,反而讓週日晚上更難入睡,她試著躺滿8小時,但週一精神依然不振。身心科醫師指出,失眠睡不好想正確補眠,可留意3大重點,且每個人的睡眠時間都不同,不用追求一定要睡滿8小時。

週末補眠真的有效嗎?身心科醫師告訴你不如平時養成睡午覺的習慣

周伯翰身心醫學診所身心科醫師鄭佳益表示,失眠問題困擾許多人,但關於睡眠的認知常被各種迷思所影響,例如「一定要睡滿8小時才健康」或「週末補眠就可以彌補疲勞」,這些迷思不僅無法解決問題,還可能讓失眠更難改善。

破解3大失眠迷思

鄭佳益說明,錯誤的「補眠習慣」其實是許多失眠者的共同困境,這些迷思不僅無法解決問題,還可能讓失眠問題更加嚴重。

常見3大失眠迷思包括:

迷思1:每個人都需要睡滿8小時 其實,睡眠需求因人而異,大多數成年人每天需要7~9小時的睡眠,而非固定的8小時。如果白天能保持清醒、精神良好,就代表這樣的睡眠時長適合自己。也可以自我觀察一段時間:在自然醒來的情況下,會睡多長時間,找出適合自己的睡眠時長。

要注意的是,長期睡眠不足可能增加心血管疾病、肥胖和情緒問題的風險,因此穩定的睡眠時數才是關鍵。

迷思2:即使睡不著,躺著也算休息 很多人以為,只要躺在床上閉著眼睛,大腦和身體就能得到足夠的休息。然而,躺著卻睡不著可能讓心理對床產生焦慮,進一步加重失眠問題。

如果躺了30分鐘仍無法入睡,建議可以起身做一些放鬆的活動,例如聽音樂或閱讀輕鬆的書籍。但儘量避免使用3C產品,等有睡意再回到床上。並確保睡眠的光線、溫度適宜,能有效幫助入睡。

迷思3:週末補眠可以彌補平日的睡眠不足 雖然週末補眠能暫時減輕疲勞感,但無法完全逆轉長期睡眠不足對健康的損害,例如:內分泌功能失衡、體重增加問題,甚至可能打亂生理時鐘,讓週日晚更難入睡,導致「週一症候群」更嚴重。

建議平日應儘量保持規律作息,讓每晚睡眠時間穩定。亦可將午間短暫午睡15~20分鐘作為補眠的替代方案,效果會比週末長時間補眠更好。

3招正確睡眠,告別失眠困擾

鄭佳益提醒,破解失眠問題的關鍵,在於改變對睡眠的迷思,與其追求絕對的睡眠時數,或依靠補眠解決問題,不如重新思考工作和生活安排,才能提升睡眠的品質和身體健康。最後,鄭佳益醫師再次強調良好睡眠的3大重點:

1.找出適合自己的睡眠時數,不必過度追求8小時。

2.如果睡不著,記得起身活動,避免加重焦慮。

3.平日規律作息,比週末補眠更有助於長期健康。

延伸閱讀:

連睡覺都可以燃脂?研究揭「後燃效應」加速新陳代謝:要做這類運動

失眠睡不好?就吃水果吧!營養師教你吃「3大助眠水果」一覺到天亮

本文獲優活健康網授權轉載。

原文:失眠睡不好,假日補眠就能消除疲勞?醫揭3大迷思:平常睡午覺更好

 

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adidas全新Z.N.E. 3.0系列 創新快速拉鍊系統快脫應戰

2018-08-31
配備館穿搭指南運動配備服裝ADIDAS綜合

adidas Z.N.E.系列自2016年首次推出的外套開始,以簡約設計美學與舒適的機能剪裁著稱,今年再推出Z.N.E. 3.0,設計靈感源於運動員需隨時上場備戰,特別設計創新快速拉鍊系統,讓運動員能迅速脫去外套上場應戰,發揮#極限‧零秒解鎖特色。

adidas全新Z.N.E. 3.0系列 創新快速拉鍊系統快脫應戰

在運動賽場上每一刻都可能是翻轉比賽的關鍵時機,因此運動員不論身體或心理都必須隨時準備就緒,一上場即刻發揮潛能。Z.N.E. 3.0系列為了幫助運動員瞬間開啟戰鬥模式,採用快速拉鍊系統,讓他們不用費時耗力拉拉鍊,只要扯下領口即可迅速脫去外套、啟動最佳狀態,上場創造屬於自己的精彩時刻。

這次Z.N.E. 3.0系列將由世界各地不同領域的頂尖運動員共同演繹,包括NBA籃球明星林書豪、皇家馬德里足球俱樂部球員Gareth Bale 及Karim Benzema、曾奪下大滿貫冠軍的女網選手Garbine Muguruza,及美國著名拳擊教練Julie Nelson等。
 
傳奇球星貝克漢表示:「不論在競技場上還是日常生活中,我永遠保持著備戰狀態,迎接突如其來的各種挑戰,而全新Z.N.E. 3.0外套的快速拉鍊設計,讓我可以瞬間褪去外套,在關鍵時刻全神貫注、應對任何變化。」

adidas 全新Z.N.E. PARLEY的許多細節設計,讓穿著體驗再升級。圖為NBA籃球明星林書豪。
貝克漢表示全新Z.N.E. 3.0外套的快速拉鍊設計讓他能瞬間褪去外套,在關鍵時刻全神貫注

除了快速拉鍊系統,adidas全新Z.N.E. 3.0系列中匠心獨具許多細節設計,升級穿著體驗,例如帽型與肩線剪裁使外套更貼合身形,雙面針織手法增加視覺層次效果,特別採用環保材質面料結合climalite科技,打造舒適透氣的穿著感。

Z.N.E. 3.0系列同步推出多款配色外套及長褲商品,無論在比賽前備戰或日常穿著,都能讓運動愛好者「零秒解鎖」,立刻啟動最佳狀態。

全新Z.N.E. PARLEY採用100%Parley紗線,輕柔面料打造舒適的穿著感。圖為女款NT$5,990

資料來源/adidas    
責任編輯/Dama

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