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PUMA Thunder Disc Les Benjamins 土耳其奢華街
2018-12-13
全球運動時尚 品牌 PUMA 持續帶動球鞋復古熱潮，從去年底一直延燒到今年的 PUMA Thunder 老爹鞋全球時尚熱，異材質混搭加乘無極限的色彩創意，陸續推出多款超人氣潮履新寵，包含：大膽前衛拼色的 Thunder Spectra、沙漠風暴 Thunder Desert、與巴黎右岸 Thunder Rive Droite 等復刻經典，讓 PUMA Thunder 老爹鞋持續在運動時尚圈奠定領導指標地位。2018 歲末，PUMA 再次挑戰跨界極限，以旗下經典 Disc 鞋款與土耳其奢華服飾品牌 Les Benjamins 攜手翻玩，推出 Thunder Disc Les Benjamins 復刻潮履，以嶄新街頭潮流風格向經典致敬，全台極限量 12 雙將於 12 月 15 日全球同步鉅獻。
PUMA Thunder Disc Les Benjamins 土耳其奢華街頭品牌呈現時尚潮流
2011 年創辦人兼創意總監 Bunyamin Aydin 於土耳其成立 Les Benjamins 奢華街頭服飾品牌，致力於將當地文化、故事及傳統儀式轉化為時尚設計元素，以復興土耳其文化為品牌精神，Aydin 完美結合文化遺產架構與當代審美思維，並將他對旅行與攝影的熱情轉化為具功能性、耐用性與機能性的商品設計。Les Benjamins 的著名識別標誌取自於相機取景器中的焦點為靈感，並以粗線條圍繞展現其強烈群體精神。Bunyamin Aydin 表示：「很開心首度跟 PUMA 合作，共同推出首款復刻 Thunder Disc Les Benjamins 聯名潮履，此次設計宗旨在於將世界各地的美麗文化故事分享給大家，期許未來我們也將隨著時間與季節的推移，汲取多元國家文化菁華，幻化為更迷人的時尚設計。」
PUMA Thunder Disc Les Benjamins 彎刀畫上土耳其印花圖騰
首款聯名汲取過去經典元素，創造未來感十足的復刻老爹鞋 PUMA Thunder Disc Les Benjamins，完美融合 PUMA 運動機能專業和 LES BENJAMINS 品牌 DNA ，以 90 年代 Thunder 鞋型剪影作為創作靈感，將 Thunder Spectra 的中大底與 Disc Blaze 鞋身結合，以純手工製法展現設計細節，加入透氣網眼鞋面與絨面皮革層，並於鞋側招牌彎刀處印上傳統土耳其地毯印花圖騰，充分蘊含當地文化精華；鞋款繫帶系統採用 PUMA 獨家 Disc 無鞋帶轉盤科技，利用轉動 Disc 轉盤將內部的細緻鋼絲系統以調整鞋面包覆程度，提升足部舒適貼合性。另外，PUMA 特別邀請知名攝影師 13th Witness 為首款與 Les Benjamins 經典聯名鞋款拍攝形象照， 13th Witness 從紐約飛往土耳其，為這趟橫跨東西方橋樑的旅程拍攝出一系列深具文化特色的時尚產物。攝影師 13th Witness 回想說道：「此次拍攝是我首次造訪土耳其，旅途過程令人嘆為觀止。在伊斯坦布爾 (Istanbul) 和卡帕多西亞 (Cappadocia) 的探索之旅啟發我想深入了解我家族的歷史遺產，並激勵我想記錄土耳起豐富文化的動機，我在世界各地遊歷多年，土耳其成為了我的第二個故鄉，我期待從我的創意鏡頭中探索與捕捉這片土地的另一面。」
PUMA Thunder Disc Les Benjamins 彎刀畫上土耳其印花圖騰
PUMA 與土耳其奢華服飾品牌 Les Benjamins 首度攜手合作，推出全新款時尚復刻老爹鞋 PUMA Thunder Disc Les Benjamins，建議售價 NT$5,280，將同步全球於 12 月 15 日於台北新光三越南西館 PUMS SELECT 專櫃獨家開賣，全台限量 12 雙，持續狂燒的老爹鞋熱潮加乘經典 Disc 科技的時尚鉅作，今年不容再錯過。
資料來源／PUMA
責任編輯／妞妞
運動星球
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運動訓練一定要汗流浹背嗎？告訴你4種走路的訓練方式
2020-03-23
如果有人告訴你走路散步也算是一種運動，你會如何回應他？一般來說大多數的人都會認為走路只是一種休閒而非運動，他們認為真正的運動訓練是必需要心肺提升以及大量的流汗，如果你也認同這項觀念的話，那可能要告訴你這個觀念有錯誤的地方。
每天走路散步也算是一種運動訓練嗎？
如同，上面所說的或許大家都忘了，運動與訓練並不是光看流汗的多寡來做為評估，如果你在走路或散步的時候，能讓肌肉正常運作並獲得刺激燃燒脂肪，並能促進你的心臟加速跳動的時候，那這算是一種運動訓練嗎？以下我們將從這4個原因，告訴你為何走路與散步也算是一種運動訓練。
1.對心血管的好處
當我們採用快步行走的頻率，就可以將我們的心率提升到中等的強度，這時候我們的心率應該介於最大心率（MHR）的50-70%之間，這將有助於心血管的健康，然而，中等強度的簡單判別，就是在走路的時候能簡單說話但卻無法唱歌。如果，你想要透過快步行走來增加心血管的功能，建議每週至少進行5次，每次30分鐘的中等強度步行速度，你不一定要連續走完30分鐘，可以採取10分鐘快步行走3次，中間間隔1-3分鐘的緩慢行走。
心血管步行訓練：
1.以輕鬆的速度進行1-3分鐘的熱身。
2.接著在10分鐘內漸漸加快行走的速度，讓MHR達到50-70%。
3.然後，採用緩慢的降速動作放鬆行走1-3分鐘。 4.持續步驟2-3三次，以達30分鐘的中等強度訓練。
2.改善心肺能力
如果你想要更有效率的透過走路改善心肺能力，那你就必需要將最大心率（MHR）提升至70-80%之間的中高強度，當這種強度運動時你能斷斷續續的講話，但卻無法完整的講完一整句。這樣的訓練建議每週至少進行3-4次每次30-50分鐘，就可以增加肺活量並改善氧氣與血液之間的傳輸。然而，要用一般的步行來達成這樣的強度是有些許的困難，所以你可以透過一些有坡度的路面來達成這項目標。
心肺能力步行訓練：
1.開始時採用５分鐘的緩慢步行來熱身。
2.接著在30-50分鐘內將MHR增加到70-80%。
3.最後，漸漸降低步行速度約5分鐘放鬆。
走路能輕鬆走也能快步走，就看你的目標與目的為何！
3.用來控制體重
一般來說規律的步行運動搭配上飲食熱量的控制，就可以有效的降低體重並有效的控制它。根據世界衛生組織(WHO)建議的個人化活動指標，是指成年人每週必須進行150分鐘以上中等強度的運動，藉由讓心跳稍微加快的中度量活動來提升身體的代謝機能，或是每週進行75分鐘的劇烈運動。雖然說每次30-45分鐘以上的快步行走，可以加速你的身體燃燒脂肪，但這一切還是取決於你飲食所攝取的熱量，因此，你必需要先了解自己的熱量赤字才能有效率的控制體重。
控制體重步行訓練：
1.以輕鬆的速度進行10分鐘的步行熱身。
2.接著在30-60分鐘內將MHR提升到60-70%的中度運動。
3.最後，慢慢降低步行速度10分鐘做為放鬆。
4.訓練關節與肌肉
如果你因為體重或是關節有傷無法快步行走的人，採用固定輕鬆的步行也能幫助你訓練關節與肌肉組織，即使你沒有達到中度以上的心率指數，這樣的步行訓練同樣可以提高你身體的柔韌性與肌肉力量。另外，也可以透過較慢速的行走，大幅度的降低膝蓋、腳踝、臀部和下背部的壓力，這樣低強度的步行雖然沒有如同前面三項的顯著效果，但只要固定的規律運動，就可以減緩關節的退化並改善情緒以及精神。根據英國貝德福特大學(University of Bedfordshire) 的研究，每天進行步行習慣的人與單純坐著或站著的人相比，肥胖者每20分鐘僅進行2分鐘的低強度步行就能改善血糖控制。
這樣的好處也可以延伸至長時間坐著上班的上班族，無論你的年齡或健康狀況如何，只要每天規律的步行運動幾分鐘，都可以改善你身體的狀況。因此，不要認為不流汗的步行是沒有任何運動效果的。
資料參考／verywellfit
責任編輯／David
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2020東京五輪音頭 用演歌詮釋奧運精神
2017-08-10
當台灣還籠罩在日前新版世大運主題影片的振奮之餘，日本已經用高出好幾段的手法來示範什麼叫做泱泱大國的文化力。2020東京奧運組委會日前推出了主題曲《2020東京五輪音頭》，以日本傳統演歌型式，找來石川小百合、加山雄三與竹原和生三位知名歌手詮釋，傳遞快樂與和平（happy & peace）的核心理念，為三年後的奧運盛會再次掀起話題。
新版2020東京五輪音頭由三位藝人詮釋不同風格。 ©twitter/Tokyo 2020
此外，大會特地修改了原曲當中的一些歌詞來配合2020奧運的條件。例如1964年的奧運會是在秋天舉行，原曲裡「秋天的天空」以及「紅蜻蜓」當然就被改成「夏季的天空」及「蟬鳴」等等。
日本知名演歌歌手石川小百合詮釋原版風格。 翻攝Youtube
日本知名歌手加山雄三詮釋流行風格。 翻攝Youtube
日本新生代作曲家、歌手竹原和生演繹藍調風格。 翻攝Youtube
影片內容策劃得相當講究，舞蹈不僅融入棒球、空手道、衝浪等技術動作，也凸顯這三項運動是此次東京奧運新增加的項目，這些為運動選手應援的舞蹈，在輕鬆歡樂之中達到宣傳奧運的目的。
最厲害的是，日本自古以來一向很擅長運用幾何圖形來做設計，此次2020東京奧運與殘奧會的LOGO就是以方塊所組成的圖案，組委會直接將它放在浴衣上面，看起來真是一點也不違和呢！
影片內容加入棒球等動作，為選手應援。 翻攝Youtube
生動有趣的舞蹈教學 融入殘奧主題
「音頭」是日本傳統在夏季「盆踴」祭典時所唱誦的歌曲，通常會伴隨著舞蹈，因此為了推廣這首歌曲，組委會同時還製作了兩種教學影片，以極其淺顯易懂的圖解方式，讓人一看就能記住，還融入現代奧運與殘奧會一起舉辦的方式，請來一位身障人士一同做示範，並在動作中加入手語的動作，可說是非常用心。
2020東京五輪音頭特別製作教學影片，這是其一奧運／殘奧版。 翻攝Youtube
影片以極其詳盡的方式做解說。 翻攝Youtube
加入手語動作示範「殘奧會」的手語比法。 翻攝Youtube
原汁原味不打折 濃濃日本味任誰都不會認錯
當台灣思考國際賽會形象宣傳要不斷向國際化靠攏的同時，做出來的影片雖然已經跳脫窠臼，不過還是不離一般國家會運用的宣傳手法，看起來套用在任何一個國家都適用；日本完全無視奧運這種國際賽會形象的牽絆，反過來把本國文化元素直接放進奧運的做法，塑造出任誰都不會認錯國家的品牌形象，值得相關人士深思參考。
翻攝Youtube
資料來源／Tokyo 2020、EZONE、維基百科
責任編輯／Oliver Wu