全球知名運動品牌 PUMA 近年輪番與跨界品牌及設計師攜手合作，成功在流行運動市場及社群媒體上創造話題，也讓時尚潮人們引領期盼每一次的合作火花。去年底，PUMA 首度邀請到時尚流行 ICON 女神「Barbie 芭比娃娃」攜手合作，為期下 SUEDE 鞋款披上浪漫面紗，以夢幻但自信篤定的新女力形象重塑經典，在台掀起一波 Barbie 熱潮。2019 年，為慶祝 Barbie 在流行時尚界縱橫 60 年的光輝歲月，PUMA 再度聯名 Barbie 推出全系列 PUMA NOVA x Barbie 璀璨時尚逸品，結合 Barbie 對運動、時尚潮流的熱情，將服飾、鞋款揮灑上馬卡龍甜蜜粉彩妝點，釋放獨一無二的甜蜜女力。此次合作更加碼推出童裝、童鞋尺段商品，為大小女孩們打造夢幻潮流更衣間，一同徜徉在流行女神芭比的甜蜜浪漫世界。

Barbie 自 1959 年以來以多變時尚樣貌攻佔全球流行圈，憑藉其迷人的多元的外型和勇敢無懼的自信態度，讓 Barbie 持續擁有居高不下的超人氣魅力，芭比不僅僅是全球女孩的閨密、偶像，更是夢想的實現。今日，這位 11.5 英寸高的經典女神與街頭潮流跳豹攜手，風格迥異的兩大品牌以自身對運動、時尚潮流的熱愛，相互激盪出 令人再度驚艷的 PUMA X Barbie 全系列璀璨時尚逸品。整體設計靈感來自 90 經典年代，使用復古 Logo、明亮色彩、及復刻氛圍等元素勾勒，將過去和未來潮流指標緊密連結，打造永不褪流行的經典單品。聯名夢幻美鞋 PUMA Nova x Barbie 以女力新星 PUMA NOVA 90's Bloc 為翻玩原型，鞋面以網眼、麂皮等異材質拼接打造流行層次，揮灑石英粉及寧靜藍等粉嫩色系漸層妝點；鞋底採厚實雕刻工藝，並於中底結合時尚漸層霧面設計；鞋跟印上美式芭比 Logo 營造復刻氛圍。另一款 PUMA Nova X Barbie FL 則以純白鞋面搭配桃紅邊條，鞋跟改以橘紅迷彩妝點，展現強勢時尚女力的無畏新主張。

PUMA X Barbie 全系列商品由甜蜜美鞋延伸至潮流服飾，為女孩們打造全方位夢幻潮流更衣間。PUMA x Barbie 立領外套以全拉鍊開合設計，短版剪裁及抽繩設計讓整體穿搭俐落有型，長袖以拼接色系增添吸睛度，推出嫩粉黑及花漾白兩種配色；PUMA x Barbie短袖 T 恤則以粉色底搭配細白格紋，展現簡約小清新，背後藍粉漸層 Barbie 字樣搭配跳豹 LOGO，閃亮耀眼令人目不轉睛；PUMA x Barbie 緊身褲以拼接設計創造視覺亮點，推出花漾湛藍及嫩粉星黑兩款配色，讓女孩們在艷陽下以一身耀眼亮麗服裝揮灑青春活力。

全系列 PUMA NOVA X Barbie 璀璨時尚商品即日起浪漫登台，於 PUMA 指定門市及百貨專櫃販售，PUMA 邀請大小女孩們一同進入專為女孩打造的夢幻潮流更衣間，今夏就讓 Barbie 帶領妳回到純真浪漫的花漾年代。

資料來源／PUMA

責任編輯／妞妞

38歲蔡先生最近發現起床時容易腰痠背痛。平時熱愛運動的他，經常參與籃球、爬山等活動，然而最近因為忙碌沒有時間運動。起初以為背痛只是過去運動傷害或姿勢不良所致，短期吃消炎止痛藥、透過推拿或按摩或有舒緩，然而早晨半夜僵硬感發作越來越頻繁。直到在家人建議下前往醫院檢查，才確診為「僵直性脊椎炎」。

亞東醫院過敏免疫風濕科主任醫師吳建陞表示，一般民眾無法區分僵直性脊椎炎（Ankylosing Spondylitis）的背痛與一般的背痛有哪裡不同，若延誤早期治療時機，導致脊椎反覆發炎，最終可能出現脊椎變形、無法站直等情況，會嚴重影響生活品質。

長期腰痠背痛恐僵直性脊椎炎

吳建陞說明，僵直性脊椎炎是一種慢性發炎性關節疾病，常見於20～40歲的年輕男性，早期症狀容易與一般腰痠背痛混淆，容易被忽視。他強調，這並非單純「腰痛」，而是一種全身性自體免疫疾病。

吳建陞指出，僵直性脊椎炎的早期典型表現包括下背痛、腰背於晨間或半夜時有僵硬感，若症狀持續3個月以上、活動後改善、靜止時惡化，應高度懷疑為發炎性背痛，建議儘早至免疫風濕專科進行評估。

此外，部分患者會伴隨虹彩炎、周邊寡關節腫脹、腳跟肌腱疼痛等症狀，這些也可能是僵直性脊椎炎的相關臨床表現。吳建陞提醒，治療初期以非類固醇抗發炎藥物（NSAIDs）控制症狀，病情加劇時則可使用免疫調節劑或生物製劑。每位患者狀況不同，應與醫師共同擬定個人化治療計畫。

5類運動痠痛更要做

亞東醫院復健科黃昭竣醫師表示，現代人常見的下背痛分為「機械性」與「發炎性」兩類：

機械性背痛：多因姿勢不良、搬重物或肌肉拉傷引起，休息後會改善。

發炎性背痛：僵直性脊椎炎屬於此類。特徵為靜止時加劇、活動後緩解，晨起時腰背處會感覺特別僵硬。

黃昭竣醫師呼籲，患者不要因疼痛而害怕活動，反而應透過規律運動維持關節活動度，需了解正確運動姿勢並持之以恆，不需高強度運動也有效果，建議的運動類型如瑜珈、伸展操、游泳、快走或慢跑，皆有助於減緩症狀與延緩退化。

黃昭竣更提醒，日常應重視正確姿勢與睡眠品質的重要性，例如使用支撐性佳的床墊、避免久坐翹腳或盤腿、戒菸與均衡飲食等，皆有助於減少脊椎壓力、穩定病情。

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本文獲優活健康網授權轉載。

原文：腰痠、下背痛⋯如何舒緩？醫建議「5類緩解運動」改善僵直性脊椎炎

 

近幾週台灣因為新冠肺炎（COVID-19）重症的死亡人數快速攀升，除了有年紀的銀髮族之外，有許多的重症案例都有一個共通點就是皆含有慢性疾病史，其中肥胖是導致這波疫情染疫後快速惡化的原因之一。然而，在之前根據國外的一項研究的報告中發現，當BMI值越高與超重相關的健康風險（如糖尿病、高血壓、高膽固醇）等就會越高。但值得注意的是，BMI 數據本身並不是衡量「健康」，而是衡量「身材（肥胖程度）」，例如你雖然在健康體重範圍內，但過著不健康的生活方式；或是你肌肉發達體脂較少，讓BMI值落在超重範圍內。

肥胖將提升死亡率

然而，在近期美國北卡羅來納大學教堂山分校進行了一項研究分析，這個研究指出當BMI超過30的人，一旦染上新冠肺炎（COVID-19）將有可能會提升住院風險約113%，同時需要接受重症治療的機率也提升為74%左右，而死亡的風險更是提高約48%左右，還有可能會影響日後接受疫苗注射的防疫效果。

除此之外，根據《The Lancet Diabetes & Endocrinology》的文章也特別指出，當太胖或太瘦平均讓你的壽命比預期少4年左右，而這項研究涉及英國近200萬人的實驗，研究人員曾實驗中發現，從40歲開始，BMI在健康範圍的人死於疾病的風險最低，而BMI過高或過低的人具有壽命縮短的風險。

免疫功能超載

然而，我們都知道BMI只是一個對於個人肥胖的最粗略判斷，但其實只要身處於肥胖的狀態就是一種身體內部發炎的狀態反應，這樣的情況就有可能會加速身體免疫系統全力運作，一旦過於強烈的病毒入侵身體時，就很容易讓長期處於疲勞的免疫細胞發揮原有的戰力對抗外來病毒，這也就是為何有許多的肥胖者都會有或多或少的慢性疾病，再加上有可能肺功能也會下降，因此，只要遇上這波新冠肺炎（COVID-19）時，罹患重症並發展成死亡的機率就變得更高。

根據發表於臨床醫學雜誌（Journal of Clinical Medicine）的一項報告表示，大多數的肥胖族群容易形成免疫功能失調，只要一遇上過強的病毒如新冠肺炎（COVID-19）的侵襲，就會讓原本較弱的免疫系統變得負擔過重，導致重症的狀態。

有許多的專家學者都認為要將肥胖者納入新冠肺炎（COVID-19）的高危險族群，來進行疫苗的施打類別順序，但英美的醫學界專家卻一致認為，過於肥胖的族群則應該要先適度的減重，將體內的免疫能力提升，才能更有效的發揮疫苗的功效。

學習降低BMI值

根據美國期刊《Journal of Nutrition》中的一項新的研究建議，一天吃兩餐即可有效的降低BMI值。根據期刊在研究中顯示，一天吃三餐的族群其BMI值會隨著增加，而且人們每天用餐的次數越多和吃的點心越多，BMI增加的幅度會越大。此外，在研究過程中顯示，在晚餐後到隔天早餐的這段時間中，至少18小時的禁食比起12～17小時的禁食族群有更低的BMI值。

另外，研究中也顯示那些每天堅持吃早餐的人們，其BMI值是呈現明顯下降的狀態，這是由於睡眠期間腸胃都處於休工狀態，如果起床後不吃早餐就無法啟動腸胃，也可能讓身體誤以為還在休眠期間，將會影響基礎代謝率。根據麻省大學醫學院（University of MassachusettsMedical School）曾對飲食習慣和肥胖之間的關係，找來499名參與者，進行為期1年的研究，結果發現早上跳過早餐，跟肥胖有著顯著的相關。經常不吃早餐的人（受測期的75%都沒有吃早餐），比起固定會吃早餐的人（受測期的95%都有吃早餐），肥胖風險高出4.5倍。

還有那些把早餐當最豐盛的一餐的族群，其BMI值與把晚餐當最豐盛一餐的人們比起來，有明顯的下降。至於午餐吃的比晚餐豐盛的族群體重也減輕很多，但是效果還是不如早餐豐盛的人明顯。 有一些潛在的因素可以解釋你的飲食時間和份量如何影響你的體重。在此研究裡，有一位研究人員表示，吃早餐不僅能在短時間內減少了飢餓感，而且還能降低飢餓素的飆升。這很重要，因為它也能抑制渴望，並防止你之後的暴飲暴食。

資料參考／The Lancet Diabetes & Endocrinology、Wiley Online Library

責任編輯／David