由臺北市政府體育局主辦,全臺灣規模最大極限運動賽事,「臺北市極限運動大賽」將於2024年10月26日至27日在臺北市極限運動訓練中心(WAYPOINT南港極限場)盛大開賽!比賽項目分為滑板、極限單車及極限直排輪三大項目,吸引了來自香港、美國、巴西、日本、泰國及臺灣等6個國家、共計150位選手參賽,為觀眾帶來無比精采的比賽畫面及視覺震撼。
今年賽事涵蓋年齡層廣泛,參賽者年齡從最小5歲至最年長50歲不等,各路好手齊聚一堂,角逐冠軍榮譽。參賽選手中受人關注的有來自泰國BMX極限單車冠軍Rungrueang Phamee以及我國BMX極限單車國手鄭喬鴻,以及新生代年輕選手也不容小覷,BMX國手高瑞駿、黃宥霖,滑板好手藍元稚、兄妹檔姜承叡、姜淳雅及來自泰國的Prachaya Panyavuttivit都來勢洶洶,即將與其他國內外好手一同爭奪最高榮耀。
賽事首日(10月26日,週六)將自上午9時至下午6時展開,會進行兒童組、新人組賽事,以及選手組的初賽。第二天(10月27日,週日)則為焦點決賽日,上午9時開場,下午4時結束,選手組將進行激烈的決賽。歡迎所有極限運動愛好者及有興趣的民眾蒞臨觀賽,為選手加油助陣,感受現場緊張刺激的氛圍。
今年大會特別安排臺灣頂尖選手進行滑板、極限單車及極限直排輪三大項目的技術表演,讓觀眾近距離感受極限運動的巔峰魅力。無論是驚險的特技動作,還是流暢的高難度表演,必定震撼全場。同時,現場將有DJ的現場演出,讓比賽氛圍更加熱鬧。運動與街頭文化的結合,讓現場高潮迭起,讓觀眾沉浸在極限運動的魅力中。
臺北市政府體育局長期推動極限運動發展,並積極創建友善的運動環境,以滿足各類運動愛好者的需求。今年滑板和極限單車在巴黎奧運中大放異彩,展現了世界對極限運動的關注,臺北市極限運動大賽為我國選手提供了寶貴的實戰機會,期望能夠提升國內運動員的競技實力,並讓更多市民體驗到極限運動的獨特魅力,也期待未來有更多的潛力選手通過這一平台走向國際舞臺!
資料提供/WayPoint鐵人工廠
責任編輯/林彥甫
端午連假將至,吃粽子大快朵頤的同時,不免擔心吃進肚裡的熱量爆表!營養師張家祥提供吃粽「4大妙招」,包括將粽子取代白飯、正確進食順序4步驟、一天吃1顆粽子及搭配彩色蔬果,建議民眾在挑選蔬果時,可選擇花椰菜、甜椒或奇異果等,補充足夠膳食纖維、營養均衡,便能輕鬆享受過節氣氛!
張家祥表示,端午節許多人不免俗一定要來顆肉粽,然而1顆粽子的熱量堪比便當,平均熱量多落在400~600大卡間,成份以澱粉為主,為使配料有爆香的口感,通常會使用大量的油進行翻炒,若不節制食用可能會造成熱量攝取超標。
對粽子熱量卻步的人來說,他建議可將正餐中的澱粉來源改成粽子,因為如果只是澱粉替換,則不需特別煩惱如何消耗粽子的熱量;但若是一口氣吃了好幾顆粽子,則需特別留意,1顆粽子的熱量消耗,大約需要1小時左右的重量訓練或有氧運動,才能幫助熱量充分轉移至肌肉中。
端午節該如何放心大口吃粽子?張家祥也分享「4大吃粽妙招」:
粽子取代白飯:將粽子取代主餐中的白飯,避免攝取過多澱粉。
搭配彩色蔬果:在享用粽子的同時,建議搭配優質的彩色蔬果,如:花椰菜、甜椒與奇異果等,以當餐「吃到蔬果」為最基本的飲食原則。
湯、菜、肉、飯:遵循進食順序4步驟,先喝湯,再吃菜、肉,最後吃飯。將澱粉放在最後,可減緩食物進到身體後的血糖反應,讓胰島素有足夠的時間緩慢上升,避免造成血糖一次上升太快。
一天吃1顆粽:由於粽子中的糯米較難消化,建議一天吃1顆粽子為上限,切勿三餐都吃粽子,避免對腸胃造成過大負擔。
張家祥進一步補充,若粽子吃太多,澱粉消化不良,可能導致排便不順暢、脹氣、胃痛或胃食道逆流等問題,因此建議補充富含膳食纖維與酵素的蔬果,如:深綠色蔬菜、蘋果、奇異果等。建議民眾可以在早餐或吃粽時,搭配1顆奇異果,均衡營養且助消化,長期下來對於促進腸胃蠕動與腸道健康很有感。
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