滑輪溜冰國手陳彥成21日在2017臺北世大運，為台灣勇奪本屆賽會的第一金。國家運動訓練中心運動科學處營養研究人員潘奕廷指出，陳彥成從今年3月開始，接受營養控制，成功在一個月後，讓體脂肪從16.6%降至11.5%，讓他擁有更具競爭力的身體素質，是陳彥成在長距離項目，能奮戰到最後的關鍵之一。

在執行長林晉榮的指示下，國家運動訓練中心從年初開始，就積極投入本屆臺北世大運的各項協助工作。其中，勇奪本屆世大運首金的陳彥成，是從3月開始接受協助；潘奕廷指出，陳彥成原本就不胖，不過，經過成功的營養控制，他的體重在一個月後，就從65.2公斤降至62、63公斤上下，體脂肪也從16.6%降至11.5%(體脂肪重從10.8kg降至7.2kg)。
 
潘奕廷說，陳彥成原本很喜歡吃水果，吃的東西有70%都是水果，不太吃飯，肉量也不多。經過調整，國訓中心建議陳彥成調整食物比例，提升澱粉的比例到50%，加上20%的水果，讓碳水化合物的比例達到70%，搭配蛋白質15%、脂肪15%，讓陳彥成身體更有力量，一方面也減少體脂肪的形成。

除了營養的控制，國訓中心也搭配贊助廠商，提供許多營養品的補給。潘奕廷表示，由於陳彥成主攻長距離項目，國訓中心也提供含BCAA的乳清蛋白粉及肌酸，強化選手的肌肉表現，減輕多餘的負重，加速疲勞恢復，把平常訓練的成果展現給國人。
 
本屆世大運期間，國訓中心還提供滑輪溜冰代表隊成員，休息服務站、車輛接駁服務，為教練、選手提供「回家比賽」的主場優勢，期盼代表團能為我國在這次賽會，奪下最佳的成績。

資料、圖片提供／國家訓練中心
責任編輯／瀅瀅

台灣疫情從5月中旬升級為三級警戒至今已經超過2個月的時間，隨著全台疫情漸漸受到控制之下，行政院長蘇貞昌於7/23招開防疫會議，參考各部會的防疫指引規畫及各縣市政府的防疫會議相關修正意見之後，宣布自7/27日起將疫情從三級警戒降至二級，並開放餐廳及超商內用的規定，以符合各行各業及場館能逐漸恢復正常的經濟活動。

你一定要看：戴上口罩運動與訓練該注意什麼？

隨著疫情的穩定將警戒降為二級，中央疫情指揮中心也特別強調，國內疫情調降警戒的標準應該要逐步緩降，以避免如同國外降級（解封）後疫情再度爆發的困境，行政院長蘇貞昌在會議中特別表示，我國疫情雖然逐步邁向穩定的狀況，但疫苗接種率卻還無法大量的提升，有鑑於國外疫苗接種率高卻依然無法大量的控制疫情的爆發情況，由次可見疫苗接種的普率只是防疫工作的一個環節，最重要的還是要依賴各縣市政府確實的疫調與檢疫工作，國民必須要繼續維持個人清潔防疫工作，才能有效的維持這得來不易的降級。

這個也要注意：國外專業健身教練提醒疫情後進健身房要注意這幾個事項

調降至二級警戒相關規定

通案性原則

1.除飲食外，全程佩戴口罩。

2.實聯制。

3.保持社交安全距離固定地點宗教活動。

4.人流控管或總量管制。

5.室內空間至少1.5米／人（2.25平方米／人），室外空間至少1米／人（1平方米/人）。

6.室內人數限制50人，室外人數限制100人，若超額則提防疫計畫100人。

7.餐內用原則依照衛福部規定處理。

戶外空間

休閒農場、森林遊樂區及步道、遊樂風景區、國家公園文化園區

1.休閒農場內附設的釣魚場/釣蝦場開放。

2.山屋營地暫不開放。 3.無法全程配戴口罩的水域活動（海邊、沙灘、水域設施）不開放。

植物園

1.預約制。

2.禁止飲食。

3.室內展示場館不開放。

第一類漁港垂釣區娛樂漁業漁船

1.開放漁港垂釣、單出入口管制。

2.開放漁船載客出海觀光。

 

室內展覽

美術館、博物館、科博館

1.單一出入口管制，以預約為優先。

2.語音導覽、穿戴式、體驗型與互動式器材設備不開放。

3.不接受50人以上團客預約觀展。 商業展覽或會議 開放，比照通案性原則辦理。

劇組拍攝

1.演出人員、劇組人員－如附3至7天內陰性證明，正式表演時得脫下口罩演出。

2.觀眾－不設搖滾區，固定座位，採間隔座或梅花座，舞台與座席最前端間隔至少3公尺。

運動場館

1.開放保齡球館、撞球場。

2.球具清消後，始得提供下一個人使用。

高中以下學校運動團隊訓練

1.工作人員（教練、防護員等）附3至7天內陰性證明,並定期篩檢（至少1次／週）。

2.分時分段分返校訓練，各時段室內10人、室外20人上限。

3.不開放住宿。

餐飲 超商、賣場內用區

1.開放，按餐飲指引辦理。

2.商熟食不開放售。

幼兒園、托嬰中心、課照中心

1.開放條件教師及工作人員疫苗施打率達80%，未施打疫幼兒園、托嬰中心苗或疫苗接種未達14天者，須有三日內快篩或核酸檢驗陰、課照中心性證明，每3-7天定期快篩。原則每7天篩檢，應變處置時得縮短為每3天篩檢。

2.無窗、無法保持通風之室內空間（如地下室）不開放。

補習班

1.開放條件：未施打疫苗或疫苗接種未達14天者，須有三日內快篩或核酸檢驗陰性證明，且每3至7天定期快篩。原則每7天篩檢，應變處置時得縮短為每3天篩檢。

2.無窗、無法保持通風之室內空間(如地下室)不開放。

交通 台鐵、高鐵

1.公共空間（大廳、車廂、候車區）除用餐區外，不開放飲食。

2.採間隔座（上限七成）。

民俗宗教 宗教場所

如須住宿，以「1人1室」為原則，同住家人可多人同室。

宗教集會活動（禮拜、彌撒、誦經、禪修等）

1.固定座位，採梅花座。

2.中元普渡相關活動（放水燈、中元祭、義民節等）皆須保持社交距離及遵守集會活動人數限制。

酬神演出

1.演出人員-如有3-7日篩陰性證明，正式表演時得脫下口罩演出。

2.觀眾－禁止飲食，非固定座位，舞台與座席最前端間隔至少3公尺。

其它旅行業

1.開放50人以下旅行，遊覽車須間隔座（大車上限坐20人）

2.麥克風須清消後始得提供下一個人使用。

娃娃機業

1.須有專人於營業時間管理者開放

2.縮小出入口並以實施實聯制

3.加強機台清消及人流管制。

美容美體業、民俗調理業

1.預約制、民俗調理業者須檢附技能證明。

2.禁止密閉空間、定期清消且接待下一位客人須時間區隔。

3.須拿口罩進行的項目（如臉部美容、紋等）不開放。

*請經濟部與縣市政府經發局討論，確認身體美容業合法業者，以及參考民俗調理業提出相關管制措施。

延伸閱讀：三級警戒延至7/26 健身房、校園操場鬆綁 游泳池不開放

責任編輯／David

早在二十多年前Air Max Safari就採用了主打純粹生活方式設計的Air Max氣墊，不過直到2010年之後，隨著科技的進步才有可能真正研發出適合全天候穿著的全新氣墊鞋款。Air Max 97引入全掌氣墊，重新定義了氣墊的緩震潛力，Air Max 720則是完全顛覆了之前對舒適度的預期。相比運動時的功能緩震需求，這款鞋專為日常步行而設計打造。

以下為 Air Max 好處：

720擁有全新厚度的AIR氣墊
這款鞋的前一代270的氣墊厚度為3.2公分，而720則是直接加厚到3.8公分。

與所有Air Max鞋款相比 Air Max 720提供前所未有的緩震與舒適性
作為前所未有之厚的 Nike Air氣墊，氣墊中的空氣容量也是無與倫比，在設計上不僅增強了720的彈性和舒適性，再加上360度“圓環”的造型，這款氣墊令雙腳如同在搖籃般舒適。

其名稱源自可見式氣墊
由於這款球鞋的氣墊無論是水平還是垂直視角皆360度可見，因此便以720命名。

首款帶有720氣墊的球鞋，配色靈感源於自然景觀
各種自然奇觀的天然能量輻射活動，都真實地展現在Nike Air Max 720的每種鞋面配色中。例如在即將推出的鞋款版本中可以看到熔岩流、極光、銀河以及日落日出。

720氣墊有近75%的原料來自製造業回收材料
Nike Air時刻秉持著為運動員透過運動的力量推動世界進步，並促進永續性發展未來的品牌宗旨，在減少環境影響、改善性能方面絕對不會妥協。在這款720中，用於新氣墊的原料有近75%是來自製造業的回收材料。

跟270一樣，備受期待的720氣墊
Nike預計將在多個不同的鞋款推出720氣墊版本。其中包括一款Jordan Brand将在明年春季推出的Jordan Proto-Max 720。

資料來源／NIKE
責任編輯／妞妞