農曆豬年到！Reebok經典潮流鞋款Pump Fury結合香港知名國民卡通小豬MCDULL麥兜，推出豬年全新力作「PUMP FURY MCDULL」限定系列，系列商品包括情侶鞋款、T-Shirt與大學帽T，於明（29日）起正式販售。豬年新春同時推出優惠活動，只要同時購買任一MCDULL麥兜限定鞋款以及任一MCDULL麥兜限定服飾，即贈送MCDULL麥兜經典公仔玩偶。

Pump Fury是Reebok品牌的經典鞋款之一，這次PUMP FURY MCDULL系列鞋款遵循Reebok潮流DNA，在鞋面結合俏皮的MCDULL麥兜吊牌，以及經典標誌Pump充氣按鈕上的MCDULL麥兜頭像，為街頭潮流注入豬年新春特別意涵。配色以經典黑與浪漫粉為主，除了為豬年帶來不一樣的潮流感，更成為新春情侶鞋的首選。該系列同時推出聯名款麥兜T-Shirt與大學帽T，讓你在豬年用最應景的麥兜聯名系列展現潮流風範。

Reebok PUMP FURY MCDULL系列於1月29日開始販售並推出優惠活動，只要同時購買任一MCDULL麥兜限定鞋款以及任一MCDULL麥兜限定服飾，即贈送MCDULL麥兜經典公仔玩偶，數量有限，送完為止。

麥兜Mcdull是源自香港的卡通人物，由香港著名作家謝立文負責故事創作，其妻子麥家碧負責插畫。麥兜出生於1995年的九龍廣華醫院，性別男，巨蟹座，在故事中被刻畫為一隻呆萌、性格憨厚的小豬，而老是慢半拍的反射弧也成為療癒觀眾的故事亮點。自2001年起，麥兜從漫畫故事中的平面人物躍上大銀幕，首部電影《麥兜故事》同年正式上映，至2016年共推出7部電影，堪稱是香港國民卡通，更是華語動畫經典。出身於香港的Reebok大中華區代言人陳偉霆，這次也親自入鏡拍攝宣傳影片，讓Reebok和麥兜陪大家一起新年穿新衣。

資料來源／Reebok  
責任編輯／Dama

天氣變冷就心情不好，小心季節性憂鬱！近幾年來每當天氣轉涼，王小姐便會覺得情緒低落，經常沒什麼精神，之前喜歡做的事情都變得沒什麼興趣了，做事好像都提不起勁來，每天早上都沒辦法準時起床上班，工作的時候很難集中注意力。後續，同事建議到身心科就診，在接受專業治療並在醫師的建議下進行生活調整後，王小姐的情況得到了改善。

季節性情感疾患是什麼？

國泰綜合醫院精神科臨床心理師楊宇祈指出，「季節性情感疾患」是指情緒困擾會在特定的季節出現，然而精神疾病診斷與統計手冊第5版（DSM-5）中並未使用季節性情感疾患這個名稱作為獨立診斷，而是將這種表現歸類於重鬱症或雙相情緒障礙症的一種季節性發作特徵。

常見的季節性憂鬱症發作出現在秋季或冬季，而症狀通常在春季緩解，故有時也被俗稱為「冬季憂鬱症」，常見症狀包含：

大部分的時間感到情緒低落。

失去興趣或樂趣。

食慾及體重改變：食慾增加、體重增加。

睡眠習慣改變：通常變得嗜睡。

精力下降、感到疲倦。

感到內疚、無價值感。

難以集中注意力。

思考或行為變得較遲緩。

出現自殺意念。

季節性情感疾患發作原因

楊宇祈表示，過去研究發現秋冬憂鬱症可能與秋冬季的日照時間較短有關，缺乏陽光照射可能會造成大腦中的下視丘難以正常運作，並影響褪黑激素（melatonin）、多巴胺（dopamine）、血清素（serotonin）等腦部神經傳導物質的作用。

此外，過去研究發現冬季憂鬱症發作的盛行率和緯度、年齡及性別有關，居住在離赤道越遠、冬季白晝越短的地區，冬季憂鬱症的比率就會越高，另外，年輕人及女性也有相對較高的風險。

季節性情感疾患的治療

楊宇祈表示，如果發現有相關症狀，可以透過尋求心理健康專業醫療的協助來改善，常見的治療方法包含心理治療、藥物治療與光照治療，建議諮詢醫師採取正確的治療方法：

心理治療：依據患者的情況，治療師可以使用認知行為治療來協助個案自我覺察，並緩解情緒困擾。

藥物治療：有些醫師會使用抗憂鬱藥物來進行治療，幫助調節腦部血清素功能。

光照治療：臨床治療中患者通常會坐在光照治療設備前，利用人造的特殊光源波長，經由眼睛間接照射，影響腦部多巴胺、血清素、褪黑激素等分泌，進而改善患者的日夜節律及情緒狀況。 除了尋求醫療專業協助外，也可以透過日常生活的調整來改善狀況，例如：適當運動、維持營養、曬太陽、進行紓壓活動⋯等。

適當運動：維持有氧運動可以幫助改善情緒狀況。

維持營養：均衡飲食，並可以多攝取含有色胺酸的食物，如黃豆製品、雞胸肉、魚類，也可以考慮是否要增加維生素D的攝取。

適度曬太陽：白天可多進行戶外活動，適度接受陽光照射。

進行紓壓活動：可培養休閒嗜好，適當紓解壓力，多從事愉悅活動及放鬆活動，可以進行腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆、自我暗示等放鬆練習。

尋求社會支持：維持正向人際互動，適當進行交流及抒發情緒，以獲得情緒支持。

養成良好睡眠習慣：良好的睡眠習慣包含固定起床及上床睡覺的時間、睡前不使用3C產品、睡前避免劇烈運動。

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本文獲優活健康網授權轉載。

原文：天氣變冷就心情不好？小心「冬季憂鬱症」9症狀：胃口大開也中標

 

家人支持及信仰上帝，激勵俄羅斯隊長Dmitrii Kholod在水球場上奮鬥，並在28日率隊於臺北世大運男子水球四強賽，以11：9擊敗義大利，晉級金牌戰。

下一戰俄羅斯將在30日下午點半，出戰塞爾維亞、爭奪金牌。Dmitrii Kholod表示，塞爾維亞是很強的隊伍，因此在身體、心理都要做好萬全準備，打出最好表現。

儘管Dmitrii Kholod因比賽到各地出征，沒能時常陪在家人身邊，但他將兒子的名字，刺在左手臂上，時時刻刻像與他同在。當Dmitrii Kholod在水池中奮力游向前時，右側腹部上也有一條直行的聖經字樣。他說，意思是「救贖我，因為我相信你。」

這次俄羅斯陣中，有6位球員是世錦賽成員。Dmitrii Kholod表示，隊友都很傑出，而他身為隊長也會做好榜樣，盡全力發揮。

29日俄羅斯將獲休兵一天，準備金牌戰。Dmitrii Kholod表示，早上他應該會做些暖身與游泳，看比賽影片做準備。

此外，28日的另一場男子水球四強賽，塞爾維亞用防守帶動進攻，靠著優異的防守，壓制法國攻勢，讓法國在第二、三節都沒有分數進帳；加上有效組織進攻，最終以10：3擊敗法國，取得金牌戰門票。

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／瀅瀅