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PUMA BASKET CRUSH 勇敢展現「心」女力態度
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運動量多少能降低憂鬱情緒?   研究﹕短時間快走就明顯有效
運動量多少能降低憂鬱情緒? 研究﹕短時間快走就明顯有效
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運動星球
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PUMA BASKET CRUSH 勇敢展現「心」女力態度

2019-01-30
配備館 綜合 生活流行 PUMA 運動時尚 穿搭指南 鞋子

全球知名運動品牌 PUMA 日前藉由其年度女力美鞋 PUMA Basket Crush 的上市,特別邀請性格女力謝欣穎首發響應 #自由說愛 活動,透過 PUMA Basket Crush 特殊不對稱的斜角鞋舌設計,象徵無畏女孩推翻傳統刻板教條,以拼接愛心的創意巧思大膽主張人人都有勇敢說愛的自由與權利,無論妳的樣貌、性別、年紀或國家,當兩顆心真誠相遇,女孩都該放膽說愛,鼓勵新女力勇敢主張愛的真諦。繼謝欣穎於個人臉書PO文發聲後,立即吸引了眾多知名女力代表接續呼應,紛紛在個人 IG 與 FB 等社群平台發文響應,穿上 PUMA Basket Crush 自拍聲援 #自由說愛,燒起全台一陣「心」女力熱潮。PUMA 繼緞帶鞋、蝴蝶結鞋後,成功又再次創造女孩話題,鎖定即將來臨示愛的西洋情人節,藉由 PUMA Basket Crush 要讓女孩們自信地併起腳,突破愛的藩籬,大膽#自由說愛。

PUMA BASKET CRUSH 勇敢展現「心」女力態度

PUMA引領「心」世代無畏主張   眾多女力代表群起響應

一樣的鞋款,可以展現不同的風格,一樣的愛,也可以有不同的詮釋。PUMA 以火熱上市的「說愛單品 Basket Crush」強調愛的多元形式,多位女力代表在社群中為愛自由發聲,突破傳統教條對於性別、國籍、種族的框架,回歸愛的本質,鼓勵女孩們都有大膽說愛的權利與自由,甫上市即造成社群掃屏的新女力曬鞋新風潮!

藝人、演員、部落客或網路意見領袖,每個人都有對愛的定義,也有自由的追愛故事,潮流女星陳艾熙穿著 PUMA Basket Crush 搭配黑色短袖 T 恤外罩連帽外套,下身以經典羅紋側開短裙展現知性女力魅力,她也分享自己對愛的體悟:「當你愛自己,而且勇敢的表現出來,你的存在就會是個正能量。」;藝人楊晴出演女力報到成為新女力代表,穿著帥氣的運動套裝,她覺得愛不應該受限,而演員的身份更讓她「學習接納、把心打開」,正如同 PUMA Basket Crush 白鞋上的紅心,大家都應該接受並表達不同的真心。

知性演員林意箴以溫暖的話語,說出自己對愛的看法,和 PUMA 一起號召鼓勵女孩:「讓我們一起做那個無所畏懼的勇者,掙脫框架,自由說愛。」

韓異國戀部落客金老佛爺,來台多年克服了國籍、文化差異成為道地台灣媳婦,她認為愛本來就不容易,因此特別喜歡鞋款的愛心拼接設計:「只要找到契合的人,無關乎社會的刻板印象,我們都能拼出完美的愛情」;前衛造型師 Judy Chou 將松木綠立領外套綁在腰際,帥氣變身裙裝,搭配紅色透膚絲襪及紅白愛心鞋,大膽的穿搭不僅展現自我,也傳達她致力為愛發聲的態度:「當我們開始愛自己,才會得到別人的愛,『彩虹很美,不要害怕讓人看到他。』」

而經常在社群平台放閃羨煞網友們的同性情侶理恩 & Ting 也穿上 PUMA Basket Crush 一左一右拼出愛心,表示:「無論身處哪個框架中,打破它,我就是愛你的靈魂!」用甜蜜誓言宣示自己的愛情;知性演員林意箴更以溫暖的話語,說出自己對愛的看法,和 PUMA 一起號召鼓勵女孩:「讓我們一起做那個無所畏懼的勇者,掙脫框架,自由說愛」。

PUMA BASKET CRUSH

2019 年度女力美鞋 PUMA Basket Crush 首波推出無懼黑、自由白和愛戀粉三款勇敢純色,並將於 2 月 8 日搭配西洋情人節接續推出 Valentine’s 情人節限定 PUMA Basket Crush 熱戀紅心新色款。PUMA 鼓勵女孩們勇敢主張說愛的權利,拋開傳統束縛,大膽 #自由說愛

資料來源/PUMA
責任編輯/妞妞

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運動量多少能降低憂鬱情緒? 研究﹕短時間快走就明顯有效

2022-06-13
運動心理綜合話題健走運動恢復新知

我們都知道運動不只讓身體好,也能讓心情好、減少憂鬱與焦慮情緒,是最健康無副作用的心情特效藥。但是,多少運動量才能達到降低憂鬱情緒的益處呢 ? 根據一項今年 4 月發表的新研究指出,避免憂鬱相關症狀並不需要大量運動,即使是微小的身體活動例如快走,都能大大降低患憂鬱症的風險。

運動量多少能降低憂鬱情緒?   研究﹕短時間快走就明顯有效
運動量多少能降低憂鬱情緒? 研究﹕短時間快走就明顯有效

根據衛生福利部國民健康署建議,成人每週需要進行 150 分鐘中等強度的運動,運動是很好的抗憂鬱劑,對於減輕憂鬱和心理治療一樣有效,持續 30 分鐘的適度運動,可以有效幫助我們解除壓力。然而,繁忙的人們總是說自己沒空、沒體力去跑步或上健身房運動,再加上憂鬱症,鍛鍊的動力必定進一步下降。

2022 年 4 月發表於國際期刊《JAMA Psychiatry》的一項系統性回顧與整合分析,針對 15 項涉及超過 19 萬參與者的研究,以確認需要多少運動量才能減少憂鬱症。結果發現,與不運動的成人相比,每週進行 1.25 小時快走活動的成人患憂鬱症的風險降低了 18%;而每週進行 2.5 小時快走活動的成人,患憂鬱症風險降低了 25%。該研究作者指出,研究發現,當一個人從完全沒有活動轉變為增加一天的運動量,帶來的益處最為明顯;隨著運動量往上加,帶來益處的顯著性慢慢減少;並且在超過一個建議等級之後,多運動並沒有帶來任何額外的好處。

每週進行 1.25 小時快走活動的成人,患憂鬱症的風險降低 18%
每週進行 1.25 小時快走活動的成人,患憂鬱症的風險降低 18%

因此,該研究結果對需要提出生活方式建議的健康從業者而言,具有重要的新意義,特別是對於那些認為目前建議的運動目標不切實際的沙發馬鈴薯。

以往研究證實運動與心理狀態的關係

以往有相當多的研究證實了運動與心理狀態、運動與情緒的關聯。例如,2018 年一項研究發現,有運動的人心理健康狀況不佳天數減少了 43%,即使每週只走路3次,也比完全不動的人心理健康。另一項 2018 年發表的研究發現,每週做 3-5 次 45 分鐘的運動,對改善心理健康最有益,即使是做家務事,也能減少約 10% 的心理健康狀況不佳天數。

針對兒童,2020 年發表的研究發現,即使是輕度運動也有助於保護兒童免於患憂鬱症。同年另一項研究顯示,12 歲時每天做 60 分鐘簡單運動,與 18 歲時憂鬱症風險平均減少 10% 有關。運動的類型包括跑步、騎自行車和步行,以及做家務、繪畫或演奏樂器等活動。

資料來源/CNN health, JANMA Network, 衛生福利部國民健康署
責任編輯/Dama

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求生欲旺盛男友必備! FILA七夕限定愛心相隨鞋款買鞋送襪

2021-08-10
生活流行綜合配備館鞋子FILA生活

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白粉雙色限定鞋款 即日起甜蜜上市

FILA RAY HEART、DISRUPTER II HEART 應景推出晨曦白與星塵粉兩色共三款,意寓天地長存般的愛意永恆,期望為情侶傳達最深情的告白。在設計細節上,於鞋舌以立體刺繡呈現愛心圖案,更於後跟與鞋底同時裝點愛心,以心心相印、愛相隨的設計理念,為七夕限定鞋款賦予浪漫的意義。

FILA RAY HEART、DISRUPTER II HEART 推出晨曦白與星塵粉兩色共三款
FILA RAY HEART、DISRUPTER II HEART 推出晨曦白與星塵粉兩色共三款
設計上,鞋後跟與鞋底同時裝點愛心
設計上,鞋後跟與鞋底同時裝點愛心

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時尚襪款與輕奢包款
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資料來源/FILA
責任編輯/Dama

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