繼2018年延攬「台灣最速男」楊俊瀚，Team adidas宣布今年再添生力軍－「跨欄王子」陳傑。不僅讓Team adidas陣容更加堅強，陳傑現正積極挑戰連續3屆奧運的出賽紀錄，他在賽道上奮力拚搏的精神，也­­將激勵運動愛好者勇於跨越自我極限！

崇尚「創造者精神」的adidas長期支持台灣運動員，並在台灣陸續延攬陳偉殷、王柏融、王維中與曾仁和等頂尖旅外棒球員。而田徑名將陳傑不僅是台灣400公尺紀錄保持人，學生時期也曾在全國大專院校運動會拿下400公尺短跑、400公尺跨欄及1,600公尺接力賽金牌，更在這3項競賽創下連續稱霸7年共21金的傲人紀錄。
 
國際賽事經驗豐富的陳傑不僅曾勇奪台灣國際田徑公開賽400公尺跨欄金牌，更早在20歲就進軍倫敦奧運，成為台灣第5位站上奧運舞台的田徑選手，也曾遠征2016里約奧運，而現正積極挑戰連續3屆奧運的出賽紀錄，不虧是台灣田徑界中頂尖的運動員。

今年適逢陳傑邁入選手生涯第10年，叱吒田徑賽道的他其實早期喜歡打手球、籃球及棒球等多項運動，因此起步較同齡選手晚，直到高中才開始接受正規的田徑訓練。剛參賽時他並不被看好，但充滿熱情、不輕言放棄的他勇於突破框架、打破不可能，以堅韌的心理素質不斷奮力向前，現在陳傑已成為台灣跨欄一哥，更常擔任台灣田徑代表隊的隊長，帶領團隊在國際田徑賽場上發光發熱。

在分秒必爭的田徑賽場上，「跨欄王子」最強的武器就是突破自我的企圖心，與adidas的品牌精神「Here to Create由我創造」不謀而合。陳傑表示：「現在的我專注在如何精準跨過每一道欄，只為了超越自己的極限、創造不可能。」今年，陳傑為了備戰4月在卡達的亞洲田徑錦標賽與之後的世錦賽，目前正在高雄左營積極訓練，期待透過累計國際賽積分挑戰2020東京奧運。

資料來源／adidas    
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世界衛生組織統計，造成失明的第一大原因是白內障（47.8%）；而據台灣健保資料，全台65歲以上白內障盛行率高達60％，可見在高齡化的台灣，白內障已是無法避免的困擾。其實，我們現在就能開始預防白內障發生！近期一篇新研究指出，每天規律進行運動，可將罹患白內障的風險降低2％。

該研究刊登於2020年4月的《國際眼科雜誌》，由中國西安交通大學和澳洲南澳大學合作分析6項前瞻性研究數據，調查對象包括全球超過17萬1620名參與者。研究發現，身體越活躍，老年性白內障的風險明顯越低。

老化的敵人－白內障

事實上，白內障可發生在任何年齡層，成因包括：老年性、先天性、外傷性、併發性（如高度近視、糖尿病患者或放射線治療後），以及藥物性（長期服用類固醇）等等。當然，最常見的白內障類型正是老年性白內障。

老年性白內障一般發生在55歲以上，隨著年齡越大，罹患白內障的機率就越高。近年全球人口老化嚴重，老年性白內障的盛行率增高，加上人手多種3C產品，罹患白內障的年齡層有下降趨勢。

白內障主因眼睛的水晶體變混濁硬化，就像攝影機的透鏡髒掉一樣，阻擋了光線的進入，看東西就會像霧裡看花。隨著白內障程度發展，可能出現視力減退、看東西色調改變、初期時近距離閱讀能力改善；如果更嚴重，還可能有光暈、眼睛痛、頭痛噁心等現象，大大影響生活品質，嚴重者甚至會失明。

雖然導致老年性白內障的機制尚未清楚，但自由基細胞損傷、胰島素阻抗和不健康的脂肪（膽固醇和三酸甘油脂）可能增加其風險。另外，一些生活習慣例如暴露於陽光（紫外線）、抽菸，可歸為加速惡化的危險因子。

跑步、騎自行車、步行都能減少白內障發生

上述發表於《國際眼科雜誌》的研究中，針對運動如何減少眼睛細胞的氧化損傷（氧化損傷是造成許多發炎反應及退化、衰老的原因），發現進行跑步、騎自行車和步行等規律訓練的人，發生老年性白內障的風險降低10％。

該研究也顯示，每天的身體活動代謝當量（Metabolic Equivalent, MET）如果有6 MET，老年性白內障的風險就減少2％。關於日常體能活動與代謝當量的對照，請參考下表：

為何運動對眼睛好？

推測運動幫助眼睛健康的原因，研究人員、南澳大學流行病學家李明博士指出，身體活動可減少氧化壓力，對於眼睛，減少氧化壓力可保護高濃度的不飽和脂肪酸不被分解，若分解易導致細胞損傷。此外，運動能增加抗氧化酶的活性，它具有多種好處，包括限制眼睛的感染和炎症。

以往研究也顯示，長期的身體訓練會增加好膽固醇（高密度脂蛋白HDL），它可幫助從血漿中吸收更多抗氧化劑到眼睛的水晶體，以防止氧化損傷。運動還可以改善胰島素和血脂狀況，這兩者都與老年性白內障的發展有關。

雖然運動對眼睛好，但在戶外跑步、騎自行車時，仍然要加強注意保護眼睛，因為長期暴露在陽光下會增加白內障風險。夏日炎炎、太陽高掛，每天出門跑步時請記住，全程使用100％防紫外線UVA和UVB的太陽眼鏡來保護眼睛，才不會讓視力「運動反被運動誤」。

資料來源／Bicycling, NCBI, 台灣癌症防治網、台灣家庭醫學醫學會
責任編輯／Dama

全球首創5公里音樂路跑The Music Run™ by KOKO 9月24日於新北市板橋浮洲藝術河濱公園熱鬧開跑，8,000名「Music Runners™」將從主會場「音樂村莊」出發，隨著舒爽晚風跑在設有超過120支大型音響的5公里賽道，享受多元音樂與運動結合的無限魅力。夾帶風靡全球的韻動勢力、二度登陸台灣的音樂路跑，今年邀請是元介、趙杰、博焱、奧運選手陳傑等多位明星和大家一起嗨翻台北夜空。

The Music Run™ by KOKO二度登台舉辦今夏最歡樂的音樂派對樂園

The Music Run™ by KOKO推廣單位Exceed Sports & Entertainment創辦人與執行總監Ben Pember表示：「運動與音樂不但可以對一個人有正面影響，還可以影響全世界，相信愛音樂、愛運動的Music Runners™可以將正能量傳遞給身邊的親友，進而影響社會。能再次來到台灣分享音樂和跑步的快樂真的很令人興奮，我們也很開心可以邀請更多明星藝人參與，甚至還請到奧運選手陳傑來同樂!期待今天晚上每一個參與者都可以滿載而歸！」

跨欄好手陳傑玩心大起 號召網友來挑戰

剛從里約奧運回台的400公尺跨欄好手陳傑也玩心大起，活動前就數度在粉絲專頁下戰帖要網友來挑戰，今天現場因而聚集不少粉絲，除了一睹陳傑英姿，也想要嘗試和奧運選手一較高下。

陳傑表示經過一段時間的休息，現在就是不段的持續訓練自己，從里約奧運回台後第一次出席活動能在現場看到這麼多粉絲持續支持自己，有點意外但非常開心，希望未來也有越來越多朋友可以支持田徑運動！

現場星光雲集 輕晨電帶頭獻唱 藝人是元介、趙杰、博焱也來瘋音樂

今年活動邀請到高顏質又高人氣的輕晨電樂團在開跑前為Music Runners™獻唱，而熱愛運動與音樂的藝人是元介、趙杰、博焱、當紅網路美模Kirby允嵐，也將與Music Runners™一起在現場歡快氛圍中，奔向終點處由帥氣又有才的澳洲DJ Sam Withers帶來的音樂派對!

藝人是元介百忙之中趁著拍戲空檔前來體驗路跑派對。平時就保持規律運動習慣的他，時常在粉絲專頁分享自己運動的心得，而這次的The Music Run™ by KOKO不只展現了他對音樂與跑步的熱愛，更是驗收這一年多來跑步、健身成果的好機會，也為接下來想要挑戰的難度更高的半馬做準備。

The Music Run™ by KOKO超多好禮拿不完 不只送耳機還有機會拿機票

今年的The Music Run™ by KOKO活動開始時，由亞洲低成本航空領導品牌AirAsia兩位俏麗空姐，仿照飛機起飛前的安全宣導，以可愛又有趣的方式教導所有參加The Music Run™ by KOKO的跑者，如何盡興參與又可以保有自我安全。活動以Zumba舞蹈與Space Cycle老師們帶領的Barre做為暖身操，從一開始就喚醒Music Runners™的舞蹈細胞。

音樂路跑的賽道上除了播放搖滾、流行、復古、嘻哈、舞曲等五種類型的音樂，搖滾區與流行區還分別準備了超拉風哈雷機車與可愛的大型人偶為跑者加油打氣； UBER復古區準備了古早味小點心和童玩；KOKO嘻哈區將備有超酷炫敞篷車可以試乘拍照，還會送上消暑解渴的冰棒；KOKO舞曲區的跑道終點道終點更設有刺激好玩的「充氣滑水道」，打造最有趣的「路跑樂園」。下載KOKO APP，就能暢玩主題區，免費兌換現場拍立得！

活動現場，The Music Run™ by KOKO也祭出多樣好禮與優惠回饋給熱情支持的台灣場Music Runners™。AirAsia設置搖滾音樂派對區域，貫徹「爽飛。爽玩」的品牌宗旨，提供許多有趣的音樂道具供跑者拍照，同時也準備許多AirAsia可愛飛機吊牌等精美小禮物，讓跑者們high得盡興，禮物拿得開心！不僅如此，為回饋Music Runners™的熱情支持，AirAsia還祭出臺北-吉隆坡雙人來回機票超級大獎給Music Runners™的幸運兒，讓Music Runners™ 可以親自目睹全球最佳旅遊第七名城市的風采！指定耳機品牌NuForce也提供100組 NuForce BE Sport3輕量無線運動型藍牙耳機免費送給大家，只要參與攤位活動就有機會獲得；Uber則將在活動當天提供程車優惠券，讓Music Runners™安心舒適地回家！

更多訊息請參考The Music Run™ by KOKO官方網站：
http://www.themusicrun.com/country/taiwan，或上Facebook粉絲專頁掌握最新消息：https://www.facebook.com/TheMusicRunTW/

關於 The Music Run™

由Fresh Events Global公司創造，並由Exceed Sports & Entertainment推廣至亞洲。首場The Music Run™在2014年3月於馬來西亞吉隆坡舉辦，隨即於雅加達、曼谷、仰光各城市掀起音樂路跑旋風。之後，The Music Run™更擴張至緬甸、香港、中國大陸、菲律賓、澳洲、紐西蘭、英國、瑞典、德國、法國、南非、阿拉伯，以及台北，The Music Run™的魅力即將席捲全球。

官方網站：www.themusicrun.com.tw   臉書粉絲團：搜尋 @TheMusicRunTW