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2019 SKECHERS LADY’S RUN 萬名姐妹跑出女力
2019-03-11
SKECHERS LADY’S RUN於10日登場，近萬名女跑者在細雨中熱情開跑。今年最大亮點是加入全女性賽事唯一首創的10K與半馬組團體賽制，300公尺障礙好手許珮芸受邀組隊參賽，並奪下10K團體賽冠軍。
2019 SKECHERS LADY’S RUN 萬名姐妹跑出女力
以全女性跑者賽事著稱的LADY’S RUN累積7年高人氣，今年與美國第二大運動品牌SKECHERS共同主辦。除了首創團體賽制，更獨創設立半馬組分組排名獎勵，希望鼓勵不同階段的女性都能跑出屬於自己的溫柔女力。
受邀組成「夫人後援會」的許珮芸跑出總排第一名，個人更跑出44分19秒佳績，她完賽後表示：「平時在學校跟夥伴們的密集訓練跟今天的耐力挑戰有不小差異。平常訓練壓力不小，而今天透過SKECHERS LADY’S RUN團體比賽，讓我有機會以比較輕鬆的心情參賽，和平常共同訓練的夥伴有不一樣的體驗。」
跑出好成績的許珮芸直說訝異自己面對耐力賽有這樣的表現、相當開心，同隊夥伴賽後也表示：「10K並沒有我們想像中的難，可能一路都是女生們的陪伴，或許彼此互不認識，但是就有一股力量支持著我繼續向前，是一次相當特別的經驗。」
思克威爾總經理蔡淑妹(右起5)與房思瑜(右起6)等人，為SKECHERS LADY’S RUN開跑鳴槍
擔任賽事活動大使的房思瑜談到，在今天賽事中讓她印象最為深刻的是每一位參賽者在完賽後，都能獲得刻有自己名字的完賽獎牌。最棒的是，還能將織帶拆卸下來放進化妝包中當作隨身鏡使用，房思瑜當下看到設計特殊又吸睛的獎牌，直呼「就為了這一面獎牌，早知道就用力練起來！」雖然因為通告關係未能出賽，但她也在開跑時目送跑者們，並用力為所有選手鼓勵，在起點大喊著要所有姐妹們堅持完賽！
完賽獎牌可當隨身鏡使用
主辦單位之一SKECHERS多年來持續關注乳癌防治議題，響應全球粉紅絲帶公益推廣，今年首度投入全女性賽事，也希望透過近萬名女跑者的力量，由女性向女性疾呼正視乳癌防治的重要性。SKECHERS LADY’S RUN也捐贈新台幣30萬元給乳癌防治基金會，期許民眾關懷自己、走入人群，以更積極的態度支持乳癌防治。
資料來源／SKECHERS
責任編輯／Dama
運動星球
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還在邊跑邊挨餓？ 練跑前60分鐘可吃的10種食物
2018-03-26
跑步訓練或比賽開始之前，通常不建議吃太多固體食物，然而實際上，尤其在訓練時沒人幫忙補給，跑者常常挨不過飢餓或無力這關。如果你也有相同問題，就試著依照自己的訓練時數規劃以下飲食搭配，讓身體得到足夠能量，訓練起來如虎添翼。
還在邊跑邊挨餓？ 練跑前60分鐘可吃的10種食物
跑前進食重點
1. 高碳水化合物（醣類）：補充跑步時肌肉主要的動力來源。
2. 少量蛋白質：避免運動時的肌肉分解、降低運動中飢餓感。
3. 維生素與礦物質：幫助醣類、蛋白質與脂肪等分解合成，含抗氧化物可中和體內自由基。
4. 避免高脂、高纖食物將消化時間延長。
2. 少量蛋白質：避免運動時的肌肉分解、降低運動中飢餓感。
3. 維生素與礦物質：幫助醣類、蛋白質與脂肪等分解合成，含抗氧化物可中和體內自由基。
4. 避免高脂、高纖食物將消化時間延長。
訓練不到60分鐘
1. 一杯低纖喜瑞兒＋脫脂牛奶
進食時間：跑前30分鐘
營養補充：喜瑞兒（Cereal）是家喻戶曉的一種玉米榖片，能提供碳水化合物，而牛奶可補充蛋白質。
熱量：195卡
©Runners Connect
2. 2-3片小餅乾
進食時間：跑前30至60分鐘
營養補充：餅乾易消化且能提供大量碳水化合物，若選擇水果內餡如無花果餅乾，還能補充維生素與礦物質。
熱量：198卡
©HOKKAIDO LIKERS
3. 茅屋起司＋水果
進食時間：跑前60至90分鐘
營養補充：茅屋起司由脫脂牛奶製成，能提供訓練時所需的鈣、鉀及維生素D，而水果提供碳水化合物。
熱量：160卡
©Simple Nourished Living
4. 全麥薄餅乾＋一匙蜂蜜
進食時間：跑前15至30分鐘
營養補充：兩者皆補充碳水化合物。
熱量：98卡
©dreamstime
5. 1顆桃子＋低脂水果優格
進食時間：跑前1小時
營養補充：提供鈣、維生素D、鉀等骨骼和肌肉需要的營養，以及促進免疫功能的抗氧化物。
熱量：275卡
訓練超過60分鐘
1. 一根香蕉＋核果醬
進食時間：跑前1小時
營養補充：香蕉的鉀離子和水份有助身體保水、避免抽筋；核果醬富含有益心血管的好脂肪（不飽和脂肪酸）以及部分碳水化合物。
熱量：200卡
2. 脫脂牛奶＋燕麥片＋草莓
進食時間：跑前1小時
營養補充：包含碳水化合物和維生素B，這組搭配無論對跑前或跑後恢復都相當適合。
熱量：256卡
©Runners Connect
3. 全麥鬆餅淋少許楓糖
進食時間：跑前1小時
營養補充：兩者都易消化且提供碳水化合物；糖漿同時能提供讓精神振奮、加強恢復能力的維生素B。
熱量：270卡
©Runners Connect
4. 全麥土司製香蕉三明治＋花生醬
進食時間：跑前60至90分鐘
營養補充：這餐所有成分都能提供碳水化合物；花生醬提供額外的蛋白質來抵禦飢餓；香蕉的鉀離子則能避免抽筋。
熱量：360卡
©icook
5. 運動飲料
進食時間：跑前15至30分鐘，或練跑途中補給
營養補充：提供液體和電解質以幫助身體保持水份。
熱量：125卡
資料來源／Runners Connect
責任編輯／Dama
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361°品牌日 尋找361位馬拉松賽場上的灰姑娘
2017-03-01
國際新興運動品牌361°海外事業部在成功帶領台灣鞋類設計師於國際打下基礎後，於2016年正式進入台灣市場，希望將台灣DNA的跑鞋繼續深耕發展，並將於3月6日星期一推出品牌日特別企劃。為慶祝難得的品牌日同時回饋跑友的支持，將推出線上商城限量361雙跑鞋每雙只要361元即可到手，同時不限消費金額即可加價36元購買2017金門馬拉松十年有成紀念T shirt，最具誠意的回饋將於361°品牌日火力推出。
361°品牌日讓你化身馬場上的灰姑娘，將在線上商城推出獨家優惠。
限量361雙鞋款 讓你成為馬場上的灰姑娘
361°品牌日主推的跑鞋優惠將大大造福馬場上的菁英們，3月6日星期一零時起，限時24小時內，於361°台灣官方購物網購買指定鞋款鞋碼，回饋價只要361元，並將個人半年內的馬拉松完賽證明電郵至主辦單位信箱，經驗證完賽證明後將通知出貨。半年內將邀請獲得品牌日優惠的跑者穿著361°跑鞋回到賽場上，並公開心得回饋，分享這趟命中注定的灰姑娘之旅。
加購36元贈送金門馬拉松十年有成紀念T-shirt
361°連續九年支持金門馬拉松，與2017年金門馬拉松推出官方聯名的十年有成紀念T-shirt，也深受跑友喜愛，獨特的金門戰地風情是本次設計的一大賣點，為慶祝361°品牌日主辦單位也特別釋出限量T-shirt要回饋給跑友，凡於3月6日星期一於線上商城購物，不限消費金額都可加價36元獲得一件金門馬拉松紀念T shirt，運動穿搭都加分的紀念T-shirt只在361°品牌日。
與金門馬拉松聯名的十年有成紀念T Shirt讓你在品牌日以36元帶回家
分享加碼 再抽2017全新鞋款361-BIOCHASER
361°品牌日已進入倒數計時，分享361°官方粉絲專頁品牌日活動貼文並tag好友，即有機會抽中最新上市的17年春夏主打鞋款361-BIOCHASER，俐落流線的速度型跑鞋設計讓你即使不在馬場上也能穿搭有型，此鞋款獲得跑友的高度評價，本周正式於全台361°經銷通路開賣。
消費者除了在全台摩曼頓、一亨經銷通路及百貨直營櫃點可以找到361°，官方購物網更是擁有最完整的361°國際線產品及尺碼，所有鞋款服飾皆由台灣設計開發團隊操刀，從各類專業跑鞋、籃球鞋到休閒鞋款一應俱全，消費者能針對不同運動需求挑選適合自己的產品，在家動動手指即可輕鬆購入好物。目前購物網全面免運費，後續也將不定期舉辦超值回饋活動給喜好線上購物的朋友，註冊加入361°網站，即可獲得最新的第一手消息。
品牌日詳細活動辦法請上361° TAIWAN官方購物網。
資訊、圖片提供：361° TAIWAN
2017春夏季全新鞋款361-BIO CHASER簡單俐落的外型，一上架就受到廣大跑友的關注。