繼3月8日柔道女王連珍羚在摩洛哥大獎賽上奪金後，在3月15日又在俄羅斯葉卡捷琳堡大滿貫賽中摘銀，在短短2周內為台灣框金又包銀，是莫大榮耀。 大滿貫第二輪連珍羚面對蒙古選手LKHAGVATOGOO Enkhriilen，開賽不到一分鐘時間，就以自己的得意技三角勒，壓出漂亮的一勝。接著再擊敗地主小將DZHIGAROS Diana挺進到半準決賽。

半準決賽對上日本好手，目前世界排名第20名的FUNAKUBO Haruka，比賽過程相當刺激，兩人實力不相上下，最終來到延長賽的黃金得分。最後連珍羚在黃金得分中的1:35時，將日本對手反摔倒地，取得半勝而獲勝。 金牌戰連珍羚遇上世界排名第5，才剛在巴黎大滿貫奪金的加拿大好手DEGUCHI CHRISTA，雖然最後被對手於地面戰鎖住而銀恨。但在三月連續2週兩場賽事框金又包銀，實屬不易！

今年是連珍羚備戰奧運相當重要的一年，同時也是她接觸柔道的第20年，面對披金戴銀的榮耀，珍羚認為這是維持基本水準，既然決心要迎戰奧運，每一步都不可掉以輕心，除了不斷熟練柔道技巧以外，其他不足的地方，她也花了比過去更多倍的時間加強訓練， 連珍羚從不怕辛苦，在她的字典裡，永遠只有全力以赴才算對得起每天的苦練和比賽，更不能辜負了所有支持她的人對她的鼓勵。此次俄羅斯大滿貫銀牌，又為她增加了1260積分，奧運排名也來到第13名(暫居)，只要持續穩定，到2020年5月25日奧運積分截止前，保持在前18名，就能確定獲得奧運門票。

緊接著4月20日在阿布達比舉辦的亞洲盃，連珍羚依然會卯足全力，不讓大家失望，而會讓每一次的表現都令人刮目相看，為台灣體壇爭取榮耀。

資料來源／連珍羚經紀團
責任編輯／妞妞

不愧是戰鬥民族！俄羅斯拳擊總會將7月22日訂為國家拳擊日，並在著名的紅場舉辦大型活動，吸引3,000名民眾參加，同時締造最多人一起做拳擊練習的金氏世界紀錄。活動在俄國知名的兩屆奧運冠軍得主 Oleg Saitov 和 Aleksai Tishchenko 的帶領之下，在場的三千名群眾一同做了半小時的拳擊練習，場面至為壯觀。非但如此，在7/22這天，俄國各大城市總共有超過5萬名群眾參加了公開拳擊日活動的訓練。

拳擊在俄羅斯是一項非常受歡迎的運動，連總理普丁也熱愛。針對這個活動，普丁致電祝賀表示：「拳擊理應被視為世界上最傑出與充滿活力的戰鬥運動之一，它在俄羅斯一直非常受歡迎。俄羅斯拳擊手總是能最負盛名的國際比賽中屢戰屢捷，我們可以確認這是俄羅斯各大拳擊學院的勝利和選手們的冠軍實力。拳擊也是一種非常引人注目的運動，運動員不僅要表現出優秀的身體素質，而且要掌握自己的意志、表現出毅力，同時更要發展極度的自律和對於競爭對手的尊重。以上所有這些特質都與日常生活息息相關，可以幫助個人建立強大的品格，使他能夠克服生活中的挑戰。我堅信像俄羅斯拳擊日這樣的大型體育節日具有很大的潛力可以凝聚龐大的力量，這是非常重要的，它們有助於促進身體健康和保持健康與積極的生活方式。」

國際拳擊總會（AIBA）與俄羅斯拳擊總會共同策劃舉辦了這場活動。該會主席，來自台灣的吳經國表示，「俄羅斯拳擊總會創造了一個非常棒的活動來推廣拳擊運動，藉由締造世界紀錄的話題，同時也吸引了更多年輕族群來參與這項運動。能見到奧運拳擊冠軍這樣的傳奇人物現身說法來帶領與激勵後輩，實在是一件非常令人感動的事，他們也是我們世界拳擊社群的一個良好典範。藉由這樣的活動，我相信未來一定能培育出更多優秀拳擊運動員。」

上一個群體拳擊訓練金氏世界紀錄也是在俄羅斯締造。在2015年，美國拳擊手Floyd Mayweather帶領了791人一起上了一堂拳擊訓練課。

俄羅斯拳擊總會秘書長Umar Kremlev在場宣布將7月22日正式訂定為俄羅斯拳擊日，他同時宣告2018年的主題活動也將會在紅場舉辦。

資料來源／國際拳擊總會、RUPTLY、Press TV
責任編輯／Oliver Wu

2020年奧運將在日本東京舉行，空手道已正式列入比賽項目，目前世界排名第四名，曾在2014年仁川亞運為中華隊拿下女子空手道55公斤級金牌的文姿云，長相甜美的她，是如何在空手道這個領域耕耘的呢？

在空手道的世界，找到自己另一個家

喜愛運動的姿云從小在校期間，凡舉田徑隊、桌球隊、合氣道、柔道…等只要有關於運動的項目，她從未缺席過。一個因緣際會之下，接觸到空手道的啟蒙教練，那時的她只有10歲，卻因為感受到啟蒙教練的熱誠與努力，而追隨他，開始了空手道生涯。姿云表示：「一個能夠將自己喜歡的東西讓大家都喜歡，這是一件非常不容易的事情，我覺得空手道教室就像是自己的另一個家。」
 
而愛是一種經歷，無論再愛，難免會有猶豫、倒退的時刻。國中是姿云最叛逆的時期，更何況她又必須比別人付出更多心血練習，當其他同儕都在玩的時候，令同樣是那個年紀的她羨慕不已，於是她便開始與其他同學一起玩樂、逃課，漸漸將那剛建立起來的空手道初衷，拋之腦後。
 
啟蒙教練看見姿云的狀況內心雖然相當擔憂，但依著過去對姿云的了解，他深信姿云是一位懂得自己要什麼的人，所以他依然耐心、細心的鼓勵她繼續練習，而聰穎的姿云也因感受到教練的溫暖，最後在面臨比賽的時候，依然乖乖地回到屬於她的空手道身邊。

堅持自己所選，不輕易說放棄

由於自己的空手道成績較佳，所以姿云一路保送到內湖高中，期間除了練習空手道之外，學業成績同樣不能輕忽。每當到了段考前夕，教練甚至會利用原本該練習的時間讓他們專心念書，教練表示：「雖然空手道是專業，但是學業依然不可輕忽，因為我們都不知道未來會變得怎麼樣。」
 
但貼心的姿云除了課業之外，由於家中的兄弟姊妹較多，懂事的她也想幫忙家中分擔家計而利用課餘的時間出去打工，學姐發現這事之後，告訴姿云；若現在專心將空手道練好，為未來的亞運會金牌當做目標，待畢業後，便能有更好的機會。
 
亞運會是所有運動員的共同夢想，對那時還是高中生的她來說，更是遙不可及的理想。但冷靜之後她細細回想：「如果我能與我的偶像一樣拿到亞運會的金牌，遠比現正領取少少的薪水要來的有意義多了。」要有好的成就，遠光就得放的比其他人遠，夠會想的姿云聽從了學姐的建議之後，內心便更堅決的知道：我，要永遠的堅持在空手道的道路上，不再輕易說放棄！

何謂空手道

柔道是注重摔技，用任何方式將對手壓倒在地，即獲勝。跆拳道是著重於腳技巧，而空手道則是以上2項目的綜合，可以打手亦可以踢腳，更可以摔，以這3個動作做結合，在場上自由的發揮。
 
空手道的技術從表現的形式上共分為型（形）和組手兩種。型是將空手道技術合理組織、配套練習的一連串動作組合，包括攻擊、防禦等各種技法，一般用於單人練習。現今的空手道道館中，型的練習往往是按順序依次演練，每種型的練習時間為數十秒至數分鐘不等。型的練習熟練後，才開始練習空手道的基本組合術，也就是組手。
 
空手道從武術普及為運動項目，所追求的是健康、防身、強身，除了外在的拳腳動作之外，也需要內在的修練。隨著時代演變，現代空手道的練習更加注重科學化的訓練方式，以及運動時的安全保護。

當目標夠堅定，所以有困難便迎刃而解

如此有目標、理想的姿云，也曾遇過空手道生涯中不得已不放棄的時刻；2013年的亞錦賽打到最後冠亞賽時，在一次出腳襲擊對手的攻勢中，使得姿云的支撐腳因來不及移動造成髖關節嚴重破裂，隨後倒地不起，無法繼續比賽，被判棄權，只能黯然坐輪椅返國，當時的痛楚簡直是生不如死…而眼看她的人生目標亞運會及將來臨，此時此刻，她決定放棄其他比賽，專心休養復健，誓言一定要在亞運上奪得金牌。
 
雖然只有3個月的時間，身體尚未全然恢復，但由於內心的堅定與旁人的照顧與鼓勵，姿云最後依然摘下了2014年仁川亞洲運動會空手道項目的金牌殊榮。

刺激技術、維持強度，渴望移地訓練

而成績一直處於優勢的姿云，也經常前往國外比賽，每次出去除了專注於自己的表現之外，她也發現到了許多不同之處。她表示：選手之間最大的差別在自己的心態，國外資源豐富，常有機會與各國對手較量，所以當遇上大型比賽時，並不會害怕自己有所不適。
 
相較於我國選手，當外出看見較不熟悉的面孔時，心理層面還是會有所害怕。另一方面是西方的運動科學非常強大，當他們知道方法之後，便會有效地去運動，而不在只是土法煉鋼，這是我們也要努力去學習的。

會一直願意堅持在這條道路上是因為可以在空手道之中不斷得到成就感，目前最大希望是能有機會移地訓練；雖然空手道皆是在室內練習，但移地訓練最大的好處是人的不同。因為當在同一環境訓練久之後，便相當熟悉對方的打法，強度也會漸漸消失，所以每年爭取前往外地參賽，除了得到更好的成績外，同時也能刺激自己的技術，維持強度。

空手道是最好的紓壓方式

未來她最大的目標是奧運，但最遠的夢想則是回饋空手道，幫助更多選手。姿云說：因為空手道是一個年紀很廣的運動，無論訓練肌耐力、核心…等，它都是一個非常適合全民的運動，即便你是一位新手也沒有問題，因為它不需要條件，只需要帶著開心的心情即可。
 
對姿云來說，空手道就是她紓壓的最好方式，擁有好脾氣的她，一向喜歡給人開心的樣子，不喜歡破壞現場氣氛，於是便習慣將負面情緒放心中，所以當有這樣的情緒產生時，她便會藉由練習時，將其一口氣打出來。
 
生活中的陽光、空氣、水就如同空手道一樣，在姿云的生命裡雖然微不足道，但沒有它卻又不行，雖然它不是生存下去的唯一之道，但沒有了它，世界便會倒塌。
 

撰文／瀅瀅
攝影／鄧穎謙