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一個關於永不放棄之力的故事：Matt麥特
2016-05-23
馬修．塔皮亞 (Matthew Tapia) 是個6個月的早產兒，出生時只有1.5磅（680克）重。當時醫生宣布他只有5％的生存機率，如果他能夠戰勝自己的先天條件，他也僅僅勉強能說話，狀況好一點也許能夠走路。
18年過去，麥特已經是一個聖塔莫尼卡高中高三的學生。做為一個合群但帶點桀驁不馴的學生，麥特已經用他對於生命的執著和堅毅來證明，他不僅能夠生存下來，明年還能夠像其他學生一樣上大學。麥特是一個狂熱的運動迷，並且常常做著成為賽事播報員這樣的夢想。進入高三這年，一個勇敢的教練和一群開明的孩子給了麥特機會，讓他加入了橄欖球隊。麥特一整年沒有錯過一次練習。憑藉著不屈不撓的精神和積極的態度，麥特反而激勵了一個團隊去尋求認同、去追尋更高的目標。他們簇擁著麥特，使他成為團隊的一份子，並在放學後還與他一同玩樂。
©Diesel Films
做為一個身懷精神疾病、有可能成為被霸凌對象的弱勢孩子，他現在已經找到了可以稱為家人、推心置腹的兄弟。在他加入後，球隊完成了一個成功的賽季，並步入了第二輪季後賽，但本賽季的核心價值已經遠遠超過輸贏之上，而是關於克服障礙。麥特總共連打了兩場比賽，並在橄欖球賽季結束後加入了籃球隊，也一樣以精彩的表現博得滿堂采。麥特的故事說明，只要堅持信念，任何事都有可能實現。
圖片截自影片
麥特（右二）與隊友們。 ©Diesel Films
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6個讓你變成綠巨人浩克的基礎拳擊
2017-08-15
拳擊看上去有點嚇人，但它卻最全面性的體適能運動，讓訓練者可以提高脂肪的消耗，提升專注與反應力等等。集團健身經理兼教練的Tatiana Firpo說：「在任何層面上，總結基礎知識是有益的。」另外有趣的是，當你學習正確的技巧來了解拳擊訓練時，就會擁有無限可能的進步空間，這是一種偉大的成就感。在開始之前，我們必須學會該如何利用拳擊專用的手綁帶纏手以保護手部避免受傷，接著開始練習正確姿勢和呼吸技巧，並掌握下面的6個基本動作。
6個讓你變成綠巨人浩克的基礎拳擊 ©wellandgood.com
拳擊手綁帶步驟
1. 將手指展開。
2. 拇指穿過手綁帶的環形之中。
3. 在手腕周圍纏繞3圈。
4. 在所有的手指關節上包覆纏繞3次。
5. 從大拇指開始，在每個手指關節間纏上綁帶。
6. 圍繞手腕再纏繞一次，以固定手指帶，然後再繞拇指一次。
7. 包裹指關節3次，然後再次繞手腕。
拳擊姿勢
步驟1：雙腳與肩同寬，如果你是右撇子，請讓右腳退後一步（左手相反），所以這時，你的左腳跟應與右腳趾對齊。
步驟2：把左肩轉向對手或沙包，膝蓋微彎曲，這種交錯的姿勢可以幫助你保持平衡，當你使用拳頭時，還可以用臀部來施加力量。
在一個真實的比賽中，這樣可以使你成為對手較小的目標，給他們更少的範圍來連接打擊。記得隨時將拳擊手套的位置放在下巴以保護臉顴骨。
拳擊呼吸
吸氣準備，當你揮拳出去時，用鼻子快速地將氣呼出。記住盡量不要將嘴張開，因為在一場真正的比賽中，如果將嘴巴張開，下巴容易受到撞擊，嚴重可能導致下巴斷裂。
這種劇烈呼氣的目的可以讓核心和瞬間的衝擊連接到身體，有助於縮短時間和力量。即使你從來沒有參加過真正的比賽，但仍然看起來和聽起來像一個專業人士。
1 直拳
步驟1：從拳擊姿勢開始 ，左腳在前右腳在後。
步驟2：將手以最快的速度揮出，然後再將手盡快地拉回起始位置。
2 十字拳
步驟1：從拳擊姿勢開始，當你的臀部旋轉同時，前腳也要同時跟著向前移動，後腳逆時針旋轉，並同時將手臂向前揮出。
步驟2：記住要保持身體重量均勻分佈在兩條腿上，盡可能快速來回出拳。十字拳通常被簡稱為力量拳。
3 勾拳
步驟1：從拳擊姿勢開始，上半身向左轉，左腿微彎，中心下沉，
步驟2：左臂彎曲約90度，隨即左腳掌蹬地，挺身向右旋轉，帶動左拳由下向前上方（前方）勾擊，勾擊高度約與腹部、肋骨同高，著力點在拳面；右手護臉，目視攻擊方向，擊出後，迅速將拳收回。
4 上勾拳
步驟1：從拳擊姿勢開始，身體稍向左側轉，
步驟2：接著迅速扭轉上半身，左腳掌用力蹬地，左拳隨之向下、向前、向上，前臂外旋直衝對方腹部或下巴，此時，前臂與上臂彎曲成勾狀，右拳保持原有姿勢不變，之後迅速回到起始位置。
5 滑拳
步驟1：從拳擊姿勢開始，用拳頭保護臉。
步驟2：如果對手向右側揮來，你便要從腰向左旋轉，左肩下降，膝蓋彎曲，並向左傾斜，以防止對方打擊到你。
步驟3：如果對手向左側揮來，你便要從腰向右旋轉，右肩下降，膝蓋彎曲，滑拳是一種防禦性的拳擊技術，讓你在你恢復起始姿態時能夠反擊。
6 躲避拳
步驟1：從拳擊姿態開始 當對手揮出勾拳的時候，屈膝，將臀部向後推。
步驟2：將身體重量從一條腿轉移到另一條腿，然後再向上升，回到起始位置。這一種防守技巧。
資料來源／Greatist、Popsugar
責任編輯／瀅瀅
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奧運體操預賽出意外 法國男選手摔斷腿
2016-08-07
男子體操資格賽進行中時，發生了一件意外，26歲的法國選手薩米爾（Samir Ait Said ）在進行跳馬比賽時不慎將腿摔斷。在經過短暫的診斷後，確定將缺席接下來的比賽。薩米爾此前曾在2013年的歐洲冠軍賽上獲得金牌，並在2015年在同一項目上摘得過銀牌。
Samir在跳過馬鞍轉身落地時摔傷腿，左小腿嚴重扭曲，聲音傳遍整個場館。醫療小組隨即上前急救，塞德隨後被用擔架抬出場館。
©eurosport.com
Samir Ait Said 受傷瞬間
法國隊在官方推特上表示Samir左小腿脛骨骨頭斷裂，國際體操雜誌隨後在其官方臉書上評論指，Samir選手可怕的傷勢提醒大家，體操這項運動有多危險，男子跳馬比起其他項目更增添難度，體操選手冒著極高的風險就為爭取多一點的分數。
©eurosport.com
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