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  • 這五位超級巨星在COVID-19武漢肺炎的隔離期都在做什麼?
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COVID-19武漢肺炎隔離
這五位超級巨星在COVID-19武漢肺炎的隔離期都在做什麼?
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跑步也是無氧運動
別再堅持只做有氧運動訓練 透過無氧運動能為身體帶來的7大好處
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FILA東京企劃持續延燒 潮流復古經典x動漫合作
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這五位超級巨星在COVID-19武漢肺炎的隔離期都在做什麼?

2020-03-26
話題 綜合 趣味 生活

中國武漢肺炎又稱為新冠狀病毒(COVID-19)在世界各國造成大流行,有許多的人必需要在家進行自我隔離的動作,然而,自我隔離簡單來說就是不要外出,但要你14天24小時都待在家中卻不是這麼的容易。還好,全世界有幾千萬人都必需要待在家裡避免病毒的散播,當然,這也包含著許多的好萊塢明星們,然而,這些明星被居家隔離的期間都做什麼?這篇將告訴你這五個名人都幹些什麼事!

COVID-19武漢肺炎隔離
被居家隔離的5位好萊塢明星們,在家都做些什麼事?!

Dwayne Johnson巨石強森/電影明星

說到名人就不能遺忘了巨石強森(Dwayne Johnson),擁有強悍的外型與肌肉的巨石強森,在隔離期間無法去健身房只能待在家中進行訓練,這樣的居家練習強度對他來說就變得格外的辛苦,因此,他除了居家訓練之外也在Instagram上發表一些訓練影片並回答粉絲們的問題,如果你想要獲得巨石強森的回應,那麼現在就是一個十分好的機會。

在 Instagram 查看這則貼文

How tall am I? How much do I weigh? And was I nervous when I first broke into Hollywood? 6’12. Kidding 6’4. 277lbs. And hell yes, I was nervous. In life, there are no guarantees and just because I was a popular pro wrestler - that meant nothing when it came to becoming a viable global box office draw. I made the tough decisions and the most important of all, was deciding I was done trying to be someone I’m not to conform to Hollywood. Instead, I decided to be my own man and Hollywood would eventually conform to me. And remember, just because something doesn’t exist doesn’t mean it can’t happen ~ it just means you haven’t created it yet. Thank you all for your questions. Keep ‘em coming. Stay healthy, disciplined and take care of one another. We’ll get thru this together and eventually, we’ll rise again. D

therock(@therock)分享的貼文 於 PDT 2020 年 3月 月 24 日 上午 10:37 張貼

Kevin Hart凱文·哈特/喜劇演員

身為美國一位喜劇演員的Kevin Hart(凱文·哈特),曾演過包括驚聲尖笑系列、摩登家庭以及玩命關頭:特別行動等多部電影,在不能出門的期間他利用難得在家的時間,在Instagram發佈一系列的影片,這個系列影片主要是在講述他自己從未公開的人生經歷,他將這個系列稱為「Confessions From the Hart(哈特的自白)」,有興趣的人可以追蹤他的Instagram好好的觀看一番。

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Fuck little league football ‍♂️‍♂️

Kevin Hart(@kevinhart4real)分享的貼文 於 PDT 2020 年 3月 月 25 日 下午 1:13 張貼

Hugh Jackman休·傑克曼/電影明星

在「X戰警系列電影」中長期飾演「金鋼狼」一角而廣為人知的休·傑克曼(Hugh Jackman),在防疫期間發布在Instagram的影片中,展現出絕佳的鋼琴彈奏技巧與歌唱實力,或許也是趁這個時候告知大家別忘了,他在演戲之前也曾是一位歌手。

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Take 9!! Sending love to you all. Full version on my Facebook page. @pasekandpaul @dearevanhansen #youwillbefound #stayhealthy #stayhome

Hugh Jackman(@thehughjackman)分享的貼文 於 PDT 2020 年 3月 月 20 日 上午 10:00 張貼

Ryan Reynolds萊恩·雷諾斯/演員

曾經在刀鋒戰士3、X戰警:金鋼狼與惡棍英雄:死侍等電影中,令人印象深刻的萊恩·雷諾斯(Ryan Reynolds)在Instagram上宣佈,因為新冠狀病毒(COVID-19,武漢肺炎)造成全球大流行,有許多的酒吧都因此關門歇業,而調酒師都這樣失去工作,所以,他的杜松子酒公司Aviation Gin將提供收入的30%捐贈給他們,並特別強調「如果你家的酒櫃很需要幾瓶酒的話,Aviation將會是你最好的選擇」。

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Until May 1st, for every bottle of Aviation ordered online, we’ll donate 30% of proceeds as a tip to your bartenders - who REALLY miss you btw. LINK IN BIO. #TipYourBartenders #StayHomeSaveLives

Ryan Reynolds(@vancityreynolds)分享的貼文 於 PDT 2020 年 3月 月 24 日 上午 8:02 張貼

Mark Wahlberg馬克華伯格/演員

這個美國演員大家一定都不陌生,在2012年熊麻吉中擔任男主角約翰·班尼特(John Bennett)以及變形金剛4:絕跡重生與2015大明星小跟班等電影演出,然而,在防疫居家隔離的期間他仍然在健身房裡保持瘋狂的運動,無論是TRX、藥球訓練、阻力帶訓練或是跑步機上的間歇跑練習,都可以在他的Instagram中看到這些訓練,這也如同他之前在早期的一篇文章中所說,保持良好的健康不是短暫的趣味,而是需要長期養成的習慣,另外,維持運動也可以增強免疫力以對抗外來的病毒。

在 Instagram 查看這則貼文

#homeworkout

Mark Wahlberg(@markwahlberg)分享的貼文 於 PDT 2020 年 3月 月 24 日 下午 6:51 張貼

資料參考/Instagram

責任編輯/David

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別再堅持只做有氧運動訓練 透過無氧運動能為身體帶來的7大好處

2021-12-13
無氧運動有氧運動綜合話題增肌減脂觀念

你知道無論是跑步或是肌力訓練都有可能是無氧運動嗎?然而,無氧與有氧運動之間最大的區別,就在於運動訓練的強度。無氧運動意味運動強度過高,導致你的心血管系統無法足夠且快速的向肌肉輸送氧氣;這個形容方式感覺不像是一個良好的結果,但這種類型的運動方式將可提高我們的肌耐力和肌力。

跑步也是無氧運動
你知道無論是跑步或是肌力訓練都有可能是無氧運動嗎?

一般來說,身體的肌肉需要氧氣的輸送才能有效率的運作,因此,所謂的無氧運動都只能維持很短的時間,這種訓練可縮短你所有運動的總時間,卻又可以達到不錯的訓練效果;然而,要感受無氧運動的過程必須達最大心率的90-100%,這也會造成身體在訓練的過程中完全喘不過氣。

無氧運動的好處

雖然,無氧運動在過去主要是針對運動員,來提升訓練成效的方式,但日常訓練的一般人也可以從這樣的運動模式獲得一些好處;例如在提高訓練強度時,身體會增加無氧閾值(anaerrobic threshold,AT),同時也會讓身體肌肉更加努力的運作,並加速消耗更多的卡路里,以達成瘦身減脂的目的。另外,還會為身體代來以下這7項好處:

1.提升身體耐力:

當我們在訓練過程中增加一些無氧訓練,將可以讓整體的肌力與肌耐力變得更好,另外,短時間高強度的運動訓練也有助於提升需長時間的耐力型運動。

2.提高最大攝氧量:

經過無氧運動的訓練之後,身體將學會如何有效的運用氧氣,並將其轉化為有效的能量,讓肌肉更能完成長時間的訓練。

3.擁有更強壯的肌肉:

當身體在無氧氣的期間運作,將會提取儲存於肌肉中的能量;而不是透過氧氣的運作產生能量,這樣的方式將能幫助身體肌肉調整運作模式,同時也能提升肌肉的質量。

無氧運動的好處
以往無氧運動的訓練模式,主要是針對專業運動員進行提升訓練成效的方式。

4.提升骨質密度:

根據2017年發表於骨科與運動物理雜誌(Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy)的一篇研究報告指出,適時的進行一些無氧運動如高強度抗阻訓練,將可以提高骨骼密度和強度;這反過來又能有效降低骨質疏鬆症的風險。

5.有效快速的減脂:

在2010年發表於肥胖雜誌(Journal of Obesity)的一項「高強度間歇運動與減脂」的研究發現,高強度運動或稱為間歇性運動,都能提升訓練者快速消耗大量的脂肪,這樣的運動方式甚至比有氧運動更加有效率。

6.改善不良的情緒:

就如同有氧運動一般,無氧運動訓練已經被證實可以有效的減少抑鬱、焦慮、緊張和憤怒的情緒反應。 7.維持肌肉量 我們都知道肌肉會隨著年齡的增長而失去,這也就是所謂的肌少症的現象;而透過無氧運動的方式將可幫助肌肉維持並增加力量。

無氧運動的好處
無氧運動除了可提升肌力和肌耐力之外,有研究指出還能提升骨質密度與熱量消耗等功效。

無氧運動的注意事項

這是一種非常具有挑戰性的訓練方式,因此如果你是一位初學者,建議不要從這裡開始訓練,請從初學者能做的有氧間歇訓練開始。另外,由於無氧運動對於身體來說,比有氧運動對身體的要求更高,因此設定適當的恢復時間及休息是一個關鍵的要素;一旦你開始將一些高強度訓練加入訓練課表內,就必須要適度休息的讓身體完全恢復,建議每週進行2-3次的無氧訓練強度,中間可安排1-2天的休息日,進行低強度或有氧運動訓練。

資料參考/Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy、Journal of Obesity

責任編輯/林彥甫

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FILA東京企劃持續延燒 潮流復古經典x動漫合作

2018-08-09
穿搭指南運動時尚鞋子綜合配備館

2018年為FILA強力回歸、重返勢頭的一年,年初推出東京企劃之後,引爆全亞洲的搶購熱潮與話題討論! 8月份FILA 再度乘勝追擊,於8月11日強勢推出東京企劃第二彈:原宿番外篇,GROUND PROJECT:TOKYO_HARAJUKU GAIDEN ! 集結眾多值得玩味的經典元素,融合街頭潮流與復古經典的設計元素,勾勒出今年秋冬的運動復古輪廓,本次番外篇更以日本超人氣動漫「網球王子」主角隊服顏色的搭配做為設計發想,為復古運動風激發出更多變的穿搭創意,重新詮釋今年秋冬的運動潮流時尚!同時與日本知名丹寧選品名店Right-on再度攜手合作,同步限定販售原宿番外篇全系列商品!

FILA東京企劃持續延燒 潮流復古經典x動漫合作

回歸日本街頭文化發源地  東京企劃原宿番外篇

FILA本次東京企劃原宿番外篇,由經典的大LOGO衛衣與帽T擔綱,再加上運動套裝和飛行外套等特色單品助陣,透過本季潮流不可或缺的OVERSIZE 穿搭技巧,詮釋出不一樣的風格,輕鬆打造出潮流復古造型;想帶有個性又不失甜美的歐妮。

FILA本季精心設計高腰闊口褲、復古半裙以及 One Piece單品,輕鬆搭配出風潮獨具的FILA Heritage Outfit,勢必引領復古流行風潮! 東京企劃第二彈翻玩眾多經典元素,回歸日本街頭文化發源地:原宿作為本次企劃核心,形象影片特別至原宿取景,結合街頭風潮和復古運動的企劃理念,前往明治神宮外的著名場景拍攝,以全新風格的形象影片,向經典日劇HERO致敬,並細數復古運動風潮的設計細節,結合街頭風潮和復古運動元素設計,經典的品牌標誌為基礎、注入經典顯眼色塊,彰顯原宿番外篇復古潮流品味。

FILA東京企劃第二彈翻玩眾多經典元素,回歸日本街頭文化發源地:原宿作為本次企劃核心,形象影片特別至原宿取景。

融入超人氣動漫「網球王子」藍白經典配色

再推全新進化 復古運動鞋  MIND FUSION OUTINE  街潮迸發   從70年代以來,FILA的經典形象,非網球莫屬!因此,本季除了復古風格,原宿番外篇特別結合日本超人氣動漫「網球王子」元素,透過主角隊服的藍白配色及運動套裝設計,帶出令人驚艷的復古風采,更藉此預告FILA將於2019年,將在全新電影版的「網球王子」中攜手合作,絕對值得拭目以待!除此之外,東京企劃第二彈:原宿番外篇更推出進化版復古運動鞋Mind Fusion Outline,以東京企劃的街頭運動混搭外型,加上透氣網布搭配皮革與緞面布交織出簡約鞋面,更輕量化中底,不只外型非常搶眼,還穿著感舒適。鞋款推出夏日必備的白色、經典百搭的日蝕黑、少女心爆棚的粉嫩玫瑰色、及夏日感十足的經典藍,任何場合都能輕鬆搭配!

FILA 百年品牌傳奇

創始於1911年,FILA沉浸百年義大利織品工藝,堅持原創設計強調質感與材質的融合運用,呈現優雅獨具的運動休閒風格。1973年投入專業運動服飾領域,更持續致力於開發機能質材;FILA所推出的專業運動、運動時尚服飾及鞋款,廣受世界頂尖選手及義式時尚風格愛好者所推崇追求。

官方限定購物網站:http://bit.ly/2mnU31p
實體服務據點:http://bit.ly/2uvzuEU

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