咖啡因是運動員常用的運動營養增補劑，然而早期對咖啡因的研究多著重在跑步等有氧耐力表現上，那麼在需要維持高爆發力表現的籃球、足球、網球運動員上是否見效？國立臺灣師範大學運動競技學系研究團隊證實：運動前1小時補充1-2杯黑咖啡，有助提升無氧性爆發耐力、讓球場上的運動表現更好！該研究結果已發表於國際期刊《歐洲應用生理學期刊》。

以往研究已知，咖啡因提升有氧耐力表現，與刺激心臟功能、增加血液循環、增進脂肪使用效率、節省肝醣使用等作用有關。由於咖啡因也具有促進腎上腺素分泌、刺激中樞神經系統、降低疼痛感、增加肌漿網釋出鈣離子而增加肌肉收縮力量等作用，近期的研究轉向了高強度無氧運動表現的相關議題上。

對於需要高強度間歇衝刺能力的球類運動員，例如籃球、足球、網球等，除了需要具備高度的爆發力與無氧能力，還需要持續維持高爆發力表現的無氧性爆發耐力，例如在爭奪籃板球時，連續跳躍的高度都能維持與第一跳相同的能力。

怎麼喝？喝多少？

國立臺灣師範大學運動競技學系鄭景峰教授的研究團隊，成員包括國立中山大學通識教育中心李佳倫教授、國立臺灣師範大學運動競技學系石明宗教授等，在國際期刊《European Journal of Applied Physiology》（歐洲應用生理學期刊）發表的研究中指出，讓國內大專甲一級的籃球選手，在運動前1小時攝取每公斤體重6毫克的咖啡因，有助於促進無氧作功能力（約+11%），並能延緩高強度運動時功率輸出的下滑情況。

同時該研究也發現，咖啡因可以降低運動前的鉀離子濃度，這可能與延緩隨後高強度運動時的疲勞有關。研究團隊在之前發表的另一篇研究中也發現，大專甲組運動員在運動前攝取咖啡因，亦有助改善高強度間歇衝刺的運動表現。也就是說，對於需要停-走（stop-and-go）模式的球類運動員，運動前攝取咖啡因，將有助於改善球場上的間歇衝刺表現與無氧性爆發耐力。

至於多少攝取量能讓咖啡因有效促進運動表現？目前多數研究支持每公斤體重應攝取3-6毫克。市售的中杯美式咖啡，1杯約含150毫克（101-200毫克）的咖啡因，因此，對於體重70公斤的休閒性運動員而言，建議可在運動或比賽前1小時喝1-2杯。

除此之外，鄭景峰教授研究團隊在先前發表的研究中也發現，攝取咖啡因時若搭配醣類補充，不會更進一步地改善間歇衝刺的運動表現，甚至會增加身體的分解代謝作用，而不利於身體產生能源以供給運動所需。因此，建議運動前應該喝不加糖的黑咖啡，才能有效促進隨後的運動表現。

提醒：訓練時先試最佳有效劑量

長久以來，咖啡因被視為是一種利尿劑，會導致脫水。不過，相較於運動所引起的水分流失量，咖啡因造成的影響並不如想像中嚴重。值得注意的是，由於咖啡因會活化交感神經系統、促進腎上腺素的分泌，進而增加運動時血乳酸濃度的上升。當血乳酸濃度過高（> 8 mmol/L）時，可能會影響執行運動技術的品質。

因此，研究人員建議，如果想透過咖啡因促進運動表現，可在例行的運動訓練課程先嘗試，以取得個人的最佳有效劑量資訊，降低運動技術執行上的影響。另一方面，若對於咖啡因有敏感反應者，例如喝咖啡會出現焦慮、失眠、心悸等症狀，建議不要喝，以避免不適症狀影響了運動表現。

資料來源／國立臺灣師範大學   
責任編輯／Dama  

知名運動品牌adidas推出NBA球星James Harden全新休閒支線鞋款Harden LS 2，承襲去年夏天發布的Harden LS系列，這次Harden LS 2持續以「Life Stories」為名，盡情演繹James Harden的生活態度，展現場外的奔放風格。該款首發黑和墨綠兩款配色，將於6月4日正式在台上市。

今年賽季James Harden展現出神入化的球技，以奔放多變的球風帶領球隊突破最佳隊史紀錄，出色表現使他成為年度MVP大熱門。在籃球場外，Harden一樣以獨特鮮明的個人風格，揮灑狂放不羈的穿搭創造力，展現潮流即生活的人生態度。

全新Harden LS 2搭載全新鞋帶系統，輕便鞋扣設計為日常穿搭增加便利性，鞋面採用亮面及絨毛面皮革，鞋身的異材質拼接為視覺創造豐富變化，潮流時尚輕鬆駕馭。中底則延續全腳掌BOOST科技，提供絕佳的緩震效果與舒適腳感。

資料來源／adidas    
責任編輯／Dama

今天（7/29）一早，同事通知我，在我們球場舉行的市長盃網球賽，有球友舉白布條抗議，影射蓬勃和台中市政府官商勾結，接下來要調整球場收費機制，會讓球場變成富人專屬，有損市民權益！ 

一早，三立電視台記者不斷聯絡同仁，希望我接受電話訪問，我後來透過電話簡單說明了看法，但電視新聞一小節的報導往往因為時間很短，無法呈現完整的面貌，為了完整呈現，我決定公開說明整件事情的緣由！

蓬勃從2008年7月2日開始，取得中興網球場的經營權，依照合約規範，蓬勃每年支付101萬9,000元的金額給台中市政府，其餘球場任何修繕費用都由蓬勃自行籌措。根據我們收集整理全台的公開資訊，1年101萬9,000元的權利金，更由得標廠商自行負擔所有修繕費用，以這樣的合約規格來說，應該是過去9年來，全台灣網球場經營標案中，廠商付出成本最高的標案。

30 年老舊球場整新 吸引國際團隊進駐

過去9年，蓬勃投入了超過3,000萬元的整修費用，把中興網球場從一個非常老舊不堪的球場，整修成一個越來越多國際人士願意前來的球場，我們引進國際教練團隊，經營網球學院、培養國內外網球好手，提高台灣在國際能見度，這幾年曾經來到球場的朋友，我相信，都能感受到這個30年老舊球場的變化！

很快的，9年過去，前次合約到今年7月1日到期，台中市政府在6月13日公佈新的標案辦法，市府考量到政府的財政稅收，調高了採購金額為147萬元，規範相關稅收支付方式，除了必須增訂公益時段外，還需提供免費30天給全國性或府方舉辦之賽事使用，另再針對年長與身障者、平和里里民提供免費入場等規範。

持平而論，台中市府一方面必須考量中興網球場這麼大的量體，必須對市府稅收有合理的貢獻，一方面又必須考量推廣網球運動的立場，合約內容的訂定確實不易；所以，雖然蓬勃必須因為新的標案內容，付出比之前多好幾倍的經營成本，但蓬勃團隊經過內部會議決議，決定用1年208萬8,888元的標金送出標單，順利以最高金額再次標下中興網球場的經營權！

不過，在台中市政府公佈新的標案辦法前，就開始出現欲競標的球友，寫黑函、打檢舉電話，影射蓬勃和台中市政府官商勾結，甚至說蓬勃和台中市政府直接議價，更在沒有任何證據的情況下，四處散播謠言，直指中興網球場標案是官商勾結。我在這裡正式宣布，針對這些莫須有、抹黑的不實指控，我徐正賢個人，以及蓬勃運動事業有限公司會保留法律追訴權，必要時，我們將提出告訴！

另外，我也要公開告訴整起抹黑事件的發起者胡登富先生，以及每天與胡先生在中興網球場聚眾喝酒划拳、擲骰子的球友，中興網球場在蓬勃的經營下，一定會越來越進步，未來的管理辦法會明文訂定，球場將嚴格禁止抽菸、喝酒，以及所有違背社會善良風俗的行為，請球友自重！

球場不收費惡性循環台灣網球運動無法有效推廣

我想藉這次的事件，向體育署及各縣市政府建議，台灣的網球圈，長期以來，存在非常多不合理的現象。全國各地有非常多不收費的網球場，但也因為長年不收費、政府單位又無法編列合理預算，球場往往年久失修，導致球友們只能組成互助會、花錢整修球場，球場成為互助會會員優先使用，排斥了其他網球新進者，造成打架事件時有所聞，這也是台灣網球運動無法有效推廣的原因之一！

過去，大家常常說網球是貴族運動，但身為一個網球人的我認為，這完全是誤解，甚至在目前台灣網壇整體扭曲的現象下，網球運動反而變成台灣社會富有者，以極低成本取得運動機會的狀況！

舉例來說，當一個市民到國民運動中心運動，1小時入場費至少50元/人、一面羽毛球場的場租，離峰時段1小時至少300元/面、尖峰時間至少400元/面；而中興網球場的會員，根據我們統計的數據資料中可見，每人每個月只需要支付315~630元月費，就可以從上午6：00無限暢打到晚上6：00，每天固定報到者超過60%；部分會員甚至對支付單次入場費90~120元的新進球友或年輕球友無禮相待，甚至在舉辦大型賽事時，不配合球場租借規範，令全國來到中興網球場比賽的選手無法下場熱身，造成比賽拖延。

使用者付費觀念需建立才有助建立完整運動產業鏈

最後我想說，「使用者付費」是在台灣的運動產業中亟需建立的觀念，政府保留了這麼一大塊土地，卻讓總數不到200位的會員朋友，只繳交315~630元/人的月費，幾乎每天在球場打3~4小時的球，這才是真正的社會不公！

台灣政府的財政狀況已經每況愈下，政府單位向運動場館經營者收取合理租金，經營者提高場館服務水平，向使用者收取合理費用，才是運動在台灣能夠建立完整產業鏈，提升服務水平的唯一方式！

以上言論，我徐正賢，身為蓬勃運動事業有限公司負責人，願負完全法律責任，也歡迎所有朋友分享轉傳，或提供任何意見，謝謝大家！

關於徐正賢蓬勃運動事業股份有限公司 執行長
台灣運動產業協會 理事長

學歷
交大科管所 畢業

經歷

• 兩屆阿格西「傳奇再現夢幻球星邀請賽」賽會執行長
• FOX體育台、博斯運動台 網球評論員

*「蓬勃運動事業股份有限公司」經營業務涵括：「蓬勃棒球學院」、「蓬勃網球學院」提供專項技術訓練；「蓬勃運科學院」透過運動科學訓練方式，提供肌力與體能訓練服務，協助棒球、籃球、網球、高爾夫球、足球等專業運動員及運動愛好者，提升運動表現、避免運動傷害。