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英國少女過胖被分手,狠甩53公斤奪英國小姐后冠
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減肥比男友重要!英國少女減肥後慘遭男友怒甩
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5種小秘方,幫助你減去過多的體重
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英國少女過胖被分手,狠甩53公斤奪英國小姐后冠

2020-06-18
人物誌 瘦身 故事

是否有聽過醜小鴨變天鵝、女大18變的故事,這是真的!英國一名叫女子阿特金(Jen Atkin)本來有個論及婚嫁的男朋友,但因為身型肥胖被男朋友拋棄,受到打擊的她決定要減肥,最後成功狠甩116磅(約53公斤),還在選美比賽中脫穎而出,摘下英國小姐后冠。

英國少女過胖被分手,狠甩53公斤奪英國小姐后冠 ©nypost.com

根據綜合外媒報導,阿特金在2011年時與前男友相識交往,當時交往時已經準備論及婚嫁,但是她是一位不愛運動,又常常暴飲暴食的人,在交往期間體重從92公斤一路飆升至108公斤,直到2015年時,未婚夫受不了她太胖決定與她分手。然而分手後,阿特金下定決心減肥,開始運動及調整飲食習慣,經過兩年努力,成功從體重高峰224磅(約112公斤)減掉約53公斤,瘦到118磅(約59公斤)最後參加英國小姐選拔獲得冠軍。

©boredpanda.com

分手減重成功後直闖選美比賽

狠甩53公斤的阿特金在2017年開始參加選美比賽,隨之闖入準決賽,直到在2018年闖入決賽。在比賽過程中,她遇到新的另一半,並且在2019年結婚,當時因為婚姻一度放棄選美夢,但是丈夫鼓勵她一定要再去比賽,於是她在今年二月初時再次參戰,成功奪下了英國小姐后冠。她表示,自己一開始參加選美只是覺得好玩,從沒想過未來自己會走多遠,此外,原本我以為當時分手時自己的世界崩塌,但是直到我成功變美變更好時,遇到這位疼愛自己的另一半,於是決定與他共度我的下半輩子,這樣美好的事情發生在我身上簡直不可思議。

©facebook/Miss Tourism

在減重過程中除了飲食要控制外,阿特金還會上健身房努力運動,她表示,當初自己是抱著前男友嫌她胖的意志力來努力鍛鍊自己。

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Miss Great Britain 2020(@jenatkinuk)分享的貼文 於 PST 2020 年 1月 月 15 日 下午 10:07 張貼

看完阿特金的超強意志,是否也該燃燒自己內心的小宇宙,如果想要更好的自己,千萬不要害怕與放棄改變。

資料來源/NEW YORK POST、BORED PANDA

責任編輯/妞妞

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減肥比男友重要!英國少女減肥後慘遭男友怒甩

2017-02-14
話題減脂故事瘦身

根據英國的《Mirror Online》報導,在英國有名女子叫做喬治·雅戴維斯(Georgia Davis),她有一個稱號叫做「英國最胖少女」,她曾經一度胖到380公斤,還被用起重機送到醫院急診,但是目前成功的將體重緩緩瘦下,但是,瘦身後的代價居然是慘遭最愛的另一伴的遺棄。

Georgia Davis 減肥後遭男友遺棄 ©dailymail.co.uk

24歲的喬治雅,因為身形太過肥大,於是擁有許多稱號,像是「外帶少女」、「最肥胖青少女」以及「英國最胖少女」等,這些稱號讓她在英國可說是小有名氣,在2008年時,喬治雅以209公斤的體重獲得英國最胖少女的記錄。即便她2013年參加了美國減重營隊,曾一度將體重瘦到114公斤,但回到英國後,她就以每天攝取平均1萬3,000卡路里來增加體重,最重時還曾重達380公斤。

英國最胖少女Georgia Davis ©dailymail.co.uk

2015年時,喬治雅因為身體嚴重感染而必須送醫治療,但由於她體重過重無法行走,醫護人員必須出動起重機把她從家裡搬出來,被送至醫院急診治療後的喬治雅,從被起重機搬走後那一刻,就下決心開始減肥,從2016年年初時,她就開始進行健走以及上健身房運動,也開始嚴格的計畫飲食,不再吃「外帶」食物了。

這一趟邁向健康的減肥之旅,卻引發男友不開心,喬治雅的男友覺得自己在女友眼中比不上減肥來得更重要,於是憤而提出分手,傷心的喬治雅在自己的臉書上也寫到:「好吧,這是一段感情的結束。」

臥病在床的Georgia Davis ©dailymail.co.uk

雖然,喬治雅成功的從308公斤減到254公斤,但是離實際目標還是有一段漫長的路要走。

喬治雅:「對我來說,我現在的人生目標就是減肥,雖然男友離我而去我非常傷心,但還是阻止不了我變瘦的慾望,我會一直努力持之以恆下去,讓大家看到我最棒的一面。」

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5種小秘方,幫助你減去過多的體重

2016-11-04
知識庫飲食方式減脂體脂肪瘦身

根據衛生署研究出,我國成人過重及肥胖盛行率43%,其中男性比率為48.9%、女性比率為38.3%。依據教育部學生健康檢查資料結果顯示,7-15歲的學童過重及肥胖比率為30.4%,其中男童為34.2%、女童為26.2%。這個數據顯示我國成年人及兒童肥胖比率已成為亞洲之冠。

根據這個可怕的數據,我們必須重視這個問題,因為肥胖引起的疾病除了三高、脂肪肝、膽結石、胃食道逆流、不孕症…等等許多慢性病,以下五種小秘方可以幫我們減去過多的體重,讓我們身體能更健康,體態能夠更輕盈。

 1  充足的睡眠

睡眠不足與肥胖有著明確的關連性:睡眠不足與睡不好都會讓你的身體想要儲存脂肪,而不是燃燒脂肪。最棒的減重方法就是提高高品質的睡眠並搭配營養均衡的飲食,光是改善睡眠,就能幫你減輕或維持正常的體重。有充足的睡眠就能達到促進新陳代謝、降低食慾,以及減輕體重等多重目標。

當人進入深層睡眠時,大腦會分泌大量的成長荷爾蒙,它會告訴身體要分解脂肪當作燃料,如果無法讓身體獲得足夠的深層睡眠,大腦就無法在攝取過多卡路里時,分泌足量的成長荷爾蒙來分解脂肪。更糟的是,身體會把多餘的脂肪儲存在大腿、腹部或臀部,但不管放在哪裡都會讓我們的體重增加。

充足的睡眠 ©holystica.net

 2  規律的做上有氧、無氧運動

有氧運動能在我們運動時,大量消耗氧氣,即使體適比較差的人,只要持續每週三次做30分鐘的有氧運動,就能增進心血管健康以及降低體脂肪。有氧運動的項目包括:快走、跑步、騎單車、游泳和跳舞等等。無氧運動也就是重量訓練,是可以增加我們的肌肉並改變基礎代謝率的運動,無氧運動像是有:仰臥起坐、舉重、伏地挺身等等。

總而言之,規律的運動可以幫助我們達到身心的健康,對於減重者來說可以改善體脂肪的分佈並增加肌肉與血液量,達到有效的控制體重。

規律的運動

 3  攝取適當的熱量

減肥就是不吃東西才會瘦的觀念,早已深植在許多人心中。但是,減重最重要的觀念就是一定不能吃少於你的基礎代謝率的熱量,不然就不可能瘦。許多人都會嘗試挨餓的方式快速減掉身上過多的重量,但是這的方法會流失我們身體大量的肌肉,當你恢復正常飲食時會很快的又再胖回去,甚至比減重前還更胖。因為如果長期的能量供應不足以身體來消秏的話,身體會先將不重要的肌肉燃燒,這時我們身體就會不健康,可能氣色會看起來不好,身體也會產生許多毛病,像是消化不良、便祕和覺得疲憊。

當你選擇長期挨餓來減重時,你的基礎代謝就會降的很低,只要吃超過,多餘燃燒不掉的熱量都會被身體轉變成脂肪儲存起來。所以我們必須先學習開始吃到基礎代謝,就不會發生這樣的情況,因為身體熱量來源夠充足,身體就不會有儲存脂肪的需要。

適當補充熱量

 4  攝取充足的瘦蛋白

瘦蛋白我們又稱瘦素(LEPTIN),「瘦素」是由脂肪細胞分泌的蛋白質荷爾蒙,當它來到大腦時,會讓人產生飽足感的現象;等於就是控制我們肚子餓或是飽、熱量要攝取或消耗的訊號,它被視為人體肥胖的關鍵因素。身體較瘦的人有足夠的瘦素,因為身體的代謝較好,可以有效抑制脂肪,身體較胖的人則相反。當大腦無法正確接收瘦素訊號,我們的體型就會變得越來越變胖。市面上常見含有瘦素的食物有:苦瓜、杏仁、雞蛋、豆類、牛奶等等。

瘦素 ©outsmarthormones.com

 5  攝取足夠的水溶性纖維

一般的纖維素,它可分為「非水溶性纖維」與「水溶性纖維」二大類,雖然它無法被人體吸收利用,但是對於健康也各有不同功能。

水溶性纖維在吸水時會膨脹體積和重量,體積為原有之10-15倍大,可以延緩食物通過小腸的速度,因此會讓我們人體產生飽足感,極適合用在減重管理時來減少食量,一般常見的水溶性纖維食物有:燕麥、胡蘿蔔、花椰菜、香蕉…等等。另一方面它能與小腸中的膽汁結合,然後隨著人體排出,這樣一來血液中的膽固醇含量自然減少,我們體態也會變得更加輕盈。

水溶性纖維 ©wordpress.com
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