為滿足運動愛好者日常鍛鍊需求，adidas 推出全新訓練跑鞋 Alphatorsion Boost，搭載 360゜Torsion 系統加強全方位穩定與靈活程度，打造優越的穩定性，結合經典 BOOST 中底科技，賦予鞋款無與倫比的回彈腳感，讓運動員在進行體能跑動或間歇訓練等多方向運動時，都能享有加倍保護，更專注於運動表現。

adidas Alphatorsion Boost 搭載品牌旗艦 BOOST 中底科技，並於中足處增設 EVA 穩定塊，提供絕佳回彈的緩震效果，同時提升 BOOST 中底的穩定性；由鞋面延伸至中底的 360゜Torsion 系統全面包覆足部，在雙足落地或變向時，給予快速且靈活的全方位穩定支撐。

網眼鞋面搭配加寬鞋舌與開放式鞋跟設計，不僅透氣舒適，也讓穿脫更方便；鞋頭處的 TPU 軟式保護殼則可減少運動碰撞對腳趾所造成的傷害。鞋底以足球訓練鞋為靈感，採用顆粒狀碎釘耐磨大底，全面升級多面向的抓地力，幫助使用者制霸各類型間歇訓練與體能項目，再創每一次頂尖運動表現。

adidas Alphatorsion Boost 首發主打配色推出極簡百搭的黑白色系，分別以率性黑、質感白色系貫穿鞋面及鞋身 Torsion 系統，搭配白色 BOOST 中底成就流線外型，打造具備強悍個性的都會運動型格。adidas Alphtorsion Boost 鞋款現已上市，欲瞭解更多資訊請關注官方粉絲專頁 以及 官方網站。

資料來源／adidas 
責任編輯／Dama

常有人跟我說：「阿諾，我沒有達到預設的目標，怎麼辦？」他們也說：「阿諾，我約喜歡的人出去，但被拒絕了。」或者：「我這週沒能得到想要的升遷，現在該怎麼做？」我給的答案很簡單：從錯誤中學習，然後大聲宣告：「我會回來。」

阿諾．史瓦辛格在其新書《有用之人》中提到，重訓的美妙之處，在於把失敗融入日常訓練。重訓的主要目標就是把肌肉操到力竭的失敗狀態，然而在健身房裡，力竭不等於失敗，反而是成功的體現。最後一組重訓菜單總是最痛苦的，但也是成功的信號，代表我們距離目標達成更近一步。

這往往就是人們所需要的終極建議。他們只不過有點害怕，或者有些絕望，需要一些鼓勵來幫助自己重回正軌。然而，還有另一種人，他們抱怨生活不公，只因為想要的事情並沒有恰好在想要的時候發生。他們不會想到，是自己沒有付出足夠的努力來實現想要的結果，因為這樣想太痛苦了。

我說這些，不是為了批判；我也曾親身經歷。一九六八年敗給法蘭克．贊恩之後，我如喪考妣。賽後，我整晚窩在飯店房間哭泣，感覺天都塌下來了。我懷疑自己幹嘛要來美國。我遠離父母，遠離朋友，我不會講英語，我在邁阿密沒有認識半個人。我孤苦伶仃，為了什麼？為了輸給一個身形比我小的傢伙？

我為了自己的失敗怪天怪地，怪東怪西，怪評判不公。評審偏袒法蘭克，因為他是美國人。從倫敦出發並在幾天前吃了機場的爛食物，對我的身體和訓練產生負面影響。這個失敗對我來說過於痛苦，讓我無法看著鏡子，承認自己沒有為勝利付出足夠努力，承認這是我的錯。

隔天吃早餐的時候，喬．韋德邀我去洛杉磯。與金牌健身房的夥伴們一起訓練幾週之後，我終於看見法蘭克跟我之間的差異，甘願承認他贏得堂堂正正。我的肌肉線條不夠清晰，不只相較於法蘭克，也相較於每個跟我一起訓練的美國夥伴。我比他們壯碩，身材也更為勻稱，但他們做了某些我沒做的事，讓肌肉線條格外清晰。如果我想成為舉世無雙，就必須搞清楚他們做了什麼，然後效法。於是，在聖莫尼卡找到新的公寓之後，我立刻邀請法蘭克同住，這樣就可以跟他一起訓練，從他身上學個一招半式。值得讚許的是，他大方接受我的邀請。他跟我住了一個月，我們每天一起在金牌健身房訓練。他向我展示那些強化肌肉線條的動作，此後，他再也沒有贏過我。

讓我講明一件事，對象是所有失敗過的人，也就是每一個人：失敗不會要人命。我知道這是陳腔濫調，但關於失敗的一切正面言論早已成為陳腔濫調，因為我們都知道那是真理。每個取得足以自豪的成就並受到社會尊敬的人都會告訴你，他們從失敗學到的東西比從成功學到的多。他們會告訴你，失敗不是終點。他們是對的。

真要說起來，若以正確的視角看待，失敗其實是可衡量的成功之始，因為失敗只會在你試圖完成有價值的難事時發生。不嘗試，就不會失敗。從這個角度看，失敗有點像是追夢路上的進度報告。它顯示你走了多遠，提醒你還有多遠要走，還要付出多少心力。這是一個良機，讓你從錯誤中學習、精進自己的做法，然後以更強大的姿態東山再起。

我在年少時期，在為比賽訓練的健身房裡第一次領悟這個道理，一如我所獲取的許多智慧。重訓的美妙之處，在於把失敗融入日常訓練。有時我們忘了，重訓的主要目標就是把肌肉操到力竭的失敗狀態。當你無法完成最後一組，或者放下重量之前無法將肘部打直，也許會感到一絲沮喪，但是必須記住，你在那組舉重上的失敗並不代表你輸了。事實上，這代表你做了一回很好的訓練。你的肌肉被操到力竭，這表示你有把工作做好。

在健身房裡，力竭不等於失敗，反而是成功的體現。這也是我樂於在所做的一切事物之中，挑戰極限的原因。在你參與的遊戲中，如果失敗帶有正面意涵，探尋自身能力的極限就沒那麼可怕了，無論這場遊戲是講英語、演出大電影，還是解決重大社會問題。而且，你還能在找到這些極限之後，透過成長超越極限。然而，做到這點的唯一方法，是以反覆失敗的風險不斷試煉自己。

舉重比賽就是這樣設計的。選手在傳統比賽中有 3 次舉重機會。第一次舉重是囊中物，是你以前舉過的重量，是舒適圈裡的重量。第一次舉重的目的，是讓你站穩腳步，消除緊張情緒，確保自己做好一次舉重。第二次舉重有一點挑戰性，舉的是接近個人最高紀錄的重量，目的是給競爭對手施加壓力。也許你最終不會贏下比賽，但至少你在離開賽場的時候，知道自己達到以往的極限。在第三次舉重中，你試圖舉起自己不曾舉過的重量，嘗試開闢新的領域─為了身為舉重選手的自己，也為了這項運動的發展。選手通常透過最後一次舉重打破紀錄並贏取勝利，但也常在這裡失敗。身為舉重選手的我，曾經十度在最後一舉嘗試舉起 500 磅時失敗。這個數字在當時是聞所未聞的。當我終於做到，臥推 500 磅變得愈來愈容易，最後成功把個人紀錄推進到 525 磅。

第三次舉重就是在現實世界追夢的微觀模型，很艱難，也很陌生。人們會觀察、評判你，失敗也確實可能發生。某些時候，失敗甚至是不可避免的。然而，實現願景的過程，你該擔心的並非失敗，而是放棄。失敗從未扼殺夢想；放棄則會毀滅每一個夢想。所有破世界紀錄、成功創業、獲得電玩最高分，或者實現任何難事的人，都不會半途而廢。他們踩著無數次失敗，走到現在的位置。他們以毅力克服失敗，積極吸取失敗帶來的經驗，從而攀上職業巔峰，發明改變世界的產品，實現最瘋狂的願景。

以發明潤滑劑 WD-40 的化學家為例。WD-40 全名是「隔水劑，第 40 個配方」（Water Displacement, 40th Formula），這個名稱來自化學家的實驗室紀錄，代表他之前嘗試的 39 個配方都失敗了。他從每一個失敗中記取教訓，然後在第 40 次嘗試成功。

湯瑪斯．愛迪生堪稱從失敗中學習的傳奇，他甚至拒絕稱失敗為失敗。舉個例子，愛迪生跟他的團隊在 1890 年代，試圖開發鎳鐵電池。他們花了大約半年的時間，做出超過九千個原型，全都失敗。當愛迪生的一名助手表示，很遺憾團隊未能取得有望的結果，愛迪生反駁：「不對吧，兄弟，我們明明得到很多結果。我現在知道幾千種行不通的做法。」這就是愛迪生身為一名科學家、發明家和生意人看待世界的方式。正因為擁有這種積極進取的心態，並懂得用絕妙的方式重新建構失敗，愛迪生幾乎早了十年發明燈泡，並在去世前獲得數千項專利。

當你思索自己想要做到的事，或想在世上留下的印記，記住，你的任務不是避免失敗，也不是自找失敗。你的任務，是為了追求只屬於你的願景，拚盡全力並擁抱必將到來的失敗。最後一組重訓菜單總是最痛苦的，但也是成功的信號，代表我們距離目標達成更近一步。同理，失敗指引了我們下一步應該邁向何方，或者，如愛迪生所說，指引我們下一步不應該邁向何方。正因如此，失敗值得冒險，也值得擁抱。失敗告訴你哪些方法行不通，將你導向行得通的方法。

 

資訊

• 文章摘自三采文化，阿諾．史瓦辛格 著《有用之人：阿諾史瓦辛格改變命運、養成不敗意志的人生7律【全球獨家．繁中精裝典藏版】》一書。

【本書特色】
從身無分文的美國移民到眾望所歸， 　　
卸下健美之神、傳奇巨星、政治人物光輝， 　　
阿諾．史瓦辛格將 78 年奮鬥淬鍊為 7 大原則， 　　
帶領迷茫之人站穩腳跟、挺過風浪，實現有意義的人生！

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Punch! Punch! 揮拳不是攻擊，是力與美的展現，不是打得鼻青臉腫，是打造完美身材！拳擊已經改變，過去拳擊總被認為是在擂台上廝殺的運動，跟危險與受傷脫離不了關係，但是，這項運動依然歷久不衰，代表拳擊還有著吸引人的另一面。拳擊是最全面性的體適能運動，讓訓練者可以提高脂肪的消耗，提升專注與反應力等等，近年來更在模特兒圈掀起狂潮，許多維多莉亞秘密的超模，像是其中的Adriana Lima 早開始利用拳擊運動打造完美身材，現在的拳擊，早已成為時尚界健身的新寵兒。

原來打拳這麼時尚

位於南京東路二段上的Boxing Plus Wellness Center是台灣首家以輕拳擊與體適能結合的健身房，為了讓學員能夠在最完美的環境下，恣意地揮拳與盡情地運動，並創造出獨步全台的運動空間，從空間規劃、音響、燈光設計、器材選用以及服務皆比照六星級飯店等級設計，讓學員不但來運動，更是一種享受。

在Boxing Plus獨創雙教練的訓練方式，將體適能與技擊運動分開，讓訓練可以變得更加全面，並且針對每個項目的特性，延聘專門的頂尖體適能與拳擊教練，讓學員在訓練上可以同時獲得最好的教學內容。

唯有頂級才是Boxing Plus所追求的

Boxing Plus以頂級規格打造空間設計，更以此榮獲德國IF空間設計獎。運動時若能呼吸到新鮮且清新的空氣最為理想，但目前台灣多數場館的空間都是密閉性，不見得能擁有最好的空氣品質，而Boxing Plus在建材與空氣的流通設計上可謂非常講究，務求讓您呼吸到最清新健康的好空氣。在地板的設計上，也針對各種體適能訓練時所需要的地面承重性來做設計，讓學員從踏進館中就受到百般保護，在訓練時更能大幅降低運動傷害的可能性。

館內設施也皆選用高端Technogym 健身器材，提供您奧運級的重量訓練配備。其中更有一套全台獨一無二的Omnia全方位健身器材，這款 Omnia8不但可以組合出上百種運動方式的變化，更可以同時讓十六個人一起使用，因而獲得Boxing Plus「聯誼神器」的美名。

說到拳擊，怎能沒有擂台呢？Boxing Plus特別選用專程從泰國空運來台的Twins訂製擂台，頂級的擂台設計可以提供學員們更好的保護，加上擂台上的特殊燈光設計，讓您每次練習，就好像有許多聚光燈打在身上，享受如同WBC世界職業拳擊賽一般、真實在場上戰鬥的感覺。這樣的擂台不僅在平時可以依區域分組做訓練，也可以使用於正規比賽，讓筆者一站上擂台體驗時，那種真實性衝擊所有感官，內心為之悸動澎拜，久久不能停止。

儘管用力打！釋放壓力吧！

拳擊無論是在雕塑身體，或是釋放壓力方面都是很好的選擇。拳擊的動作包含腳步、閃躲與出拳，這些動作都需要大量的肌群跟協調性做搭配，打拳不只是手臂出力這麼簡單，唯有全身一貫的動作，從腳、軀幹到手臂的配合，才能揮出一個漂亮的拳路，整合全身肌群運作時，脂肪燃燒自然就會增加，從而達到雕塑曲線的效果。

對於壓力龐大的現代人來說，忙碌的生活總讓人喘不過氣來，也總是苦無排解管道。在Boxing Plus，您可以藉由每一次的揮拳，把壓力不滿或是傷痛等等負面情緒藉由每一個動作發洩出來！在教練的悉心指導看顧下，您的揮拳都是非常安全的，所以這時候更不需要有所顧慮，只須放心聽從教練的專業指導，盡情地揮別生活中一切的不悅！

當拳擊不再是需要在擂台上肉搏，不再有任何暴力血腥的畫面時，取而代之的是一種各種年齡與性別都可以體驗享受的絕佳運動方式。筆者當天採訪時，就有一位約莫60歲的學員，正在館中努力地擊打沙包，並於完成後跟與我們分享他的經驗：「爽」！這麼一個強烈的字，完勝萬語千言，更證明了拳擊的獨特優點。下次不妨戴上拳套，直接來Boxing Plus專業世界級擂台感受一下那種震撼吧！

圖片提供：Boxing Plus

Boxing Plus Wellness Center

add　台北市南京東路二段8號B1
tel      02-2521-1798
time　週一～週日：9:00~22:00 
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