適逢星際大戰五部曲「帝國大反擊」上映 40 週年紀念,adidas 推出 adidas X Star Wars 全新聯名 Ultraboost DNA 系列鞋款,以充滿科技感的色系致敬兩位星戰電影經典要角-尤達大師與莉亞公主。除此,受到 Cyberpunk 末日機能美學啟發,adidas 同步推出 X9000 4D科技跑鞋,以前衛外型與符合未來末日的配色,打造科幻穿搭鞋履!
adidas Ultraboost DNA Star Wars 系列跑鞋靈感汲取自星際大戰中的要角「尤達大師」與「莉亞公主」,將角色經典元素巧妙融進鞋款設計細節。
「尤達大師」鞋款使用標誌性橄欖綠色系,以棕色及橄欖綠交織 Primeknit 鞋面,彷彿為鞋款披上絕地大師的長袍,並將尤達所持的綠色光劍融入左腳鞋跟以及三線標誌設計中,鞋舌和右腳鞋跟處則分別綴以尤達圖樣及「YODA」字樣。皮革後跟穩定片處更置入驚喜彩蛋,將原「ultra boost」字樣改以「boost ultra」呈現,呼應尤達慣用的倒裝語法,充分還原角色精髓,並向扮演推動劇情的關鍵人物之尤達大師致敬。
adidas Ultraboost DNA Star Wars 「莉亞公主」鞋款以全白色系貫穿 Primeknit 針織鞋面與 BOOST 中底,有如莉亞公主一襲浪漫的白袍,BOOST 中底與皮革後跟穩定片上的圓弧不規則印花則呼應莉亞公主經典的雙牛角髮髻造型,鞋舌及鞋後跟同樣以莉亞公主頭像及「Princess Leia」字樣點綴,為旗艦跑鞋注入美麗與強悍兼具的獨特個性!
adidas X9000科技跑鞋系列以未來科技為設計靈感,風格致敬末日機能 Cyberpunk 美學,結合品牌尖端科技推出第二彈系列鞋款 X9000 4D 科技跑鞋,再度顛覆消費者對跑鞋的想像,給予跑者兼具於機能與潮流的嶄新體驗。
搭載透過精密數據分析的 Futurecraft 4D 中底科技,賦予完美回彈及穩定,一體成形的 Primeknit 針織鞋面,採用無縫針織技術,打造極致輕量的絕佳包覆。首波推出三款使用黑色 4D 中底的科技跑鞋,太空灰配色以末日霧霾為主色調,並於鞋後跟保護片綴以搶眼亮橘色,展現極具未來感的外型;極致黑以霸氣黑魂色系貫穿全鞋,兩配色分別使用 3M 反光材質與螢光霓虹細節予以點綴,打造兼具高端機能與前衛潮流時尚風格。
每個人對於目標的訓練方法都不相同,過去有許多報導指出,如果要挑戰一場馬拉松,除了在健身房做肌力訓練外,跑步本身最好還是能在戶外進行。但其實也有不少的馬拉松跑者是以跑步機的訓練方式進行,一樣順利完賽,到底跑步訓練該用跑步機訓練還是非得到戶外訓練呢?
美國奧蘭多運動基金會的運動生理學家也是跑步教練的SusanPaul表示:「雖然跑步機有很多好處,但是跑步機和外面的路面感受仍不盡相同,所以跑者仍然需要進行室外訓練,而且比賽就是在室外進行的,跑者需要適應室外的環境。」
當為一場比賽而訓練時,跑者的其一菜單內容是要盡可能的模擬比賽場景;包括路面的高低起伏、天氣條件、開始時間等。這些都應該加入到日常訓練中,到了現場,才能更好的實現目標。
而路面與跑步機之間有很多的不同之處。首先,跑步機訓練時對能量的要求相比在路面上跑步相對低一些,這是因為跑步機的履帶能夠幫助雙腿,讓我們在跑的過程中變得更簡單。因此,跑者就會發現自己在跑步機上的速度會快於室外的速度。
再者,正是因為速度的不同,也會使得兩種環境下跑步的步幅有所不同。而且,室外跑步時會遇到一些障礙,像是小碎石、粗糙路面或越野路段,會增加能量消耗。
此外,兩者對軟組織的要求不同,包括肌肉、肌腱、韌帶、結締組織、筋膜等,而路面的硬度也比跑步機的履帶堅硬,跑步機履帶面積的設計會讓你感覺比一般道路或人行道踩起來更寬廣些,所以當身體遇到的阻力更大,這些軟組織需要變得更強壯才能適應堅硬的路面。
話雖如此,但跑步機這項健身器材仍然受到許多運動愛好者或是選手的喜愛,因為它有著自己的優點,關鍵是要懂得何時以及如何利用,尤其是在備戰比賽期間。例如,原計劃的訓練時間因遇到了惡劣天氣不適合室外訓練時,跑步機就是一個很好的選擇,既方便又安全。
另外,跑步機還能模擬一些賽道條件,比如山坡。現在許多跑步機的履帶是可以調角度的,假設此次的比賽有山坡地形,那麼跑步機的履帶也可以調整斜度以進行速度的訓練達到良好的備戰效果。
Susan Paul說:「以上只是一些比對狀況,當然,如果你暫時還無法適應路面,依然想要繼續在跑步機上訓練也無妨。」我們可以先從短距離的戶外路面著手,例如:每周1-2天,每次設定3-5公里的短距訓練在路面上,其他的訓練比例,依然在是跑步機上進行。循序漸進,慢慢增加戶外的訓練比例,最後最理想的狀況是能夠把其中一半的里程數移動至戶外練習。
這樣你更能夠適應道路、氣候,同時仍然保持著跑步機的訓練。適應後,當每次使用跑步機時,可將傾斜度提高1至2%,以更好地模擬戶外跑步的能量需求。
總之,要想在比賽時跑出好成績,必須進行戶外訓練。習慣利用跑步機的跑者,需要循序漸進的增加戶外訓練比例,最終要將戶外訓練量占到總訓練量的一半左右。