擁抱女性專屬的38女王節,adidas推出全新女子運動裝備系列,邀請代言人張鈞甯率先演繹,號召新時代女性共同透過運動表達自我,無所畏懼自信展現魅力。adidas 女子運動系列推出運動外套、運動內衣、緊身褲等全新產品,主打款運動外套以粉、白等洋溢春天氣息的柔和色調作為系列主配色,結合可拆式袖口、拉鍊口袋等服飾細節巧思,打造兼具簡約時尚與個性的機能運動服飾,鼓勵女性運動愛好者展現自信優美體態,綻放個人精采時刻。
換上俐落短髮的張鈞甯以一襲簡約百搭的粉嫩外套詮釋女性的幹練率性,引領早春運動新風尚。外套柔粉與純白兩種色系,剪裁充滿巧思系細節:尼龍防潑水材質與連帽設計,憑藉防風擋雨的高機能性,時尚抵禦多變的春季氣候,搭配兩側袖口可拆卸設計一衣多穿,機能實用且可隨心轉換多元風格;外套下擺處開岔巧思提升穿著舒適度,也為整體增添亮點。
內搭素面白色T-Shirt於腰間上打結搭配縮口褲,大秀女神小蠻腰與逆天長腿,凸顯完美曲線;另一個造型則單穿湖水藍運動內衣做為內襯,利用粉、藍對比色創造視覺亮點,內衣下擺綴以”ADIDAS”字樣,鏤空線條的美背設計可展露性感小心機,輕鬆穿出2021日常運動型格穿搭!
跳脫粉嫩配色,女神張鈞甯換上湖水藍運動內衣與同色系 Legging,寬版高腰褲頭設計以”ADIDAS”字樣作點綴,勾勒出女性優雅身體線條。外罩個性黑色長袖運動衫,後背網布拼接設計提升透氣性外,同時展現女神曼妙身姿,全面釋放女性力量!
跑步的確是很好的燃脂運動,可是現在外面的天氣這麼熱,在外面跑步的時間又要超過三十分鐘以上才會開始真正的燃燒脂肪,想要快速燃脂,就必須藉由短時間內不斷改變運動的強度,可以有效地增加燃燒脂肪的效率。加拿大拉瓦勒大學的研究指出,比起一般有氧運動,高強度間歇訓練更能 夠帶來快速的燃脂效果,不過相對的,危險性也比較高!這時候不如選擇一個簡單又快速可以燃燒脂肪的運動──跳繩。
不過,高強度間歇運動有百百種,為什麼特別推薦跳繩呢?因為,跳繩不只方便攜帶與使用,更有著許多特別的好處。跳繩可以讓你在有限的空間內,變換你的訓練強度與速度,或是利用不同的跳繩動作,來訓練到不同的肌肉群,並且提高身體的整合性。另外,在跳繩的選擇上,如果身體能力許可,建議可以使用比較重的跳繩。在跳完後,還可以加上一些簡單的徒手訓練,像是深蹲或是伏地挺身等等的動作,可以同時達到訓練肌肉與燃脂的效果。
一開始先以緩慢的速度跳30秒,如果是跳繩老手,可以改成開合跳的方式。
完成後休息一下,並儘量在十分鐘內可以將這三個動作做完五組,如果自己身體真的撐不住,一定要緩慢地停下動作,慢慢地調整呼吸,以免受傷。