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  • adidas攜手Donovan Mitchell推D.O.N.Issue#3致敬球隊光榮戰役
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adidas D.O.N. Issue #3 PLAYGROUND HOOPS
adidas攜手Donovan Mitchell推D.O.N.Issue#3致敬球隊光榮戰役
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跳躍
每天跳10分鐘「8秒跳」比走1萬步有效!
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37年來第一人 台師大教授洪聰敏獲運動學術界最高殿堂院士
運動星球
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adidas攜手Donovan Mitchell推D.O.N.Issue#3致敬球隊光榮戰役

2021-07-08
配備館 綜合 籃球 ADIDAS 運動裝備 鞋子 時尚穿搭 生活流行

猶他爵士隊當家球星Donovan Mitchell於季後賽連六場飆出超過30分亮眼成績,場上沉著表現更大展領袖風範。adidas攜手Donovan Mitchell推出第三代簽名球鞋D.O.N. Issue #3,以Donovan Mitchell個人故事作為靈感,主打配色向猶他爵士隊及Mitchell生長的紐約市致敬。

adidas D.O.N. Issue #3 Donovan Mitchell
adidas攜手Donovan Mitchell推出第三代簽名球鞋D.O.N. Issue #3。

經典紫搭配蜘蛛感應

主色運用球隊經典的紫色,多處設計蜘蛛人超能力「蜘蛛感應」的波浪、鋸齒線條元素,詮釋Mitchell超越常人的運動能力。adidas D.O.N. Issue #3首度使用LIGHTSTRIKE避震輕量中底科技,賦予更輕盈與卓越的能量回饋,符合Mitchell快速球風所需的靈活穩定,助Mitchell施展出神入化的運球技巧,強勢切入、突破禁區、完美得分!

adidas D.O.N. Issue #3
這次運用球隊經典的紫色元素,搭配多處設計「蜘蛛感應」的波浪,詮釋Mitchell超越常人的運動能力。

展現不同風格

adidas D.O.N. Issue #3主打配色「PLAYGROUND HOOPS」細節同時加入Mitchell出生、生活長達16年的紐約市元素,以極具個性的塗鴉圖案巧妙點綴紫色鞋身,細節處利用皮革拼接,使用亮眼黃、藍兩色豐富鞋面層次感。

鞋側波浪設計的TPU穩定片,採用漸層迷幻色彩畫龍點睛,鞋舌兩側的鋸齒線條,承襲前代「蜘蛛感應」的靈魂元素,展現Mitchell超凡等級進攻與控球能力。鞋舌綴有Mitchell專屬SPIDA鞋標與「ISSUE#3」字樣,腳背彈性織帶更繡上「FEARLESS/DRIVE」,象徵Mitchell無畏挑戰的個人特質,更寫下Mitchell無數次突破困境、成為場上霸主的心路歷程。

PLAYGROUND HOOPS
主打配色的「PLAYGROUND HOOPS」使用亮眼黃、藍兩色豐富鞋面層次感。NT3690

鞋後跟壓印紐約市內知名街頭籃球場的地址,凸顯街頭籃球對Mitchell的影響,不僅造就Mitchell強悍、堅毅的獨特球風,更傳遞Mitchell對這座城市的深厚情感與不凡意義。

PLAYGROUND HOOPS鞋後跟
PLAYGROUND HOOPS鞋後跟壓印紐約市內知名街頭籃球場的地址。
PLAYGROUND HOOPS
PLAYGROUND HOOPS鞋墊的圖案再次展現Mitchell對這座城市的深厚情感與不凡意義。

TEAM USA美國國旗配色

另一款「TEAM USA」配色以美國國旗的深藍、紅、白配色靈感,鞋身以深藍色為基底,白色中底處以經典紅藍不規則雙色點綴,為即將遠征的TEAM USA集氣加油。

adidas D.O.N. Issue #3 TEAM USA
adidas D.O.N. Issue #3另一款TEAM USA配色以美國國旗做為元素。NT3690

首度採用的中底科技

adidas D.O.N. Issue #3首次採用LIGHTSTRIKE中底科技,帶來優異避震效果與輕盈腳感,鞋側、鞋頭加入TPU穩定片,腳踝處亦新增固定片,提供球員多角度移動時全方位的保護,滿足Mitchell進攻時高速橫向移動需求。

鞋面使用工藝式多層次網布,並於後跟、腳背處以彈性織帶,賦予雙足絕佳的包覆感;大底延續Mitchell專屬的蜘蛛網紋路大底,並於足弓加裝TPU穩定片,兼具抓地力與支撐性,更助Mitchell展現爆發力十足的跳躍能力時,達到最佳穩定與平衡效果。

adidas D.O.N. Issue #3蜘蛛網紋路大底
adidas D.O.N. Issue #3大底延續Mitchell專屬的蜘蛛網紋路大底。(PLAYGROUND HOOPS/左、TEAM USA/右)

adidas D.O.N. Issue #3系列鞋款,即日起於adidas官網及門市上市。

台灣官方購物網站

資料提供/adidas

責任編輯/David

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優活健康網
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每天跳10分鐘「8秒跳」比走1萬步有效!

2024-03-05
綜合話題趨勢間歇訓練

每天「跳8秒」勝過走1萬步?日本醫師親身實測,比起長期受歡迎的「日行1萬步」,8秒跳對身體更有益,不僅成功穩定血壓,還具有減脂效果。對此,營養師指出,8秒跳對中年人來說,在執行運動上相對安全、不易受傷,且只需3步驟人人都能在家做;不過應該避免在早上起床1小時以內做,預防血壓變化太大,反而危害健康。

跳躍
日本醫師親身實測,8秒跳對身體更有益,不僅成功穩定血壓還具有減脂效果。

營養師沈宛徵在北秀健康管理診所臉書粉絲頁發文提醒,高血壓族群年齡層逐漸下降,幾乎成為台灣人國民病,當血壓長期偏高容易引起中風、心血管疾病。但高血壓不會有明顯症狀,往往是透過健檢、就醫量血壓才會發現病況。

8秒跳執行步驟

根據日本愛媛大學醫學部教授伊賀瀬道,近日所提出的「8秒跳」運動方式,他提到比起長期受歡迎的「每天散步1萬步」,8秒跳對身體更有益,並親自實驗成效。當開始進行8秒跳後,不僅成功穩定血壓,又因加上跳躍,而屬於高強度運動,具有減重效果。

以下提供超簡單的8秒跳執行步驟:

步驟1:進行暖身,尤其膝蓋腳踝

步驟2:於8秒內跳16下,並休息5~10秒

步驟3:反覆執行約5~10組

對此,沈宛徵解釋,所謂8秒跳是在1秒跳2下,並於8秒內跳16下,在跳躍的過程需保持全身放鬆、伸直背脊、膝蓋微彎、手臂自然下垂,跳躍高度僅需腳尖稍微離開地面,因此對中年人而言較安全、不易受傷。

而執行8秒跳時,1天跳躍10分鐘,就能達到健走30分鐘以上的功效。但沈宛徵強調,「若長時間跳躍恐致反效果,因此高血壓患者要特別注意,以8秒為基準,分成數次跳躍較為安全。」

沈宛徵也引述伊賀瀬道提醒,應避免在早上起床後1小時內,做8秒跳運動,因為這樣做可能會讓血壓變化過大,危害健康;若執行時有出現身體不適者、醫師囑咐避免強烈運動者、心臟病和腎臟病患者等,也要避免進行8秒跳。

建議配合連續血糖監測

對此,沈宛徵也分享自身的運動經驗指出,跳繩或跳躍可強化心肺功能、刺激小腿肌肉,進而改善血液循環。建議長輩或平常較少運動的民眾可先練習扶牆做「顛腳」的動作,來刺激肌肉收縮,讓體內循環變好,進而提升降血壓效果。

此外,由於血壓、血糖、血脂肪都存在連動關係,沈宛徵提及,也可利用近期流行的「連續血糖監測」,偵測自身飲食及三高連動的變化,配合適當程度的運動,更能為健康加分。

延伸閱讀:

「跳繩VS跑步」哪個最減肥有效?帶你看「5關鍵」速燃脂、練臀選它

糖尿病友適合做什麼運動?醫建議「3種組合」每週運動●●分鐘就好

本文獲優活健康網授權轉載。

原文:比走1萬步有效!日本醫親測「8秒跳」就能減脂降血壓:還可強化心肺

 

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37年來第一人 台師大教授洪聰敏獲運動學術界最高殿堂院士

2018-10-03
新聞話題綜合故事心得分享

國立台灣師範大學體育學系研究講座教授洪聰敏獲選為2018年美國國家人體運動學院院士(Fellow,National Academy of Kinesiology,US),該學院是全球體育運動學術界最高殿堂,92年來頒發140多位國際院士中,僅4位非美籍華人,而洪聰敏是暌違37年來第一位獲此殊榮的台灣人,也是該學院成立至今第二位台灣人。

國立台灣師範大學體育學系研究講座教授洪聰敏

赴美授證書  受諾貝爾物理學獎得主恭賀

洪聰敏於9月22日美國國家人體運動學院的年度學術會議上,與其他12位共同受頒發為新任院士,並從主席Bradley D. Hatfield手中接下院士就任證書。洪聰敏成為2018年唯一新當選的國際院士及華人,會議中,2017年諾貝爾物理學獎得主Tip S. Thorne、下屆主席Bradley J. Cardinal都在場恭賀。
 
Bradley J. Cardinal表示,事隔37年,洪聰敏成為第二位來自台灣的國際院士,代表他在人體運動學領域中成為新時代的領導者,也確信他將成為激勵下一世代的最佳典範。

洪聰敏與2017年諾貝爾理獎得主Tip S. Thorne(右)合照

知識便利貼|美國國家人體運動學院院士
「人體運動學(Kinesiology)」是美國高等教育界用來描述體育、運動科學以及其他與人體動作有關學術領域的通稱。美國國家人體運動學院成立於1926年,自此開始遴選院士,以美籍學者為主,外國籍學者則為國際院士。至今(2018年)獲選院士人數共725人,其中140多位為國際院士,獲選院士者代表他在人體運動領域有極崇高學術地位,且是終身榮譽。

國際院士大多數來自歐洲,少數來自亞洲,至今僅有4位非美籍華人,台灣有則兩位當選。台灣首位獲選的蔡敏忠(已故)是國立台灣師範大學體育系41級校友、前國立體育大學創校校長、教育部體育司(當時國內體育與運動事務的最高主管機關)首任司長,於1981年獲選;第二位即為國立台灣師範大學體育學系研究講座教授洪聰敏。另兩位非美籍華人則是中國上海體育學院院長陳佩杰、香港浸會大學退休教授傅浩堅。

美國國家人體運動學院院士就任證書

貧農之子→桌球國手→大學教授  運動改變一生

洪聰敏出生南投草屯鄉下,從小家中經濟貧困,父母都是文盲,而他靠著「運動」改變了一生。25歲前,洪聰敏是個桌球國手,他國小四年級就開始學打桌球,17歲當選為國手,一路獲獎無數,直到25歲從球場退休。沒想到退休隔年,竟發現他患有地中海型貧血,才知道以前跑步或打球時,為何容易比別人疲累。

洪聰敏表示,桌球培養了他的抗壓能力和韌性,也養成自我良好的紀律 。在還不知道自己有地中海型貧血的情況下,他經由不斷訓練,最終能在20分鐘內跑完5,000公尺,證明了人的身體有很高的潛能與可塑性,只要給身體機會,循序漸進適當刺激,身體就會慢慢達到意想不到的境界。

1989年,洪聰敏從台師大體育系碩士班畢業,赴美國馬里蘭大學人體運動學系攻讀博士;1997年返國後,便聚焦運動認知神經科學研究,成立多個運動心生理學實驗室,他培養出的碩博士生中,現在不乏在美國及台灣擔任大學教職。

學術成果助亞奧運選手   洪聰敏:適應刺激環境,成功就會到來

在學術上,洪聰敏特別關注兩大研究議題:一為競技運動表現之認知神經機制與控制,就此發現運動表現最佳心理狀態的大腦皮質活動特徵,以及透過神經回饋控制之方法。二為運動對大腦認知神經功能的影響,發現不同運動處方與老人、注意力缺陷過動症兒童,以及其他一般對象的關係;研究對於採用運動處方來提升大腦功能,特別是前額葉的執行控制功能,具有重要的方法與證據貢獻。
 
上述研究成果已在國內外期刊發表超過140篇論文、專書章節超過20章、國際研討會論文超過150篇,並被運用在幫助國內亞奧運選手提升國際競賽成績,以及幫助體育老師、特教老師提升運動教育的績效。因此,洪聰敏今年也榮獲科技部「傑出研究獎」肯定。
 
他表示,自己身為運動員及體育人,深深感受運動對國家社會可以產生的助益,往後將持續以研究來推動競技與健身運動,幫助國家運動員為國爭光,並促進全民身心機能降低照顧費用、提升運動產業促進經濟發展。
 
洪聰敏說:「現代人很容易失去動力、信心,希望透過自己的經驗,能帶給大家一些希望。像我這樣患有地中海型貧血的人都能成為國手、中學沒唸書卻能成為教授,所以大家不要自我設限,只要多花一些時間,慢慢適應刺激環境,成功就會到來。只要給自己機會,就會發現,人真得有無限潛能。」

資料來源/國立臺灣師範大學秘書室公共事務中心
責任編輯/Dama

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