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2021東京奧運倒數 PUMA The ART of SPORT用現代美學詮釋運動競技
2021-07-14
東京奧運倒數，全球運動賽事進入最終白熱化階段，運動品牌 PUMA 在此運動火熱氛圍之際，推出全新 The Art of Sport 系列新品共襄盛舉，改以藝術美學的角度看待每一項運動競技，擷取衛冕錦牌的象徵色調與賽道細節等，淋漓展現運動極致美學與榮耀，將運動的每一個律動瞬間轉化為時尚經典。全系列新品即日起於全台指定門市販售，包括鞋款、服飾、後背包及側背小包等多樣時尚配件。
2021東京奧運倒數 PUMA The ART of SPORT用現代美學詮釋運動競技
全新 PUMA The Art of Sport 系列以 RS-Z 復刻潮履做為開端，延續人氣經典 RS (Running System) 鞋型重塑升級，鞋面採用網布、麂皮與皮革等異材質拼接，鞋側彎刀運用壓印簡約處理，熱情火紅色彩從中點綴，腳跟處 The Art of Sport 專屬金色跳豹 LOGO 更為整體勾畫時尚焦點；服飾部分則延續熱情紅、活力白、勝利黑、及冠軍金等四大顏色混搭設計，PUMA The Art of Sport 系列短袖 T 恤將賽道線條、足球、及排球等運動圖騰壓印上身，為人生的每場賽事加冕。
RS-Z AS 復刻潮履，NT$3,980
除此之外，運用色彩拼接的同系列立領外套及抽繩長褲更是乘著運動套裝穿搭風潮，在享受熱血刺激賽事的同時，用時尚 outfit 創造儀式感，深刻傳遞運動化解物理距離的隔閡，拉近世界心靈距離，透過運動激揚滿滿正能量。
(左)流行系列AS立領外套NT$2,480、流行系列AS長褲NT$2,280、RS-Z AS NT$3,980；(右) 流行系列AS合身短版短袖T恤NT$980、流行系列AS長褲 NT$2,280
從每一個律動瞬間擷取現代美學經典，PUMA The Art of Sport 全系列新品即日起於全台指定門市販售，除了鞋款、服飾外，同步也推出後背包及側背小包等多樣時尚配件豐富穿搭選擇，8 月也將驚喜加碼推出 PUMA Wild Rider The Art of Sport 主題限定鞋款，滿足全台運動迷們的激昂熱情
AS後背包 NT$1,680、AS小側背包NT$780
資料來源／PUMA
責任編輯／Dama
格鬥選手必練的頸部訓練運動
2017-05-17
從事格鬥運動，尤其是一些拳擊性的運動時，很多時間會有攻擊頭部的動作，因此，一位格鬥選手的頸部靈活度便顯得至關重要。頸部訓練運動，除了能讓你在受攻擊時能更迅速避開，還能避免在摔落地面時對於頸部造成重大衝擊，是從事格鬥運動一定要熟悉的基礎訓練之一。
這是針對頸部前方肌肉的孤立訓練運動。這個動作最能在當你向後跌倒的時候保護頸椎。
站直或膝蓋彎曲，雙手握拳貼近，將雙拳抵住下巴 1 。用頸部推拳頭，盡量將頭往下推 2 。維持這姿勢 5 秒鐘，盡量擠壓肌肉。慢慢地用拳頭將頭推回去，在過程中用頸部持續出力抵抗。
站直或膝蓋彎曲，雙手握拳貼近，將雙拳抵住下巴 1 。用頸部推拳頭，盡量將頭往下推 2 。維持這姿勢 5 秒鐘，盡量擠壓肌肉。慢慢地用拳頭將頭推回去，在過程中用頸部持續出力抵抗。
頸部屈曲動作
重點提示
不要將頭抬得太高變成伸展的位置，也就 是下巴不要超過與地面平行。
不要將頭抬得太高變成伸展的位置，也就 是下巴不要超過與地面平行。
變化動作
A 如果本來就有頸部疼痛，可以用等長收縮的方式進行這項訓練，避免產生任何移動。將拳頭放在頸部和胸部之間，盡力擠壓頸部肌肉。保持這個姿勢至少 10 秒後休息幾秒，重複直到疲勞為止。
B 將頭轉向右邊 45 度做一組，再轉向左邊做一組。
C 躺在板凳上，將頭懸空，會讓動作更困難。胸部上放一片槓片，在槓片上鋪毛巾使下巴不接觸槓片。頭後仰再抬高往槓片方向帶。
D 可以將頭帶綁在高位滑輪或彈力帶上， 然後套在頭上以增加阻力。
E 也有健身機器可模擬頸部屈曲訓練。
使用彈力帶訓練
優點
使用雙手幫助頸椎減輕壓力，是很容易做得到的事。
缺點
由於阻力來自手部，因此很難估算肌肉受到的阻力有多大。也因為這個原因，很難知道增長了多少力量。使用器材當作阻力可以解決這個問題，但是對頸椎造成的壓力也會比使用雙手更大。
！ 風險
為了避免製造頸椎壓力，要注意別將頭抬太高。
為了避免製造頸椎壓力，要注意別將頭抬太高。
這是頸部背側的孤立訓練運動。拳擊手的後頸部都練得相當強壯，外觀非常明顯。這裡的肌肉可以保護頭部在被擊中時不會暈倒。
站姿或跪姿，雙手手指交纏，放在腦後的上半部 1 。用頸部的力量，盡量將雙手往後推 2 。保持這個姿勢 5 秒，盡力擠壓肌肉。然後反向出力，用雙手將頭往前推，頸部出力抵抗前推的力量。
站姿或跪姿，雙手手指交纏，放在腦後的上半部 1 。用頸部的力量，盡量將雙手往後推 2 。保持這個姿勢 5 秒，盡力擠壓肌肉。然後反向出力，用雙手將頭往前推，頸部出力抵抗前推的力量。
頸部伸展動作
重點提示
在伸展位置不要將頭推得太下面。下巴最好不要太高或太低於與地板平行的角度。
在伸展位置不要將頭推得太下面。下巴最好不要太高或太低於與地板平行的角度。
！ 注意
你可以用超級組的方式，交替訓練頸部的伸展與屈曲，中間不休息。
你可以用超級組的方式，交替訓練頸部的伸展與屈曲，中間不休息。
變化動作
A 如果頸部肌肉已痠，要避免移動的時候，還可以用靜態的方式做訓練。平躺在床上，背部打直，盡量將頭往床墊內擠。保持這個姿勢至少 10 秒，然後休息幾秒。重複直到疲勞。
B 以站姿背靠牆壁的方式，頭後面頂在牆上盡量推。
C 躺除了讓頭保持正直，也可以一組向右旋轉 45 度，然後一組向左 45 度。
D 除了使用雙手，也可以將毛巾或彈力帶放在頭後面增加阻力。
E 趴在長椅上讓頭懸空可以增加難度。把毛巾鋪在頭上，雙手握住槓停在毛巾上，使槓片不直接接觸頭。然後將頭靠近地板，再抬高。
F 你可以綁頭帶，然後將頭帶與滑輪或彈力帶連結來增加阻力。
G 有些健身機器可以模擬頸部伸展動作。
優點
用雙手或彈力帶訓練，不會對頸椎造成壓迫。若使用需要負重的變化動作或機器時，就有可能產生壓迫。
缺點
以這種方式移動頸部可能會造成暈眩，所以必須用非常慢的速度做這個動作，並且持續保持張力。如果感到暈眩，閉上雙眼通常可以解決問題。
！ 風險
頭部懸空時，千萬不要雙手抱頭往地板的方向施壓，因為這可能會壓迫到頸椎。
頭部懸空時，千萬不要雙手抱頭往地板的方向施壓，因為這可能會壓迫到頸椎。
這是頸部側面肌肉的孤立訓練運動。
採用站姿或跪姿，將右手放在右耳上方 1 。用頸部盡力將手往右邊推 2 。維持這個姿勢至少 5 秒，盡力擠壓肌肉。然後慢慢將頭推回起始位置，過程中頸部持續抵抗。完成右側的訓練後，立刻進行左側的訓練。
採用站姿或跪姿，將右手放在右耳上方 1 。用頸部盡力將手往右邊推 2 。維持這個姿勢至少 5 秒，盡力擠壓肌肉。然後慢慢將頭推回起始位置，過程中頸部持續抵抗。完成右側的訓練後，立刻進行左側的訓練。
側向頸部屈曲
重點提示
不要超出頸部的活動範圍，尤其是在伸長的位置。不論是在伸長或是收縮的位置，都不可過度彎曲頸部。
不要超出頸部的活動範圍，尤其是在伸長的位置。不論是在伸長或是收縮的位置，都不可過度彎曲頸部。
！ 注意
持續保持張力，以接近等長收縮的方式慢慢執行動作。
持續保持張力，以接近等長收縮的方式慢慢執行動作。
變化動作
A 如果頸部已痠，而要避免任何移動的話，可以用靜態的方式做訓練。
B 可以綁頭帶，然後將頭帶與滑輪或彈力帶連結來增加阻力。
C 除了用手推頭部，也可以反向用手拉頭部。
D 可側躺，以頭部本身的重量做。也可以在朝天花板側的耳朵上，增加一片重量輕的槓片，可再增加難度。
書籍資訊
◎圖文摘自旗標出版，Frederic Delavier 與 Michael Gundill 著作《格鬥肌力訓練解剖聖經：動員全身爆發力出擊，培養僵持肌耐力克敵制勝》一書。
肌力訓練對格鬥或綜合武術是不可或缺的要件，因為肌力訓練可以透過以下五種方式去增進你的運動效益：
1. 讓爆擊更有力量。
2. 增進肌耐力與對抗性。
3. 增加動作範圍 比如踢腿。
4. 可以成為有效的防禦手段去減少破綻。
5. 減少慢性運動傷害。重複性的強力出拳，會導致肌肉關節的原發性傷害，肌力訓練可避免不必要的創傷。
市面上有許多針對肌力訓練設計的器材與裝備，其實只要運用槓鈴及啞鈴的訓練動作便綽綽有餘。 由於槓鈴與啞鈴的便利性與訓練效益，本書會以這兩樣器材作為訓練課表的核心。
過去的格鬥技巧教學並不強調因材施教，而近期在自由搏擊最大的進展，就是找到最適合自己的格鬥風格。
遵從這理念去設計你的肌力訓練課表，能夠避免盲目地遵循他人或冠軍選手的格鬥風格。人並非無堅不摧的剛體，要成為為一位頂尖鬥士，就必須正視生理上的條件，因此本書將告訴你發展出屬於自己格鬥風格的肌力訓練課表。
•旗標科技《格鬥肌力訓練解剖聖經》 請點此
◎圖文摘自旗標出版，Frederic Delavier 與 Michael Gundill 著作《格鬥肌力訓練解剖聖經：動員全身爆發力出擊，培養僵持肌耐力克敵制勝》一書。
肌力訓練對格鬥或綜合武術是不可或缺的要件，因為肌力訓練可以透過以下五種方式去增進你的運動效益：
1. 讓爆擊更有力量。
2. 增進肌耐力與對抗性。
3. 增加動作範圍 比如踢腿。
4. 可以成為有效的防禦手段去減少破綻。
5. 減少慢性運動傷害。重複性的強力出拳，會導致肌肉關節的原發性傷害，肌力訓練可避免不必要的創傷。
市面上有許多針對肌力訓練設計的器材與裝備，其實只要運用槓鈴及啞鈴的訓練動作便綽綽有餘。 由於槓鈴與啞鈴的便利性與訓練效益，本書會以這兩樣器材作為訓練課表的核心。
過去的格鬥技巧教學並不強調因材施教，而近期在自由搏擊最大的進展，就是找到最適合自己的格鬥風格。
遵從這理念去設計你的肌力訓練課表，能夠避免盲目地遵循他人或冠軍選手的格鬥風格。人並非無堅不摧的剛體，要成為為一位頂尖鬥士，就必須正視生理上的條件，因此本書將告訴你發展出屬於自己格鬥風格的肌力訓練課表。
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IWL摔角公益賽來襲 林大晉化身武藤「晉」司參與
2017-04-13
IWL揚旗16週年紀念大會第一彈公益賽即將於4月15日下午1點半在台北市內湖區新湖二路「海天武道舘」正式開打，當天不僅有精彩的摔角對戰，也邀請到從小熱愛摔角，素有武藤「晉」司之稱的歌手林大晉擔任特別嘉賓，讓這次的活動加倍精彩可期。
IWL摔角公益賽將於4月15日假海天武道館進行。
IWL(Impact Wrestling Love=League)，為「台灣衝擊摔角聯盟」的簡稱，成立於2000年，於2001年1月在台中揚旗；2003年起，IWL參戰野台開唱，並連續數年在台北地下街興行，致力推動摔角迄今。
台灣衝擊摔角聯盟
民間衝擊摔角運動日益風行。
這次IWL以公益的形式舉辦比賽，將活動收入用於公益，藉此幫助需要幫助的人，並希望能為台灣摔角、台灣運動及台灣社會盡一份心力，以達「取之於社會、用之於社會」的活動意義；而歌手林大晉從小受日本摔角影響，並熱愛摔角至今，更將日本摔角名將「武藤敬司」視為偶像，這次能受到IWL邀請，對於摔角迷的大晉來說，可說再興奮不過。
IWL社長和田京平與同樣是摔角迷的歌手林大晉合影。
大晉說：「我從小就喜歡摔角，最崇拜職業摔角大師武藤敬司，每次看完摔角還會拖弟弟來過招；這次能受IWL邀請真的非常開心，也希望大家都能一起來參與。」
武藤敬司日前來台，由林大晉負責接待。
關於IWL摔角公益賽 第一站
IWL 揚旗 16 週年紀念大會第一彈——公益賽
time 2017 年 4 月 15 日（星期六）13 時 30 分開放入場
place 台北市內湖區新湖二路 228 號 1 樓（海天武道館）
ticket 每人 50 元，將捐作公益使用。
對戰組合
第四試合
IWL 最高王座－UWC 冠軍戰（壓軸賽）
（冠軍）Orange vs. Kaixa Zheng（挑戰者）
第三試合
台摔戰將夢幻雙打（選手出道年資總和超過半個世紀！）
Nataku (IWL) & 神風 (Free) vs. 阿龍 (IWL) & Karas (Free)
第二試合
技術與技術的對決
N.D.K vs. Axe
第一試合
新人考核戰
Bleach vs. RockLove（新人）
第零試合
新人出道戰
Jacky Herrington vs. Hideyoshi
註：主辦單位 IWL 台灣衝擊摔角聯盟保留變更、修正活動內容之權利。
【大眾運輸來場方式】
方案一
坐捷運到【南勢角站】或【後山埤站】後轉乘公車【207】，朝內湖（新湖二路）方向搭至【東南客運停車場站】，正對面即為活動會場。
方案二
坐捷運到【民權西路站】或【中山國小站】後轉乘公車【紅29】，朝內湖（新湖二路）方向搭至【精技大樓站】，正對面即為活動會場。
方案三
坐捷運到【昆陽站】後轉乘公車【藍50】，朝新湖二路方向搭至【精技大樓站】，正對面即為活動會場。
方案四
去程：
從「松山火車站／捷運站」出發：捷運３號出口，松山行政中心前。
站牌「松山車站（八德）」，搭乘【204、518】公車，
搭到「行愛路」（7-11前），走路一分鐘可抵達海天武道館。
回程：
（7-11對面）「行愛路」站牌，搭乘【204、518】公車，
搭到「松山車站（八德）」，即到達松山火車站／捷運站。
fb活動頁 IWL 揚旗 16 週年紀念大會第一彈—公益賽
time 2017 年 4 月 15 日（星期六）13 時 30 分開放入場
place 台北市內湖區新湖二路 228 號 1 樓（海天武道館）
ticket 每人 50 元，將捐作公益使用。
對戰組合
第四試合
IWL 最高王座－UWC 冠軍戰（壓軸賽）
（冠軍）Orange vs. Kaixa Zheng（挑戰者）
第三試合
台摔戰將夢幻雙打（選手出道年資總和超過半個世紀！）
Nataku (IWL) & 神風 (Free) vs. 阿龍 (IWL) & Karas (Free)
第二試合
技術與技術的對決
N.D.K vs. Axe
第一試合
新人考核戰
Bleach vs. RockLove（新人）
第零試合
新人出道戰
Jacky Herrington vs. Hideyoshi
註：主辦單位 IWL 台灣衝擊摔角聯盟保留變更、修正活動內容之權利。
【大眾運輸來場方式】
方案一
坐捷運到【南勢角站】或【後山埤站】後轉乘公車【207】，朝內湖（新湖二路）方向搭至【東南客運停車場站】，正對面即為活動會場。
方案二
坐捷運到【民權西路站】或【中山國小站】後轉乘公車【紅29】，朝內湖（新湖二路）方向搭至【精技大樓站】，正對面即為活動會場。
方案三
坐捷運到【昆陽站】後轉乘公車【藍50】，朝新湖二路方向搭至【精技大樓站】，正對面即為活動會場。
方案四
去程：
從「松山火車站／捷運站」出發：捷運３號出口，松山行政中心前。
站牌「松山車站（八德）」，搭乘【204、518】公車，
搭到「行愛路」（7-11前），走路一分鐘可抵達海天武道館。
回程：
（7-11對面）「行愛路」站牌，搭乘【204、518】公車，
搭到「松山車站（八德）」，即到達松山火車站／捷運站。
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