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  • 前進東奧﹗摩曼頓「WE BELIEVE 台灣健兒加油」滿額贈活動開跑
1
摩曼頓「WE BELIEVE 台灣健兒加油」滿額贈活動開跑
前進東奧﹗摩曼頓「WE BELIEVE 台灣健兒加油」滿額贈活動開跑
2
從馬斯洛需求理論看體適能訓練上的階段性發展
3
2017亞洲盃射箭賽第三站暨世界排名賽 國體大熱鬧開幕
運動星球
運動星球

前進東奧﹗摩曼頓「WE BELIEVE 台灣健兒加油」滿額贈活動開跑

2021-07-20
配備館 綜合 籃球 服裝 奧運

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摩曼頓「WE BELIEVE 台灣健兒加油」滿額贈活動開跑
為東奧加油﹗摩曼頓「WE BELIEVE 台灣健兒加油」滿額贈活動開跑

濃厚日系文化設計元素 支持台灣健兒勇往直前!

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摩曼頓特蒐多款別具設計特色的應援運動服飾
摩曼頓特蒐多款別具設計特色的應援運動服飾

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摩曼頓匯聚NBA籃球運動時尚
摩曼頓匯聚NBA籃球運動時尚

炎炎夏日不能少這款! 摩曼頓TOP背心短褲選物

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詳細活動資訊請見摩曼頓官網 及 摩曼頓會員平台。


資料來源/摩曼頓Momentum
責任編輯/Dama

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Ivan Hsu
Ivan Hsu

從馬斯洛需求理論看體適能訓練上的階段性發展

2018-01-26
綜合兒童Ivan Hsu專欄體適能運動部落

著名的心理學家馬斯洛(Abraham Maslow)曾經針對人類生存的各種需求做出階段性的分類,來顯示各種需求的位階姓;個人認為,將這樣的需求理論套用在體適能訓練上,或許也有其價值。

體適能生理需求金字塔 製圖/運動星球

對於馬斯洛的理論,我們簡單的敘述如下:
 
第一階段 生存需求(Physiological)﹕在各種需求中,屬於最初階、最急迫,對維持生命最基本的需求,如﹕食物、水、空氣等。
 
第二階段 安全需求(Security)﹕對於維持自身能夠生存、安全生存的需求,包括人身安全、生活或是收入穩定以及免遭痛苦、威脅或疾病、身體健康等與自身安全感有關的事情
 
第三階段 社會需求(Social)﹕ 基於人類需要社會性的群體互動關係,而希望與其他人維持一定程度聯繫的需求,如:對友誼、愛情或是同事間關係的需求。
 
第四階段 尊嚴需求(Esteen)﹕前述的幾個需求滿足後,對於自身產生更高階的要求,如:成就、名聲、地位和晉升機會等。尊嚴需求除了自己對於自己達成的成就或自我價值肯定的個人感覺外,也包括來自於他人對自己成就的認可與尊重。
 
第五階段 自我實現需求(Self-actualization)﹕在這個階段,人們希望能夠發揮最大的潛力,盡力達到自己對自己內心最高得期許;這個時候的內心對於自己的成長是一種動態的狀態,不停地讓自己往更高的目標前進。馬斯洛曾表示,一個人達成自我實現時,通常會有一種時間停止、內心充滿喜悅與滿足的狀態。用現代的術語來說,就是達到心流( flow )的狀態。
 
第六階段 自我超越需求(Self-transcendence)﹕是馬斯洛在晚期時,所提出的一個理論。在自我超越的階段中,人們除了滿足於自己的成就之外,更希望能發揮利他、無私服務他人,為群體做出貢獻的目標與精神;這種利他、超脫於利己的服務對象除了人類之外,甚至擴及其他物種、環境、地球等( 例如關心環境、動物權問題。)

由於每個人從事體適能訓練的動機與需求各有不同,如果將這樣的模式應用到了體適能訓練,我們或許可以做出如下的解釋,推論出人們對於訓練需求的位階性,並且從中找出課程設計及規劃的目標與邏輯:
 
第一階段 生存需求 - 維持當下生存狀態,如呼吸、代謝、活動等生命狀態。此時人們單純的要求能夠維持基本的生命狀態。
 
第二階段 安全需求 - 讓身體處於長期穩定存活、健康以及自由活動的狀態。這個階段人們會希望透過體適能訓練,讓身體獲得能夠長久維持健康的狀態,如心肺系統健康運作的功能,或是得以維持自由活動的肌力與體能。
 
第三階段 社會需求 - 在運動或是訓練中,找到、培養和他人溝通、合作或是歸屬感。此階段的需求,希望透過體適能訓練 ~ 無論是透過團體的運動課程、聘請私人教練或是與志同道合的朋友一起做訓練的過程中,建立起人際間的交流或是團體的歸屬感。

第四階段 尊嚴需求 - 透過運動來尋找信心、自我或是他人的認同,比如說鍛鍊出健美的身材、健康的體態或是肌力與體能上的進步,從而建立起自信心,或是受人尊敬的自我尊嚴。

第五階段 自我實現需求 - 透過運動目標的達成、激發未發現的潛力,建立起真正屬於自己的價值。經過長期及自律的訓練後,當發現自己能夠做出自己過去無法想像的動作難度、肌力表現或是透過飲食控制改變身材後,對於個人價值及能力的內在自我肯定。
 
第六階段 自我超越需求 - 在自己優異的運動能力下能夠為他人、社會或是環境做出的貢獻而得到滿足;這個階段下,一個人已經無法再滿足於個人的成就,而是希望利用自身的成就 - 也許是過人的力量,也許是個人健美外型的魅力來對他人或是對社會做出更大的貢獻、成就他人。( 如沙灘淨灘、社區老人服務或是激勵更多人從事運動訓練....等)

每個人對於體適能訓練的動機與需求各有不同,作者希望透過馬斯洛需求理論原理上的基礎,結合心理學及運動科學,讓人們對體適能訓練各個階段的變化及不同的內容有一個學理上的解釋,同時對於自己訓練的目的及目標有一個規劃的方向及參考。

/ 關於Ivan Hsu /
Ivan Hsu

經歷

中國文化大學 運動教練研究 碩士

美國國家肌力與體能訓練協會NSCA

肌力與體能訓練師CSCS

私人教練CPT 英國跑酷運動機構 Parkour Generations

中華民國合氣道推廣協進會 合氣道三段

美國TRX懸吊訓練系統 指導員

澳洲有氧體適能協會FISAF 健身指導員

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2017亞洲盃射箭賽第三站暨世界排名賽 國體大熱鬧開幕

2017-07-04
賽事新聞話題綜合

2017亞洲盃射箭賽第三站暨世界排名賽4日在國立體育大學開幕,正式比賽5日登場。中華射箭隊教練倪大智表示:「剛比完世界盃射箭賽,此役以調整和適應場地為主,但畢竟在家鄉出賽,當然還是會盡力把最好的展現出來。」

「 熊讚」和參加亞洲盃射箭賽選手們開心大合照。 中華民國射箭協會/提供

開幕典禮4日上午11時在國立體育大學田徑場舉行,亞洲射箭總會秘書長嚴聖鎬、第一副會長許大川、教育部體育署副署長王水文、中華奧會主席林鴻道、台北世大運執行長蘇麗瓊、國體大校長高俊雄、和中華民國射箭協會理事長祝文宇等貴賓蒞場。

「 熊讚」和貴賓一起為中油隊加油。 中華民國射箭協會/提供

這項於世大運射箭主場地國立體育大學田徑場舉行的比賽,也是2017台北世大運測試賽,共有來自南韓、日本、澳洲、香港、印度、伊朗、伊拉克、沙烏地阿拉伯、馬來西亞、泰國、新加坡和中華隊12個國家和地區116位射手同場競技。

亞洲盃射箭賽熱鬧開幕。 中華民國射箭協會/提供

開賽在即,下午一時起的公開練習,各國箭手都上緊發條,可惜天空不作美,兩點多時先是打雷,下午四點左右又下起大雷雨,練習被迫中止,正式比賽5日上午10點開始比準。

「熊讚」超受歡迎,新加坡隊也跟他合影。 中華民國射箭協會/提供

中華隊由射箭協會理事長祝文宇擔任領隊,教練具滋晴、倪大智、劉碧瑜和吳蕙如。
 
反曲弓男子選手魏均珩、彭士誠、鄧宇成、羅偉旻;反曲弓女子選手譚雅婷、林彭家楙、雷千瑩、林詩嘉;複合弓男子選手林哲瑋、陳享宣、林鑫民;複合弓女子選手陳怡瑄、吳亭廷、李亭瑄和林明靜。

中華隊魏均珩(前)是亞洲盃射箭賽選手宣誓代表。 中華民國射箭協會/提供

其中譚雅婷在今年三站世界盃射箭賽女子反曲弓拿下三金二銀,彭家楙三金,「雷母」雷千瑩拿下二金一銅,林詩嘉二金一銀;「阿魏」魏均珩在三站世界盃男子反曲弓進帳二金二銀一銅,彭士誠和「老鄧」鄧宇成各一銀。
 
男子複合弓方面,陳享宣在世界盃射箭賽第二站土耳其站拿到個人賽金牌,同時也是我國在世界盃史上第一面複合弓金牌,和陳怡瑄搭檔的混雙以銀牌作收。

亞洲盃射箭賽公開練習。 中華民國射箭協會/提供

中華隊教練倪大智表示,今年三月起中華隊便馬不停蹄征戰國際賽,特別是在經歷世界盃射箭賽上海站、土耳其站和美國鹽湖城站三場高強度的比賽之後,中間只相隔幾天便再比亞洲盃,並沒有充份的時間可以針對這場再做調整。
 
在這樣的情況下,倪大智強調,教練團不會給選手太大的壓力或預設目標。「這場是測試賽,以賽代訓是重點,用八、九分的精神狀況出賽,重點放在適應場地、節奏和風力干擾等,全力備戰台北世大運。」

亞洲盃射箭賽公開練習。 中華民國射箭協會/提供

責任編輯/Oliver Wu

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