力康復健科診所
大家都知道運動有益身體健康,但你知道每個人身體能負荷的運動強度,其實都不一樣嗎?這也是為什麼有時會在新聞上看到,有民眾在健身房或馬拉松比賽時突然猝死的原因。醫師提醒3大高風險族群,應格外注意身體究竟能負荷多大強度的運動,也提供日常生活中檢測及保養心血管健康的方法。
聯安診所心臟內科主任醫師施奕仲表示,臨床上曾遇到自覺身體健康、熱愛運動的民眾,檢查後才發現心臟有肥厚性心肌病變。這是一個容易發生致命性心律不整的心臟問題,若未及時警覺,且持續以高強度運動對心臟施壓,恐釀猝死危機。因此提醒民眾,先了解身體狀況,才能避免憾事發生。
施奕仲表示,運動導致猝死的緣由,多數是心臟抑或是血管問題,而罹患慢性病患者,就是高危險群。提醒民眾若符合以下3大原因者,即是「運動猝死」主要的高風險群:
1.心臟問題
心臟結構異常:如肥厚性心肌病變、左心室出口狹窄、主動脈瓣狹窄等。 患有致命性心律不整:如長QT症候群、Brugada症候群、心肌炎後遺症、陳舊性心肌梗塞或電解質嚴重失調等等所誘發的心室頻脈,甚至心室顫動等致命性心律不整,導致猝死。
2.血管性問題
血管的主要問題為冠狀動脈心臟病急性發作,也就是急性心肌梗塞。 腦血管梗塞(梗塞性中風)、主動脈剝離、腦出血(出血性中風)等,也是應注意的狀況。以主動脈剝離為例,由於運動時血壓會有生理性的上升,所以如果本身體內的血管硬梆梆、缺乏彈性,就有可能在運動時,因血壓起伏過大,而導致主動脈剝離。
3.慢性病
患有慢性病者:如糖尿病、高血壓、高血脂者,其實也是需要注意的一群人,如果又控制不良,會是冠狀動脈心臟病的好發族群,不可不慎。 本身缺乏運動習慣的慢性病者:更需注意避免突然進行高強度運動,最好經醫師評估、定期健康檢查,在良好控制慢性病的情況下,漸進式地增加運動時間、強度與頻率,才能安全地達成身體健康的目的。
此外施奕仲補充,有時心臟問題也可能是藥物交互作用造成,尤其是有些致命性心律不整的發作,可能是因為同時服用部分抗組織胺類藥物,與部分抗生素時所引發。因此提醒民眾,若有同時在看診不同科別時,一定要告知醫師正在使用中的藥物。
施奕仲舉個案說明:30歲黃先生是馬拉松的愛好者,在一次健檢過程中,因進行心臟超音波檢測,發現左心室心尖部肥厚問題,加上心電圖出現頻發性的心室早期收縮,甚至是心室性二連脈、三連脈,是典型的運動猝死高風險者。所幸及早發現治療,接受心臟科醫師建議的運動規劃,安心防範未來可能的運動猝死風險。
他提醒,運動猝死的機率其實並不高,但要特別注意的是,此類狀況發生前,多數都毫無徵兆,才是最令人擔心的一點。建議民眾最好先透過健康檢查,了解自身是否有先天性或後天性的心臟結構、血管、心電傳導等異常,才能避開運動時導致的急性心血管風險。
施奕仲呼籲,民眾最晚應於在45歲以前,透過心血管狀況5大檢測,進行完整評估,但若有家族史者,越早檢測越好:
1.血液檢驗:
可了解心臟冠狀動脈相關疾病各個風險因子的數值,並評估脂蛋白型態、血管是否有異常發炎等的狀況。
2.心臟超音波:
了解心臟結構是否有異常,如是否有肥大、瓣膜、先天性心臟病、陳舊性心肌梗塞或升主動脈大小等問題。
3.運動心電圖:
透過運動來評估冠狀動脈血流是否受阻造成心肌缺氧,且運動激發交感神經張力,還可評估是否有心律不整的狀況。
4.頸動脈超音波:
了解供應腦部血流的頸動脈群有無動脈粥狀硬化斑塊或血管狹窄等異常。
5.動脈硬化儀:
藉由脈動波流速檢測血管硬化程度,了解血管因缺乏彈性而爆裂的風險。
除了以上基本檢查,醫師也會根據個人實際狀況、需求,更進一步建議應做的檢查,像是攜帶式24小時、72小時或7天的心電圖監測,以及動脈粥狀硬化進展分析、脂蛋白亞型分析等更全面的檢測,並針對問題提供解方,協助民眾確認心血管健康。
施奕仲指出,儘管心血管有異狀者,在運動時的確會有風險,但是想要保養心血管健康,定期做有氧運動很重要。尤其是血管硬化者,多數無運動習慣,才會導致血管彈性消失,進一步造成一運動就會爆血管的狀況。
他強調:「不是因為運動導致血管出狀況,而是不運動導致高風險。」且規律有氧運動者,心臟效能還會變好,也能降低心臟負擔,好處甚多。他建議,只有充分理解自身健康狀況,搭配適量的運動的時間、頻率及強度,才是維護心血管健康的不二法門,也能盡情享受運動的樂趣與好處。
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1997 年連載至今的動漫「航海王」是無數航海迷的童年回憶,「我要成為海~賊~王!」主角魯夫最常說的一句台詞,每次聽都令人熱血沸騰。美國知名運動品牌 SKECHERS 攜手航海王,繼 2019 年以「頂上戰爭」為設計概念,聯手推出八款限量 D’LITES3.0 老爹鞋,造成海迷的搶購風潮,許多角色售罄仍有許多海迷詢問,SKECHERS 決定以實際行動回應海迷的心聲與渴望,於 2021 年再度與航海王合作,於八月中推出全新聯名商品,準備再度引爆海迷們的熱血小宇宙!
有別於 2019 年聯名時皆為老爹鞋型,今年 SKECHERS 大膽創新,跨系列以各款暢銷鞋款為原型鞋,一口氣推出魯夫、索隆、香吉士、佛朗基、布魯克、娜美、羅賓、喬巴以及騙人布等九款全新聯名,並以漁人島篇章為設計概念,細膩呈現各人物的特色與精神,除了鞋款也推出航海王聯名服飾,供海迷們成套收藏,此次宣傳將以「海賊狂潮 航向由我」“BE MY CREW” 「成為我的船員」為主題,強力召喚廣大的航海迷,穿上 SKECHERS 航海王聯名款,成為草帽海賊團的一員,與夥伴們搭上千陽號一起航向偉大航道!
SKECHERS 這次聯名的宣傳,首波主打為航海王的靈魂人物魯夫,並以 2021 品牌全新閃電老爹鞋 D’LITES 4.0 為原型鞋,設計師以魯夫的服裝、草帽色彩為構想,運用紅、黃、藍作為異材質拼接鞋面,鞋後跟處以魯夫的代表色紅色為設計概念,並印上魯夫胸前的 X 傷疤,展現魯夫強烈的個人特色。鞋舌則以魯夫所屬的「草帽海賊團」旗幟點綴,呈現出魯夫的熱血與無限潛能,黑色鞋墊上印上 SKECHERS 與 ONE PIECE 聯名 LOGO,最特別的是購買魯夫鞋款都會額外贈送一副隱藏版造型繩索鞋帶唷,想要穿出海賊風格的層次感,主角魯夫的鞋款絕對是必收!
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三刀流索隆系列,鞋款以 STAMINA V2 為原型鞋,設計師運用索隆的綠色服裝、髮色為構想,不同色塊的綠在鞋面上自在揮灑,紫紅色腰帶則恰如其分的融入異材質的拼接鞋面上,並將三刀流的劍鞘圖騰及色彩,分別錯落在鞋舌、鞋後跟,及快穿拉環上。前腳鞋內側可見索隆四道傷疤的小巧思,鞋舌則以「獨眼三刀流」海賊旗幟點綴,呈現出索隆的男子氣概與無所畏懼!
索隆款服飾推出防潑水潮流風衣外套及口袋上衣兩款,以索隆的綠色服裝為底色,左胸前亮綠色魔鬼氈裁片上特殊的鉚釘設計,可利用草帽海賊團旗幟,及其成員剪影的可拆卸式配件,自由於胸前與後背鉚釘處變換位置,增添穿搭的趣味性,裁片下方以索隆三刀流劍銷圖騰為點綴,增添索隆的辨識度與強烈特色,索隆全系列無論鞋款及服飾色彩搭配,皆頗具前衛性及潮流感,被品牌視為情侶們的秘密武器,期望以黑馬之姿吸引全台海迷的眼球,包款收藏!
佛朗基系列因他是一名改造人,全身上下充滿各種機械裝置和武器,千陽號即是佛朗基製造的夢想之船,設計師以佛朗基的土耳其藍髮色、機械手臂為構想,結合改照人身上的機械裝置「佛朗基戰鬥 37 號」元素,打造出充滿科技感的繽紛拼接鞋面。鞋側上的黑色縫線是改造人的印記,充滿海島風情的花襯衫則錯落在鞋領口處,鞋舌除了有「BF-37 海賊旗幟」點綴,並以皮面裁片打造印有FRANKY的導彈裝飾,鞋後跟更是立體的呈現出「佛朗基戰鬥 37 號」的紅色圓球狀肩膀。
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香吉士款以品牌熱賣款老爹鞋 D’LITES 4.0 為原型鞋,設計師運用香吉士的黃色襯衫、髮色,以及黑色領帶為異材質鞋面拼接構想,鞋舌及鞋面閃電圖騰上,有著佈滿刀叉的白色網布,搭配下方微漸層色彩暈染,勾勒出一道神秘的海賊氣勢。鞋舌則以「香吉士的廚師帽與刀叉」海賊旗幟」點綴,鞋後跟處使用香吉士的標誌性西裝為設計構想,並別緻的以立體銅釦來展現香吉士的紳士個性,黃色鞋墊印上 SKECHERS 與 ONE PIECE 聯名 LOGO,讓你踏出的每一步,都能徹底釋放海賊氣勢與態度!
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羅賓是草帽海賊團隊的考古學家,也是海賊團裡唯一一位女性的果實能力者,設計師取用羅賓的著裝做發想,運用粉紅色的帆布鞋面與後跟的花朵圖案展現她的流蘇長裙,鞋頭使用海軍藍皮革拉鍊背心一路延伸至鞋舌,黑色秀髮整片覆蓋於鞋舌內側延伸至邊緣。鞋舌上的「骷髏頭海賊旗幟」更是帶著羅賓標誌性的牛仔帽,並以宛如開花般長出手的圖案來表現她的「花花果實」能力,鞋後以花瓣裝飾,展現其迷人魅力,綠色鞋墊印上 SKECHERS 與 ONE PIECE 聯名 LOGO,讓你踏出的每一步,都能徹底釋放海賊的氣勢與態度!
娜美是草帽海賊團的航海士,她是位懂得製圖、精通氣象和航海的小偷,夢想是完成世界地圖, 設計師將娜美左臂的風車和橘子刺青,以立體電繡方式呈現在右腳的白色帆布鞋面上,金黃色長髮如陽光般灑落在鞋領口兩側、鞋眼孔及鞋舌邊緣,鞋舌上娜美專屬的海賊旗幟,展現其俏皮可愛的個性,鞋後跟以娜美的比基尼圖案裝飾,黃色鞋墊印上 SKECHERS 與 ONE PIECE 聯名 LOGO,讓你踏出的每一步,都能徹底釋放海賊的氣勢與態度!
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資料來源/SKECHERS
責任編輯/Dama