運動星球
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力康復健科診所：健康管理的好地方
2016-05-24
復健就是復健，為什麼要稱為健康管理中心呢？無論是運動傷害或是一般的扭傷、挫傷，通常第一個想到的就是找一家合適自己的骨科或復健科就診。
許多人都有過受傷的經驗，但常常是好了又傷，傷了又好。然而這樣的治療方式真的能徹底根治嗎？是否恢復後的某一天，又再度重蹈覆轍了呢？這樣反反覆覆，有時真讓人信心受損，甚至想放棄自己原本的熱衷事。
拋開舊觀念，讓運動訓練成為你的最佳良藥
力康復健診所是第一家也是台灣少數既有復健儀器又有運動訓練部門的診所。每個人受傷的狀況不同，而我們往往被許多傳統觀念束縛著，總認為要花錢、打藥、治療才會好。但實際上是要先經由醫師的門診判斷後，再來決定該如何往下走。
在裡面，運動訓練是處方簽的一部分，他們會針對你受傷的部位來安排你要做的運動訓練，這是院所的經營者們共同研發、不停在學習的專業。他們認為，治療並非一定要用傳統的方式才會好，應該是要根據你的狀況去判定你的需要是什麼。
力康復健科診所
皮拉提斯復健
皮拉提斯復健治療是力康最重視的一塊。它除了可以拿來當一般健身運動外，還有復健的功能。對於尿失禁防治、矯正姿勢、脊椎側彎、脊椎滑脫、椎間盤突出、退化性關節炎、運動傷害等患者都非常有幫助，會造成上述原因通常是因為長期姿勢不良或沒有固定的運動習慣，而復健皮拉提斯則可以幫助維持以及根治這些老毛病。這是很專業的一塊，想要擁有這張證照，首先必須是醫療背景人員，兩者是環環相扣的，有些動作必須針對個人的狀況隨時微調，所以醫師或物理治療師才會知道你需要的是什麼。
除了復健皮拉提斯外，力康也有提供TRX、重訓器材、彈力帶等各式各樣的器材，宛如一個專業的小型健身房。他們認為，除了受傷後的復健，平時的運動習慣才是讓自己不受傷的最佳保養品。
皮拉提斯復健治療
復健治療範圍
復健的範圍很大，包括：物理治療、職能治療以及語言治療。
物理治療：是指運動後針對受傷的部位做診療。
職能治療：則是針對較嚴重的患者，幫助他們持續復健，讓他們有一天能再回到職場上工作。
語言治療：是專門給予兒童的療程。
一般輕微的扭傷、拉傷，除了傳統的物理治療外，他們也建議可以做早期運動，稍微拉扯或刺激韌帶，不要讓受傷的地方停留太久，反而會越長越好。
力康院長 凃俐雯
徒手治療的神奇療效
電療、水療、蠟療、牽引器、針灸......等健保治療項目，都是力康裡面的基本儀器，不管是輕度或重度患者，首先一定會經過醫師診斷，物理治療師們才會帶領你到你所需要的儀器。
增生治療、徒手治療、震波、足療檢測等是屬於力康的自費項目。每個人的狀況不同，有些較嚴重的患者，才必須要用到這些項目。但其中「徒手治療」是力康最推薦的治療方式。他靠雙手施力的技術來取代儀器治療，根據評估的結果及狀況，以不同的手法來達到促進循環、減輕疼痛、增加關節活動度、提升動作表現。
關節、肌肉、筋膜、神經、血管彼此緊密相連，任何的緊繃、活動異常、不平衡都會相互影響，徒手治療過程中強調的是整體動作表現，不再只是放鬆筋骨，配合動作的訓練，使關節、肌肉恢復更協調的功能性動作，達到姿勢矯正與減緩痠痛的目的，長期治療會比儀器治療效果來的更好些。
院所裡的張高華物理治療師就是徒手治療的醫師以及肌內效貼布的講師，過去擔任過大醫院資深物理治療師的他，會用豐富的經驗，來幫病人評估所需的治療並親自操刀，好多患者每次都指名要他來為他們土法煉鋼呢！
徒手治療
吸取經驗，成就快樂人生
別說一般運動愛好者，職業運動員的運動傷害更是家常便飯。這樣獨特及豐富的健康管理中心也是明星運動員們最愛來的地方。其中陳偉殷、張嘉哲、伊達公子、張祐賢等人只要一受傷，便會前來找院長凃醫師報到。凃醫師也表示：「能看著他們治療到成功到復出，就是力康最大的成就感。」
其實受傷就跟人生一樣，是在所難免的事。有了一次的經驗，下次就知道該如何預防，接著學習如何維持、保養自己的身體，相信有一天，大家都能健健康康、快快樂樂地從事自己喜歡的任何事物。
院長凃醫師說：「能看著他們治療到成功到復出，就是力康最大的成就感。」
增生治療、震波室
重訓器材
徒手訓練
鞋墊檢測、治療
力康復健科診所
add 台北市內湖區內湖路一段356號2樓
tel 02-26580866
time 週一至週五 13:30~21:30 (六、日公休)
price 健保、自費 (經醫師診斷後討論)
皮拉提斯、運動指導、TRX收費方式：電洽
FB 力康健康管理中心
tel 02-26580866
time 週一至週五 13:30~21:30 (六、日公休)
price 健保、自費 (經醫師診斷後討論)
皮拉提斯、運動指導、TRX收費方式：電洽
FB 力康健康管理中心
撰文／瀅瀅
攝影／鄧穎謙
優活健康網
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運動易猝死的3大風險族群！醫師建議45歲前進行心血管狀況5大檢測
2023-09-26
大家都知道運動有益身體健康，但你知道每個人身體能負荷的運動強度，其實都不一樣嗎？這也是為什麼有時會在新聞上看到，有民眾在健身房或馬拉松比賽時突然猝死的原因。醫師提醒3大高風險族群，應格外注意身體究竟能負荷多大強度的運動，也提供日常生活中檢測及保養心血管健康的方法。
醫師提醒3大高風險族群，應格外注意身體究竟能負荷多大強度的運動。
聯安診所心臟內科主任醫師施奕仲表示，臨床上曾遇到自覺身體健康、熱愛運動的民眾，檢查後才發現心臟有肥厚性心肌病變。這是一個容易發生致命性心律不整的心臟問題，若未及時警覺，且持續以高強度運動對心臟施壓，恐釀猝死危機。因此提醒民眾，先了解身體狀況，才能避免憾事發生。
為何運動會導致猝死？
施奕仲表示，運動導致猝死的緣由，多數是心臟抑或是血管問題，而罹患慢性病患者，就是高危險群。提醒民眾若符合以下3大原因者，即是「運動猝死」主要的高風險群：
1.心臟問題
心臟結構異常：如肥厚性心肌病變、左心室出口狹窄、主動脈瓣狹窄等。 患有致命性心律不整：如長QT症候群、Brugada症候群、心肌炎後遺症、陳舊性心肌梗塞或電解質嚴重失調等等所誘發的心室頻脈，甚至心室顫動等致命性心律不整，導致猝死。
2.血管性問題
血管的主要問題為冠狀動脈心臟病急性發作，也就是急性心肌梗塞。 腦血管梗塞（梗塞性中風）、主動脈剝離、腦出血（出血性中風）等，也是應注意的狀況。以主動脈剝離為例，由於運動時血壓會有生理性的上升，所以如果本身體內的血管硬梆梆、缺乏彈性，就有可能在運動時，因血壓起伏過大，而導致主動脈剝離。
3.慢性病
患有慢性病者：如糖尿病、高血壓、高血脂者，其實也是需要注意的一群人，如果又控制不良，會是冠狀動脈心臟病的好發族群，不可不慎。 本身缺乏運動習慣的慢性病者：更需注意避免突然進行高強度運動，最好經醫師評估、定期健康檢查，在良好控制慢性病的情況下，漸進式地增加運動時間、強度與頻率，才能安全地達成身體健康的目的。
運動導致猝死的緣由，多數是心臟抑或是血管問題，而罹患慢性病患者就是高危險群。
此外施奕仲補充，有時心臟問題也可能是藥物交互作用造成，尤其是有些致命性心律不整的發作，可能是因為同時服用部分抗組織胺類藥物，與部分抗生素時所引發。因此提醒民眾，若有同時在看診不同科別時，一定要告知醫師正在使用中的藥物。
評估心血管健康5大檢測
施奕仲舉個案說明：30歲黃先生是馬拉松的愛好者，在一次健檢過程中，因進行心臟超音波檢測，發現左心室心尖部肥厚問題，加上心電圖出現頻發性的心室早期收縮，甚至是心室性二連脈、三連脈，是典型的運動猝死高風險者。所幸及早發現治療，接受心臟科醫師建議的運動規劃，安心防範未來可能的運動猝死風險。
他提醒，運動猝死的機率其實並不高，但要特別注意的是，此類狀況發生前，多數都毫無徵兆，才是最令人擔心的一點。建議民眾最好先透過健康檢查，了解自身是否有先天性或後天性的心臟結構、血管、心電傳導等異常，才能避開運動時導致的急性心血管風險。
施奕仲呼籲，民眾最晚應於在45歲以前，透過心血管狀況5大檢測，進行完整評估，但若有家族史者，越早檢測越好：
1.血液檢驗：
可了解心臟冠狀動脈相關疾病各個風險因子的數值，並評估脂蛋白型態、血管是否有異常發炎等的狀況。
2.心臟超音波：
了解心臟結構是否有異常，如是否有肥大、瓣膜、先天性心臟病、陳舊性心肌梗塞或升主動脈大小等問題。
3.運動心電圖：
透過運動來評估冠狀動脈血流是否受阻造成心肌缺氧，且運動激發交感神經張力，還可評估是否有心律不整的狀況。
4.頸動脈超音波：
了解供應腦部血流的頸動脈群有無動脈粥狀硬化斑塊或血管狹窄等異常。
5.動脈硬化儀：
藉由脈動波流速檢測血管硬化程度，了解血管因缺乏彈性而爆裂的風險。
除了以上基本檢查，醫師也會根據個人實際狀況、需求，更進一步建議應做的檢查，像是攜帶式24小時、72小時或7天的心電圖監測，以及動脈粥狀硬化進展分析、脂蛋白亞型分析等更全面的檢測，並針對問題提供解方，協助民眾確認心血管健康。
醫師特別呼籲，最晚應於在45歲以前，透過心血管狀況5大檢測進行完整評估。
心血管健康的保養原則
施奕仲指出，儘管心血管有異狀者，在運動時的確會有風險，但是想要保養心血管健康，定期做有氧運動很重要。尤其是血管硬化者，多數無運動習慣，才會導致血管彈性消失，進一步造成一運動就會爆血管的狀況。
他強調：「不是因為運動導致血管出狀況，而是不運動導致高風險。」且規律有氧運動者，心臟效能還會變好，也能降低心臟負擔，好處甚多。他建議，只有充分理解自身健康狀況，搭配適量的運動的時間、頻率及強度，才是維護心血管健康的不二法門，也能盡情享受運動的樂趣與好處。
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運動星球
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預測：2016里約奧運台灣最有可能奪金、摘銀、爭銅的項目？
2016-08-05
四年一度的奧運即將在2016年8月5日於里約盛大開幕，今年中華代表隊有58人取得資格，將參與18個競技項目，人數為歷年之冠，選手們也卯足了全力，準備迎戰。
2016里約奧運，他們有沒有可能打破紀錄，在此次的比賽中嶄露頭角呢？運動星球的小編為您分析預測，讓我們一起猜看看，中華健兒們今年最有可能奪牌的項目吧！
2016里約奧運獎牌 ©rio2016.com
右列圖表為過去4屆台灣在奧運會上所獲得的獎項，根據統計，舉重和跆拳道一直接是台灣奪牌希望最大，也是最穩定的項目。(圖片來源：wikipedia)
馬術-汪亦岫
依照往年經驗，舉重、跆拳道和射箭是台灣的奪牌強項，今年除了原有的15個項目以外，馬術是台灣史上首次進入奧運資格的項目，選手汪亦岫在國際馬術總會亞洲區資格賽，擊敗各國好手，以個人賽第一名取得參賽資格。
馬術好手汪亦岫將代表台灣決戰里約奧運 ©教育部體育署
高爾夫球-林文堂、潘政琮、龔怡萍、盧曉晴
高爾夫球則是國際奧林匹克委員會，為了吸引年青人的參與而新增的項目，台灣選手林文堂、潘政琮、龔怡萍、盧曉晴也把握這次的機會在男、女子高爾夫球世界排名取得參賽資格。
高爾夫選手：左上林文堂、右上潘政琮、左下龔怡萍、右下盧曉晴 ©風傳媒
競技體操-李智凱
競技體操睽違16年再度有選手取得參賽資格，曾演出電影《翻滾吧！男孩》國家隊選手李智凱，他在里約奧運測試賽的表現，取得2016年里約奧運男子全能的參賽資格。
競技體操選手李智凱 ©國家訓練運動中心
角力-陳玟陵
角力是重競技運動項目之一，也是一古老的競技項目，兩人徒手相搏，按一定的規則，以各種技術、技巧和方法摔倒對手。每回合比賽時間為2分鐘，一場共3回合，選手要站在直徑9公尺的紅圈內，運用不同的技巧把對手摔倒(取得分數)，或使對手雙肩著地一段時間即可獲勝(壓制勝)，分數勝指一回合結束前超過對手6分或做出一個5分動作或是2個3分動作，時間到則以分數高者獲勝，如同分則看大積分，如同是4分但一個3分動作加上1個一分動作者這回合勝出，如得分動作也都相同者後追分者勝。 但分數勝是只贏1回合，先取得２回合勝利者此場勝出，壓制勝則是直接勝出，不用在繼續下回合。
令人驚豔的角力，是台灣相隔28年再度殺入奧運賽場的項目，在國內也算是相對冷門的運動，選手陳玟陵以體型的優勢及堅持不懈的態度，在練習角力7年後榮獲奧運的門票，為台灣爭光。2016里約奧運，他們有沒有可能打破紀錄，在此次的比賽中嶄露頭角呢？讓我們一起猜看看，中華健兒們今年最有可能奪牌的項目吧！
角力美女選手陳玟陵(左) ©國家訓練運動中心
拳擊-賴主恩、陳念琴
砰砰！相隔20年，今年里約奧運項目拳擊，由台灣選手賴主恩和陳念琴入門。台灣自從1996年蔡池修憑藉外卡資格出賽後，便再無人打進奧運的殿堂。而陳念琴還是台灣首位奧運女拳手，緊接著賴主恩又在競爭激烈的男子戰場上脫穎而出，無論成績如何，這些都是值得紀念，難能可貴的一刻呀！
拳擊代表選手，左：賴主恩，右：陳念琴 ©z98737406.tw
跆拳道-劉威廷、黃懷萱、莊佳佳
男子組：劉威廷(男子80公斤級)
女子組：黃懷萱(女子49公斤級)、莊佳佳(女子67公斤級)
根據2000年到2008年統計，男子組的跆拳道項目一直穩坐於獎牌寶位，甚至在2008年曾由選手朱木炎的男子58公斤級奪下金牌寶座，實屬不易。而女子組除了穩定銅牌外，跆拳道名人陳詩欣在2004年雅典奧運上在女子第一量級（49公斤級）決賽中以6:4擊敗古巴選手迪雅茲，拿下金牌，這2面金牌同時也是中華民國在奧運史上72年來第一面正式項目的金牌。
2008年北京奧運，朱木炎和陳詩欣為台灣跆拳道項目踢下兩面金牌 ©Udn.com
今年男子組將由年輕新秀劉威廷代表出征，也是台灣跆拳道史上首度挑戰男子80公斤級奧運門票。
跆拳道新秀劉威廷 ©國家訓練運動中心
而女子組則由黃懷萱和莊佳佳迎戰。
莊佳佳曾獲得2011年世界大學生夏季運動會女子73公斤級金牌及2015年世界跆拳道錦標賽女子次中量級金牌，是中華民國跆拳道選手，也是台灣唯一以種子身分取得奧運資格的選手。除了過往穩定的成績外，未來在賽程上可以先避開強敵，奪金的呼聲和希望也相對提高。
台灣唯一以種子身分取得奧運資格的選手莊佳佳(右) ©教育部體育署
17歲的黃懷萱則較缺少國際賽經驗，首度征戰奧運期待出奇制勝。
黃懷萱 ©教育部體育署
舉重-唐啟中、潘建宏、陳士杰、陳葦綾、許淑淨、郭婞淳、林子琦
男子組：唐啟中(男子56公斤級)、潘建宏(男子69公斤級)、陳士杰(男子105公斤以上級)
女子組：陳葦綾(女子48公斤級) 、許淑淨(女子53公斤級) 、郭婞淳(女子58公斤級) 、林子琦(女子63公斤級)
除了2004年的雅典奧運之外，台灣女子組舉重一直保有良好的成績，今年參賽48公斤級的女子選手陳葦綾，在2008年北京奧運爭下銅牌，為中華代表團贏得首面獎牌，今年她再戰里約，抱著想做就好好把它做完的態度，渴望為台灣再摘獎牌。
48公斤級的女子選手陳葦綾 ©教育部體育署
4年前志在參加的許淑淨，意外為台灣摘下銅牌，此次再戰奧運的她，面對外界關注的壓力，卻仍期許自己勢在必得，因為不只是比賽，對她來說舉重早已經是生活的一部分，美國Sports Illstrarted網站更大膽預設，許淑淨奪金的機率相當高，期待她為台灣拿下第二面獎牌。
舉重選手許淑淨，此次勢在必得 ©教育部體育署
其他像郭婞淳以及大力士陳士杰皆也是第二次登上奧運的舞台，在倫敦奧運上，雖沒有奪得獎牌，但成績排名也於10名內，看著他們的努力，今年的勝算依然不小，讓我們一起為他們加油，凡事盡力就好。
郭婞淳 ©教育部體育署
雷千瑩 ©國家訓練運動中心
譚雅婷上屆倫敦奧運個人賽16 強止步，此次再戰奧運，她顯得更加成熟，無論如何也要堅持到底。
譚雅婷 ©教育部體育署
除了上列根據歷史紀錄的預測之外，有幾個項目的選手已經角逐了好幾屆的奧運比賽，雖然尚未獲得殊榮，但是他們的成績卻一次比一次進步。
桌球
男子單打&團體：陳建安、莊智淵、江宏傑
女子單打&團體：陳思羽、鄭怡靜、黃怡樺
台灣桌球教父莊智淵，於2004年雅典奧運便開始為台灣爭光。經歷了雅典奧運單打8強到北京奧運單打16強至上一屆倫敦奧運的殿軍，關於獎牌僅差臨門一腳。今年第四度朝聖奧運，莊智淵也表示希望能在里約奧運為台灣奪得金牌，因為這可能是她最後一次以國手身分前進奧運賽，想起4年前的倫敦奧運，眼看銅牌就要到手，卻被德國對手奧洽洛夫，以一記「擦邊球」大逆轉，心痛的感覺至現在仍記憶猶新，4年後的今天或許更成熟了，他也以比較過去較輕鬆的心情看待里約奧運，出發前僅說了一句加油，期許為自己為為中華隊再寫下桌球生涯光榮一頁，莊智淵，加油！
台灣桌球教父莊智淵 ©教育部體育署
自由車
自由車公路賽：黃亭茵
自由車場地賽：蕭美玉
亞洲自行車天后蕭美玉，在2012倫敦奧運比賽當天，因生理期來而使得身體相當不舒服，也多少影響了當天比賽的體能。但堅持到底的個性，讓她即使超過比賽時間，仍不放棄戰到最後。雖然如此，但除了奧運的其他國際比賽， 2014年還在仁川亞運場地場奪下金牌，已累積亞運近十面獎牌與連續四屆亞洲錦標賽女子菁英組公路車冠軍。這次再臨奧運，同時也是她生涯最後一次拚了，平常心的她只期許自己順利完賽，目標就是成績不要比上屆差，剩下的就交給實力吧！蕭美玉，加油！
亞洲自行車天后蕭美玉 ©教育部體育署
帆船-張浩
帆船相較於其他比賽也算是較小眾的項目，選手張浩在2012倫敦奧運上，經歷了10場競賽後，最終以35名定奪。從小出生於唯一不靠海的南投縣，自2006年起，卻屢次出海為台灣爭光，成績也一次比一次進步。他的紀錄片「逐風少年」，也將在8/12上映，講的就是台灣唯一本土風浪板奧運國手張浩與澳洲籍教練Alex，在近10年孤單追逐奧運夢的故事，此次三戰奧運的他，相信能比過去更戰勝自己，贏得驕傲的成績。
台灣唯一本土風浪板奧運國手張浩 ©張浩粉絲團
射擊
男子：楊昆弼(不定向飛靶)
女子：林怡君(不定向飛靶)、吳佳穎(10公尺空氣手槍)、余艾玟(10公尺空氣手槍)
射擊運動可分為步槍射擊、手槍射擊、移動靶射擊以及活動靶射擊，和箭術一樣越近靶心得分越高。
此次征戰隊伍中的林怡君，曾在2004和2012年的奧運會上，分別拿下第7名和第10名的成績，不僅如此，怡君更曾獲得2002年世界射擊錦標賽雙不定向飛靶個人金牌、2002年獲得國際射擊總會公布年度女子雙不定向飛靶項目個人世界排名第一、2012獲得國際射擊運動聯盟公布年度女子不定向飛靶項目個人世界排名第四名。可說是亞洲第一女神射手，這次三戰奧運的他，是否會延續過去穩定的好成績，為台灣奪下第一面射擊奧運獎牌呢？
亞洲第一女神射手林怡君 ©國家訓練運動中心
羽球
男子單打：周天成
女子單打：戴資穎
男子雙打：李勝木、蔡佳欣
此次羽球隊伍的組合，除了周天成和李勝木以外，其他兩位皆是第二次征戰奧運，雖然周天成和李勝木是第一次參加奧運，但是他們過往在其他比賽上面的成績皆很亮眼，是相當有實力的選手。戴資穎再2012年以0比2負於中國的李雪芮，16強止步。四年後的今天她重新整頓自己，加強技術的失誤，帶著信心再戰里約。
羽球選手戴資穎 ©教育部體育署
划船-黃義婷
從小練田徑的黃義婷，到了高中時期半路出家，投入划船的航道。曾在巔峰時期，因為一場車禍而導致最重要的手臂斷裂，但樂觀的她說：「人生航道上不可能不失敗。」經歷半年的休養復健後，就為了等待一場讓她盡情發揮的國際賽，如今機會來到，他將全力以赴，表現出極至的自己。
划船女將黃義婷 ©中華民國體育運動記者協會