對很多女性運動愛好者來說，獨自一人要維持運動計畫常常力不從心，但和一群愛訓練的人一起運動，團體向心力會燃起訓練動力。專業運動品牌 UNDER ARMOUR 邀請「陽光女神」夏語心演繹 UA 女子系列新品，鼓勵廣大女性運動愛好者別再獨自埋頭苦練，現在起就加入 #TrainTogether 訓練行列，和一群熱愛訓練的運動同好盡情突破自我極限，展現自己最耀眼的樣子！

夏語心美力推薦！UA Infinity 機能型運動內衣

UNDER ARMOUR 廣受好評熱銷的 UA Infinity 機能型運動內衣提供高度包覆支撐，也是夏語心最喜愛的運動內衣款式，其一體成型罩杯捨棄傳統運動內衣的結構，胸墊內側的『∞』無限符號壓紋提升緩震與支撐穩定性，並降低女性乳房在運動過程中感到的壓迫不適，搭配絕佳透氣布料讓訓練期間有效控制排汗、改善悶熱和黏膩感，其三段背扣式設計也讓運動內衣更好穿脫。

UA Crossback 交叉線條設計 展現迷人的背部線條

在挑選運動內衣時，除了良好支撐固定的特性，能自信展現鍛鍊成果也是很重要的！UA Crossback 運動內衣的交叉肩帶設計提升支撐度，並能自信展現背部線條；內衣領口加高設計強化整體包覆性；搭配透氣、柔軟的內襯墊片塑形包覆，給予自然胸形輪廓，UA Crossback 運動內衣這一季全新推出糖果色系，透過舒適又亮眼的運動內衣裝備，能讓女性運動愛好者更專注於每一項運動，展現美力自信！

UA 防滑緊身褲新色登場 高腰設計 x 雙層矽膠結構

多數女性在進行臀部以下高移動性訓練時，會因大動作施力拉扯造成褲頭下滑或鬆弛，為了讓女性運動愛好者能專注於訓練，UNDER ARMOUR 推出 UA 防滑緊身褲系列，於後腰的褲頭布料內置入雙層矽膠穩定結構，使褲頭能固定在適當的位置，避免在運動過程中滑動，無論進行深蹲或多向訓練時都能專注施力；緊身褲搭配舒適高腰設計，完美包覆腰部並提供高度支撐，絕對是減少訓練負擔的必要裝備！

資料來源／UNDER ARMOUR   
責任編輯／Dama 

你有多努力，訓練裝備會告訴你！專業運動品牌UNDER ARMOUR攜手好萊塢悍將 巨石強森The Rock推出硬派風格訓練服飾，展現『STRENGTH IS A STATE OF MIND 練就強大意志』，此次全新推出的訓練背心更給予訓練者展現苦練成果的巧思設計，必須在訓練後汗濕的背心才會出現「Hardest Worker in the Room」宣言，激勵廣大訓練愛好者盡情投入，用爆量汗水展現努力鍛鍊時的榮耀。

全新涼感科技

布拉曼猛牛設計元素

UA Project Rock系列服飾始終貫徹以BRAHMA BULL布拉曼猛牛為設計元素，巨石強森表示：「布拉曼猛牛是我的核心精神，象徵著力量、韌性、疤痕、靈魂和破壞的能量。」，期望透過Project Rock系列傳遞布拉曼猛牛精神的正面能量，並激勵廣大訓練愛好者練就強大意志、訓練道路絕不止步！

資料提供／星裕國際

責任編輯／David

帥氣又壯碩的克里斯漢斯沃（Chris Hemsworth）在2011年飾演自漫威漫畫同名改編而成的電影《雷神索爾》男主角後開始爆紅，2012年上映的電影《復仇者聯盟》同樣飾演雷神索爾的他依然深受許多粉絲的愛載，到了2014年11月，被美國People雜誌公布為2014年最性感的男人，這一路過程都要感謝在電影拍攝期間所做的嚴格控管飲食以及許多訓練，讓他聲名大噪。但是，這一路的過程到底是怎麼達成的呢？就讓我們一探究竟。

在接下雷神索爾這部電影之前，克里斯漢斯沃平常就非常喜歡做上一些重量訓練以及游泳和衝浪，克里斯漢斯沃認為如果要增加肌肉量讓線條變得更好看，可以多做一些重量訓練，但是要快速減去脂肪可以多打一些拳擊或是泰拳，如果配合一些增加爆發力的運動訓練會更好，像是爬樓梯。

但是要駕馭《雷神索爾》這部電影的角色，可是得花上更大的功夫才能呈現，於是在電影開拍前為了要完美釋出索爾這個角色，克里斯漢斯沃開啟了他魔鬼訓練的路程。

雷神索爾 Chris Hemsworth  一週的飲食計畫：

早餐：一杯燕麥、一杯無糖優格、黑咖啡一杯、一杯高蛋白、一份火雞肉。
午餐：一根香蕉、一杯脫脂牛奶、三塊雞胸肉、一份火雞肉、一杯高蛋白、一份花椰菜。
下午點心：一份牛肉乾。
晚餐：三份鮭魚、一杯脫脂牛奶、一杯無糖優格、雞蛋兩顆、兩片白土司、一杯高蛋白。
宵夜：水煮蛋兩顆、全麥麵包兩片、奶昔一杯。

雷神索爾 Chris Hemsworth 一週的魔鬼健身計畫：

星期一：針對胸部以及腿部做訓練，一組做上8-12下，總共做4組。
臥推、上斜臥推、下斜臥推、啞鈴飛鳥、槓鈴深蹲、壺鈴深蹲、腿前踢、腿後勾。

星期二：針對背部、二頭肌，一組做上12下，總共做5組，再配上間歇訓練。
屈體划船、引體向上（正手、反手）、槓鈴二頭彎舉、啞鈴垂舉；土耳其站立、壺鈴推舉、戰繩、槓鈴推舉、跳繩。

星期三：針對核心訓練，每組30下，總共做3組，再配合拳擊訓練。
棒式、側棒式、仰臥起坐、腹部抬腿、交叉仰臥起坐、15分鐘跳繩、15分鐘沙袋。

星期四：針對肩膀以及三頭肌，一組做上8-12下，總共做5組，再配上間歇訓練。
肩推、啞鈴前舉、啞鈴側平舉、臥姿法推、啞鈴三頭肌伸展、伏身飛鳥；土耳其站立、壺鈴推舉、戰繩、槓鈴推舉、跳繩。

星期五：針對胸部、腿部，一組做上8-12下，總共做4組。
臥推、上斜臥推、下斜臥推、啞鈴飛鳥、槓鈴深蹲、壺鈴深蹲、腿前踢、腿後勾。

星期六：利用壺鈴來做間歇訓練，每個動作執行30秒，重複五次循環。
雙手壺鈴擺盪、左手壺鈴擺盪、右手壺鈴擺蕩、雙手交替擺盪、左手壺鈴抓舉、右手壺鈴抓舉。

星期天：休息

克里斯漢斯沃：「我花了非常多時間在健身這上面以及每日飲食的控管，透過許多健身器材讓我在動作表現上更加完美呈現我的體態，自從我接觸拳擊後，不僅使我的敏捷性增加，還讓我越來越沈靜在訓練裡面。 」

從克里斯漢斯沃的飲食、健身菜單上可以看到，想當雷神索爾真的沒這麼容易啊！但是別以為克里斯漢斯沃只能演出像英雄一樣的電影唷，近期的《魔鬼剋星》這部電影，也讓我們看到克里斯漢斯沃可愛的一面，但還是希望帥氣的克里斯漢斯沃可以再帶給我們許多值得一看的電影。