現代人無論是上班族或是學生，都或多或少有著不同的生活壓力存在；然而，想要緩解或舒緩壓力最好的方式就是運動！但真的是這樣嗎？運動或訓練可能不會對每個人產生出類似的效果，因為這取決於你運動和訓練的動機。根據運動與運動心理學（Psychology of Sport and Exercise）的一項最新研究報告表示，內在動機（intrinsic motivation）才是提高生活滿意度最關鍵的因素。

這種類型的動機與為了享受運動本身而進行的訓練活動有關，而絕非對是運動過後所產生的結果，這樣的結果也被稱作為外在動機（extrinsic motivation）；這兩種類型的動機都有可能改變心裡層面，但對於降低壓力的效果內在動機似乎比外在動機來的重要。例如，你可能透過運動或訓練肌肉獲得健康的身體，但這兩者都屬於外部的激勵作用，想要達成身體健康的目的你也可選擇自己喜愛的運動，例如跳舞、重訓、跑步或HIIT課程來達成，這同時也能提供內在心靈的滿足感。

心理學研究結果

研究人員調查了瑞士864名16至25歲的年輕人，並評估了他們的壓力水平和身體活動。十個月後，與同齡人相比，那些喜歡運動的人的壓力水平更低。僅靠運動訓練並不能提供壓力和生活滿意度之間的聯繫。關於這點瑞士巴塞爾大學（Universität Basel）心理學系首席研究員Silvia Meyer博士表示，最可能的原因是內在動機不僅能促進一致性還能提供心理健康益處，尤其是對年輕人而言。

對此Silvia Meyer博士表示，如果運動與訓練是內在動機，那有效的運動訓練將可以幫助人們更好地管理壓力，這對於年輕人來說十分的重要，因為青春期是人生中充滿挑戰的時期，也因此對壓力的敏感性將更為明顯；因此，內在動機是推動改變情緒管理與壓力最關鍵的因素。

內在動機可降低的風險

儘管最近的研究僅針對年輕人來進行，但根據之前的研究結果，可適用於任何正在尋找減壓訓練方式的人。例如，一項在神經科學研究中對成年人的研究，將涉及在具有內在和外在動機的任務中跟踪神經活動，研究人員發現，每種類型的訓練或運動都以不同的方式影響著大腦，與內在動機相關的目標性將能加深大腦中的滿足和享受相關的部分。

另外，在國際行為營養與體育活動雜誌上的一項研究也發現，這種類型的動機還使你更有可能養成固定運動及訓練習慣，關於這點研究人員也指出，固定運動及訓練可以降低以下這7個風險：

1.心血管疾病

2.2型糖尿病

3.癌症

4.高血壓

5.肥胖問題

6.骨質疏鬆症

7.沮喪低潮

找到內在動機

如果你還沒有找到運動和訓練的內在動機，Silvia Meyer博士建議，嘗試找到自己喜歡的活動作為起點，這樣的方式可能會牽扯許多類型的運動模式，並透過不斷的嘗試尋找出你真正可以享受的運動與訓練，並接著在這個運動內加入更多的訓練組合。他也建議嘗試一項運動或訓練至少1-2個月，看看自己是否可以堅持並享受這些運動。他也表示，獲得和保持健康的方法有很多種，沒有理由繼續做一些不會讓你感到興奮的事情。

資料參考／Psychology of Sport and Exercise

責任編輯／林彥甫

專業運動品牌ASICS近年積極拓展籃球商品，開發更多元的籃球裝備滿足選手與籃球愛好者，於今年８月再推出全新籃球鞋款UNPRE ARS，針對習慣於攻防過程中左右橫移的籃球員，提供更靈活與更穩定的性能，首波釋出熱情活力的SUNRISE RED旭日紅配色，象徵帶給場上的籃球員滿滿正能量，勇於迎接挑戰，台灣亞瑟士也邀請旗下籃球員黃鎮搶先體驗新品，分享穿著UNPRE ARS於場上奔馳的腳感。

全新UNPRE ARS籃球鞋款

ASICS於2021年夏季推出全新籃球鞋款UNPRE ARS，特別邀請日本B.LEAGUE 川崎雷霆勇士隊當家控球後衛篠山竜青（Ryusei Shinoyama）搶先體驗，表示對於橫向移動時的步伐感到穩定。台灣亞瑟士則邀請旗下籃球員黃鎮親自體驗，首次穿上UNPRE ARS明顯感受鞋款輕量化設計，有效減少場上跑動時的負擔。

此外，全新籃球款式在外側採用高密度EVA材質，黃鎮在上場實測後表示，做左右移動和敏捷性的動作更加安心，更特別提到，UNPRE ARS採用中筒設計提升腳步移動的靈活性，幫助自己在場上有更好的發揮。

全新UNPRE ARS籃球鞋款主要鎖定於場上積極進攻和防守型的運動員，在打球風格上習慣以左右橫移來突破對手的防守，除了黃鎮親自分享的重點性能外，UNPRE ARS前腳掌大底使用X 型溝槽有助於腳掌彎折，提供穩定及靈活兼具的性能，在後腳跟處內置亞瑟膠強化整體避震緩衝效果；為了讓鞋款與運動員的腳型更加貼合，鞋面使用緹花面料無縫製結構，提升整體合腳性和支撐力，今年夏季重磅推出全新籃球鞋款UNPRE ARS，以更靈活、更穩定的優異性能滿足更多籃球愛好者。

9月全白色系即將釋出

在8月份ASICS UNPRE ARS首波釋出SUNRISE RED旭日紅配色，整體從鞋面到中底皆使用旭日紅配色，將旭日升起的意象轉為熱情與希望，以運動提振你我心靈，在旭日紅的襯托之下，以黑色虎爪LOGO展現ASICS經典識別。 除了SUNRISE RED配色，ASICS同步預告將在９月推出全白色系，提供運動員更豐富的鞋款選擇。ASICS UNPRE ARS目前已於全台正式販售，詳細資訊請參考ASICS官網。

資料提供／台灣亞瑟士

責任編輯／David

2018年在雅加達舉辦的運動盛會中，代表台灣光榮出征的Team UA頂尖選手們，經過多日與亞洲各國好手的激烈競爭後，締造出無比輝煌的成績，讓世界看見台灣！UNDER ARMOUR很榮幸能做為台灣菁英選手們的後盾，與選手們一同品嚐賣力付出後的甜美果實。

HOVR伴隨菁英選手一同「對抗地心引力」

UNDER ARMOUR頂級中底技術「HOVR」跨足延伸到四大領域，全面運用在專業跑者、休閒跑者、籃球與運動休閒等多方面運動需求上，同時邀請四位不同運動項目的運動員，分別向大家分享他們的體驗心得！

舉重女神郭婞淳領銜奪金
今年雅加達雅運拿下女子舉重58公斤級金牌的郭婞淳，親自著用HOVR Phantom後，郭婞淳表示：「HOVR Phantom有著令人驚豔的輕量體驗，鞋內材質非常舒適，一體成型的記憶海綿鞋墊讓整體腳感在更加柔彈，加上極佳的包覆性，讓我愛不釋手。」就如同Phantom在HOVR家族系列擔任領頭羊的角色般，不但帶領台灣頂尖選手出征，更親自展現實力勇奪金牌，期望在Phantom與UA其他專業裝備幫助之下，能幫助郭婞淳閃耀東京，再次打破世界紀錄。

台灣鐵人謝昇諺用意志征服極限
台灣鐵人謝昇諺在今年8月5日中國曲靖70.3的賽事中成功取得2018「Kona」賽事門票，再次見証他強大的鐵人意志。在現場也特別跟大家分享訓練時愛用HOVR Sonic：「身為一個三鐵選手，非常重視足下裝備的選用，HOVR中底技術提供的動能回彈和緩衝效果，分擔了肌肉耗費的力量，完成訓練後也沒有出現下肢關節的疼痛感，HOVR Sonic不僅有著舒適的體驗足感，同時它的貼合足感幫助我在不同環境的轉換下，能讓我更專注挑戰自己，進而達到更好的運動表現。」

中華男籃精靈後衛蔣淯安
中華男籃代表隊成員之一的精靈後衛蔣淯安，提及穿著HOVR頂級中底的籃球鞋Havoc鞋款，蔣淯安透露：「其實年初發表HOVR中底科技時，自己體驗後就非常喜歡，但當時只有發表跑鞋時還覺得可惜，沒想到這麼快就運用在籃球鞋款，Havoc能創造絕佳的緩震和動能回彈，提供輕盈的體驗，讓我們全場攻防、過人切入後攻擊籃框都變得更加輕鬆簡單，身為籃球員很開心能擁有HOVR中底的籃球鞋款。」

台灣鞍馬王子李智凱
台灣鞍馬王子李智凱在今年亞運，利用拿手的「湯瑪斯迴旋」霸氣征服6.3高難度動作，也不負眾望拿下總分15.400分傲人成績奪得金牌。在現場李智凱表示: ：「HOVR SLK除了為我帶來全天舒適的零重力腳感外，再加上整體流線犀利的外型與自己在鞍馬上的演出一樣，每個動作都要簡潔有力、沒有絲毫多餘的動作，不管是前往訓練途中還是平常穿著都極度舒適。」李智凱成功在雅加達翻轉亞洲，而下一步就是跟著SLK一同翻轉東京、翻轉全世界。

HOVR成就不同領域運動員的卓越目標

UNDER ARMOUR致力於讓運動員變得更好，在分秒必爭的運動競技場上，提供最好的裝備來提升運動員的表現，哪怕僅僅是毫秒之間的表現提升，都是品牌為成就運動員的努力目標。鞋履中雙腳觸感是出色運動表現的起點，以跑步來說，每步須承受自身兩倍體重，緩震是最重要的，為此UNDER ARMOUR獨家研發HOVR中底技術，對抗地心引力帶來的能量減損，滿足運動員對緩震和反應性的需求。

資料來源／星裕國際
責任編輯／David