現代人無論是上班族或是學生，都或多或少有著不同的生活壓力存在；然而，想要緩解或舒緩壓力最好的方式就是運動！但真的是這樣嗎？運動或訓練可能不會對每個人產生出類似的效果，因為這取決於你運動和訓練的動機。根據運動與運動心理學（Psychology of Sport and Exercise）的一項最新研究報告表示，內在動機（intrinsic motivation）才是提高生活滿意度最關鍵的因素。

這種類型的動機與為了享受運動本身而進行的訓練活動有關，而絕非對是運動過後所產生的結果，這樣的結果也被稱作為外在動機（extrinsic motivation）；這兩種類型的動機都有可能改變心裡層面，但對於降低壓力的效果內在動機似乎比外在動機來的重要。例如，你可能透過運動或訓練肌肉獲得健康的身體，但這兩者都屬於外部的激勵作用，想要達成身體健康的目的你也可選擇自己喜愛的運動，例如跳舞、重訓、跑步或HIIT課程來達成，這同時也能提供內在心靈的滿足感。

心理學研究結果

研究人員調查了瑞士864名16至25歲的年輕人，並評估了他們的壓力水平和身體活動。十個月後，與同齡人相比，那些喜歡運動的人的壓力水平更低。僅靠運動訓練並不能提供壓力和生活滿意度之間的聯繫。關於這點瑞士巴塞爾大學（Universität Basel）心理學系首席研究員Silvia Meyer博士表示，最可能的原因是內在動機不僅能促進一致性還能提供心理健康益處，尤其是對年輕人而言。

對此Silvia Meyer博士表示，如果運動與訓練是內在動機，那有效的運動訓練將可以幫助人們更好地管理壓力，這對於年輕人來說十分的重要，因為青春期是人生中充滿挑戰的時期，也因此對壓力的敏感性將更為明顯；因此，內在動機是推動改變情緒管理與壓力最關鍵的因素。

內在動機可降低的風險

儘管最近的研究僅針對年輕人來進行，但根據之前的研究結果，可適用於任何正在尋找減壓訓練方式的人。例如，一項在神經科學研究中對成年人的研究，將涉及在具有內在和外在動機的任務中跟踪神經活動，研究人員發現，每種類型的訓練或運動都以不同的方式影響著大腦，與內在動機相關的目標性將能加深大腦中的滿足和享受相關的部分。

另外，在國際行為營養與體育活動雜誌上的一項研究也發現，這種類型的動機還使你更有可能養成固定運動及訓練習慣，關於這點研究人員也指出，固定運動及訓練可以降低以下這7個風險：

1.心血管疾病

2.2型糖尿病

3.癌症

4.高血壓

5.肥胖問題

6.骨質疏鬆症

7.沮喪低潮

找到內在動機

如果你還沒有找到運動和訓練的內在動機，Silvia Meyer博士建議，嘗試找到自己喜歡的活動作為起點，這樣的方式可能會牽扯許多類型的運動模式，並透過不斷的嘗試尋找出你真正可以享受的運動與訓練，並接著在這個運動內加入更多的訓練組合。他也建議嘗試一項運動或訓練至少1-2個月，看看自己是否可以堅持並享受這些運動。他也表示，獲得和保持健康的方法有很多種，沒有理由繼續做一些不會讓你感到興奮的事情。

資料參考／Psychology of Sport and Exercise

責任編輯／林彥甫

日本Onitsuka Tiger攜手大中華區品牌代言人李宇春「溯•造新凡」，於五月推出日式極簡風KONBU系列，在炎炎夏日裡以純粹彰顯淨界，以不繁演繹不凡，掀起一股低調極簡主義的復古清風。本季的KONBU系列結合Onitsuka Tiger旗下三大經典鞋款：「OK BASKETBALL LO RB」、「MEXICO 66」以及「MEXICO 66 Slip-on」搭配不同配色，打造鞋款獨有的簡約質感。

獨特的仿舊感讓穿搭更顯夏日風格

全新KONBU系列鞋面革新採用日本製造的高密度尼龍布料，來自日本高科技紡織布料開發公司小松精練( KOMATSU SEIREN )，而將其命名為 KONBU是因為此尼龍材質在染色之後，會呈現特殊的仿舊感，硬度如同曬乾後的昆布一般，並具有防潑水功能，提升了輕量性與耐磨性，滿足夏日裝扮愜意及穿脫容易等需求。

KONBU OK BASKETBALL LO RB

經典籃球鞋OK BASKETBALL LO RB其設計靈感源於1951年，創辦人鬼塚喜八郎先生當年觀察到章魚觸角牢牢吸附於沙拉碗壁上，以此為靈感設計出這款風靡一時的籃球鞋款，提供如章魚吸盤般的絕佳抓地力，這次將以清爽纯粹的黑白灰三款配色推出。

KONBU MEXICO 66 & KONBU MEXICO 66 Slip-On

Onitsuka Tiger十分經典的MEXICO 66系列與MEXICO 66 Slip-On系列，這次將融合KONBU面料材質，演繹出更輕、更耐磨的KONBU MEXICO 66與KONBU MEXICO 66 Slip-On系列，並以獨特的布料質感、極簡的風格元素搭配上經典的鞋型設計，勢必能成為今夏休閒穿搭的時尚首選。

資料提供／ASICS Taiwan
責任編輯／David

全球專業運動品牌PUMA以佔領台灣運動時尚巔峰為目標，PUMA SELECT全新形象概念店聚集了PUMA旗下所有頂尖設計師最富創意的潮流概念，並隆重進駐信義微風B1，躍身大中華區第二間PUMA SELECT旗艦專櫃，以最齊全的商品、嶄新的店裝以及德國原廠進口展示道具襲捲台灣消費焦點，再次顯現PUMA SELECT身為運動與時尚跨界合作的代表，每每推出總能引爆市場話題與高矚目度，首度曝光的GOLD PACK系列更強勢引領世界潮流、「金」艷全球！

時尚零時差，PUMA SELECT地表最強組合

為進軍台灣時尚潮流重地，特別於微風信義館B1打造PUMA SELECT全新形象概念店，而PUMA SELECT的聯名合作動向，更成為了世界各大時尚潮流圈關注與追隨的焦點。PUMA SELECT全新形象概念店聚集了旗下所有頂尖設計師最豐富、最齊全的街頭潮流商品，PUMA與每個獨特的品牌進行創意的緊密合作，除了擁有前衛設計感的英國時尚名牌McQueen，早已是PUMA SELECT指標性聯名代表外，融合了美國東西岸街頭簡約低調風的STAMPD，加上源自英國倫敦設計新銳SWASH的奇幻華麗圖騰、紐約嘻哈品牌ALIFE的熱情狂愛，以及絕對是萬眾矚目、聞名全球的紐約雙胞胎設計師品牌DEE & RICKY，讓童趣繽紛翻轉街頭潮流文化，以樂高色彩元素展現調皮的街頭塗鴉摩登感，藉此擄獲台灣運動潮流迷們，所有商品一應俱全，讓您買到渴望的商品外，更能充分感受到PUMA 對於運動時尚所要傳達的核心理念，PUMA SELECT全新形象概念店堪稱地表最強夢幻組合，可說是PUMA鐵粉搶攻限量商品的一級戰區！

GOLD PACK女力系列 首度曝光！FOREVER  FIERCE.

延續PUMA全球代言人暨創意總監Rihanna掀起的女力運動熱潮，讓女性運動與時尚潮流完美銜接，揮別以往運動服裝總是鬆垮、休閒單調的刻板模樣；首度曝光的GOLD PACK系列以其搶眼的時尚黑金、俐落的外型設計與兼備高功能性的商品特色風格，充分詮釋PUMA新女力運動精神，不再讓男性在運動領域專美於前，隨著這波女力浪潮的湧現，PUMA更要呼籲現代女性「FOREVER FIERCE.」以膽識、無所畏懼的精神，挑戰一切既定規則，勇於主宰自己的路，在這狂吹女力運動風的浪頭上盡情鍛鍊勇氣，恣意展現美麗！女性的運動美「力」絕對不再只是呈現曲線健美的性感，更是一種女性對於自我認同與理想實踐的強烈自信，在不斷創新中，全球運動品牌巨擘PUMA再次完美宣示「膽識、自信、堅定、與痛快」的新女力運動態度正式崛起！

潮流鉅獻，炎亞綸、宋米秦 引領街頭都會摩登

PUMA SELECT全新形象概念店保留了原始的建築結構，以潔白的主色系搭配粗麻布牆面紋理點綴，讓店內商品自然成為特色焦點。而除了歷史牆面介紹外，店內更規劃了可以充分展示每季主打款式的畫廊櫥窗，強力的吸睛效果滿足消費者的視覺饗宴，為感官獻上難忘的消費體驗。2016年06月26日(星期日)於店址盛大開幕，隆重邀請潮流話題人物炎亞與宋米秦出席力挺，引領街頭摩登，完美演繹運動時尚新話題！

資訊、照片提供：Puma