痛風是一種急性的關節炎，症狀包括關節紅腫、發熱疼痛，原因主要是尿酸的結晶積在關節內，引起發炎疼痛。中醫師表示，痛風可依照症狀分成不同階段，若不想讓痛風發作，就要好好利用痛風「間歇期」來調整，平常也要維持健康飲食、規律運動的習慣，必要時可吃降尿酸藥物來預防。

痛風又稱「帝王病」，會造成關節疼痛和腫脹的關節炎，發作時通常會持續1、2週，接著消退。仁安堂中醫診所中醫師李俊儀於臉書粉絲頁表示，痛風在不同的階段有不同的治療重點，他也分享「痛風4階段」相關衛教，分別為高尿酸血症時期、痛風急性期、痛風間歇期與痛風侵蝕期，提供民眾參考。

高尿酸血症時期：症狀不明顯

李俊儀表示，痛風的第一階段為「高尿酸血症時期」，初期尿酸高的人沒有明顯的症狀，少數人會出現腰痠、關節痠痛的問題；一般而言，血清尿酸值愈高，痛風愈早發作，多數人只有在健康檢查時會認知「原來自己尿酸偏高」。

他建議，痛風的第一階段要注意日常飲食，像是盡量少吃紅肉、海鮮，而且不吃動物內臟；平常也要少喝高湯、少喝酒；若搭配規律的運動，便可以預防痛風發作。

痛風急性期：關節腫脹疼痛

李俊儀表示，痛風的第二階段為「痛風急性期」，此時尿酸結晶在關節造成關節炎，導致關節發腫發痛，大多為單一關節炎，通常在午夜或凌晨發病；接著關節在3天內會達到最痛，1、2週便會緩解；多數人痛風發作的間隔時間會長達1年～數年。

他建議，痛風的第二階段同樣也要注意日常飲食和規律運動，很多人可能會在這個階段疏忽照顧，但平常的保健是不能鬆懈的；另外，在關節發炎時期的藥物治療也很重要。

痛風間歇期：恐形成痛風石

李俊儀表示，痛風的第三階段為「痛風間歇期」，這時痛風發作的時間會增加，通常因為身體尿酸值愈高而愈頻繁發作；侵犯的關節也會從單一關節到多個關節，尿酸不斷在關節累積，最終形成痛風石。

他建議，痛風第三階段開始便要積極治療，早期痛風石還處於「可溶解」的情況，若長期保持尿酸值正常，便有機會消除痛風石。

痛風侵蝕期：嚴重恐洗腎

李俊儀表示，痛風的第四階段為「痛風侵蝕期」，這個時期痛風石已經入侵多個關節部位，關節也被痛風石侵蝕導致變形，嚴重的會造成肢體畸形，使患者生活不便。另外，痛風石也開始在腎臟累積，形成腎結石，造成腎臟發炎，腎臟組織損傷，最終引發腎臟功能衰竭，落得終身洗腎的結果。

他建議．痛風的最後階段除了飲食清淡外，三餐內容都要給營養師過濾。關節的痛風石必要時要手術切除，長期吃藥是無法避免的，這個時期的目標就是不要讓自己的腎臟壞掉，避免終身洗腎。

李俊儀呼籲，痛風是一種伴隨一生的疾病，每次痛風發作都讓人苦不堪言，不想讓痛風發作，就要好好利用痛風的「間歇期」，在沒有痛風的日子保持好好飲食、規律運動的習慣，必要時吃降尿酸藥物，便可以讓痛風的傷害降到最低。

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腳突然腫痛，是痛風還是關節退化？醫揭「5種狀況」易混淆要注意

本文獲優活健康網授權轉載。

原文：關節疼痛又腫脹「痛風」能預防？中醫揭「痛風4階段」這時期最關鍵

 

全球知名運動品牌 PUMA 旗下最具經典的代表鞋款 PUMA SUEDE，在 20 世紀街頭、流行文化、音樂、和時尚等領域皆有深遠的影響，站穩運動潮流界跨領域文化的不敗地位。PUMA 為慶祝 SUEDE 誕生 50 週年，今年起接續與各領域知名品牌合作推出 SUEDE 50 週年紀念系列鞋款，每每推出必造成鞋履界的熱烈迴響與喜愛。時入初秋之際，PUMA 再次跨出潮流界線，首度邀請紐約知名客製化珠寶設計名牌 Chapter II 操刀，融入珠寶設計的頂級工藝，打造出宛若藝術品般深值收藏的經典 SUEDE 50 限定鞋履。

Chapter II 由知名珠寶客製設計師 Greg Yuna a.k.a.（亦名為 Mr. Flawless）一手創立，跳脫傳統的珠寶設計，Chapter II 以獨到的觀點突破工藝創作框架，帶有強烈個人風格的設計讓其深受名人圈及新世代流行歌手們的青睞，在競爭激烈的紐約珠寶圈中闖出響亮名號，Chapter II 擅於將珠寶轉化為藝術品，其雪花 (snowflake)標誌更是品牌的經典象徵。

此番 SUEDE 50 x Chapter II 聯名限定鞋款以太妃糖色的麂皮皮革製成，鞋側刻畫上經典 PUMA Formstrip 彎刀標誌，將 PUMA x Chapter II logo 以燙金方式呈現於鞋舌處，並附贈可拆式 PUMA logo 與 Chapter II 經典 J-Frost 的雪花晶鑽鞋釦組，在在顯示 Chapter II 將珠寶工藝設計強調細膩完美的精神充分融入 SUEDE 經典鞋履中，細節處的畫龍點睛更彰顯 Mr. Flawless 不凡的品味，讓此款 SUEDE 50 x Chapter II 鞋履成為 SUEDE 50 必要收藏的經典之一。

PUMA

PUMA®是全球首屈一指的運動領導品牌，設計開發並銷售製造各種鞋類、服裝以及配件產品。擁有70年以上歷史，PUMA為運動史上偉大運動員們設計出無數創新功能性裝備。PUMA的專業運動與運動時尚產品系列涉及足球、跑步、訓練和健身、籃球、高爾夫、及賽車領域，同時也與世界知名設計品牌共同合作開發商品，創作出更多新穎的運動時尚產品。PUMA集團旗下品牌包括：PUMA、Cobra Golf、和Dobotex，產品遠銷120多個國家和地區，全球超過13,000餘名員工。PUMA總部設於德國赫爾佐根-赫若拉赫(Herzogenaurach)。詳情請上：http://www.puma.com。

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2018亞洲盃射箭賽第三站暨世界排名賽，上午在台北田徑場完成男、女反曲弓和複合弓團體賽，趕在颱風攪局之前，下午緊接著要完成個人賽並頒獎閉幕。女子反曲弓團體賽，中華隊蘇思蘋／高佳萍／葉昱琛穩紮穩打，八強賽以6：0毫無懸念地打敗澳洲隊，四強賽對到印度，6：0再闖一關，取得和南韓爭奪金牌的資格，最後5：3後發先至，將金牌留在臺灣。

不預設能走多遠，只專注做好每一個動作，中華隊三位高中生蘇思蘋、高佳萍和葉昱琛在2018亞洲盃射箭賽第三站暨世界排名賽，以5：3後來居上氣走勁敵南韓，勇奪女子反曲弓團體賽金牌，教練宋佳駿給小將的表現打一百分。

實力超強的南韓，在女子反曲弓個人賽排名賽包辦前四，其中去年台北世大運雙金后崔美善表現失常，只射出645分，在四人中敬陪末座，由隊友安山、崔珉璇和朴美璟參加團體賽。金牌戰第一局，中華隊以53：55不敵南韓，以0：2落後，第二局56：56平手，第三局中華隊以57：55拿下，從1：3追成3：3，第四局再以58：57一分險勝，5：3後發先至，將金牌留在臺灣。
 
中華隊打頭陣的是即將升上新竹市香山高中二年級的蘇思蘋。「昨天比完後，我有特別再加強體能，今天狀況都回來了！我特別喜歡比團體賽，就很愛團隊合作的凝聚力，第一棒就是要打出氣勢，不能有太多想法，拼，就對了！」
 
第二棒葉昱琛將升上新北市三民高中三年級。「今天的表現還不賴啦，隊友很給力，對手南韓雖然很強，但我們也不弱啊，贏南韓的企圖心是一定要有的，這也是我們比得最順的一次。」

剛從花蓮體中畢業，即將上國立體大的高佳萍擔綱中華隊最後一棒，太魯閣族的她第一次參加國際賽，興奮的情緒蓋過了緊張。「今天的風比昨天明顯小很多，所以表現算是挺穩定的。」能夠打敗世界射箭強權南韓，三個小妮子開心到不行！「因為知道對手很強，自己又是青年隊的，所以我們不去預設能走多遠，說好走一步算一步，輕鬆地把自己的動作作好，平常心以對，很開心能將金牌留在台灣。」

對中華女將的精湛演出，教練宋佳駿打了一百分。「三位高中生比賽時很放得開，會互相提醒動作並激勵隊友，對教練的建言接受度和執行度很高，其中蘇思蘋膽識佳，葉昱琛和第一次比國際賽的高佳萍表現也很穩定，超棒的！」
 
女子複合弓團體賽，中華隊吳亭廷／李葶瑄／王律勻八強賽以228：221勝新加坡，四強賽226：227一分之差敗給伊朗，銅牌戰對到泰國，又以222：223一分飲恨，和銅牌擦肩而過。

男子反曲弓團體賽，中華隊1/4對抗賽以0：6不敵南韓；複合弓團體賽，中華隊也在1/4對抗賽以172：175敗給菲律賓，鎩羽而歸。 

資料來源／中華民國射箭協會
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