痛風是一種急性的關節炎，症狀包括關節紅腫、發熱疼痛，原因主要是尿酸的結晶積在關節內，引起發炎疼痛。中醫師表示，痛風可依照症狀分成不同階段，若不想讓痛風發作，就要好好利用痛風「間歇期」來調整，平常也要維持健康飲食、規律運動的習慣，必要時可吃降尿酸藥物來預防。

痛風又稱「帝王病」，會造成關節疼痛和腫脹的關節炎，發作時通常會持續1、2週，接著消退。仁安堂中醫診所中醫師李俊儀於臉書粉絲頁表示，痛風在不同的階段有不同的治療重點，他也分享「痛風4階段」相關衛教，分別為高尿酸血症時期、痛風急性期、痛風間歇期與痛風侵蝕期，提供民眾參考。

高尿酸血症時期：症狀不明顯

李俊儀表示，痛風的第一階段為「高尿酸血症時期」，初期尿酸高的人沒有明顯的症狀，少數人會出現腰痠、關節痠痛的問題；一般而言，血清尿酸值愈高，痛風愈早發作，多數人只有在健康檢查時會認知「原來自己尿酸偏高」。

他建議，痛風的第一階段要注意日常飲食，像是盡量少吃紅肉、海鮮，而且不吃動物內臟；平常也要少喝高湯、少喝酒；若搭配規律的運動，便可以預防痛風發作。

痛風急性期：關節腫脹疼痛

李俊儀表示，痛風的第二階段為「痛風急性期」，此時尿酸結晶在關節造成關節炎，導致關節發腫發痛，大多為單一關節炎，通常在午夜或凌晨發病；接著關節在3天內會達到最痛，1、2週便會緩解；多數人痛風發作的間隔時間會長達1年～數年。

他建議，痛風的第二階段同樣也要注意日常飲食和規律運動，很多人可能會在這個階段疏忽照顧，但平常的保健是不能鬆懈的；另外，在關節發炎時期的藥物治療也很重要。

痛風間歇期：恐形成痛風石

李俊儀表示，痛風的第三階段為「痛風間歇期」，這時痛風發作的時間會增加，通常因為身體尿酸值愈高而愈頻繁發作；侵犯的關節也會從單一關節到多個關節，尿酸不斷在關節累積，最終形成痛風石。

他建議，痛風第三階段開始便要積極治療，早期痛風石還處於「可溶解」的情況，若長期保持尿酸值正常，便有機會消除痛風石。

痛風侵蝕期：嚴重恐洗腎

李俊儀表示，痛風的第四階段為「痛風侵蝕期」，這個時期痛風石已經入侵多個關節部位，關節也被痛風石侵蝕導致變形，嚴重的會造成肢體畸形，使患者生活不便。另外，痛風石也開始在腎臟累積，形成腎結石，造成腎臟發炎，腎臟組織損傷，最終引發腎臟功能衰竭，落得終身洗腎的結果。

他建議．痛風的最後階段除了飲食清淡外，三餐內容都要給營養師過濾。關節的痛風石必要時要手術切除，長期吃藥是無法避免的，這個時期的目標就是不要讓自己的腎臟壞掉，避免終身洗腎。

李俊儀呼籲，痛風是一種伴隨一生的疾病，每次痛風發作都讓人苦不堪言，不想讓痛風發作，就要好好利用痛風的「間歇期」，在沒有痛風的日子保持好好飲食、規律運動的習慣，必要時吃降尿酸藥物，便可以讓痛風的傷害降到最低。

延伸閱讀：

痛風發作吃什麼？營養師公開「痛風飲食指南」地瓜、茶葉蛋當早餐

腳突然腫痛，是痛風還是關節退化？醫揭「5種狀況」易混淆要注意

本文獲優活健康網授權轉載。

原文：關節疼痛又腫脹「痛風」能預防？中醫揭「痛風4階段」這時期最關鍵

 

每年六月，全球adidas都會進行「RUN FOR THE OCEANS為海開跑」公益活動，今年2023年，adidas擴大響應範疇，將活動擴大至34種不同運動類型，自6月1日至6月12日，發起「Move For The Planet為地球而動」(MFTP)活動，只要在活動期間內，以adidas Running App紀錄運動過程，每運動10分鐘，adidas就會捐出1歐元給國際性環保公益組織Common Goal，為體育教育與環境永續發展盡一份心力。

今年更邀請西班牙足球金童佩得里Pedri、希臘網球女將莎卡瑞Maria Sakkari及眾多知名運動員共襄盛舉，透過運動創造更多不同的可能！

Move For The Planet為地球而動

有別於往年，「Move For The Planet為地球而動」全面進階，首次從跑步拓展至34種運動類別，除了跑步、籃球、網球、高爾夫等熱門運動，簡易的登階、健走、飛盤等日常項目也涵蓋其中，6月1日至6月12日為期12天，號召所有運動愛好者在展現熱愛之餘，更為環境發展助力。今年目標金額更上達150萬歐元，期待與國際性環保公益組織Common Goal攜手協助哥倫比亞、希臘、南非和巴基斯坦等國家，減低運動場域建材的塑料浪費，改以可回收的環保材料。

adidas x PARLEY環保聯名鞋款同步上市

此外，adidas更再度攜手國際海洋環保組織Parley for the Oceans推出系列跑鞋，其中Ultraboost Light x PARLEY的針織鞋面由從海洋回收的刺網紗線製成，鞋口則使用PrimeKnit打造襪套般的貼合腳感。鞋面外觀上的環狀刺繡線條摹寫著層層的海浪，鞋帶靈感則來自船錨上的繫繩，充分表現海洋意象。

此次推出柔和的米白色系，輔以亮橘色波浪線條點綴。而同步推出的Supernova 2 x PARLEY，腳踝處360度全方位包覆，並採用前腳掌BOUNCE、後腳跟BOOST的雙中底設計，讓初階跑者可輕易踏出步伐，一起為地球動起來。

adidas x PARLEY聯名鞋款系列

 

資料提供／adidas

責任編輯／林彥甫

專業運動品牌 ASICS 為減少二氧化碳排放，使用更少的資源，達到高效、潔淨的方式生產，提高使用年期的產品，從生產到銷售的過程中不斷降低碳排放量，並兼顧產品創新及環境保護，推出獨步全球最低碳排放量僅 1.95KG 的 GEL-LYTE III CM 1.95，再次宣示於 2050 年達到淨零排放目標的決心。

GEL-LYTE III CM 1.95 是 ASICS 從 2010 年開始與麻省理工學院(MIT)合作，超過 10 年的研究成果，發現測量產品生命週期更好的方式。過程中不斷微調，從材料、生產、運輸到使用的四大過程減少碳排放，使得 GEL-LYTE III CM 1.95 可以達到永續環保的新境界，並確保品質不妥協。

ASICS 研發全新材質負碳排泡棉中底，從甘蔗提煉出的有機聚合物，提供優質舒適度並兼具環保。另一個重點設計在鞋面和鞋墊材質，採用回收聚酯纖維，並以無水染色布料技術，整個生產過程使用更少的材料與 100% 可再生能源，並朝向 2030 年全數使用回收聚酯纖維的目標邁進。

ASICS 執行長廣田康人表示：「ASICS 相信運動與心靈健康之間的強大連結，並致力於推動品牌永續的發展，同時確保後代子孫們能夠將運動所帶來的正面影響力延續。而 GEL-LYTE III CM 1.95 正是實現淨零排放這條路上的重要里程碑，希望可以帶動運動產業正向改變。」

GEL-LYTE™ III CM 1.95 將於 2023 年秋冬上市。

如需更多資訊請參考 ASICS GLOBAL 官網

資料來源／ASICS
責任編輯／Dama