痛風是一種急性的關節炎,症狀包括關節紅腫、發熱疼痛,原因主要是尿酸的結晶積在關節內,引起發炎疼痛。中醫師表示,痛風可依照症狀分成不同階段,若不想讓痛風發作,就要好好利用痛風「間歇期」來調整,平常也要維持健康飲食、規律運動的習慣,必要時可吃降尿酸藥物來預防。
痛風又稱「帝王病」,會造成關節疼痛和腫脹的關節炎,發作時通常會持續1、2週,接著消退。仁安堂中醫診所中醫師李俊儀於臉書粉絲頁表示,痛風在不同的階段有不同的治療重點,他也分享「痛風4階段」相關衛教,分別為高尿酸血症時期、痛風急性期、痛風間歇期與痛風侵蝕期,提供民眾參考。
李俊儀表示,痛風的第一階段為「高尿酸血症時期」,初期尿酸高的人沒有明顯的症狀,少數人會出現腰痠、關節痠痛的問題;一般而言,血清尿酸值愈高,痛風愈早發作,多數人只有在健康檢查時會認知「原來自己尿酸偏高」。
他建議,痛風的第一階段要注意日常飲食,像是盡量少吃紅肉、海鮮,而且不吃動物內臟;平常也要少喝高湯、少喝酒;若搭配規律的運動,便可以預防痛風發作。
李俊儀表示,痛風的第二階段為「痛風急性期」,此時尿酸結晶在關節造成關節炎,導致關節發腫發痛,大多為單一關節炎,通常在午夜或凌晨發病;接著關節在3天內會達到最痛,1、2週便會緩解;多數人痛風發作的間隔時間會長達1年~數年。
他建議,痛風的第二階段同樣也要注意日常飲食和規律運動,很多人可能會在這個階段疏忽照顧,但平常的保健是不能鬆懈的;另外,在關節發炎時期的藥物治療也很重要。
李俊儀表示,痛風的第三階段為「痛風間歇期」,這時痛風發作的時間會增加,通常因為身體尿酸值愈高而愈頻繁發作;侵犯的關節也會從單一關節到多個關節,尿酸不斷在關節累積,最終形成痛風石。
他建議,痛風第三階段開始便要積極治療,早期痛風石還處於「可溶解」的情況,若長期保持尿酸值正常,便有機會消除痛風石。
李俊儀表示,痛風的第四階段為「痛風侵蝕期」,這個時期痛風石已經入侵多個關節部位,關節也被痛風石侵蝕導致變形,嚴重的會造成肢體畸形,使患者生活不便。另外,痛風石也開始在腎臟累積,形成腎結石,造成腎臟發炎,腎臟組織損傷,最終引發腎臟功能衰竭,落得終身洗腎的結果。
他建議.痛風的最後階段除了飲食清淡外,三餐內容都要給營養師過濾。關節的痛風石必要時要手術切除,長期吃藥是無法避免的,這個時期的目標就是不要讓自己的腎臟壞掉,避免終身洗腎。
李俊儀呼籲,痛風是一種伴隨一生的疾病,每次痛風發作都讓人苦不堪言,不想讓痛風發作,就要好好利用痛風的「間歇期」,在沒有痛風的日子保持好好飲食、規律運動的習慣,必要時吃降尿酸藥物,便可以讓痛風的傷害降到最低。
延伸閱讀:
痛風發作吃什麼?營養師公開「痛風飲食指南」地瓜、茶葉蛋當早餐
腳突然腫痛,是痛風還是關節退化?醫揭「5種狀況」易混淆要注意
本文獲優活健康網授權轉載。
原文:關節疼痛又腫脹「痛風」能預防?中醫揭「痛風4階段」這時期最關鍵
《優活健康網》為台灣極具專業權威性的健康知識平台,擁有完整醫療記者與編輯群,提供最正確的就醫認知與醫療知識。
【Uho優活健康網】:http://www.uho.com.tw/
【Uho優活健康網粉絲團】:https://www.facebook.com/uhofbfans/
2020東京奧運是日本東京繼1964年後第二度主辦,同時也是亞洲唯一舉辦過兩次夏季奧運的城市,在昨日ASICS特別在RETRO TOKYO復刻東京發表會現場,邀請到演員劉奕兒以應援大使身分,到場為台灣亞瑟士贊助選手TEAM ASICS所有的體育選手們加油打氣。
在東京奧運倒數200天的日子,ASICS發表最新的RETRO TOKYO復刻東京系列,這個系列將特別重現以1964東奧榮耀為靈感,不僅復刻經典的紅、白、藍三色於旗下經典鞋款上,更在服飾系列裡注入日本摺紙、和風圖紋等傳統元素,為東奧到來前展開一場華麗的序幕。
台灣亞瑟士總經理謝玉真表示:「2020年是全球關注的奧運年,也是對所有的運動選手來說是前進最高殿堂的重要時刻,對於東奧官方贊助商亞瑟士來說也將是精銳盡出、精彩可期的一年。這次結合復古情懷與運動科技、向1964致敬的RETRO TOKYO復刻東京是我們迎接東奧的序曲,日本亞瑟士也已經搶先率領2020位日本民眾進入東奧主場館完成『First Run』啟用活動。隨著奧運越來越近,我們將會推出更多主題性商品與體驗活動,帶領大家一起動起來、一起迎接奧運盛典。」
台灣亞瑟士贊助選手TEAM ASICS,包括有跆拳道好手黃鈺仁、蘇柏亞,短跑好手魏泰陞、鄭博宇以及2024奧運培訓選手田徑新秀楊睿萱、陳彩娟等人,都搶先穿上RETRO TOKYO服飾一同見證全新產品上市,同時,也在充滿歷史感及復古氛圍的華山站,與專業模特兒一起走秀展示RETRO TOKYO新裝。
目前奧運積分排名第10的跆拳道選手黃鈺仁,將於近日參與東奧資格選手決選,今天全身穿著紅白色系運動服顯得格外鬥志高昂,他信心堅定的說到:「奧運是我夢寐以求想要參加的比賽,就算受傷倒下的那一刻,我還是想著要從下一場比賽累積分數。沒有別的,就是為了奧運金牌! 我會全力以赴拿下最高的榮耀。」
同樣將於本月參與東奧資格決選的亞運會女子跆拳道金牌蘇柏亞,一身紅白相間運動服襯托炯炯有神的雙眼更加銳利,她分享近日心情:「我一直以來就有著奧運夢,一路走來,我離我的目標越來越近,現在我只想盡全力享受這個過程,全力以赴為奧運而戰。」
國內短跑新秀魏泰陞與鄭博宇近來為了爭取奧運男子400公尺接力參賽資格積極備戰,同樣穿著全新紅白相間RETRO TOKYO系列服飾的他們,襯著黝黑的膚色更加健康朝氣;談到備戰狀況,19歲的魏泰陞有著初生之犢不畏戰的自信:「人家說進步0.01秒要花很多的時間,我就是花更多的時間練習,就是為了爭取東奧資格。對於我想要的東西,我絕對會盡我所能。」
此外,TEAM ASICS成員中還包括旅日柔道選手連珍羚、男排選手陳建禎以及東奧鐵人三項測試賽的郭家齊、張綺文等選手也正積極參與國內外賽事與備戰為取得東奧資格最後衝刺。
近來演出影集「極道千金」的劉奕兒,在戲中俐落的迴旋踢身手讓網友們印象深刻;事實上從小學到高中都是田徑校隊的她,不僅擅長跳高、跳遠,更是短跑好手,也因此從求學階段就與ASICS結下不解之緣。
劉奕兒表示:「學生時間練田徑就是穿著ASICS的跑鞋和釘鞋,大學時間玩壘球、排球也是穿ASICS裝備,就是理所當然的第一選擇。雖然沒有繼續朝體育發展,但我對於各種運動賽事還是高度關注,對於每位選手奮力贏得勝利的過程與付出更是感動與佩服。能夠近距離與選手們同台感到非常驕傲且與有榮焉,更祝福他們挑戰成功,前進東奧。」由於父親是跆拳道教練,從小耳濡目染的她這次也有機會與跆拳道選手比劃了幾招,不僅看來毫不生澀還頗有架式,也讓她開心地喊著算是圓了從小當運動選手的夢想。
即將於1月17日全台上市的RETRO TOKYO復刻東京系列橫跨慢跑、球類運動與運動休閒三大產品面向,包括GEL-NIMBUS 22、GEL-KAYANO 26等經典跑鞋皆推出紅白藍配色新款,且鞋舌片也改以復古皮革壓印LOGO作為裝飾,呈現復古質感。網、排球鞋款此同樣推出紅白藍新色,其中包括世界排名37的法國選手Gael Monfils的指定戰靴GEL-Resolution 8。
SPORTSTYLE運動休閒系列產品線則有GEL-KAYANO 5 OG、GEL-KINSEI OG、CLASSIC LYTE與GEL-QUANTUM INFINITY JIN,鞋身皆換上紅白藍配色,鞋面皮革處採用仿舊爆裂紋路拼接而成,更具復古韻味,讓鞋款的精緻度與質感再提升。
台灣亞瑟士官方購物網站正式開幕,歡慶開幕全館7折起滿1000免運費,另外,為了搭配RETRO TOKYO復刻東京系列上市,將於一月中旬推出線上拉霸遊戲,讓你有機會抽好禮折扣之外,再送你去東京。
資料提供/台灣亞瑟士
責任編輯/David