痛風是一種急性的關節炎,症狀包括關節紅腫、發熱疼痛,原因主要是尿酸的結晶積在關節內,引起發炎疼痛。中醫師表示,痛風可依照症狀分成不同階段,若不想讓痛風發作,就要好好利用痛風「間歇期」來調整,平常也要維持健康飲食、規律運動的習慣,必要時可吃降尿酸藥物來預防。
痛風又稱「帝王病」,會造成關節疼痛和腫脹的關節炎,發作時通常會持續1、2週,接著消退。仁安堂中醫診所中醫師李俊儀於臉書粉絲頁表示,痛風在不同的階段有不同的治療重點,他也分享「痛風4階段」相關衛教,分別為高尿酸血症時期、痛風急性期、痛風間歇期與痛風侵蝕期,提供民眾參考。
李俊儀表示,痛風的第一階段為「高尿酸血症時期」,初期尿酸高的人沒有明顯的症狀,少數人會出現腰痠、關節痠痛的問題;一般而言,血清尿酸值愈高,痛風愈早發作,多數人只有在健康檢查時會認知「原來自己尿酸偏高」。
他建議,痛風的第一階段要注意日常飲食,像是盡量少吃紅肉、海鮮,而且不吃動物內臟;平常也要少喝高湯、少喝酒;若搭配規律的運動,便可以預防痛風發作。
李俊儀表示,痛風的第二階段為「痛風急性期」,此時尿酸結晶在關節造成關節炎,導致關節發腫發痛,大多為單一關節炎,通常在午夜或凌晨發病;接著關節在3天內會達到最痛,1、2週便會緩解;多數人痛風發作的間隔時間會長達1年~數年。
他建議,痛風的第二階段同樣也要注意日常飲食和規律運動,很多人可能會在這個階段疏忽照顧,但平常的保健是不能鬆懈的;另外,在關節發炎時期的藥物治療也很重要。
李俊儀表示,痛風的第三階段為「痛風間歇期」,這時痛風發作的時間會增加,通常因為身體尿酸值愈高而愈頻繁發作;侵犯的關節也會從單一關節到多個關節,尿酸不斷在關節累積,最終形成痛風石。
他建議,痛風第三階段開始便要積極治療,早期痛風石還處於「可溶解」的情況,若長期保持尿酸值正常,便有機會消除痛風石。
李俊儀表示,痛風的第四階段為「痛風侵蝕期」,這個時期痛風石已經入侵多個關節部位,關節也被痛風石侵蝕導致變形,嚴重的會造成肢體畸形,使患者生活不便。另外,痛風石也開始在腎臟累積,形成腎結石,造成腎臟發炎,腎臟組織損傷,最終引發腎臟功能衰竭,落得終身洗腎的結果。
他建議.痛風的最後階段除了飲食清淡外,三餐內容都要給營養師過濾。關節的痛風石必要時要手術切除,長期吃藥是無法避免的,這個時期的目標就是不要讓自己的腎臟壞掉,避免終身洗腎。
李俊儀呼籲,痛風是一種伴隨一生的疾病,每次痛風發作都讓人苦不堪言,不想讓痛風發作,就要好好利用痛風的「間歇期」,在沒有痛風的日子保持好好飲食、規律運動的習慣,必要時吃降尿酸藥物,便可以讓痛風的傷害降到最低。
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原文:關節疼痛又腫脹「痛風」能預防?中醫揭「痛風4階段」這時期最關鍵
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為慶祝 PHANTACi 創立 16 週年,攜手全球知名運動品牌 Reebok 推出經典籃球鞋 Question Low,以范特西全新「PH」Logo 圖騰與 Reebok 經典 Q 標為設計重點,增加了豐富的聯名細節,鞋面通過多層次材質拼貼,帶來層次感的獨特鞋身造型,展現品牌在運動、時尚、球鞋等領域永不停歇地追求進步的精神。
歡慶 PHANTACi 誕生 16 週年,以傳奇球星 Allen Iverson 踏上 NBA 賽場穿的的第一雙球鞋 Question 作為紀念藍圖,乘載著一段范特西關於青春的美好回憶。
這雙 Question 設計融入了許多范特西的經典 OG 元素,鞋身選用標準黑桃配色,以黑色漆皮材質的鞋頭裝飾,將特別的「PH」Logo 置於鞋舌、鞋跟、鞋身側面處,鞋墊印有的幸運 “18”,是創意總監 Jay Chou 的生日數字,展現鞋款迷人之處。
鞋舌處印上了品牌精神「obscure luxury」刺繡作為點綴,讓鞋身整體質感十足,低調奢華是品牌對生活態度的表達,做自己想要做的事情,往自己的方向努力,到最後一刻都能不負初衷,全力以赴地前進,完美呼應范特西成立 16 週年的主題。
鞋帶扣處標注著 REEBOK 的 Logo, 鞋身後側出現了 Question 專屬標誌,前後掌蜂巢緩震科技,再現經典造型,范特西希望透過街頭風格與運動結合的概念將 Question 鞋型打造成眾多藝術家以及運動員的載體與平台,一同與 REEBOK 在鞋圈,掀起一場范特西風暴!
引領籃球街頭潮流文化的巨星── Allen Iverson,「只有我才能使自己停下」,生命不熄、戰鬥不止的精神,與杰倫在音樂創作上,突破自我的精神同工異曲。在許多球迷心中,艾佛森是獨一無二的存在.3 號球衣在籃球圈永遠是雋永不敗的經典。
艾佛森彰顯自己個性的嘻哈穿搭更是人們竟相模仿的對象,他的簽名球鞋 Question 在嘻哈文化與時尚界具有極大的影響力,此次 PHANTACi X REEBOK Question Low 寶藏聯名,不僅僅是范特西熱愛籃球文化,更是對籃球戰神艾佛森的致敬。復古百搭的鞋款, 適合多場景穿著,結合范特西耀眼的品牌特色,十分具有收藏價值, 快來體驗街頭風格在腳下流動的快感吧!
PHANTACi X REEBOK Question Low 16 週年紀年聯名鞋於 2022 年 12 月 10 日登場,在 PHANTACi 台灣實體店面販售,同時也在品牌官網上限量販售 100 雙!
PHANTACi 成立於 2006 年,由流行天王周杰倫與其團隊所共同打造。將源自於奇幻壯麗的設計與想法融入日常生活當中,以台北為中心向國際接軌,提供喜愛流行文化的朋友更前衛的選擇和生活啟發,並鼓勵他們去追求屬於自己的奇幻旅程,這正是 PHANTACi 一直想傳遞給消費者“NEVER GIVE UP” 的品牌精神。不管遇到任何困境,都要堅持永不放棄的信念! PHANTACi 除了致力於品牌商品的開發外,也積極的與不同領域的優秀品牌合作,為的就是將更多有趣的想法實際的呈現在消費者面前。各直營店鋪除了販售自營商品之外更精選多支頂尖品牌進駐。除此之外,PHANTACi 旗艦店更多次聯同合作夥伴進行期間限定推廣活動,透過 PHANTACi 打造的專屬活動,每每都能造成熱潮與廣大迴響。
資料來源/PHANTACi
責任編輯/Dama
雖然金錢並非萬能,但沒有錢萬萬不能!許多人都認為賺很多錢才能讓自己更快樂,但這個說法已被國外的研究學者推翻。根據美國耶魯大學以及英國牛津大學的專家研究指出:有運動習慣的人比年薪近百萬的人還更快樂!
根據外媒報導,耶魯大學和牛津大學的學者們,近日在最受醫界重視的醫學期刊《刺胳針The Lancet》上發表了一項最新研究,該研究指出:「有運動習慣的人比賺錢更能讓人感到快樂!」此研究匯集了超過120萬美國人的研究數據。在研究過程中,研究人員會記錄下每位參與者的年收入,並比較有運動者和沒運動者(自我心理健康狀況不佳)的數量。經研究統計後,該研究人員發現,運動不只有助身體健康,還能產生金錢方面的快感!然而根據《刺胳針The Lancet》上的研究結果,有運動者的心情不佳次數比沒運動者,平均少了1.49天(也就是將近低43.2%),此外,美國知名財經科技新聞網站《商業內幕Business Insider》表示:「有運動習慣的人所感受到的快樂,相當於沒有運動習慣但一年多賺25,000美金的人(約台幣775000元)。」
這些學者更進一步指出,每種運動都適用:「運動會讓人快樂」這項理論,像是騎單車、瑜伽、有氧運動、上健身房等,這些都是熱門的運動類型,然而無論什麼樣的運動,對於身心健康所產生的正面影響,都比完全不運動來的人更好。 不過,有一點需要特別當心,那就是關於運動的頻率和持續時間:若運動過量,反而會讓你產生不快樂的感覺!
專家表示:「運動頻率與心理負荷之間所呈現的關係是一條U型曲線,像那些一天運動超過三小時的人,他們的心理狀態甚至比沒運動的人還差。」因此,建議每週運動三~五天,每次運動約45分鐘即可,然而在運動時請別操之過急,小心物極必反,不僅沒得到更多的快樂,還可能傷即身體!
聽了以上學者的解釋後,下次當老闆為什麼沒幫你加薪而苦惱,又或是打麻將、玩刮刮樂運氣不好時,不妨轉個念,相約好友開始運動或上健身房,不僅對有益身心健康,還能在過程中得到更多快樂唷!
資料來源/INC、The Nationa、WORLD ECONOMIC FORUM
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