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  • 關節疼痛引發痛風問題!中醫師建議從「痛風4階段」調整及預防
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痛風飲食
關節疼痛引發痛風問題!中醫師建議從「痛風4階段」調整及預防
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富邦LAVA TRI鐵人賽大鵬灣站
LAVA TRI鐵人賽大鵬灣站張團畯稱王黃于嫣封后
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台灣體壇英雄同台齊聚一堂 期許2020東京之戰再創亮眼佳績
優活健康網
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關節疼痛引發痛風問題!中醫師建議從「痛風4階段」調整及預防

2023-09-07
話題 綜合 觀念 飲食方式

痛風是一種急性的關節炎,症狀包括關節紅腫、發熱疼痛,原因主要是尿酸的結晶積在關節內,引起發炎疼痛。中醫師表示,痛風可依照症狀分成不同階段,若不想讓痛風發作,就要好好利用痛風「間歇期」來調整,平常也要維持健康飲食、規律運動的習慣,必要時可吃降尿酸藥物來預防。

痛風飲食
有許多引發痛風的原因,就是飲食不健康及沒有固定規律的運動習慣。

痛風又稱「帝王病」,會造成關節疼痛和腫脹的關節炎,發作時通常會持續1、2週,接著消退。仁安堂中醫診所中醫師李俊儀於臉書粉絲頁表示,痛風在不同的階段有不同的治療重點,他也分享「痛風4階段」相關衛教,分別為高尿酸血症時期、痛風急性期、痛風間歇期與痛風侵蝕期,提供民眾參考。

痛風
痛風又稱「帝王病」,會造成關節疼痛和腫脹的關節炎,發作時通常會持續1、2週。

高尿酸血症時期:症狀不明顯

李俊儀表示,痛風的第一階段為「高尿酸血症時期」,初期尿酸高的人沒有明顯的症狀,少數人會出現腰痠、關節痠痛的問題;一般而言,血清尿酸值愈高,痛風愈早發作,多數人只有在健康檢查時會認知「原來自己尿酸偏高」。

他建議,痛風的第一階段要注意日常飲食,像是盡量少吃紅肉、海鮮,而且不吃動物內臟;平常也要少喝高湯、少喝酒;若搭配規律的運動,便可以預防痛風發作。

痛風急性期:關節腫脹疼痛

李俊儀表示,痛風的第二階段為「痛風急性期」,此時尿酸結晶在關節造成關節炎,導致關節發腫發痛,大多為單一關節炎,通常在午夜或凌晨發病;接著關節在3天內會達到最痛,1、2週便會緩解;多數人痛風發作的間隔時間會長達1年~數年。

他建議,痛風的第二階段同樣也要注意日常飲食和規律運動,很多人可能會在這個階段疏忽照顧,但平常的保健是不能鬆懈的;另外,在關節發炎時期的藥物治療也很重要。

痛風間歇期:恐形成痛風石

李俊儀表示,痛風的第三階段為「痛風間歇期」,這時痛風發作的時間會增加,通常因為身體尿酸值愈高而愈頻繁發作;侵犯的關節也會從單一關節到多個關節,尿酸不斷在關節累積,最終形成痛風石。

他建議,痛風第三階段開始便要積極治療,早期痛風石還處於「可溶解」的情況,若長期保持尿酸值正常,便有機會消除痛風石。

痛風侵蝕期:嚴重恐洗腎

李俊儀表示,痛風的第四階段為「痛風侵蝕期」,這個時期痛風石已經入侵多個關節部位,關節也被痛風石侵蝕導致變形,嚴重的會造成肢體畸形,使患者生活不便。另外,痛風石也開始在腎臟累積,形成腎結石,造成腎臟發炎,腎臟組織損傷,最終引發腎臟功能衰竭,落得終身洗腎的結果。

他建議.痛風的最後階段除了飲食清淡外,三餐內容都要給營養師過濾。關節的痛風石必要時要手術切除,長期吃藥是無法避免的,這個時期的目標就是不要讓自己的腎臟壞掉,避免終身洗腎。

痛風
痛風造成關節腫脹疼痛的問題,也會影響日常生活作息!

李俊儀呼籲,痛風是一種伴隨一生的疾病,每次痛風發作都讓人苦不堪言,不想讓痛風發作,就要好好利用痛風的「間歇期」,在沒有痛風的日子保持好好飲食、規律運動的習慣,必要時吃降尿酸藥物,便可以讓痛風的傷害降到最低。

延伸閱讀:

痛風發作吃什麼?營養師公開「痛風飲食指南」地瓜、茶葉蛋當早餐

腳突然腫痛,是痛風還是關節退化?醫揭「5種狀況」易混淆要注意

本文獲優活健康網授權轉載。

原文:關節疼痛又腫脹「痛風」能預防?中醫揭「痛風4階段」這時期最關鍵

 

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LAVA TRI鐵人賽大鵬灣站張團畯稱王黃于嫣封后

2020-12-07
賽事綜合話題新聞鐵人三項

2020 富邦金控 LAVA TRI鐵人賽大鵬灣站於12月05-06日假屏東東港大鵬灣舉辦,今年第七年舉辦的賽事共吸引1,600多名來自23個國家的選手報名參加。清晨選手聚集在大鵬灣帆船基地沙灘處,在立法委員莊瑞雄委員、交通部觀光局大鵬灣國家風景區管理處陳煜川處長、屏東縣政府警察局東港分局林文煜分局長、台灣鐵人公司董事長林澤浩,共同鳴笛下七點準時熱情開賽。

富邦LAVA TRI鐵人賽大鵬灣站
2020 富邦金控 LAVA TRI鐵人賽大鵬灣站在七點鳴笛聲下開始!

今年「2020 富邦金控 LAVA TRI鐵人賽大鵬灣站」可謂是高手雲集,男子選手有「3屆全運會鐵人三項冠軍」張團畯、「2019 IRONMAN Taiwan 澎湖國際鐵人賽台灣冠軍」謝漢霖、「百鐵教父」賴曉春、「2019 LAVA TRI鐵人賽大鵬灣站男子亞軍」謝育宏、「2018 LAVA TRI鐵人賽大鵬灣站冠軍」錢亮學;女子選手方面有「首位進軍東京奧運測試賽鐵人國手」張綺文、「2019 LAVA TRI鐵人賽大鵬灣站女子冠軍」王千由、「2018 LAVA TRI鐵人賽大鵬灣站女子冠軍」黃于嫣、「台大蛙后」李詹瑩等等,皆是國內鐵人三項運動的一時之選,也都將會在本次賽事中一決雌雄。

除了台灣選手之外,大會也邀請了熱愛台灣的日籍在台選手「日本人歐吉桑」下坂泰生,下坂選手表示:「以日本目前的狀況,根本不可能舉辦類似的運動賽事,我很期待能夠好好享受比賽!」透過不同國籍選手的參賽體驗,發揮以運動推廣國際觀光的最大效益。

鐵人三項最後一項路跑賽段鵬灣大橋
鐵人三項最後一項路跑賽段-鵬灣大橋。

首先進行的是鐵人三項標準賽事,競賽距離總長為51.5公里,分別是游泳1.5公里、自行車40公里、跑步10公里;本次亦設有接力組二鐵組,以及新創的賽制50.3公里組 ( 游泳300公尺、自行車40公里、跑步10公里 ),希望藉此鼓勵更多民眾參與鐵人三項這項運動。

全運會三冠王張團畯
標鐵51.5公里賽事男子組由「全運會三冠王」張團畯奪冠!

經過選手們一番激戰,標鐵51.5公里賽事男子組由「全運會三冠王」張團畯,以1小時51分21秒率先進終點奪冠,張團畯興奮的表示:「騎國道真的太棒了,腳很酸但很爽!這場比賽自己的表現完美無缺!希望未來能在大鵬灣辦113公里的賽事。」標鐵女子組則由黃于嫣以2小時12分57秒奪下后座,繼2018年LAVA大鵬灣站奪下女生冠軍後,再度稱后的她開心的說:「自行車騎上國道可以全力衝刺很棒,跑步跑上鵬灣大橋一路上都有觀賽群眾幫我加油,很感謝大家讓我越跑越有力量!」

標鐵女子組黃于嫣
標鐵女子組則由黃于嫣以2小時12分57秒奪下后座

這場賽事也是唯一封閉國道三號 (南州—大鵬灣)的鐵人賽事,讓選手能盡情享受狂飆自行車賽道的快感,而去年首創之「自行車賽道破紀錄獎」,更是鼓勵參賽選手們勇於超越自我、挑戰極限!最後由男子組冠軍張團畯以自行車時間53分38秒,成功打破2019年LAVA大鵬灣站由謝育宏創下的自行車賽道紀錄 55分29秒,並獲得市價五萬多元的Profile Design 高級碳纖輪組乙組!除了破紀錄獎之外,「三鐵接力組」部分特別增設了「賽道最速獎」,希望鼓勵「游泳」、「騎車」、「跑步」各單項傑出的運動選手,有一天也能朝著獨立完成鐵人三項賽事邁進!

封閉國道三號的鐵人賽事
封閉國道三號 (南州—大鵬灣)的鐵人賽事,讓選手能盡情享受狂飆自行車賽道的快感。

去年由台灣師範大學姜義村教授帶領的「身心障礙接力組」選手,他們在場上努力不懈奮戰的身影讓人印象深刻,今年姜教授再次帶領身障選手們重返大鵬灣,其中包括「聽障羽球世界球后」范榮玉、「游泳肢體障礙游泳國手」張維捷、「聽覺障礙網球國手」林家文、「台灣首位跑進波士頓馬拉松的視障選手」洪國展、「聽障奧運的自由車國手」莊詠智、「聽奧羽球選手」黃丞逸,以及知名小兒科醫生黃瑽寧,姜教授提到:「這次真的太開心了,大家都平安完賽了!」他希望透過身心障礙選手和一般選手合作以接力方式,分別完成游泳、自行車、路跑三項比賽,鼓勵身心障礙者參與運動活動,並盼使身心障礙者參與運動之議題散佈社會大眾心中,推廣「享受運動不分任何身分」之核心精神。

而台南高工這次在郭秀玲、石欣祥兩位老師的帶隊下,也有兩位輕度智能障礙的學生,以接力賽的方式參加鐵人三項比賽,不斷挑戰自己努力完賽的精神,也讓在場觀眾為之歡呼。

身心障礙接力組選手
台灣師範大學姜義村教授帶領的「身心障礙接力組」選手,他們在場上努力不懈奮戰的身影讓人印象深刻。

12/5也舉辦「富邦金控LAVAKIDS小鐵人三項」比賽,將近150位迷你鐵人(6-10歲)和小鐵人(11-14歲),以不輸給大人的意志力和精神,努力完成比賽。賽後更有特別為小鐵人舉辦的「賽後派對」,讓家長陪著小鐵人體驗獨木舟,探索大鵬灣潟湖區紅樹林之特殊景觀,並觀賞全台唯一的「大鵬灣開橋秀」,以寓教於樂的方式,在親子之間留下一個美好的回憶!

LAVAKIDS小鐵人三項
12/5也有將近150位迷你鐵人和小鐵人都努力完賽。

資料提供/台灣鐵人三項股份有限公司

責任編輯/David

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台灣體壇英雄同台齊聚一堂 期許2020東京之戰再創亮眼佳績

2018-09-07
新聞話題綜合UNDER ARMOUR奧運

2018年在雅加達舉辦的運動盛會中,代表台灣光榮出征的Team UA頂尖選手們,經過多日與亞洲各國好手的激烈競爭後,締造出無比輝煌的成績,讓世界看見台灣!UNDER ARMOUR很榮幸能做為台灣菁英選手們的後盾,與選手們一同品嚐賣力付出後的甜美果實。

Team UA台灣體壇英雄同台齊聚,展望2020東京之戰再創亮眼佳績。
「HOVR」零重力家族跨領域成軍,滿足運動者不同需求 伴隨菁英選手一同「對抗地心引力」!

HOVR伴隨菁英選手一同「對抗地心引力」

UNDER ARMOUR頂級中底技術「HOVR」跨足延伸到四大領域,全面運用在專業跑者、休閒跑者、籃球與運動休閒等多方面運動需求上,同時邀請四位不同運動項目的運動員,分別向大家分享他們的體驗心得!

UNDER ARMOUR頂級中底技術「HOVR家族」跨領域成軍!

舉重女神郭婞淳領銜奪金
今年雅加達雅運拿下女子舉重58公斤級金牌的郭婞淳,親自著用HOVR Phantom後,郭婞淳表示:「HOVR Phantom有著令人驚豔的輕量體驗,鞋內材質非常舒適,一體成型的記憶海綿鞋墊讓整體腳感在更加柔彈,加上極佳的包覆性,讓我愛不釋手。」就如同Phantom在HOVR家族系列擔任領頭羊的角色般,不但帶領台灣頂尖選手出征,更親自展現實力勇奪金牌,期望在Phantom與UA其他專業裝備幫助之下,能幫助郭婞淳閃耀東京,再次打破世界紀錄。

舉重女神郭婞淳,親自著用HOVR Phantom鞋款。

台灣鐵人謝昇諺用意志征服極限
台灣鐵人謝昇諺在今年8月5日中國曲靖70.3的賽事中成功取得2018「Kona」賽事門票,再次見証他強大的鐵人意志。在現場也特別跟大家分享訓練時愛用HOVR Sonic:「身為一個三鐵選手,非常重視足下裝備的選用,HOVR中底技術提供的動能回彈和緩衝效果,分擔了肌肉耗費的力量,完成訓練後也沒有出現下肢關節的疼痛感,HOVR Sonic不僅有著舒適的體驗足感,同時它的貼合足感幫助我在不同環境的轉換下,能讓我更專注挑戰自己,進而達到更好的運動表現。」

台灣鐵人謝昇諺,在現場特別跟大家分享他訓練時愛用的HOVR Sonic鞋款。

中華男籃精靈後衛蔣淯安
中華男籃代表隊成員之一的精靈後衛蔣淯安,提及穿著HOVR頂級中底的籃球鞋Havoc鞋款,蔣淯安透露:「其實年初發表HOVR中底科技時,自己體驗後就非常喜歡,但當時只有發表跑鞋時還覺得可惜,沒想到這麼快就運用在籃球鞋款,Havoc能創造絕佳的緩震和動能回彈,提供輕盈的體驗,讓我們全場攻防、過人切入後攻擊籃框都變得更加輕鬆簡單,身為籃球員很開心能擁有HOVR中底的籃球鞋款。」

中華男籃精靈後衛蔣淯安,提及他所穿著的HOVR頂級中底籃球鞋Havoc鞋款。

台灣鞍馬王子李智凱
台灣鞍馬王子李智凱在今年亞運,利用拿手的「湯瑪斯迴旋」霸氣征服6.3高難度動作,也不負眾望拿下總分15.400分傲人成績奪得金牌。在現場李智凱表示: :「HOVR SLK除了為我帶來全天舒適的零重力腳感外,再加上整體流線犀利的外型與自己在鞍馬上的演出一樣,每個動作都要簡潔有力、沒有絲毫多餘的動作,不管是前往訓練途中還是平常穿著都極度舒適。」李智凱成功在雅加達翻轉亞洲,而下一步就是跟著SLK一同翻轉東京、翻轉全世界。

李智凱成功在雅加達翻轉亞洲,而下一步就是跟著SLK一同翻轉東京、翻轉全世界。

HOVR成就不同領域運動員的卓越目標

UNDER ARMOUR致力於讓運動員變得更好,在分秒必爭的運動競技場上,提供最好的裝備來提升運動員的表現,哪怕僅僅是毫秒之間的表現提升,都是品牌為成就運動員的努力目標。鞋履中雙腳觸感是出色運動表現的起點,以跑步來說,每步須承受自身兩倍體重,緩震是最重要的,為此UNDER ARMOUR獨家研發HOVR中底技術,對抗地心引力帶來的能量減損,滿足運動員對緩震和反應性的需求。

資料來源/星裕國際
責任編輯/David

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