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  • 關節疼痛引發痛風問題!中醫師建議從「痛風4階段」調整及預防
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痛風飲食
關節疼痛引發痛風問題!中醫師建議從「痛風4階段」調整及預防
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巴西延長賽擊退日本 奪下女足金牌
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滑輪溜冰陳映竹單日收雙金 世界紀錄留待下次
優活健康網
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關節疼痛引發痛風問題!中醫師建議從「痛風4階段」調整及預防

2023-09-07
話題 綜合 觀念 飲食方式

痛風是一種急性的關節炎,症狀包括關節紅腫、發熱疼痛,原因主要是尿酸的結晶積在關節內,引起發炎疼痛。中醫師表示,痛風可依照症狀分成不同階段,若不想讓痛風發作,就要好好利用痛風「間歇期」來調整,平常也要維持健康飲食、規律運動的習慣,必要時可吃降尿酸藥物來預防。

痛風飲食
有許多引發痛風的原因,就是飲食不健康及沒有固定規律的運動習慣。

痛風又稱「帝王病」,會造成關節疼痛和腫脹的關節炎,發作時通常會持續1、2週,接著消退。仁安堂中醫診所中醫師李俊儀於臉書粉絲頁表示,痛風在不同的階段有不同的治療重點,他也分享「痛風4階段」相關衛教,分別為高尿酸血症時期、痛風急性期、痛風間歇期與痛風侵蝕期,提供民眾參考。

痛風
痛風又稱「帝王病」,會造成關節疼痛和腫脹的關節炎,發作時通常會持續1、2週。

高尿酸血症時期:症狀不明顯

李俊儀表示,痛風的第一階段為「高尿酸血症時期」,初期尿酸高的人沒有明顯的症狀,少數人會出現腰痠、關節痠痛的問題;一般而言,血清尿酸值愈高,痛風愈早發作,多數人只有在健康檢查時會認知「原來自己尿酸偏高」。

他建議,痛風的第一階段要注意日常飲食,像是盡量少吃紅肉、海鮮,而且不吃動物內臟;平常也要少喝高湯、少喝酒;若搭配規律的運動,便可以預防痛風發作。

痛風急性期:關節腫脹疼痛

李俊儀表示,痛風的第二階段為「痛風急性期」,此時尿酸結晶在關節造成關節炎,導致關節發腫發痛,大多為單一關節炎,通常在午夜或凌晨發病;接著關節在3天內會達到最痛,1、2週便會緩解;多數人痛風發作的間隔時間會長達1年~數年。

他建議,痛風的第二階段同樣也要注意日常飲食和規律運動,很多人可能會在這個階段疏忽照顧,但平常的保健是不能鬆懈的;另外,在關節發炎時期的藥物治療也很重要。

痛風間歇期:恐形成痛風石

李俊儀表示,痛風的第三階段為「痛風間歇期」,這時痛風發作的時間會增加,通常因為身體尿酸值愈高而愈頻繁發作;侵犯的關節也會從單一關節到多個關節,尿酸不斷在關節累積,最終形成痛風石。

他建議,痛風第三階段開始便要積極治療,早期痛風石還處於「可溶解」的情況,若長期保持尿酸值正常,便有機會消除痛風石。

痛風侵蝕期:嚴重恐洗腎

李俊儀表示,痛風的第四階段為「痛風侵蝕期」,這個時期痛風石已經入侵多個關節部位,關節也被痛風石侵蝕導致變形,嚴重的會造成肢體畸形,使患者生活不便。另外,痛風石也開始在腎臟累積,形成腎結石,造成腎臟發炎,腎臟組織損傷,最終引發腎臟功能衰竭,落得終身洗腎的結果。

他建議.痛風的最後階段除了飲食清淡外,三餐內容都要給營養師過濾。關節的痛風石必要時要手術切除,長期吃藥是無法避免的,這個時期的目標就是不要讓自己的腎臟壞掉,避免終身洗腎。

痛風
痛風造成關節腫脹疼痛的問題,也會影響日常生活作息!

李俊儀呼籲,痛風是一種伴隨一生的疾病,每次痛風發作都讓人苦不堪言,不想讓痛風發作,就要好好利用痛風的「間歇期」,在沒有痛風的日子保持好好飲食、規律運動的習慣,必要時吃降尿酸藥物,便可以讓痛風的傷害降到最低。

延伸閱讀:

痛風發作吃什麼?營養師公開「痛風飲食指南」地瓜、茶葉蛋當早餐

腳突然腫痛,是痛風還是關節退化?醫揭「5種狀況」易混淆要注意

本文獲優活健康網授權轉載。

原文:關節疼痛又腫脹「痛風」能預防?中醫揭「痛風4階段」這時期最關鍵

 

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巴西延長賽擊退日本 奪下女足金牌

2017-08-29
話題綜合新聞台北世大運

北世大運女足金牌戰,28日晚間由巴西對戰日本,雙方在正規時間90分鐘,都沒能進球,一路戰到延長賽,延長賽中,巴西掌握一次角球機會,第112分鐘由Diany Aparecida Martins頭槌攻入致勝1球,最終巴西以1:0擊敗日本,奪下女足金牌。

巴西延長賽擊退日本 奪下女足金牌

巴西總教練Mauricio Moraes Salgado賽後表示:「球員一直都保持專心,我們知道這是很困難的比賽,因此我們一直在等機會。」巴西本屆賽事5戰全勝,一共攻入23球、且只掉1球,強勢奪金。
 
談起延長賽重要的進球,Mauricio Moraes Salgado表示,看了很多日本的比賽影片,「角球就會是我們的機會,而我們練習中,訓練很多角球戰術。」
 
進球的Diany Aparecida Martins則表示:「當時我真的相當累,但上帝給了我力量,我剛好站到對的位置,攻進這關鍵1球。」
 
賽後日本總教練望月聰(Satoru Mochizuki)表示:「巴西的身材、運動能力及控制球的能力都給我們不少麻煩,整體實力上也是巴西較好,日本很努力將戰線拉長到延長賽,但可惜沒能拿下比賽,不過球員都已經相當盡力。」

女足金牌戰正規賽雙方都未能進球,延長賽巴西隊靠著Mauricio_Moraes_Salgado踢進全場唯一一球,終場就以1比0拿下本場比賽勝利。

這是巴西女足自2001年北京世大運、2005年Izmir世大運後,再次奪下世大運女足冠軍,從未在世大運女足奪金的日本,本屆賽事所吞下的2敗、都是敗給巴西。

資料、圖片提供/臺北世大運組委會
責任編輯/妞妞

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滑輪溜冰陳映竹單日收雙金 世界紀錄留待下次

2017-08-24
賽事新聞話題綜合台北世大運

世大運中華臺北滑輪溜冰女將陳映竹(Chen Ying-Chu),23日單日進帳兩面金牌,賽後她將奪金功勞歸於教練。她說,前一晚沒睡好,一度很擔心,但上場前教練不斷為她打氣,穩定情緒。

陳映竹先在女子500公尺爭先賽奪金,後在女子3000公尺接力賽助隊摘金。她表示,賽前心情本來有點浮動,但教練打氣讓她安定下來,很開心能拿下2金,這她完全預想不到。

滑輪溜冰陳映竹單日收雙金 世界紀錄留待下次

值得一提的是,陳映竹在女子500公尺爭先賽,一度在預、複賽兩破世界紀錄,但由於大會未使用電子計時器,陳映竹的紀錄未被國際滑輪溜冰總會認可為世界紀錄。

儘管陳映竹沒能寫下世界紀錄,但她不覺得可惜,也不怨天尤人。她說:「再拚就好。」並透露預、複賽後,她並不知道自己破紀錄,只想著「盡力溜完。」之後才聽說此事。

滑輪溜冰上午發生電子發令槍受干擾、無法使用的情況,大會為讓賽程順利進行,在預、複賽改為採用手動計時鳴槍。電子發令槍於緊急排除干擾狀況後,下午各項決賽均採為電子槍發令。

但決賽時陳映竹未破紀錄,至於是否是因為上午紀錄被取消,受到影響?她表示,這不影響心情,早上跑的成績她很開心,覺得很不錯,之後會再接再厲。

滑輪溜冰中華代表隊獎牌大豐收

最後陳映竹在女子500公尺爭先賽決賽沒想太多,只想著全力衝刺,她說,有時在比賽途中一度萌起放棄念頭,因為衝到最後會沒力,但還是咬緊牙根跑完,只希望金牌一定要留在台灣。

陳映竹能勇奪兩金,除了教練和隊友的鼓勵,家人支持也很重要。她說:「想將金牌獻給媽媽,我小時候媽媽就帶我去比賽,這次還特別從高雄上來為我加油,非常謝謝媽媽。」

資料、圖片提供/臺北世大運組委會
責任編輯/瀅瀅

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