隨著戶外運動風氣日盛，台北近郊：碧潭、烏來、象山、仙跡岩，成為北部爬山露營的熱門場域，新店區依山傍水擁有山林瀑布秀麗景緻與戶外運動需求，美國戶外運動領導品牌Columbia特別進駐新店裕隆城，打造北台灣最新型態旗艦店，將機能藍牌、都會系列、秋冬最新男女童裝與滑雪系列、for her唯妳系列，以及與美國同步上市的星際大戰限量系列一併引進，星戰軍團們也齊聚一堂用光劍比武展現原力覺醒的精神！

推出星際大戰IV：曙光乍現聯名限量系列

Columbia繼去年與盧卡斯影業合作後，今年以電影『星際大戰IV：曙光乍現』為設計發想，再度推出結合星戰迷收藏理念與頂級戶外機能特性的限量系列，包含中性款的連身滑雪裝、帽款、包款、羽絨外套，在機能特性與電影魅力的完美調和之下，韻發颯爽迷人的星戰飛行風格。

為了滿足品牌好愛者與星戰電影迷的需求與喜好，Columbia將電影經典服裝元素，融入服裝細節之中，不僅能讓星戰迷珍藏，更能讓戶外運動愛好者，盡情揮灑星戰元素附體的穿搭風采。

Columbia星戰設計忠實還原電影主角的服裝記憶點，特別以主角「天行者・路克」，在劇中加入了反抗軍的紅色飛行中隊(Red Squadron)所穿著橘紅色的雪地飛行服，作為聯名特別系列的設計藍本。並在許多可動部位，融入太空服獨有的條狀車縫墊片，大幅度增加款式細節的可看性，品牌設計團隊巧妙地運用『反抗軍』徽飾，增益服裝設計上的星戰原味。同時結合品牌強大科技：太空級黃金鋁點極致保暖科技、Omni Tech全防水速乾等科技應援，在滑雪與戶外運動長時間保持帥氣又舒適自在。

星際大戰IV：曙光乍現的首映於1977年，此片開啟了好萊塢太空電影的先河，同時經過多次重製，分別在1979年、1981年、1982年、1997年、2000年、2004年，在全球重新放映，代表著該片，在各世代影迷心中，有著無與倫比的經典地位，Columbia為了考究天行者飛行服的氣候考量，本月正式在全球亮相的《星際大戰IV：曙光乍現》聯名特別系列的款式與機能，同步將電影的雪地酷寒風格與消費者的滑雪需求，完美融入設計之中，體現好看結合好穿的雙向設計思考。

資料提供／Columbia

責任編輯／林彥甫

辛苦工作了一整天，晚上想來點宵夜犒賞自己嗎？先前曾有媒體盤點夜貓子最愛的「10大宵夜排行榜」，其中鹹酥雞、串燒、泡麵紛紛上榜，雖然這些美食很美味，但吃多了會對身體健康造成負擔。對此，營養師公開破解方法，只要學會聰明選擇、搭配，這些美食也能是營養均衡的一餐。

不久前，曾有媒體盤點夜貓子最愛的「10大宵夜排行榜」，其中提到美食背後潛藏的高熱量或高鈉危機。對此，營養師李婉萍於臉書粉絲頁分享「破解法」，站在健康立場，自然不建議民眾常吃，但是偶爾嘴饞或不想備餐時，只要學會聰明選擇、搭配，這些美食也能變成營養相對均衡的一份正餐，甚至變成減肥時期的理想餐點。

10大萬惡宵夜破解

NO.1 鹹酥雞

破解：用纖維較高的地瓜取代蘿蔔糕、芋粿等再製品當作主食；肉類搭配雞肉或海鮮類等蛋白質；粗菜從青椒、玉米筍、四季豆中選兩種；若要喝飲料，建議可選無糖綠茶。

NO.2 串燒

破解：烤焦的食物絕對不可吃。另外，不妨用生菜包著烤肉吃，餐後再配上富含維他命C的水果，例如草莓、釋迦、奇異果、甜柿等，降低自由基對身體的危害。

NO.3 關東煮

破解：不喝湯；多選原型食物，如蘿蔔、香菇、杏鮑菇、海帶、蒟蒻、高麗菜捲等。

NO.4 滷味

破解：請老闆不要額外加醬汁或調味料；避免選大腸、五花肉、梅花肉等高脂肪肉類；也要避免甜不辣、餃類或丸子類等澱粉含量多的加工食品；宜選豆干、非油炸生豆包、菇類等蔬菜類，也可加入冬粉當成一餐。

NO.5 清粥小菜

破解：吃粥易飽但也餓得快，配菜最好選一般肉類、魚肉或蛋類等優質蛋白質食材，避開絞肉製品、醃製與罐頭類；燙青菜或炒青菜挑2樣。

NO.6 臭豆腐

破解：盡量以清蒸臭豆腐取代油炸作法。若吃炸臭豆腐可以搭配夜市常見含維他命C高的芭樂，或是抗氧化力高的火龍果汁，來解高溫油炸的風險。

NO.7 水煎包

破解：一次份量約2小顆或1大顆，最好選蔬菜內餡的水煎包。最好再搭配1杯無糖豆漿，就是一份營養較均衡、有飽足感的早餐。

NO.8 蚵仔麵線

破解：選擇勾薄芡或完全不勾芡的麵線，盡可能只吃料不喝湯。搭配一盤燙青菜進食。

NO.9 涼麵

破解：醬料只加一半或加開水稀釋。另外搭配生菜沙拉1份和茶葉蛋1顆，會是相對較健康的一餐。

NO.10 泡麵

破解：用煮取代沖泡，並加入蔬菜、菇類或蛋；調味包少量添加，湯淺嚐幾口。若麵體為油炸製成，可先加熱水浸泡一下，把水倒掉再起一鍋水來煮。

以上方法雖然是相對能兼顧美味和健康的組合，但還是建議民眾，平常還是要注意吃的頻率，而且用餐時間也別拖得太晚，因為過於澎湃的宵夜除了會變胖，還會影響睡眠、增加心血管疾病風險。

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本文獲優活健康網授權轉載。

原文：鹹酥雞、串燒我都要！營養師破解「10大萬惡宵夜」就算嘴饞也OK

 

臺北世大運棒球賽事28日在天母球場進行準決賽，美國隊受限於捷克隊先發投手Jan Novak的壓制，前6局打完還以1分落後，直到7局下攻進5分大局，最終以8：4逆轉勝出，將與日本vs.韓國的勝隊爭金牌。

回憶自己的運動生涯，Drozd認真思考了一下說：「其實不太記得何時開始打排球，小時候自己就是很喜歡運動，直到16歲才對排球有比較大興趣，開始認真訓練。」

Drozd身高208公分、最高攻擊點達345公分，攔網最高達330公分，他透露自己本來身高就高，運動神經也發達，國中時愛跟朋友一起打籃球、游泳，但只是興趣，並未加入球隊，現在仍很喜歡看足球、籃球比賽。

臺北世大運之前，Drozd幫助烏克蘭隊首度拿下歐洲排球聯賽冠軍，獲得最有價值球員、最佳副攻手（Best Middle Blocker），隨後也和烏克蘭隊參加2018世界排球錦標賽歐洲區資格賽，談到國際賽給他的成長，他謙虛說：「能夠表現這麼好，是每次認真訓練的成果，我也給自己設立目標，靠著想達成目標的信念去努力，不會因為這些頭銜得意，更高興烏克蘭能首度稱霸歐洲聯賽冠軍。」

27日和巴西一戰，烏克蘭先收下一局，但第2局遇到亂流，忽然之間像是不知道如何應付巴西隊，防守攔不住、進攻也受挫，以12分之差輸掉該局，後兩局修正錯誤，順利搶下準決賽門票，28日下午1點和伊朗隊爭金牌戰門票。

巴西隊預賽兩度在5局大戰勝出，以分組第二晉級八強，奮戰精神獲球迷熱情支持，陣中主攻手Marcus Costa在27日的八強賽賣力打下16分，可惜球隊只能打5到8名排名賽，賽後落下傷心男兒淚。

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞