我就是可以做到

43歲的美國自行車選手Kristin Armstrong分別在2008年北京奧運以及2012倫敦奧運獲得兩面金牌，而今天，也是她生日的前一天，在里約奧運女子計時賽以44分26秒42奪下了人生第三面金牌，除了感動，更意義非凡，同時她也為美國女子自行車創下最老女車手的歷史。

克莉絲汀說：「很多人會認為當一位運動員要把握年輕體力最好的時候，但這並不是正確的觀念，我現在就是要用這個結果證明給你們看。」

為兒子而騎

在比賽的過程當中，克莉絲汀的五歲的兒子Lucas， 從頭到尾看著媽媽在風雨之中，努力向前騎，最終得到冠軍的畫面，從Lucas的眼神之中，可以看出她對媽咪的敬佩和崇拜。Lucas出生於2010年，兩歲時，他就已經在2012倫敦奧運會上，為媽媽加油，甚至在媽媽上台領獎的那一刻，衝向媽媽的懷中，母子倆相擁落淚，這個感人畫面令人記憶猶新。

平凡中的冠軍

卸下選手光環，其實克莉絲汀跟一般人一樣，過著平凡的生活。她沒有任何的廣告代言，使她的名聲遠播，她有的是一個溫暖的家庭、一份穩定的工作以及一台她最愛的自行車。
 
其實在2001年之前，克莉絲汀曾是一名全職的自行車選手，但後期因為髖關節發炎而需開刀靜養，所以只好放棄職業選手的生涯，轉回她社工的本業，目前在她的家鄉愛荷達州的社區醫院服務。他的老闆和同事都知道克莉絲汀的故事，所以當臨近比賽的時刻，也特地給予假期讓她能夠專心準備比賽，可以說是相當支持克莉絲汀，而克莉絲汀也表示她有一個好老闆以及好工作，除了自行車之外，她也好愛好愛她的工作。

相信自己，無限潛能

2020東京奧運，克莉絲汀將不在爭奪獎牌，她創造這些紀錄的目的不是為了自己，是為了要激勵女性相信自己能有無限的潛能。克莉絲聽說：「千萬不要被外在條件所限制，要相信自己，我可以的，妳們一定也可以。」

一起來看看，她是如何辦到的！

新世代新浪潮，女性不再侷限於性別角色、個人標籤及世俗眼光之上！知名運動品牌UNDER ARMOUR為向女性致敬，推出”#UNLIKEANY”不可比妳系列活動。聚焦品牌旗下運動員的卓越才能與WILL勵志故事，將她們提升到無需與任何人對比的高度，以這樣的方式向她們致以敬意，並鼓勵女性持續創造歷史，同時傳達“支持妳，陪伴妳，成就妳”的理念。

在這項全球同步的行銷活動，每位知名運動員都來自不同領域，其中包括首席芭蕾女演員Misty Copeland、長跑運動者Alison Désir、短跑世界冠軍Natasha Hastings、特技替身演員Jessie Graff以及演員、跆拳道冠軍張藍心。

UNDER ARMOUR 表示：「#UNLIKEANY不僅讚頌了超凡女性的夢想和驅動力，也表達了我們的願景。以創新產品和突破極限故事為基礎，UNDER ARMOUR已逐漸打開女性市場。我們將不斷發掘女性對運動體驗方式的定義，設計製造優質的鞋品和服飾以滿足她們不斷發展的需求，從而進一步吸引新的消費者，助力我們擴展這一快速增長的市場。」為了展現女性“不可比妳”的意志力，此次UNLIKE ANY系列影片運用360度旋轉鏡頭，全方位地刻畫女性運動家的內心精神，每一個勵志故事都向她們所取得的非凡成就致以敬意。

這股#UNLIKEANY全球串連的女性力量也在台灣蔓延，六位台灣女子運動家同步發表自我意志宣言，包含里約奧運銅牌國手-郭婞淳、里約奧運女子跆拳道國手-黃懷萱、台灣首位登奧運殿堂角力女將-陳玟陵、台北世大運韻律體操國手-楊千枚、台灣芭蕾舞代表人物之一-葉名樺、世界頂尖舞團荷蘭舞蹈劇場(NDT)台灣女舞者-吳孟珂，邀請大家一起勇敢無懼、展現#UNLIKEANY意志力！

專業運動家一同號召女生們勇敢無懼！證明每個人都是“不可比妳”

首席芭蕾女演員Misty Copeland 說：「我相信內在的力量，相信它能夠推動妳完成看似不可能的事。#UNLIKEANY是對每個人內在力量的致敬，提醒著每位因為不必要的比較而自歎不如的女性—妳們是強大的，是獨特的，是真正#不可比妳的。」而從海外到台灣，知名舞蹈藝術家與運動選手也一同分享她們內心意志力，要向台灣女性大聲證明每個人都是“不可比妳”。

葉名樺 ─ 能編能舞接受考驗，每個轉身綻放新旅程！

曾登上全球舞蹈雜誌Dance Europe、也被藝術家Ismael Iov評價過「擁有獨特的身體語彙和一種從沒見過美感」的葉名樺，是台灣芭雷舞代表人物之一，現已在編舞領域享有很大的成就，但其實她自小夢想是成為古典芭蕾舞者，曾經徵選國外芭蕾舞團卻落馬三次，對未來感到茫然無所適從，直到開始編舞，找到另一片天空。而她創作的過程不是一路順遂，投入創作2年後，卻感到才華枯竭，曾暫停編舞有3年之久！之後在赴挪威駐村創作時，受過林懷民老師的一句提醒：『妳去那裏要過生活』對她帶來了佷大的轉變，也原諒了自己過去無法考上國外芭蕾舞團的失敗。她說：「我把吃苦當吃補，接受老天爺給我的考驗，將阻力化為助力！」每一段的瓶頸低潮都是下一個成就的新動力，在葉名樺身上顯露無遺！

吳孟珂 ─ 內心渴望放手一搏，堅持跳舞的女孩

第一位加入世界頂尖舞團荷蘭舞蹈劇場(NDT)的台灣女舞者-吳孟珂，從小便渴望跳舞，即便在已超齡的年紀才正式學舞，從不放棄任何機會去跳，一路堅持至進入職業舞團。旅外多年的她去年有機會隨團回到台灣表演，台下的觀眾很少人知道她在表演前受傷了，剛經歷兩個月的復健。剛受傷的時候，她形容自己胯部快散了，連基本的走路都受阻礙，但一股想回到家鄉跳舞的執念，她戰勝了痛苦的復健過程，讓她再次站在這個舞台上。在NDT與多位頂尖舞者和編舞家共事，工作量多、節奏又快，壓力大到讓她曾得了壓力性掉髮。但因為實現夢想、做著自己最喜歡的事，現在的吳孟珂神情中有種自信和滿足，那股被淬鍊出來的堅強姿態，讓她非常迷人。

郭婞淳 ─ 挺過跌倒戰勝內心恐懼，創造下一個紀錄

今年在土庫曼亞洲舉重錦標賽，郭婞淳在58公斤量級成功奪得三面金牌創新紀錄，更超越了去年里約奧運金牌的記錄，成為今年世大運奪金的大熱門。曾經一次練習中被100公斤的槓鈴狠狠往腿上砸，造成大腿肌肉70%的斷裂的婞淳，在害怕一度連舉都不敢舉的情況下，教練告訴她：『這一關必須要自己去克服，別人無法幫妳舉。』反覆練習直到她勇敢舉起百公斤槓鈴。郭婞淳不再害怕，重拾了勇氣，學會分享愛與感恩，更珍惜現在。世界冠軍是一條多麼崎嶇不平的道路，但相信郭婞淳能在運動員生涯中持續舉出不凡的奇蹟。

黃懷萱 ─ 迎向挑戰！我選擇相信自己！

今年20歲的黃懷萱在15歲時就摘下亞洲青年跆拳道錦標賽的金牌，19歲就擁有里約奧運實戰經驗！少小離家訓練的黃懷萱得忍住對家人的思念、吞下訓練的辛苦，因為想要讓自己變得更強，一邊哭一邊練習，都未曾想過放棄。曾經她以最小的年紀獲得金牌，結果隔年卻連國手資格都沒有徵選上，遭遇這樣的挫折為她換來心理上的成長，學會如何去面對失敗。對於跆拳道的熱情與堅持，純真的黃懷萱學習承受孤獨，並展現出成熟的態度與不放棄的堅毅精神。

陳玟陵 ─ 傷口是最閃亮的徽章，活得與眾不同，只想為台灣爭光

奧運場上第一位來自台灣的女子角力選手-陳玟陵，當年才剛站上奧運殿堂，首戰即輸給了蒙古選手以受傷離場。有句話深深烙印陳玟陵的腦海中，電影《我和我的冠軍女兒》中，在一場重要的賽事之前，父親再三的叮囑女兒：「打倒對手之前，你得先戰勝自己的恐懼」。痛過、哭過的她已學會健忘和樂觀，陳玟陵知道這條路上最大的對手不是別人，而是自己，她坦言想跟大家一起拚，想讓台灣的角力運動在國際舞台上被看到！

楊千玫 ─ 站在韻律體操的顛峰，用美麗與自信征服世界！

台北世大運韻律體操國手-楊千玫是台灣目前最受矚目的韻律體操之星，表演照片還曾登上美國職棒大聯盟官網。年僅22歲的她早已練了體操15年，因為韻律體操鍛鍊意志並成就自己，但其實楊千玫也曾經歷低潮期，回想高三的時候，幾乎每天練習都哭，但深知道不是哭就能解決事情，楊千玫開始學會靠腦袋練習跟自己對話，她認為：「韻律體操讓我變得不平凡！意志力是覺得自己快不行、快被打敗的時候，支持自己的那一股力量。」現已站在韻律體操的顛峰的千玫，要持續用美麗與自信繼續征服世界！

成為「不可比妳」 就用UA Treadborne女子訓練成為加分利器！

想要像UNDER ARMOUR女性代言人們一樣，透過好的裝備來成就自我表現嗎? UNDER ARMOUR發表UA Treadborne女子訓練系列新品，系列服飾使用革新的「Threadborne」紡織科技，包含強調輕量透氣的「Microthread」、講求棉質般舒適的「Siro」、以及無縫設計不受束縛的「Seamless」。2017秋冬Threadborne科技首度貫穿至運動內衣，採用Seamless無縫設計一體成型，能降低身體摩擦，並多了左側多媒體口袋收納功能；UA Threadborne高領背心具有良好伸展與收縮性且快乾特性，柔軟輕盈面料運動中還保持透氣涼感；Threadborne Push訓練鞋的刺繡鞋面，有助於豐富結構，增強透氣性、支撐性與定向強度；為滿足女性穿搭需求，UA Favorite Mesh Graphic運動衣採用柔軟的棉質莫代爾面料，棉質觸感但具備良好吸汗功能，長袖短版設計可多層次穿搭，適合運動前後的妳；深受女性喜愛的緊身褲亦推出多款新品，UNDER ARMOUR為女性量身打造，成為妳的訓練加分利器，讓妳成為 “不可比妳的妳”！

資料提供／Under Armour
責任編輯／妞妞

運動能把身體練好，但如何能將心智練好呢？身為健身教練的Ivan，除了平時教導學生運動外，其實他最大的興趣和專長是合氣道。合氣道除了訓練身體的穩定，最深層的意義是心智的磨練，現在就讓我們來看看Ivan教練他在鍛鍊自己的過程中，是如何讓自己一步步地往前邁進，成為一位內外兼具的好教練。

我覺得自己這輩子都離不開運動了

運動對Ivan教練來說就好像是與生俱來一般，Ivan說：「打從國小跳進泳池的那一瞬間，我就覺得自己這輩子都離不開運動了。」就好像魚永遠離不開水一樣，運動，就是Ivan教練生命中的一部分。在學生時期，雖然不是田徑隊出身，但是熱愛運動的他，只要一有空，便會利用課餘時間，學習武術或其他與運動相關的課程。即使到了出社會工作，放棄運動這四個字也從未出現在他的字典過。

沒有一定的輸贏，只有心境的高低

除了運動之外，Ivan教練也喜好研讀一些歷史相關的文學，他認為我們現在在做的每件事，一定都是跟過去有所連結，才會演化出現在的模式。就好比運動來說，其實人類本生就有動的能力，只是在環境的演變之下，這些東西漸漸被覆蓋，以至於是後天才開始訓練運動。所以Ivan希望自己能夠結合這些歷史，把大家失去的能力找回來。但必須先從自我的修練開始，於是在某個因緣際會下，他開始接觸合氣道。

與柔道或空手道不同的是，他沒有一定得輸贏，不需要以大壓小、二大於一。在開始合氣道之前，首先必須讓自己的內心安靜下來，因為它除了對於核心與心肺能力的訓練，也是心智的訓練，當心情平穩下來後，氣才能慢慢進入你的體內，一層層地鍛鍊你的身體，使你的身體慢慢回復於穩定的狀態。

人會選運動，運動也會選人，這個項目不分男女，但更適合個性不好強的人，因為在合氣道的世界中，沒有一定的輸贏，只有心境的高低。而對於Ivan教練來說，要將一件事情做好，不是越高越好，唯有真正的內在，才能真正突顯外在的高，所以這也就是為什麼他喜愛合氣道的理由了。

你認為你會害怕，所以你才害怕，如果有一天你告訴自己，我一點也不怕，那就是克服的開始

每個人都有內心無法克服的障礙，Ivan教練也不例外。他說：「我什麼都不怕，就特別怕高。」但如果不克服這個懼高症，也許在未來，會失去很多的機會。一直不斷要求自我成長的他，為了克服這樣的障礙，他毅然決然地跑到泰國學習跑酷這項極限運動。跑酷如同其它運動一樣，對身體的益處良多。但較特別的是，它需要非常專注的精神以及面對恐懼感，同時它是利用身體是自然的狀態下去訓練，可以把人類很原始的基本能力找回來。

這項運動除了幫助Ivan教練漸漸克服懼高恐懼外，如前面所述，他希望自己會了之後，能夠幫助更多的人把這些逝去的能力找回來。他說：「其實很多恐懼都是自己給自己的，你認為你會害怕，所以你才害怕，但是如果有一天你能夠開始試著告訴自己，我一點也不怕，那就是克服的開始。」接下來他也想嘗試高空彈跳，讓自己往克服恐懼的更高一層邁進。

只要肯動，都是運動

「運動是生活中的一部分，不要把他想的太難或是太簡單。」Ivan說。如果你是剛開始接觸運動的朋友，首先應當將自己最基礎的能力找回來，因為當這些能力還不足時，就開始嘗試路跑、三鐵等重度運動，相對來說受傷的機率自然也會提高。習慣之後，便開始練習持之以恆的心態，運動跟許多的專業技能一樣，唯有不斷的練習，才能有好的效果，並嘗試將其融入日常生活當中，告訴自己，並不是只有在健身房才能運動，上班的路途、做家事…等，只要肯動，其實都是運動的一種。
 

運動修身也修心

心理學的專業是Ivan教練近期在攻讀的項目，他期許自己的未來成為一位運動武士。除了突破大眾對於頭腦簡單，四肢發達的迷思之外，其實運動還能培養內心的素質，素質越高，能幫助到的人就越多，幫助的人越多，就會發現自己的內涵也越來越深，反觀這些成長，其實都是因為喜愛運動而來的。
 
運動就像念書一樣，是一個能解決問題、獨立思考的方法。目的則是克服一切將會遇到的問題，同時它也是最公平的事，下多少功夫，才會有多少收穫。「希望漸漸地，能在台灣每個角落，都能看到大家隨時都在運動。」這是Ivan說的，也是他心中最偉大的理想。

Ivan Hsu/profile

CSCS/NSCA認證私人教練，著有《纖、挺、翹，10分鐘練出美體線！：私人教練教你好萊塢明星都在練的自我體重瘦身法（隨書附贈教練指導動作示範DVD）》一書。