運動星球
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Bio Force 氣壓滑輪重量訓練機：幫你從頭到腳打造完美體態
2016-10-04
市面上的健身器材很多，選擇的方向也變更多，導致訓練者不知道怎麼選購。但是，大多數的健身器材只能訓練到單一部位，沒辦法強化身體其他肌群。有些想上健身房訓練的健身者，卻因為有許多琳琅滿目的健身課程，導致不知道要怎麼選擇的同時就先花上一大費用。但是，我們只需要一台 Bio Force 氣壓重量訓練機就能解決我們上述的煩惱。
BLADEZ 為健身者打造更理想的體態
BLADEZ 為這些種種需求的健身者打造了一款「Bio Force 氣壓重量訓練機」。Bio Force 為 BLADEZ 較大型重量訓練器材的明星商品，一般健身房我們熟知的cable重訓機台體積相當龐大，而且傳統的重量板塊會讓訓練者在訓練過程中發出很大的聲音，進而影響到其他健身者，Bio Force氣壓重訓機因為是以氣壓滑輪做鋼索連動，運作時的音量非常小，實際上機測試立馬可以感受到差別。另外，Bio Force算是可以完全取代cable的功能，甚至更加的優化，它採氣壓的方式產生阻力，針對胸錐、滑輪下拉、膝伸直三大重訓動作，取代了許多複合式的重量訓練配件，對於希望從頭到腳都能訓練到的健身者，這台再也適合不過。此器材佔地空間不到1坪，價錢又非常合宜，非常符合居家健身的需求。
一般我們在家進行居家健身時，可能會因爲時間較晚怕吵到家人或是鄰居，導致無法進行訓練。Bio Force 氣壓滑輪重量訓練機就能解決這項問題，因為它的設計是利用氣壓缸形成阻力，取代傳統的重量塊，所以當我們在進行訓練時，不會發出類似於傳統重量訓練機運作時所發出來的擾人撞擊聲。在Bio Force 氣壓滑重量訓練機的設計，以阻力代替重量金屬塊，所以無須像傳統訓練機還要擺放一堆金屬塊，省下較多空間。
這款Bio Force 氣壓滑重量訓練機，兩邊的阻力可以分開調整，好處在於除了單人使用，還可以用來做雙人訓練，或是慣用的哪一手可以加重阻力，不必遷就於另一邊。Bio Force 氣壓滑重量訓練機的設計，讓我們在訓練時不被機器限制姿勢的角度以及範圍，訓練肌群比傳統器材更為廣泛。
Bio Force 氣壓滑重量訓練機多功能又專業的設計，不管站著、坐著、躺著、側身，都有相當多的變化，還可以非常快速的轉換。輕鬆調整一些組件就可以立馬來做不同的訓練，調整阻力的功能絕對是傳統重量訓練機無法達到的，而且每一側都可以單獨調整，可以針對力量較弱的一邊做彌補。
這款Bio Force 氣壓滑重量訓練機，兩邊的阻力可以分開調整，好處在於除了單人使用，還可以用來做雙人訓練，或是慣用的哪一手可以加重阻力，不必遷就於另一邊。Bio Force 氣壓滑重量訓練機的設計，讓我們在訓練時不被機器限制姿勢的角度以及範圍，訓練肌群比傳統器材更為廣泛。
Bio Force 氣壓滑重量訓練機多功能又專業的設計，不管站著、坐著、躺著、側身，都有相當多的變化，還可以非常快速的轉換。輕鬆調整一些組件就可以立馬來做不同的訓練，調整阻力的功能絕對是傳統重量訓練機無法達到的，而且每一側都可以單獨調整，可以針對力量較弱的一邊做彌補。
多功能綜合訓練是Bio Force 氣壓滑輪重量訓練機的核心價值，能集所有運動的專項肌力於一身。訓練方式則高達100種以上！基礎的像是胸推訓練，它可以訓練到我們的二頭肌、三頭肌、胸大肌、三角肌；而站姿划船訓練可以訓練到腹部、臀部、大腿、小腿...等。幾乎所有運動都能透過氣壓滑輪重量訓練機，訓練到相對應的重點部位。
現在大多數人都從事多項運動，而各種運動所需的肌群又各個不同。Bio Force 氣壓滑輪重量訓練機這樣一台機器，一機就能幫你從頭到腳打造完美體態，免去我們為了尋找針對身體各個部位訓練的所需要的健身器材而花上大筆時間與金錢，是一台非常理想的選擇！
現在大多數人都從事多項運動，而各種運動所需的肌群又各個不同。Bio Force 氣壓滑輪重量訓練機這樣一台機器，一機就能幫你從頭到腳打造完美體態，免去我們為了尋找針對身體各個部位訓練的所需要的健身器材而花上大筆時間與金錢，是一台非常理想的選擇！
Bio Force 循環訓練
Bio Force 最特別的一項就是循環訓練。循環訓練又稱交叉訓練，是一種將各肌群同時進行訓練的模式，一般健身房已經廣泛設有這類課程，並將各個肌群所需使用的機台圍成一個圓圈，以跑關的方式輪流進行，可多人同時運動來節省大量時間。
但是，要進行循環訓練，每個動作都需要一個相對應的機器，這對一般人來說，除非上健身房參與課程，否則根本無法做到。而 Bio Force 幫你克服了這個缺點！它多功能合一的設計讓你能不用特地外出，在家裡就可以進行這類的訓練。
有了 Bio Force 氣壓滑輪重量訓練機，讓你一台到底，所有訓練輕鬆搞定！
BIO FORCE 氣壓滑輪重量訓練機
產品尺寸 長134 x 寬165 x 高208 cm
佔地空間 長165 x 寬165 x 高208 cm
產品重量 79kg
最高承重 136kg
材質 外覆黑色消光綿綿漆（較為耐刮耐磨）
產地/設計 中國/美國
建議售價 $29800（實際售價以官網為主）
購買方式請洽 BLADEZ
佔地空間 長165 x 寬165 x 高208 cm
產品重量 79kg
最高承重 136kg
材質 外覆黑色消光綿綿漆（較為耐刮耐磨）
產地/設計 中國/美國
建議售價 $29800（實際售價以官網為主）
購買方式請洽 BLADEZ
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IFBB職業健美選手金俊浩健美技術研討會熱烈報名中
2017-02-22
熱愛健身的你，還不知道誰是金俊浩嗎？你知道究竟多強，才有資格站上奧林匹亞舞台嗎？你知道國際IFBB職業選手的訓練方法和飲食嗎？你想讓韓國最強選手「直接」回答你的疑問嗎？趕緊來報名參加，親炙國際健美頂尖選手的獨門心法吧！
課程大綱
Training techniques
Best reps and set for muscle hypertrophy 肌肥大的最佳訓練法
所有健身愛好者最想知道的秘密，由最專業的職業健美選手告訴您，肌肉快速成長的秘訣吧！
What is best set-program for in&off season 賽期與非賽期的最佳訓練計畫
職業健美選手平時如何維持良好的狀態兼顧休息，賽季又是怎麼衝刺進步到比賽當天有最佳的體態上場，金俊浩老師告訴您怎麼為自己擬定適合自己的健美週期化訓練。
Skeletal Muscle Organization 骨骼肌組織
鍛鍊肌肉，首先您必須先認識人體的肌肉，這是不可或缺的基本解剖學，由金俊浩老師的身材為您講解剖知識，可以更清楚的了解肌肉外觀是怎麼一回事。
Eccentric contraction and microtrauma 離心收縮與微創傷
訓練理論如何套用在實務經驗？訓練中的感受又是甚麼？這堂是您不可錯過的最佳解答。
Nutrition and Posing
Best cocktail for pre-workout&post-workout 訓練前後的最佳營養補充品搭配
訓練前怎麼使用補充品能讓訓練專注度以及品質達到最佳狀態，讓您可以完成預定的訓練總量甚至更多。練後除了蛋白質，還可以攝取甚麼營養達到最佳修復效果，這絕對是您關心的議題。
How much need protein for gain muscles 增肌的必須蛋白質攝取量
運動醫學背景的金俊浩老師，用理論告訴你最有效率的蛋白質攝取量，這才是成長的關鍵！
Athlete need more protein necessary? 運動員有更多的蛋白質攝取量之必要性?
蛋白質知多少？怎麼選擇優質的蛋白質？怎麼搭配才能建構人體所需的完全蛋白？不需要再有所疑惑了！
IFBB 7 compulsory poses IFBB七項指定動作
動作如何擺才能兼具美感與線條？職業健美選手親自為您調教。
Stage posing music and performance 舞台動作音樂和自選動作表演
不需要花錢飛到美國拉斯維加斯了！現在就讓您看到世界級的健美秀！
金俊浩
活動資訊
1. 研討會日期 2017/03/25及03/26
2. 入場時間 當天早上9點30分
3. 研討會開始時間 早上10點
4. 研討會舉辦地點 Asi Space Rental阿斯生活空間場地出租/新北市三重區三和路四段111號10樓
5. 售票時間 2017/02/06~2017/03/24
6. 票價 新台幣8,000元整
7. 主辦單位 WolfCrew Aesthetic
8. 協辦單位 300壯士健身俱樂部三重店、Xsport Taiwan、超核心健身中心、戰神 Mars、Team Enoch、鐵克健身網
9. 報名網址 http://wolfcrew.kktix.cc/events/kimjunho-2017
講師簡介
金俊浩
Game results 比賽成績
2015/2016 Mr.Olympia Qualifier
2015年2016年奧林匹亞資格入選
2015 NY PRO SHOW 2nd
2015 紐約職業賽 亞軍
2015 BODY POWER PRO SHOW 1st
2015年 Body Power 職業賽 冠軍
2016 TORONTO PRO SHOW 3rd
2016年多倫多職業賽季軍
IFBB PRO BODYBUILDER/IFBB職業健美選手
Knowledge Education 知識學歷
Sports Medicine Doctor
運動醫學博士
Muscle Academy Supervisor
運動學專家
Korea Hanyang University Lecture
韓國漢陽大學講師
金俊浩
注意事項
◎一般活動（如研討會、演唱會、其他表演或講演活動），開演前10日起即不接受退票(不含演出當日)，例：7/19演出之節目，7/9起不接受退票，需於7/8以前送達至KKTIX，遇假日則提前至假日前一個工作天。
◎退票將酌收票面金額10%之手續費。依據您所使用的付款金流工具，其產生之額外手續費（匯款手續費、退款手續費等）亦由購票人負擔。
◎兩天課程皆同，擇一報名即可。
◎演講會場內禁止攝影。
◎研討會全程皆以英文授課並搭配即時翻譯人員。
◎所有活動相關問題，完全由主辦單位負責。協辦單位僅提供相關資源以利活動進行，並不為本活動負任何責任。
◎本活動因不可抗力之特殊原因無法執行時，主辦單位有權決定取消、終止、修改或暫停。參加活動之網友視同承認本規定之效力，如有未盡事宜，主辦單位保留、修改、終止、變更活動內容細節之權利，且不另行通知。
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10分鐘瑜珈球訓練 為女性打造好身材
2016-08-29
許多上班族女性下班沒時間運動，而瑜珈球是個非常適合女性的居家運動，不僅可在健身房使用，在家也非常適合唷。
只要輕鬆10分鐘，就可以讓我們全身都可以鍛鍊到，跟身上的肉肉說掰掰。
YOGA BALL ©probodypilates.com
1 腹部鍛鍊
平躺後雙手放在身體兩側，腳後跟放在球上。臀部和背部要充分抬起，收緊腹部，但肩部要緊貼地面，停留15秒。
yoga ball ©翻攝Youtube
彎曲膝蓋，腳踩著球向臀部移動，到達你能力的極限後保持10秒鐘，然後重新舒展身體。重複上述動作。記住，你做的越多就證明你離完美臀形就越近。
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2 l背部鍛鍊
把肚子趴躺在瑜珈球上，雙手放在後腦勺，身體成一直線輕輕往下仰，下仰時背部打直不可彎曲，再慢慢起來回到開始動作，持續10組。
yoga ball @翻攝Youtube
YOGA BALL ©翻攝Youtube
3 伏地挺身
利用瑜珈球鍛鍊上半身的肌群，首先先將大腿放在瑜珈球上，雙手撐在地板上，呈現一直線，再將雙手撐起在下降，身體維持一直線不能彎曲。
yoga ball ©翻攝Youtube
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4 仰臥起坐
利用瑜珈球鍛鍊腹部的肌群，首先先將背部靠在瑜珈球上，雙手放在後腦勺，呈現一直線，利用腹部力量將上半身抬起來。
yoga ball ©翻攝Youtube
5 抬腿鍛鍊
利用瑜珈球鍛鍊腿部的肌群，首先先將身體傾斜靠在瑜珈球上，一手放球面上一手叉腰，一腿呈現弓箭型，另一腿伸直。
保持呼吸速度以及平衡，將腿直直向上抬起再下降。
yoga ball ©翻攝Youtube
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