在學習的過程中，對於舞蹈的由來、種類、如何區別，應該有一定的認知。了解不同舞科的特質及起源，對於舞蹈學習來說更有幫助。常常遇到學生提問：老師，國標舞跟社交舞有什麼不一樣？今天先就這部分來做些區分，再深入聊聊國際標準舞。

社交舞跟國標舞主要的區分來自於不同的目的性。學習社交舞主要是為了同歡，即使遇到不認識的人，也能夠馬上搭起來跳一段，因此在舞步上較為簡單，即使有一方有沒學過的步子，也能在短時間內馬上學會並一同跟著音樂舞動；相對於國標舞，國標舞是為了競技比賽而產生的舞蹈，對於舞步的標準化以及細膩度有一定的要求，因此較社交舞更為深入細膩，更要求身形以及舞伴雙方的配合。

即使在舞蹈的根本目的性上有所差異，國標舞跟社交舞還是很容易被混淆。另一個常常被問到的問題是，老師，社交舞有恰恰、倫巴、華爾滋等，國標也有恰恰、倫巴，舞步也都很像，到底有什麼不同？為何會有這種現象？這個部分要從國標舞的起源說起。國標舞的產生源於世界各地不同的社交舞蹈，土風舞，雙人舞，加以彙整標準化，成為競賽項目。因此，我們可以說國標舞的前身就是社交舞，所以才會有那麼多相似的舞步。

回到國際標準舞的部分：國標舞分為拉丁舞跟摩登舞兩大項，拉丁舞有恰恰恰，森巴，倫巴，鬥牛舞，捷舞；摩登舞有華爾滋，探戈，快四步，狐步，維也納華爾滋共十種，以下僅以介紹拉丁舞為主：恰恰恰以及倫巴源於古巴，因此有許多類似的舞蹈形式，但恰恰恰節奏輕快，而倫巴較慢且抒情；森巴源自巴西，將其原始動作加入許多流動元素，創造出現在國標舞的森巴，但仍保有熱情的風格；鬥牛舞源於西班牙，表現的畫面主要是鬥牛士與牛或鬥牛布的舞動，較為雄壯之舞蹈，但也融合佛朗明哥舞的特色，近期來說，女舞者的形象不再是單一的與男舞者對抗，也可能是如卡門般風情萬種的吉普賽女郎，進而變化成另一種愛情故事；最後是捷舞，源於美國的吉魯巴及搖擺舞等多種輕快的舞蹈，是五種舞裡面速度最快最活潑的舞蹈。

透過以上簡略的介紹，希望大家看過之後都能對國標舞及社交舞有較充分的認識。但最後不要忘記，舞蹈無貴賤優劣之分別，最重要的是開心地跳舞學習，一同享受跳舞的時刻，才是最重要的。

在美國密蘇里州，有一位15歲少女名叫嘉比·沙爾（Gabi Shull），她平時最愛做的事情就是跳芭蕾舞，但是在她9歲的那年，她右腳的膝蓋罹患骨癌，不管是誰，聽到都是一個超級大噩夢，雖然在飲食控制與化療之下，有控制癌細胞擴散，但還是必須切除腳膝蓋的部分。

沙爾從小就非常熱愛芭蕾，但是在9歲時一場意外奪去她的腿，並讓她崩潰到谷底。9歲那年，沙爾與家人去溜冰場溜冰，但是一個不小心就摔到，剛好膝蓋跪在地上，但是當時外觀並沒有較明顯的傷口，也沒有不舒服，於是沙爾忽略的這件事情，直到一陣子過後，沙爾的右腿膝蓋，不定時就會疼痛以及覺得沒力氣，在越來越嚴重時，只好告知家人並前往醫院檢查，但是到醫院時，一切檢查結果令沙爾崩潰。

到醫院照X光片檢查時，醫生嚴肅地告知沙爾，她罹患了骨癌，這是一種好發於二十歲以下青少年或兒童的惡性骨腫瘤，而且癌細胞已侵蝕了她的膝蓋，讓醫生堅持得截去她的右小腿才能保住性命。當時沙爾聽到這個噩夢時立刻崩潰，她沒辦法想像沒有腿的生活要如何跳芭蕾。

沙爾：「我沒辦法想失去一條腿我能做什麼，或許在生活上根本非常不方便，而且我連我最愛的芭蕾舞都無法再跳了，我再也無法做我最喜歡的事情，我才9歲。」但是沙爾的爸媽每天不斷的鼓勵她，並告訴她：「好人總會碰到一些倒楣的事情，但必須要盡力去克服，妳會發現，再倒楣的事情也會煙消雲散。」

漸漸比較能接受這個事實的沙爾，開始接受約4個月的化療，在化療期間身體上的痛苦不斷跑出，像是會突然發高燒以及身體會莫名劇痛，但是沙爾覺得這都沒有比截去一條腿還來的痛苦，在化療結束後過了一段時間後，沙爾的醫生開始幫她動手術，這個截肢手術，不同於一般的手術，莎爾的主治醫生為她執行的是膝關節旋轉成形術，就是保留右腳且將腿反轉一百八十度後，再跟右大腿縫合，好讓她的腿裝在上義肢後，可以比較舒適以及適應。

在截肢過後開始不斷的復健，直到約一年的時間，沙爾才慢慢適應、恢復走路的方式，沙爾表示，剛開始嘗試走路的時候特別痛，很害怕自己的身體會給腿施加壓力，每走一步都非常小心翼翼，雖然會不小心跌倒，但爸媽總是在旁攙扶我以及鼓勵我，並跟我說妳很棒，你可以的！但是真的讓自己能成功站起來的最重要因素，就是芭蕾。

在恢復走路狀態後，開始慢慢地重新接觸芭蕾，畢竟現在的狀況跟當時健全的她相比，必須花費更多時間、精力來去練習。前後經歷六年後，莎爾終於能重新靠著義肢展現芭蕾的優雅舞蹈，而且整體動作的流暢度以及美感還比當時尚未截肢她來得更加動人以及注目。

沙爾：「我沒想到我還會繼續跳芭蕾，在復健的過程中，真的非常吃力，但是我不想因為這樣，就再也不能跳芭蕾，於是我就很努力的復健，當走路比較穩定時，我想說可以開始試試看跳芭蕾，找回當初的感覺，裝上義肢後做了一些動作，覺得實在非常不舒服，我很害怕像是轉圈以及抬腿那些動作，會讓義肢不牢固，但是在慢慢練習的情況下，覺得越來越順利，我的醫生也告訴我，叫我不必擔心，放心的去擁抱自己所以愛的事物。」

現在的沙爾除了會跳芭蕾舞，還學習了Hip-Hop、爵士舞、踢踏舞、現代舞等，還擔任兒童癌症組織「The Truth 365」的發言人，並鼓曾經向她一樣的人，並告訴大家，要相信任何事都難不倒自己，要堅持、要有信念，以及永不放棄的心。

舞蹈是藝術也是一種運動，除了讓人賞心悅目外，舞著舞著，也能舞出自己豐富的生命色彩。有的人學舞蹈是家長的期望，有的則是它視為自己的飯碗，而國標舞老師白祐帆卻恰恰相反，從小只要聽到音樂，他的身體便會不自覺的開始搖擺，漸漸越長越大，接觸許多資訊後，他才發現原來自己喜歡跳舞。

大學就讀數學系的他只要一有空，便會去接觸各式各樣有關於舞蹈的社團。凡舉街舞、啦啦隊…等只要是有關舞蹈的各種項目，他都勇於嘗試。因緣際會下，學姊邀請他到國標舞社參加試跳活動，沒想到這一跳，便跳出了他往後的精采人生。

國標舞及社交舞，傻傻分不清楚？

有天分的祐帆在大學的四年期間，很快地就跳出了許多好成績。雖然就讀數學系，但畢業後也因著這樣的天分和興趣，他決定繼續朝向國標舞的方面邁進。

所謂的國標舞是為了競技比賽而產生的舞蹈，分為兩類：摩登舞和拉丁舞，對於舞步的標準化以及細膩度有一定的要求，因此較社交舞更為深入細膩，更要求身形以及舞伴雙方的配合。反觀社交舞主要是為了同歡，即使遇到不認識的人，也能夠馬上搭起來跳一段，因此在舞步上較為簡單，即使有一方有沒學過的步子，也能在短時間內馬上學會並一同跟著音樂舞動。

學好國標舞的關鍵在於心態和態度

目前有在婦聯會、舞蹈教室、運動中心教課的祐帆說：「其實許多人都滿喜歡跳舞的」但相對來說，現在的人學跳舞也很容易給自己很大的設限或壓力，深怕自己跳不好或是領不好。聲稱自己是肢體障礙者更是不盡其數，但越是如此，其實越沒有自己想的那麼嚴重，有時候純粹是因為沒有學過或是沒有自信而造成的。

「學好國標舞的關鍵在於心態和態度。」祐帆說。有自己的想法是很件好事，但當我們在學習的時候，首先得先學習將自己的想法擺到旁邊，聽聽老師的方法技巧。如果太有自己的想法，不但容易阻礙自己學習的進度，心理也無法真正放開，這樣舞蹈中的許多精隨也就無法真正進入你的內心。所以除了團體班之外，他也另外開設單人國標舞班，首先把功力打穩了，在開始與其他人一起跳也是不錯的選擇。

舞蹈讓我變成自己心中的王子

對祐帆來說，跳舞就是生活中的一部分，人生中或許會遇到多次的分離，但舞蹈已經是他的靈魂伴侶，想分都分不開。就像電影情節一樣，即便只是在等紅綠燈或與人交談，他的身體也常不自覺的起舞，與這樣的朋友在一起，就好像在做心靈SPA一樣，那樣的展眼舒眉。同時國標舞不只改變生活，更改變了祐帆整個人的氣息。跳舞不只是舞動，更多的是身體姿勢的轉變，過去有著不自信和駝背困擾的他，自從接觸舞蹈後，讓自己從一個自己都認為自己不怎樣的人變成自己是自己心中的王子。

另一個有樂趣的地方是，國標舞雖有著自己既定的步伐，但它可以在步伐間做舞步的調整或轉換，步伐一樣，但用身體表現出的方式不同。當你的內心想呈現什麼，身體就會呈現出那個樣子，即便有著種類的侷限，但舞蹈畢竟是藝術的東西，每個人看的感覺和角度都不盡相同。例如：RUMBA通常要表達的是愛情故事，但是它卻可以有很多不同的情感面，因為在愛情中有太多細微的情緒，這一切就看你自己如何用這個舞蹈去展現。

保持開放的心情　接受源源不絕的驚喜

如果從沒有學過舞蹈或開始想進入這個領域，祐帆建議不要先為自己預設機器人、手腳遲鈍…等這類型的立場，保持一個開放的心情，這樣的收穫和學習才會是最大的。而且你會發現，跳舞除了展現身體的美之外，他還能帶給你源源不絕的驚喜，用心感受，你會從中發現更多不同的變化。

對於未來，祐帆只想好好保握選手擁有的年限，繼續將課教好、比賽比到最好。他說：「在國標的世界，並沒有真正所謂職業和業餘的比較，藝術最珍貴的地方竟是出自於個人的創意和熱情，在不同階段，看著同一段表演，你會有不同的感受，所以舞蹈就是自己覺得盡力了就好。」