在學習的過程中，對於舞蹈的由來、種類、如何區別，應該有一定的認知。了解不同舞科的特質及起源，對於舞蹈學習來說更有幫助。常常遇到學生提問：老師，國標舞跟社交舞有什麼不一樣？今天先就這部分來做些區分，再深入聊聊國際標準舞。

社交舞跟國標舞主要的區分來自於不同的目的性。學習社交舞主要是為了同歡，即使遇到不認識的人，也能夠馬上搭起來跳一段，因此在舞步上較為簡單，即使有一方有沒學過的步子，也能在短時間內馬上學會並一同跟著音樂舞動；相對於國標舞，國標舞是為了競技比賽而產生的舞蹈，對於舞步的標準化以及細膩度有一定的要求，因此較社交舞更為深入細膩，更要求身形以及舞伴雙方的配合。

即使在舞蹈的根本目的性上有所差異，國標舞跟社交舞還是很容易被混淆。另一個常常被問到的問題是，老師，社交舞有恰恰、倫巴、華爾滋等，國標也有恰恰、倫巴，舞步也都很像，到底有什麼不同？為何會有這種現象？這個部分要從國標舞的起源說起。國標舞的產生源於世界各地不同的社交舞蹈，土風舞，雙人舞，加以彙整標準化，成為競賽項目。因此，我們可以說國標舞的前身就是社交舞，所以才會有那麼多相似的舞步。

回到國際標準舞的部分：國標舞分為拉丁舞跟摩登舞兩大項，拉丁舞有恰恰恰，森巴，倫巴，鬥牛舞，捷舞；摩登舞有華爾滋，探戈，快四步，狐步，維也納華爾滋共十種，以下僅以介紹拉丁舞為主：恰恰恰以及倫巴源於古巴，因此有許多類似的舞蹈形式，但恰恰恰節奏輕快，而倫巴較慢且抒情；森巴源自巴西，將其原始動作加入許多流動元素，創造出現在國標舞的森巴，但仍保有熱情的風格；鬥牛舞源於西班牙，表現的畫面主要是鬥牛士與牛或鬥牛布的舞動，較為雄壯之舞蹈，但也融合佛朗明哥舞的特色，近期來說，女舞者的形象不再是單一的與男舞者對抗，也可能是如卡門般風情萬種的吉普賽女郎，進而變化成另一種愛情故事；最後是捷舞，源於美國的吉魯巴及搖擺舞等多種輕快的舞蹈，是五種舞裡面速度最快最活潑的舞蹈。

透過以上簡略的介紹，希望大家看過之後都能對國標舞及社交舞有較充分的認識。但最後不要忘記，舞蹈無貴賤優劣之分別，最重要的是開心地跳舞學習，一同享受跳舞的時刻，才是最重要的。

亞巡賽臺北站四大特點

1.WDC世界積分賽：亞巡賽自2012年始首次得到WDC世界舞蹈總會之核准認證，列為2012年度世界積分賽之一，這是臺灣史上首度申請並主辦的職業國標舞世界積分賽!而2012年~2017年之比賽舉辦相當成功且外國選手及WDC世界級評審好評不斷，因此本會於2016年再度爭取到 2017年及2018年世界積分賽之殊榮，在2018年亞巡賽再度被列為世界職業積分賽後，勢必將吸引更多世界職業前24名好手報名參賽。
2. 鑽石級國際評審：聘請世界最高等級評審群，他們都是前世界冠軍或世界排名前六的優秀退休教練，有多年國際大型比賽評判之經驗，經由他們之專業評判能力，更能增加賽事之競爭張力與公正度。
3. 高額總獎金330萬：吸引世界各路頂尖好手前來角逐，更增加賽事可看性。
4. 國際選手數量及素質最高：摩登舞與拉丁舞世界最頂尖的前24強選手皆會齊聚臺灣，角逐世界冠軍之殊榮，他們會毫無保留、全力爭取最好的成績，現場氣氛熱鬧非凡，現場觀眾為之瘋狂。

WDC職業國標舞世界大賽亞巡賽臺北站預計將有30個國家，超過400位外國選手及600位國內選手確認將報名參賽，2/28比賽當天盛況勢必精彩可期！
歡迎大家一同以行動支持臺灣的國標舞比賽，讓世界看見台灣，我們一起為臺灣選手加油！

比賽日期及組別

日期 : 2018.2.28 (三)
各組比賽時段 : 
08:00~15:00 :  國際及亞洲各組比賽
15:00~18:00 (17:00 晚場開始) : 世界、亞洲公開各組初賽
18:00 開幕 : 
  ◎十年有成 開舞慶典
  ◎世界公開各組準決賽、決賽
  ◎開幕儀式
  ◎世界職業公開前六強獨秀介紹
  ◎世界職業公開組冠、亞、季軍榮譽答謝演出

※106年12月31日前購票享有9折優惠、65歲以上老人半價優惠(請至年代各售票點並持身分證件購票，售票點請上年代售票網站查詢)。
※本活動一票到底，活動期間皆需憑票根及進場手環自由出入場，小巨蛋場內禁止錄影及飲食，僅可用手機拍照。
※主辦單位保有相關活動訊息及賽程內容異動之權利。

主辦單位：臺北市政府體育局、社團法人中華民國國際運動舞蹈發展協會
主辦單位電話：02-87732658
購票連結：年代售票系統  
亞巡賽粉絲團：https://www.facebook.com/taipeiopen.fans  (最新資訊可參考協會網站及亞巡賽粉絲團)

場地示意圖 : 示意圖僅供參考，實際座位以現場為主 紫區與紅區同排數(以排為主)才是坐在一起的座位 看台區1樓座位均不開放售票，請特別注意。示意圖僅供參考，實際座位以現場為主。

★12月31日前預購九折優惠， 65歲以上老人(原價)半價優待(請於年代售票端點購票並提供身分證明)
★票價分為1000、800、500三種，請洽年代售票中心，輪椅席及身心障礙票不提供網路及端點銷售，票價為250元，請傳真相關證件至年代售票購買，數量有限。如有疑問請洽詢年代售票：02-23419898
★輪椅席並無實際座位，僅開放乘坐輪椅之身障朋友購買；購買輪椅席及身心障礙者皆可有一名陪同者同價購買身心障礙者優待票(含輪椅席)，入場時須出示身心障礙手冊正本及身分證進場，以利查驗；若有陪伴者，須一同入場(不可單獨持票進場)

資訊、圖片提供／社團法人中華民國國際運動舞蹈發展協會
責任編輯／JJ

美國紐約有一位最美的舞蹈芭蕾家，名叫瑪麗·海倫·鮑爾斯（Mary Helen Bowers），她以獨特的芭蕾訓練方式，讓好幾千位女性們成功的減重，並讓鬆垮肥肉變成結實的肌肉，雕塑出新的身體線條，讓整個人都充滿有芭蕾舞者的優雅體態和美感。

瑪麗·海倫·鮑爾斯曾利用這套「美型芭蕾」的訓練方式，讓娜塔莉·波曼（Natalie Portman）在《黑天鵝》這部電影，成功拿下奧斯卡影后，並幫助她更完美詮釋劇中芭蕾舞者的角色，透過這套訓練，她也幫助過許多女性們減重成功。

瑪麗·海倫·鮑爾斯：「芭蕾對我來說，在我從有記憶開始，芭蕾就是一直是我生命的一部分，我從以前就一直喜歡跳舞，而且從很小的時候就知道，這是我人生想要做的事。」

瑪麗·海倫·鮑爾斯：「當年還是小女孩時，一心想成為芭蕾舞者，不管我走到哪裡，或是跳到哪裡，我都會讀遍手上每一本跟芭蕾有關的書，我曾想像在紐約的舞臺上跳芭蕾舞的感覺，在從我有記憶起，我就愛上了芭蕾，這種熱愛迄今不減。我在紐約市立芭蕾舞團曾經擔任專業舞者，在那幾年裡，我學習到如何在日常生活中照顧自己的身心，而這種親身經驗，正是這套美型芭蕾的核心精神。在職業芭蕾舞者生涯的早期，我的左腳曾受傷過，就在腳傷復元的那段期間，我開始發展美型芭蕾的基本概念，芭蕾是一項很苛求身體的活動，所以我早把身體所受的苦，都當作家常便飯，不曾真正停下來思索它所代表的意義。」

瑪麗·海倫·鮑爾斯：「一開始，我自創美型芭蕾的核心肌群運動是為了讓我的舊傷復元得更好，但腳傷痊癒後沒多久，我就發現這套為了療傷而自創的運動還讓我能以嶄新姿態重回舞台，還讓我變得更強壯、更纖細，而且比以前更能與我的身體連結，以前跳舞時，我對自己的技術有信心，但現在跳舞時，我是對我的身體有信心，不費吹灰之力就能感受得到，我很感謝這套訓練讓我能延長在跳芭蕾舞的壽命，畢竟跳舞的生涯很短。」

瑪麗·海倫·鮑爾斯表示，創新和調整一直都是美型芭蕾最重要的精神，不管在這套方法的萌芽初期或現在，剛開始把這套方法跟朋友和大學同學分享，於是就這麼傳開來，想找新方法健身的女性，包括演員、藝術表演者、模特兒和名媛都紛紛來找我，所以，大學畢業後，我就正式發表美型芭蕾，後來有人邀我出城，去外地訓練女星娜塔莉·波曼，當時她正準備出演電影《黑天鵝》的女主角，而這個大好機會讓我在紐約的事業正式起飛。

由於美型芭蕾所收到的回響不計其數，世界各地數千位女性擁抱這套方法，許多名人、好萊塢女星，以及來自五十多個國家的超級名模，都被美型芭蕾吸引，因為它能讓妳看起來更加年輕、更散發出女人味。

根據許多學員表示，美型芭蕾不止讓妳外表姿態顯得優雅，連內心情緒也時時保持在優雅狀態，達到藝術與運動的真正平衡，而這樣的平衡，只有女性才能獨有，更讓人振奮的是，美型芭蕾的效果立即可見，只要一週，妳就會明顯看到自己的身材變緊實，穿起衣服來感覺不一樣，兩個禮拜，妳的曲線會變得更修長、更纖細以及勻稱。

瑪麗·海倫·鮑爾斯：「在我當時懷孕39周時，仍然堅持跳芭蕾，芭蕾讓我在懷孕時，在情緒上得到許多平穩，對於許多懷孕媽媽的們，我的建議是，希望她們能夠積極的接受懷孕時自己變化的身體，不要去抗拒它，在產檢時，醫生也認為跳芭蕾對身心上非常有益，我就這樣打算一直跳下去。」

小孩出生後，瑪麗·海倫·鮑爾斯也與小孩一起跳芭蕾。

瑪麗·海倫·鮑爾斯表示，美型芭蕾是一連串克服阻礙，達成夢想的過程。當初只是為了療傷、想找到更健康的飲食之道，到後來想把美型芭蕾跟全世界的女性分享，自己實在很幸運，年紀輕輕就能實現夢想，成為紐約市立芭蕾舞團的專業舞者，而現在，我迫不及待要跟妳們分享我在美型芭蕾發現的夢想，透過美型芭蕾，妳們也可以擁有舞者的力與美，也能擁抱妳的內在美。