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避免跑者發生意外 美國國家動物園縮短開放時間
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新彈力時代來臨!ASICS NOVABLAST 3 第三代彈力跑鞋
新彈力時代來臨!ASICS NOVABLAST 3 第三代彈力跑鞋
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長跑的4個實用技巧
運動星球
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避免跑者發生意外 美國國家動物園縮短開放時間

2016-05-20
話題 跑步 路跑 新聞

作為一個免費對大眾開放的公眾場所,又是一個面積廣大、風景優美,還有許多特色動植物可以觀賞的動物園,當然也會吸引許多喜愛跑步等運動的民眾前來利用,不過相對地,對於園區的工作人員來說,由於園區路徑曲折,他們在執行例行工作時,所駕駛的高球車或卡車越來越常與跑步的民眾發生碰撞,為了減少對民眾以及工作人員雙方安全性的威脅,園方決定不讓民眾進入園內進行路跑等運動,也是能令人理解的。

在華盛頓特區跑步的跑者們。 ©November Project DC

據華盛頓郵報報導,美國境內最熱門的動物園之一,位於華盛頓特區的國家動物園 (Smithsonian's National Zoo) 將於2016年開始,該園的開放時間調整為上午延後兩小時,傍晚提前一小時關閉。

該園的開放時間將從夏季每週98小時與冬季每週84小時,改為夏季77小時,冬季63小時。營運總監丹尼斯·凱利 (Dennis Kelly) 上週五告訴華盛頓郵報的記者說,超過20%的開放時間縮減是基於安全考量。

由於是免費開放,美國國家動物園不僅僅有大熊貓和其他小動物受到大家的喜愛,裡面有一條2.5英里的步道對於鄰近許多跑者和民眾來說更是非常熱門。凱利說,來園內進行慢跑活動的人往往會與動物園裡忙著得到處運送食物、飼養員和獸醫等等的車輛發生碰撞,尤其是在清晨,天色昏暗之際更容易發生。

「這種情形已經有一段時間了,在過去幾年中,有關安全的事件日益增多,」凱利說。「我們已經觀察過很多步行者和慢跑者有驚無險地差點撞上工作車的狀況,尤其是在黑暗中。還有戴著耳機慢跑者自己撞上路邊停放的車輛。」

國家動物園新的開放時間是冬天延後至上午8時開放,而不是6點,他們將提前一小時,於下午5點關閉,而不是下午6點。到了夏天,晚上7點閉園,而不是8點。

作為一種交換條件,園內的幾個室內動物展示館的冬季開放時間提前至上午9時,而不是10時,不過,將提前半小時,於下午4點閉館。穿過動物園通到石溪公園 (Rock Creek Park) 的自行車道將維持原先的開放時間,即使動物園本身沒有開放。

凱利說,他知道這些喜愛在動物園裡晨跑的朋友們會感到失望。

「我們是鄰居,我理解你的無奈,但我們是在營運一個動物園,」他說。「做為一個動物園的使命,訪客和工作人員的安全無虞當然是我們的優先考量。」他補充說,「我只是不想等到真的有悲劇發生再來遺憾與補救。」

園內明星,大熊貓「寶寶」。 ©Washington Post
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新彈力時代來臨!ASICS NOVABLAST 3 第三代彈力跑鞋

2022-09-15
活動鞋子ASICS配備館跑步

專業運動品牌 ASICS 彈力系列跑鞋 NOVABLAST 3 全新升級,在彈力、輕量、外型3大面向全面升級,採用全腳掌 FF BLAST+ 輕彈中底科技,提升鞋款整體的回彈力,重量亦大幅減輕,兼具長距離訓練或日常輕運動所需。鞋款設計靈感來自日本摺紙工藝,保有日式質感與搶眼外型,讓跑鞋晉身時尚單品,深受年輕跑者喜愛。

ASICS 鼓勵全民穿上全新升級的 NOVABLAST 3,用跑步彈出更好的自己、跑出自信活力。9 月 23 日至 10 月 10 日間,只要成功邀請 3 位好友加入 ASICS TAIWAN LINE 官方帳號,即有機會把 NOVABLAST 3 帶回家。

新彈力時代來臨!ASICS NOVABLAST 3 第三代彈力跑鞋
新彈力時代來臨!ASICS NOVABLAST 3 第三代彈力跑鞋

NOVABLAST 3 鞋款科技再進化 給跑者絕佳「彈」力體驗

NOVABLAST 3 保有獨特全腳掌厚彈中底,升級為 FF BLAST+ 輕彈中底科技,整體鞋款重量減輕約 20g,輕量有感,彈力升級,每一步都能享受充滿活力的回彈腳感。為了進一步提升合腳性和舒適度,採用工程針織網布鞋面,提供良好的透氣性保持足部乾爽,鞋翼穩定結構助於提高鞋身中段貼合度,並減少鞋舌滑動,優化跑動舒適性。為了讓步伐更平穩,NOVABLAST 3 採側邊 TPU 穩定片與 TPU 後跟杯,穩定後腳跟讓步態更流暢。NOVABLAST 3 象徵 ASICS 新彈力時代來臨,不同程度的跑者無論是輕鬆跑、長距離慢跑訓練(LSD)或是輕運動,都能在輕彈腳感中「彈」出跑步樂趣!

NOVABLAST 3 男款
NOVABLAST 3 男款

NOVABLAST 3 摺紙靈感外型吸睛 男款寬楦首度登場

全新 NOVABLAST 3 設計靈感來自幾何摺紙工藝,男款主打色以百搭白色針織布網結合湛藍漸層中底,搭配橘色鞋底,鞋款整體更顯活潑;同時首度推出 2E 寬楦黑白配色;女款則是以白色針織布交織深藍色的亞瑟士經典虎爪,與個性時尚的紫色鞋底,讓跑步訓練的每個瞬間都成為焦點。NOVABLAST 3 同步推出白金配色男女款,採用細緻的金屬色澤及漸層中底設計,帶有金屬感的鞋款配色讓穿搭更加亮眼!

NOVABLAST 3 男款寬楦款($4,580)、主打色($4,580)、白金款($4,780)
NOVABLAST 3 男款,左起:寬楦款($4,580)、主打色($4,580)、白金款($4,780)
NOVABLAST 3 女款,主打色($4,580)、白金款($4,780)
NOVABLAST 3 女款,左起:主打色($4,580)、白金款($4,780)

ASICS LINE 官方帳號開站 參加活動抽 NOVABLAST 3

隨著 NOVABLAST 3 上架,ASICS 推出 LINE 官方帳號活動,鼓勵所有人透過跑步,彈走生活壓力,彈出正向能量!從 9 月 23 日至 10 月 10 日活動期間,只要成功邀請 3 位好友加入 ASICS TAIWAN LINE 官方帳號,即有機會把 NOVABLAST 3 帶回家,一起開啟彈力運動生活!

ASICS LINE 官方帳號開站  參加活動抽 NOVABLAST 3
ASICS LINE 官方帳號開站 參加活動抽 NOVABLAST 3

ASICS TAIWAN LINE官方帳號:https://maac.io/1OkDD
如需更多資訊,請前往 ASICS官網 : https://www.asics.com.tw

資料來源/ASICS
責任編輯/Dama

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長跑的4個實用技巧

2017-12-29
觀念馬拉松跑步話題

讓我們面對現實:長跑訓練很難。長距離跑,不只是跑而已,裡面還包含了你投資的時間、身體上的損失……等。在忙碌的日子裡,無論怎麼努力跑,就是跑不到那42.195公里,抑或是要花上好久的時間才能完成。

美國知名運動部落客Jenn Wilson不久前她在芝加哥馬拉松中完成了她人生的初馬,以下是她在訓練的過程中,不斷的碰壁、經歷,最終找到屬於自己的馬拉松訓練方式。不管你是跑步初學者或是一個有經驗的馬拉松選手,這些實用的技巧將幫助你度過艱難訓練的日子。

長跑的4個實用技巧

倒數1-100

在芝加哥馬拉松訓練期間,Jenn Wilson從她的物理治療師Laura Mizumoto博士那裡得到了一個最好的建議。博士表示:「當里程數越來越長的時候,最好的辦法就是數數。」你可能會問:「數數會有什麼幫助呢?」當一件事情變得困難時,你會不自覺的開始進入內心深處那個黑暗的地方,這時,你便需要一種逃避的方法。最好的辦法是開始數到100,也是讓焦點轉移的一種方式,它會幫助你平靜下來,而不是在腦中一中迴旋剩下的時間和你正在經歷的痛苦。一旦達到100,接著開始倒數。當數回零的時候,可以快速的重新評估目前狀況。這時,你可能會發現自己的感覺好多了,並準備好繼續長跑了。

分割里程數

有很多馬拉松可能會設計一個折返的路線,尤其是跑到半馬以上的距離後。Jenn Wilson很快發現沿著小徑每三公里就有一個飲水機和浴室。因此,她將剩下的距離以每三公里的方式為單位。 慢慢累積到9公里時,只剩下12公里了,這時候,僅剩下1/3的路程,便可以更輕鬆地通過,同時,也可以用一些簡單的數學來分析自己的身體,找出什麼對你最有效,並開始注意跑步中明顯的里程標記。

欣賞旅程

Laura Mizumoto博士也告訴Jenn Wilson要花點時間反思自己的旅程,並在每一英里微笑。就她個人而言,她堅持跑步大約一年半的時間。於是她花時間反思自己已經走了多遠,途中所克服的障礙和跑步帶給她的快樂。配合著上述的方式,真的幫助她度過了剩下的21公里。因此,可以嘗試反思自己的旅程,看看它是如何幫助你繼續前進的。

製訂跑步後的計畫

在跑步之後製訂計劃,不僅會激勵你去在寒冷與黑暗的夜晚出門,還會讓你對跑步完後的成就產生興趣。對Jenn Wilson來說,我她會在長跑之後預定早午餐和與朋友聚會的活動。這些計劃會強迫她按時起床,走出大門,及時做好準備。也代表著,一旦完成了,就會有一餐美味的食物迎接她。而這些都是一種鼓勵,不是嗎?

除了上述的方法外,你還可以繼續尋找一些可行的方法來幫助你度過漫長的旅程。在那些日子裡,雖然不知道如何才能達到目標。但是你並不孤單。當下,我們只能想著每一英里的痛苦程度,或者當我們開始質疑我們為什麼要跑在第一位的時候。艱難的日子、奔跑和瞬間都會過去,希望這些簡單的東方法能幫助各位度過難關,回到一個更快樂的跑步狀態。永遠記住,你是一位要通過訓練和比賽的起跑線的菁英選手!

資料來源/Womens Running
責任編輯/瀅瀅

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