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腳踏車式 RIDE A BICYCLE
2016-06-01
腳踏車式 (Ride a Bicycle)是一個全身性運動。結合耐力、活動力和柔軟度。也能訓練到多個不同肌群，包含：腹直肌、肱四頭肌、腹外斜肌…等。是一個較進階的動作，初次嘗試者建議可先不要旋轉身體，前後來回即可。
腳踏車式
鍛鍊肌肉群：全身
動作難度：★★★
STEP 1 準備動作
躺地面，腰臀貼緊地面，雙腳抬起呈90度預備。
STEP 2 向右旋轉
上半身以肩膀帶動向右旋轉，右腳彎曲碰至右手手肘，左腳伸直，不要觸碰地面。
STEP 3 向左旋轉
上半身以肩膀帶動向左旋轉，左腳彎曲碰至左手手肘，右腳伸直，下肋骨與骨盆保持貼地，不要晃動，左右輪替，做1分鐘。
以上教學示範僅供參考，實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。
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為同志大遊行暖身 Reebok推出2020彩虹系列All Type of Love
2020-09-10
第 18 屆台灣同志大遊行即將在 10 月 31 日登場，潮流運動品牌 Reebok 除了合作聯名話題不間斷外，今正式宣布推出「All Type of Love」全系列，以「Love」為主要概念融合多重色彩，鼓勵社會上所有形式的愛，全力支持各種愛的表現，同時紀念台灣獨步亞洲區各國家通過同婚合法化，為今年十月份的同志大遊行作為前導暖身。
為同志大遊行暖身 Reebok推出2020彩虹系列All Type of Love
Reebok「All Type of Love」全系列商品包含經典 Pump Fury、不敗暢銷 Club C，以及健身訓練鞋王者 Nano X、還有系列服飾及拖鞋，以繽紛彩虹意象注入商品，漸層絢爛色彩更彰顯此系列的重要意涵，愛不限任何形式，即刻表態，我們全力支持。
Reebok「All Type of Love」全系列商品包含經典Pump Fury
Reebok「All Type of Love」全系列商品包含不敗暢銷Club C
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失戀男七個月怒甩30公斤，成功追回前女友
2017-06-30
英國一名男子名叫湯瑪士（Shane Thomas），原本是一位體重將近有100公斤的大胖子，但是因為失戀後，所以他將自己開始大改造。他在七個月內成功甩去30公斤的贅肉且搖身一變成帥氣的猛男，最後還成功追回前女友。
七個月甩30公斤的湯瑪士（Shane Thomas） ©dailyecho.co.uk
根據外媒報導，湯瑪士一直以來都不太維持身材，每天幾乎下班後都只坐在沙發上看電視、吃零食，假日時間一到就會叫外送，幾乎不出戶外活動，因為這樣關係，導致他越來越胖，不僅如此女友還非常嫌棄他，也因為這樣與湯馬士分手。
湯馬士：「一直以來就是一個非常懶的個性，加上工作繁忙，下班只想窩在床上或是沙發上吃東西舒壓，假日也只想睡到飽再起床吃東西，吃飽後睡意來了，又會繼續窩在沙發上。海倫常常因為我這樣跟我吵架，但是我總是安撫她卻沒有行動上的改變，於是某一日海倫跟我提出了分手後，我感到非常難過且感到非常沒有自信，每天都過得非常消極。」
在某一日，湯馬士終於聯繫上海倫，但海倫很嚴肅地告訴他：如果想要繼續走下去請先改變自己。聽到這個告知，湯瑪士燃起了減肥念頭，他開始監督自己絕不吃垃圾食物，像是漢堡、炸雞、可樂、冰品、甜食等，他通通拒吃，開始攝取大量的蔬果、水、蛋白質，並且每天很努力的上現身房健身，每次運動都會花上兩小時，首先會在跑步機上慢跑40分鐘來暖身，再開始做一連串的重量訓練，雖然一開始非常吃力，常常有想放棄的念頭，但是為了他的前女友，湯瑪士赴湯蹈火也要拼下去。
湯瑪士表示，當自己想要放棄健身並回家躺在沙發上慵懶的看電視吃零食時，就會覺得孤單，因為海倫已不在自己身邊，這種感覺非常痛苦，也不是自己想要的。
©dailyecho.co.uk
就這樣一日復一日的努力之下，湯瑪士成功的在7個月就減去了30公斤並且蛻變成一位帥氣的猛男，這一路減重過程對他來說都非常辛苦，可是，皇天不負苦心人，海倫看到湯瑪士變得更積極向上後，就決定跟他繼續再走下去。
©facebook/Helen Peel
減重成功的湯瑪士，非常帥氣。
©dailyecho.co.uk