去年台灣女孩周子瑜在韓國出道，一登台就造成台韓兩地許多粉絲的瘋狂，也讓家長意識到小朋友也有機會透過培訓，成為一線明星。比起韓國與日本健全的藝人培養系統，台灣在藝人的培養體系上仍有很大的不足，但是來自於日本團體EXILE/放浪兄弟所屬的LDH演藝經紀公司，旗下的EXILE PROFESSIONAL GYM表演者培訓學校，是一套完整的藝人培訓系統，從小培訓學員的舞蹈與歌唱實力，在日本頗具盛名，作為跨海的第一步，他們選擇在台北開設分校，讓台灣的學生能一圓成為當紅明星的夢。

EXILE PROFESSIONAL GYM

位於基隆路上的EXPG是以訓練舞蹈與歌唱方式的專門學校，以地區性的經營方式，找出具有潛力的新人，經由完整的教學課程，讓這些學員有機會可以參加大型的活動表演，甚至是成為培訓藝人未來正式出道當藝人。藉由參加每年一次的大型成果發表會，讓各分校的學生一起在舞台上表演、或是參與LDH旗下藝人的演唱會以及MV拍攝，讓學生能有登上大型舞台的機會，並且累積能量與舞台經驗，比起一般的舞蹈教室，這樣表現機會對於學員或是表演者來說，都是不可多得的經驗。

為了讓學生能夠在最精實的訓練下成長，台北教室有三位日籍與三位台籍的舞蹈教師，以及兩位台籍歌唱教師，每個月更會再從日本邀請名師前來為學生上課，對於剛加入的學生必須先從初級班開始為期三個月的訓練，為學生打下最堅固的基礎，透過考核機制往更進階的班級邁進。EXPG除了兒童舞蹈班、成人舞蹈班與歌唱班外，也有適合上班族的午間入門班，讓成年人或是家長們可以利用午間的休息時間學習舞蹈，或是體驗孩子們每天興奮不想離開的上課情況。

Love Dream Happiness

Love,Dream&Happiness是LDH「以人為本」的精神理念，也融入EXPG的教學系統，這樣的理念可以在學員訓練完後的笑容一目了然，比起互相競爭練習生關係，這邊的學生彼此更像益師益友的夥伴關係，EXPG也像學生們的第二個家。看著學生們下課後歡樂的表情，彼此在教室外聊天，或是複習剛課後的內容，甚至是一群同學為請假的同學補課，學員們在舞蹈教室的一角，幫助請假的同學跟上進度，如此溫暖的表現，每位學生就像家人一般。

在EXPG上課，並不只是單純的舞蹈與歌唱教學，更多的是學生們之間的文化交流，課堂中有接近一半的日本學生，利用上課的時間，讓學生們學習彼此的文化，增加語言學習的機會。利用成果發表或是參與活動演出，更能增加學員經驗，無論是挑戰大舞台的勇氣，出國與其他分校的成果交流，這些學習過程的累積，是許多學校無法提供的，即便學員不是以成為藝人為目標，這樣經驗對於未來人生更是極大的養分。

EXILE PROFESSIONAL GYM是實現夢想的起點，無論是想成為藝人、專業舞者還是單純學習的學生來說，專業的表演訓練，大量的舞台經驗與文化交流，讓有夢想的學生，可以更有系統地在這條路上邁進，即便最後沒有如願成為培訓生，但有時候最大的收穫並不在於成功本身，而是這一路上的過程，無論成功或失敗都給學生們上了最好的一課。

EXILE PROFESSIONAL GYM

add　台北市基隆路一段143-1號1樓
tel      02-2748-8668
time　週一～週日：12:00~21:00
FB　EXILE PROFESSIONAL GYM台北校​

全球知名運動品牌 PUMA 近年來不斷致力於號召女孩們勇敢做自己，挑戰自我極限，2019 年春夏 PUMA 融入街頭時尚設計，推出全新女力系列新品：PUMA MODE XT、MUSE 2 TZ 以及 DEFY TZ 等新色，除了強調專業訓練律動時所需的機能性科技外，更加入女孩們喜愛的繽紛飽和色彩，結合自我鍛鍊與街頭 Hip hop 率性女力態度，此外也推出多款超吸睛 PUMA DO YOU Trailblazer 女力系列服飾新品，讓女孩們在嶄新 2019 年閃耀無極限。PUMA 特別於 2019 開春之際舉辦新年度首場「PUMA DO YOU 無畏女孩」女力訓練營，由台灣嘻哈街舞女皇 Nike Chen 老師領軍，將街舞舞蹈創新融入專業訓練課程，透過 Street dance 肢體動作結合律動跳躍與伸展，展現次世代女孩們獨具的個性態度，跳出全新 PUMA DO YOU 女力精神。

街舞界公認女皇Nike Chen帥舞登場   強悍氣勢鼓動全場

挾帶超人氣新崛起的嘻哈街舞女皇 Nike Chen 老師獲獎無數，本次更特別為 PUMA DO YOU 女力訓練活動站台，提倡次世代新女力精神，鼓勵女孩們一起跳出框架，挑戰不平凡，沒有任何事可以阻擋女孩們大膽突破極限。Nike Chen 老師精心設計專屬於 PUMA 「DO YOU 無畏女孩」女力訓練課程，帶領兩位助教精彩開舞揭幕，展現女力嘻哈精髓，將「運動鍛鍊」充分融入嘻哈舞風，率性魅力瞬間抓住全場目光，更鼓動現場氣氛，令人熱血沸騰！

韓系女神蔡瑞雪大膽展現態度   舞出自信Level up

韓系女神蔡瑞雪則是穿著全新 PUMA MODE XT 訓練鞋款，率性、亮麗現身，MODE XT 採用 PUMA Hybrid Foam 混合中底科技，結合全長式 PUMA PROFOAM 中底材質，完美帶來輕量、優異避震、與高能量回彈等三大優勢，結合新穎搶眼的時尚外型設計，對於街舞所需的大動作跳躍、前後左右迅速律動等需求，都能提供完美防護支撐與敏捷回饋，不管是運動鍛鍊或是時尚造型都能隨心轉換不同 MODE，在帥氣動感及時尚穿搭之間自由切換，亮麗呈現次世代女孩獨具的美麗。 當課程開始，在現場充滿街頭潮流率性佈置的氛圍營造下，每位女孩臉上都展露出強悍自信神情，盡全力在挑戰中跳脫框架、突破極限。

混血美女跑者雷理莎   舞出自我風格

在跑界非常知名的混血美女雷理莎，不僅會跑步，對許多運動也非常專精。平時會透過重訓來加強身上的肌肉，進而提升在跑步方面的表現，此外，在每次跑步前，都會透過碳水化合物、BCAA來延長肌肉的耗損，因為在跑步前，除了需要肺活量外，還需要肌耐力來延長跑步的時間，再跑後，會攝取一些優質蛋白質以及高蛋白來恢復耗損的肌肉。

然而這次參與「PUMA DO YOU 無畏女孩」女力訓練營，不僅證明了她天生的運動細胞外，還舞出了自我風格。雷理莎表示，「PUMA DO YOU 無畏女孩」女力訓練營，不僅能讓女孩們對運動產生興趣，還能幫助大家找出自我，是非常棒的活動，而衣服的顏色很符合女孩們的青春活力，這次能跟許多女孩們一起共享跳舞的樂趣，是非常難忘的回憶。

課程結束後，女孩們也紛紛記錄下與 Nike Chen 老師及閨蜜們尬舞的精彩舞蹈畫面，街頭 Battle 感濃厚，讓女力態度瀰漫全場，再創 PUMA DO YOU 女力新高峰！

資料來源／PUMA
影片／妞妞
責任編輯／妞妞

我從未想過，舞蹈竟然能讓我的人生有如此大的轉變。

對我來說，跳舞是一種渴望。兒時身處在鄉村的傳統家庭中，也沒想過去找舞蹈教室學舞，但看到電視、聽到音樂，身體就開始舞動了。據爸媽說，在我還很小時，在我根本回憶不起來的年齡時，就已經會自然地隨著音樂舞動。我想，舞蹈是我身體的印記，或許在出生前，這份感覺就已烙印在靈魂。後來，一直想著要進社團學舞，沒想到等到了大學才如願。

在我大三升大四的時候，我來到我人生的轉捩點。研究所還是跳舞？我必須選一個。此時對我來說，跳舞早已不是玩票性質：數不清的練習以及上課，還有一場場的比賽，早已一步步讓我走向專業舞者的路。但，如果我要考研究所，我必須全力投入，才能進入我想要的學校，這也意味著我無法兼顧我的舞蹈。幾經掙扎，我選擇了繼續跳舞，畢竟這才是我的熱情所在。當然這樣的選擇對家裡來說是非常令人擔憂的。當周遭的人都在準備考試，當父母周遭的親戚朋友都一面倒的不看好，可以想見我父母的焦慮與擔心。「好好讀書向上，找個好工作穩定的成長不是很好嗎？」「教跳舞會不會餓死阿？」我能理解他們的擔憂，但這阻止不了我走向這條路。為了讓他們心安，我不放棄任何賺錢的機會，同時一邊更精進我的舞蹈。到今天，穩定的舞蹈收入，數不清的競賽表演經歷，父母早已改口：「我兒子是國標舞老師喔！」從他們引以為傲的口吻中，我知道我已經開出屬於自己的一條路。

儘管從小就有跳舞的渴望，但跟有無天分完全是兩碼子事（笑）。我不是一個有天分的舞者，還有個從小K書姿勢不良養成的大駝背。我還記得老師一直要我把身體拉起來，脊椎打直，當我拼命用力拉挺身子，我以為已經做了很多，但其實看起來還是比一般人駝，並無太大差異。在其他的部分也是一樣的，在舞蹈，永遠沒有做的夠多的時候。當自己感覺已經做了很多，看看鏡子，看看自己錄下的跳舞片段，還差的遠。然而這就是必須接受的事實：我們永遠沒有做的夠多的時候。我們必須不斷的突破自己，更新自己，為了呈現出更好的自己而努力著。

而生命不就是如此嗎？舞蹈其實非常貼近我們的生活。各行各業的人們，為了成就更好的自己而努力。不斷的提升突破，為了要接近那個更好的自己、更好的未來而努力著。是的，我們永遠沒有做的夠多的時候，正是這樣的渴望帶領著大家不斷努力前進。

最後想跟大家分享的是，不要害怕去嘗試新的事物。我遇過很多學生，想學跳舞，說自己沒音樂細胞，身體不協調等等，因為很多的擔心而止步，但學舞之後，往往證明這些都不是真實，其中也不乏進步快速的學生。記住，永遠不要害怕去嘗試新的事物。