一個難得的假期，是上班族最期待的享受。金黃色的陽光從山的那邊流瀉下來，越過山崙，渡過小溪，融合成一片溫暖。光下的我穿著純白休閒鞋試圖踩踏自己的影子，有趣的是我踏幾下；她就回踢我幾下。唉唷喂呀！真的快被自己笑歪了。順手拿起窗櫺上的T-SHIRT，套上輕巧軟綿的長褲，配上最喜愛的輕音樂。Just Do It，走吧！我們旅行去！離開喧鬧繁華的大城市，轉身，想像自己變身一名騎士，披上夾克，進入探索的小城，細細品嘗，成為假期中最美味的下午茶。

Outfit Info

Top  NIKE TEE-BF BOX FUTURA 休閒T-shirt ／NT$880／採用弧形下擺，輕鬆自然的Boy Friend Look風格，展現活力俏皮的魅力。
Bottom NIKE WOMEN NSW LEG A SEE LGGNG GX FW 休閒長褲／NT$1,280／採用大量的有機棉質，簡潔有力的Just Do It，想不往前，都很難。。
Jacket NIKE TECH HYPER MESH BOMBER 騎士風衣／NT$3,780／黑底搭配網眼布的設計，悠閒自然如同浮在水面或雲端。
Sneaker NIKE WOMENS AIR HUARACHE RUN 休閒慢跑鞋／NT$3,800／IR HUARACHE RUN系列在1992年推出，24年後的今天再度推出新款，使用經典全白色系，展現女人最純潔自然的一面。
Socks TITAN功能慢跑踝襪／NT$290／選用天然棉為主要材料，同時使用特殊編織，展現貼合與緩衝極致，並且注意透氣性，特別在趾縫和腳踝前面比較容易流汗和發熱的部位使用網狀結構設計，保持足部乾爽不悶熱，兼顧舒適、貼合與保護的特性，避免造成重複性的傷害，無論長跑或長走都很適合喔！

你也可以這樣搭

Top ADIDAS CLIMALITE數字運動短袖T-shirt ／WHITE／NT$1,090。
Bottom ADIDAS CLIMALITE字母運動內搭褲／黑X白／NT$1,590。
Sneaker NEW BALANCE W530AB復古鞋／白色／NT$3,450。
Jacket UNDER ARMOUR女子Storm Layered Up印花夾克／黑色／NT$3,580。
Water Bottle NIKE HYPERFUEL WATER BOTTLE 24／VOLT／BLACK／NT$420。

全球知名運動品牌 PUMA 與世界知名流行文化指標團體 BTS 防彈少年團今年展開聯名系列合作，推出以經典鞋款 PUMA Basket 為原型翻玩設計的 Basket Patent BTS ，並於 8 月 31 日全球同步曝光開賣，為正值開學季的 ARMY (BTS粉絲名) 們獻上大禮。憑藉當紅 K-POP 韓流風潮與 BTS 在全球各地累績的驚人粉絲力，此波 PUMA 將再次於全球運動潮流圈掀起一陣不容小覷的驚滔巨浪。

BTS 防彈少年團是韓國流行音樂的當紅偶像團體，2013 年在首爾出道，由 V、SUGA、JungKook、Rap Monster、Jin、J-hope 和 Jimin 七位大男孩所組成，出道至今在全球各地累積超高人氣，深受粉絲們喜愛，同時也是全球 K-POP 韓流時尚的引領指標。BTS 除了在美國三大音樂獎項之一的「告示牌音樂獎」（Billboard Music Awards）帶來全球首秀、創下連續兩年「最佳社群歌手」獲獎紀錄外，同時在告示牌專輯榜「Billboard 200」攻下第一，成為史上第一組以韓語作品在該榜奪冠的韓國歌手，如此亮眼的成績見證了 BTS 防彈少年們在音樂界的專業，以及在全球不可忽視的超高人氣。

PUMA 全球品牌行銷 Adam Petrick 表示：「我們很開心可以和 BTS 一起合作成長，也希望未來可以和過去 4 年一樣，共同發展出更多精彩可期的商品和活動。」PUMA Basket Patent BTS 用專屬於 BTS 的風格態度重新詮釋演繹 PUMA 經典 Basket 鞋款，鞋面採用純白漆皮亮面皮革製成，輔以黑色彎刀及金色 LOGO 作點綴，為聯名鞋款打造簡約低調的微奢華感。整體設計加入許多 BTS 小巧思，不僅鞋舌、鞋墊，甚至鞋底都壓印上 BTS 親自設計的專屬 LOGO，更於鞋跟後側壓印上「20130613」BTS 的出道日期，紀念與 ARMY 一同陪伴成長的五年回憶，更加深了鞋款與 BTS 的緊扣連結。

PUMA X BTS 全新聯名鞋款 Basket Patent BTS 將於 8 月 31 日全球同步開賣，喜愛 BTS 的 ARMY 們快整裝出發，與最愛的歐爸穿上同一雙鞋，感受 PUMA X BTS 震撼全球的韓流時尚魅力。

資料來源／PUMA
責任編輯／妞妞

一般來說，肌力訓練是否可以增進腦力呢？其實是可以的，定時定量的進行肌力訓練，可以對大腦產生良性刺激的訓練，並可以幫助在日常生活上工作效率大大提升，以及對思考能力有大大幫助，而關於運動是否能讓腦中的神經細胞增加，已有過許多的實驗。

根據《美國老年醫學學會期刊》發表了一項研究，這個研究一共找了100位55歲至86歲的實驗者，在這項研究中，讓這些實驗者每週做2次的重量訓練，而每次的運動強度都高達80%，並將研究時間拉長到6個月， 結果發現這些有做重量訓練的人，他們的心智功能都有顯著的改變了，而且是往好的方向以及正面的思想前進，而且肌力變得越強的人，大腦所獲得的好處越多，除此之外，除了有在做肌力訓練的人，再加上有氧運動，對於增進大腦的效果更加有很大的幫助。

而另一組實驗是，是將老鼠放在跑道上跑步，長達一個月，並丟擲在一個小型迷宮內，發現老鼠長時間坐跑步類型的運動後，破解迷宮的時間縮短許多，比在運動實驗前還更有進步，或許正是基於多數類似的研究結果所證實，在美國許多州都是規定小學在開始教數學期間，一定要先安排體育課給學生們先上，這樣對上數學課時，可以腦袋更清晰、更了解。

人類的腦神經細胞不太容易研究，但是，利用腦波分析而探究大腦活動狀態的實驗，倒是不少，統整各項實驗結果得知，對於腦部活化，能自行決定節奏的節奏行運動是頗具有效果的，例如，其中最有效的就是腹式呼吸，以一分鐘4～5次的規律，閉上眼睛重複進行即可，此外，採用自我控制節奏的步伐來進行，或是以固定的節奏咀嚼食物或口香糖，都可提供良性的刺激，持續這樣的運動，大腦會逐漸振奮，而且效果迅速。

與大腦機制有關的是被稱為血清素（Serotonin）運動神經元的神經細胞，其作用是負責讓大腦保持在冷靜的清醒狀態，血清素運動神經元活性低落，可能是導致癡呆或者易怒的重要因素，相反的，活性高時，解決問題的能力或是運動能力很可能都會大幅提升，不只是肌力訓練，能夠自行控制固定節奏並持續進行幾分鐘的運動，都能活動到此神經元，而讓大腦變得更清醒，思緒變得更加清晰。

據說希臘時代的哲學家亞里斯多德（Aristotle），當他遇到難題時，總是會邊走路邊思考，也因此留下「走路會解決一切問題」的格言，有名的「形而上學」等著作，說不定也是一邊進行節奏運動的成果，因此許多事情證明，運動真的是能夠刺激大腦，並讓思緒可以在最短的時間內反映出來。

總而言之，如果想要強化大腦功能，最關鍵的是肌力運動不能只是想到做而已，而是要經常做，在ㄧ個星期至少要做兩次，並且要達到一定的強度，這樣不但能提升肌力，也會對大腦功能達到最大的效益。