運動星球
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為什麼全新的NTC APP是必備的健身紀錄應用程式？
2016-06-27
1.內容更豐富
NTC App目前擁有100多項全新訓練：由Nike菁英教練設計智慧型訓練課程，紮根於科技，並從全球頂尖運動員獲得啟發。
2.喚醒你心中的Rory Mcilroy和Alex Morgan
全新的NTC App可服務所有男性與女性運動員，並根據他們的不同需求和目標進行調整。
3.個人化的專屬設計
客製化的NTC訓練計畫實現了訓練與課程的最理想結合，根據你的健身基礎和訓練目標來設計出運動強度和適當恢復期的最佳課表。
4.拒絕藉口
可彈性調整的訓練計畫能夠根據你個人的進度和訓練量做靈活調整。
5.排除停滯期
使用者可以自動或手動輸入訊息。NTC App在完成每項訓練課程時會詢問個人強度感受，並對下一門訓練課程進行適當的調整。
6.指引你前進
NTC App將會指導用戶進行每項訓練，明確介紹重點，減少錯誤的發生。
7.保持生活感
用戶可以透過NTC App新增訓練課程之外的活動，例如爬山、打籃球或者NRC跑步等運動，並進行可彈性調整的訓練計畫。
8.提高參與感
每週的“精選運動員”訓練課程以菁英運動員作為靈感，邀請用戶參與嘗試不同訓練課程。
9. 帶你走出困境
NTC App強化照片分享功能，包括30多個貼圖以及標籤功能，更激勵運動員。
10.獎勵你的成就
NTC App中包括個人專屬服務、NTC Live動態更新，以及社群活動記錄摘要，激起你的運動熱情。
全新NTC App已提供於iOS與Android系統下載。
iOS版本: http://go.nike.com/02s57u9h
Android版本: http://go.nike.com/7ndlq5d
資訊、圖片提供：Nike
運動星球
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籃球員成功條件－打造良好的腿部肌力
2017-06-27
幾乎許多運動都應用來自地面的反作用力所發起，就連籃球也不例外。對籃球選手而言，許多動作像是跑、跳、加速、減速、墊步等，都需要雙腿的力量才可完成，因此擁有良好的雙腿肌力，是籃球員成功的條件，也關乎上場表現最重要的關鍵之一。
籃球員成功條件－打造良好的腿部肌力 ©annarbor.com
肌力是肌肉運作、擴張、出力，以及骨密度與機件、韌帶穩定提高的根基，這些身體組織必須承受籃球比賽所造成的壓力，而提升腿部軟組織以及骨頭組織的強度，則給予身體更多支持，也就是說能夠避免許多運動傷害。在籃球運動中，下肢最常受傷的部位就是軟組織，像是肌肉、肌腱、韌帶以及關節等，每次用力跑、跳、切後，都得使勁地復原，換句話說，必須產生與原本使身體推進方向相反的力，以便改變方向及從高處落地時減速，若無法從這些高速的情況慢下來就很容易受傷，這些力量的收放是會再長時間中反覆進行。
以下五種下肢訓練，都可幫助籃球員提升腿部肌力。
1 背蹲舉 BACK SQUAT
步驟1：身體站直，將槓鈴至於頸後上，雙腳打開比肩寬，膝蓋彎曲。
步驟2：將背部打直，使身體緩緩下沉。
步驟3：到達低處時，再慢慢回到起始動作。
背蹲舉 BACK SQUAT ©mensfitness.com
2 前蹲舉 FRONT SQUAT
步驟1：身體站直，將雙手反握槓鈴舉至前方，雙腳打開比肩寬，膝蓋彎曲。
步驟2：將背部打直，使身體緩緩下沉。
步驟3：到達低處時，再慢慢回到起始動作。
前蹲舉 FRONT SQUAT ©fitnesscentrumbolnes.nl
3 硬舉 DEADLIFT
步驟1：雙腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲，雙手握住槓鈴。
步驟2：身體緩緩起來，過程中保持背部打直。
硬舉 DEADLIFT ©runnersworld.com
4 後跨步 REVERSE LUNGE
步驟1：雙腳站直，雙手分別握住啞鈴。
步驟2：將左腳跨出呈90度，右腿向後延伸，停置10-15秒後，換腿執行。
後跨步 REVERSE LUNGE ©mensfitness.com
4 後跨步 REVERSE LUNGE
步驟1：雙腳站直，雙手分別握住啞鈴。
步驟2：將左腳跨出呈90度，右腿向後延伸，停置10-15秒後，換腿執行。
後跨步 REVERSE LUNGE ©mensfitness.com
5 彈力帶橫跨步 BAND LATERAL WALK
步驟1：雙腳打開與肩膀同寬，雙手叉腰，將彈力帶綁在膝蓋下方。
步驟2：將右腳施力往左跨步，停留10-20秒，再換左腳來進行。
彈力帶橫跨步 BAND LATERAL WALK ©pinterest.com
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運動媒體新創公司「球學」獲種子輪投資
2016-09-12
﹝9 月 12 日台北訊﹞球學(CX)，一間立足台灣台北的運動媒體新創公司，在今天宣布獲得種子輪投資的好消息，而該筆資金將用來推動「讓運動成為教育的一環」的公司使命。
球學創辦人兼執行長、前哈佛大學傑出美式足球員何凱成表示：「我們深信，運動是幫助年輕世代形塑個人品格、價值觀與領袖特質的催化劑，而也正是我們想讓運動成為教育一環的原因。」 他也提到：「球學將提供不同的解決方案，來改變亞洲文化認為運動與教育需要分開的傳統思維， 讓運動更容易與教育體系相結合。」
在亞洲地區，有越來越多人將運動視為整體經濟發展的動能。舉例來說，目前運動產業是中國最 有活力的產業之一。根據中國的國家體育總局統計，二零一五年時，運動產業與其附加產值粗估達到四千億人民幣 (約六百億美金)，即便近年來中國的運動產業經歷兩位數字的大幅成長，但其對 GDP 的貢獻仍未達百分之一，和美國占 GDP 近百分之三相比，從數據顯示，中國的運動產業還有很大的發展空間。
球學的商業計畫目前專注於運動賽事內容開發與數據分析，將獨家的運動內容發送至不同地區轉播，何凱成說：「為了讓學生運動員、教練與教育工作者更容易把運動融入教育體系，我們正在開發球員數據與分析工具，也希望透過互聯網帶給社會大眾令人興奮的賽事內容。」而這些核心元素都將在接下來由球學主辦的「2016 球學邀請賽 CX Invitational」中呈現，活動將邀請來自各城市的頂尖球隊，同時，球學也將全程轉播，讓全世界的觀眾都能看見這群頂尖運動員的精采表現。
何凱成的個人故事是球學使命的靈感來源，十三歲父親過世之後，何凱成在幾乎不會說英文的情況下，從台灣被姑姑與姑丈收養到美國同住，在喬治亞州美式足球是非常神聖不可侵犯的，他透過高中時期優異的運動表現，爭取到哈佛大學打美式足球的機會。在哈佛，何凱成是一個生涯跑陣碼數達到 1731 碼，並累積十二次達陣得分的明星跑鋒。關於何凱成的個人故事，可以參考 《商業內幕》文章：「前哈佛美式足球員想在中國將高中運動發揚光大」 或《蘋果日報》文章：「一位哈佛高材生教你勇氣的力量」。
球學的種子輪資金來自支持其使命的個人與機構，現階段的投資人包括阿里巴巴執行副主席蔡崇信、台灣籃球名人陳建州、好事多亞洲區副總裁張嗣漢、富邦育樂股份有限公司蔡承儒、威盛電 子股份有限公司陳主望、展逸國際行銷有限公司張憲銘、慧康生活科技鄧居義與比特記號的尚恩 （Sean Moss-Pultz）。
一九八零年代曾在耶魯大學打袋棍球的蔡崇信表示：「能有機會成為這個使命的一部份並支持何凱成是一種恩典，因為從生活的各個面向，我們都在尋找能挺身而出並接下責任的領導者，我也曾見證過年輕人如何透過運動，學習到團隊合作、謙卑、誠實與堅持的價值觀，進而建立個人的品格。」
球學的概念是由台灣台北 Big Family 家教會的五位成員所共同推動，執行長何凱成與一群有相同 理念的成員，秉持著「品格是透過運動建立，而運動是每一位年輕人教育的一環」的信念，在何凱成自己的公寓成立了公司。
公司命名「球學」字面上是「球」與「學」，象徵體育與教育的結合，它是「求學」的同音異義 詞，「追求學問」。創始團隊相信這是最適合公司的名字，因為其使命是「讓運動成為教育的一 環」，「球學」是由台灣台北 Big Family 家教會的陳信生牧師所命名。
