另外,2007年4月發表在Journal of Applied Physiology(應用生理學雜誌)的另一項研究,主要是針對7個高強度有氧間歇訓練(HIIT),超過2週對骨骼肌燃料含量、線粒體酶活性、脂肪酸轉運蛋白的影響以及全身代謝、荷爾蒙和心血管對運動的反應所做的實驗;它們分別找來20名20歲左右的女性進行10組循環,每組循環都是快騎4分鐘單車然後休息2分鐘,經過2週之後這些女性的脂肪燃燒量增加36%;心血管健康狀況提升了13%。
在大學時期時,伊賽納斯只讀了一個學期就決定朝私人健身教練發展,於是她進入一家女性專屬的健身中心工作,但在教學的過程中,她發現一般的健身教學方法並不能幫助學生獲得滿意的身材與自信,於是她便開始鑽研健身的秘訣,並研發了一套獨特的健身方法。她將有氧訓練跟健身器材結合,並進行一套28分鐘的高強度訓練,再配合健康的飲食規劃,就能讓學員鍛鍊出擁有「比基尼身材」,而這套訓練被稱為BBG(Bikini Body Program)。在這套訓練的飲食方面上,伊賽納斯會將早中晚的食譜都設計好,讓學員每天都能吃到不一樣的營養餐點。