適逢星際大戰五部曲「帝國大反擊」上映 40 週年紀念,adidas 推出 adidas X Star Wars 全新聯名 Ultraboost DNA 系列鞋款,以充滿科技感的色系致敬兩位星戰電影經典要角-尤達大師與莉亞公主。除此,受到 Cyberpunk 末日機能美學啟發,adidas 同步推出 X9000 4D科技跑鞋,以前衛外型與符合未來末日的配色,打造科幻穿搭鞋履!
adidas Ultraboost DNA Star Wars 系列跑鞋靈感汲取自星際大戰中的要角「尤達大師」與「莉亞公主」,將角色經典元素巧妙融進鞋款設計細節。
「尤達大師」鞋款使用標誌性橄欖綠色系,以棕色及橄欖綠交織 Primeknit 鞋面,彷彿為鞋款披上絕地大師的長袍,並將尤達所持的綠色光劍融入左腳鞋跟以及三線標誌設計中,鞋舌和右腳鞋跟處則分別綴以尤達圖樣及「YODA」字樣。皮革後跟穩定片處更置入驚喜彩蛋,將原「ultra boost」字樣改以「boost ultra」呈現,呼應尤達慣用的倒裝語法,充分還原角色精髓,並向扮演推動劇情的關鍵人物之尤達大師致敬。
adidas Ultraboost DNA Star Wars 「莉亞公主」鞋款以全白色系貫穿 Primeknit 針織鞋面與 BOOST 中底,有如莉亞公主一襲浪漫的白袍,BOOST 中底與皮革後跟穩定片上的圓弧不規則印花則呼應莉亞公主經典的雙牛角髮髻造型,鞋舌及鞋後跟同樣以莉亞公主頭像及「Princess Leia」字樣點綴,為旗艦跑鞋注入美麗與強悍兼具的獨特個性!
adidas X9000科技跑鞋系列以未來科技為設計靈感,風格致敬末日機能 Cyberpunk 美學,結合品牌尖端科技推出第二彈系列鞋款 X9000 4D 科技跑鞋,再度顛覆消費者對跑鞋的想像,給予跑者兼具於機能與潮流的嶄新體驗。
搭載透過精密數據分析的 Futurecraft 4D 中底科技,賦予完美回彈及穩定,一體成形的 Primeknit 針織鞋面,採用無縫針織技術,打造極致輕量的絕佳包覆。首波推出三款使用黑色 4D 中底的科技跑鞋,太空灰配色以末日霧霾為主色調,並於鞋後跟保護片綴以搶眼亮橘色,展現極具未來感的外型;極致黑以霸氣黑魂色系貫穿全鞋,兩配色分別使用 3M 反光材質與螢光霓虹細節予以點綴,打造兼具高端機能與前衛潮流時尚風格。
很多人選擇跑步當作他們鍛鍊心肺以及燃燒熱量和減少脂肪的有氧運動。其中有一個很好的理由是,你只需要一雙運動鞋,就可以隨時隨地做任何事情。跑步也能提供身體很多好處,不僅能夠燃燒卡路里,還可以減輕壓力,減少患心臟病的風險,並加強關節強健。
也就是說,如果你將重心放在減肥上,可能會思考:跑步真的能給你帶來更多好處嗎?比如說,在炎熱的夏天外出跑步,它一定會給你燃燒卡路里的感覺比在室內跑步機上還要多。但實際真的如此嗎?
以生理層面來說確實如此。威斯康星大學臨床運動生理學課程的主任John Porcari博士說:「在戶外跑步大概會消耗比室內跑步機上多3到7%的卡路里。」他表示,當你在跑步機上跑步時,跑帶有助於推動前進,而且也不會像在室外一樣遇到風的阻力。
「然而,這也取決於你的速度:如果你在室外以慢速的方式進行跑步,大約會燃燒3%的卡路里,如果跑得更快的話,大約能燃燒多達7%的熱量」Porcari說。這是因為在戶外,有不斷變化的高低斜坡、風阻以及你自己的速度變化,以達到額外的推動力。
增加熱量燃燒的最後一個因素:回到體內平衡或體溫正常。在炎熱的天氣下,需要更多的努力,因為你的身體必須向皮膚注入更多的血液,並消散積累的熱量。Porcari表示:「所以在炎熱的天氣中跑步,燃燒的熱量會比在較冷的天氣之中多一些,不過只有多1%至5%而已。」不過,在炎熱的天氣裡跑步並不是減肥的靈丹妙藥。高熱量的燃燒與強迫自己在殘酷的高溫下跑步相比,是微不足道的,如脫水和過熱。
此外,在炎熱的日子裡跑步也會提高你的運動強度,這也表示你會感覺比在跑步機上更累。雖然有些人可能會認為這是因為身體正在努力工作的關係,但在這個過程中,如果不能完成全部的鍛鍊,你的減肥便很有可能功虧一簣。
那麼,是否有更好的建議呢?Porcari建議,當溫度升高而選擇在室內跑步時,可以在跑步機上多加五分鐘左右的時間以及將傾斜度稍微調整上升。有研究已經證明,跑步機上1%的傾斜度等於在室外跑步所需的其他努力。如果你想真正提高你的熱量燃燒,可以調整速度和傾斜度的間歇訓練。美國知名體適能教練Anita Mirchandani說:「間歇是可以增加熱量消耗,挑戰身體,動員脂肪儲存的好方法。」
從長遠來看,少量的熱量燃燒不會導致大規模的變化。跑步後,如果你看到你的體重急劇下降,大部分是排出的汗水或是少了身體多餘水分的重量,這就是為什麼在較溫暖的環境中運動時補充電解質和礦物質是如此重要。
Anita Mirchandani表示:「最後要記住,為了達到持久的減肥效果,請修正運動後吃的太多會變胖的觀念。」訓練後的食物方面,可以專注於精緻蛋白和全穀物的組合,以幫助你添加能量及飽足感。她建議保持水分充足及攝入有助於長期減肥。
資料來源/Womens Health、《跑步的科學與實務》
責任編輯/瀅瀅