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Force Fitness創辦人鄒秉學：運動最大的好處就是能拉近人與人的距離
2016-07-09
75年次的鄒秉學Stanley，從小就是好動男孩，不僅國小曾代表桃園參加少棒賽，後來轉練田徑後，更一度是跳高項目的紀錄保持人。而跆拳道、游泳等各種運動更是難不倒他。而在那個唐雅君叱吒臺灣健身界、「喊水會結凍」的年代，還是大學生的Stanley，就已經是她旗下亞力山大健身俱樂部的「小鮮肉」教練。
Force Fitness創辦人鄒秉學Stanley
看破大型健身房紅塵 明星教練決定自立門戶
Stanley在海軍陸戰隊即將退役之際，接到了一通獵才電話：原來，是板橋新開幕的環球健身中心邀請他去當教練。從他開始在環球服務的第一個月，就成為全國業績第一的健身教練。隨著口碑傳開，人氣鼎盛的他從早到晚都有私人教練課程，也培養出穩定的死忠學員。在板橋過了幾年後，他發現：在大型健身俱樂部當教練，就算再厲害，也只能這樣子而已了。
「其實在大健身房很少真正的教練，大部分都是披著教練外衣的業務。」曾是業績長紅的明星教練，Stanley感嘆道，有些教練心中想的不是怎麼幫助你訓練，而是等下要怎麼說服你買課程。為了想更專心致志在教課上，他帶著一批學生離開，以自由教練的身份，在外頭借場地上教練課。但借來借去，場地永遠都是大型健身中心。
「在大型健身房，未來就一直被老闆掌握著。」雖然離開了環球，想成為自由教練的Stanley，還是逃不過這些大健身房的魔掌。這些以業績為導向的俱樂部，再怎麼樣都不可能便宜地讓「自由教練」排擠掉自家教練的空間。「大型健身房看似都有契約，但其實制度朝令夕改，很沒有保障。」既然玩不過大型健身房，鄒秉學決定自己來開一間。
健身產業競爭激烈 以「體適能百貨」突圍
「最近幾年，會想要追求身材的人，通常都會同時注重身體健康與外在形象，」Stanley和其他三個教練伙伴一起在交通便捷的捷運古亭站附近，打造了屬於自己的健身工作室「ForceFitness原力運動空間」，以「體適能百貨」的概念，整合運動、健檢、醫美，甚至未來也打算結合物理治療等領域的資源，讓生活繁忙的現代人能在這裡獲得一站式的服務。
「一開始大家還不太習慣，以為我們在做直銷，」Stanley解釋，不管是初接觸健身的人、或者從事專項運動者，都應該要有一個瞭解你身體狀況的專業教練，從訓練、飲食、器材、醫療等各方面提供建議，指正錯誤的動作或觀念，甚至能幫你突破訓練瓶頸。「就像是玩線上遊戲，如果有人帶你練功，你就可以少浪費一些瞎忙摸索的時間、少花一點買錯裝備的冤枉錢。」
人生遇到瓶頸？ 「運動是最好的投資」
「運動最大的好處，就是能拉近人與人的距離。為什麼？因為有話題聊啊！」Stanley舉例，自己和個性相左的弟弟總是沒有交集，沒想到原本不太愛說話的弟弟突然找上門來，說想要練肌肉。「我很意外啊！追問才發現，原來他的女朋友被一個壯男給追走了！」因為運動的關係，讓這對疏遠的兄弟突然找到了共同的話題，重新鏈結起彼此的關係。
「遇到瓶頸的時候，大家都說要投資自己。」鄒秉學說，運動就是最好的投資。透過身體與外表的提升，你才會想要進修更多。「當你開始有計畫的進行鍛鍊，那就是你改變心態的開始！」Stanley也透露，運動是讓自己與女友在感情中一起進步的動力。「畢竟她在模特兒經紀公司上班，也必須保持身型才有說服力嘛。」
現代生活壓力大 健身工作室正夯
「現在很多高階主管常常因為工作壓力太大，就瘋起三鐵、極限運動，而這些夠有錢，能夠負擔得起私人教練課程。」鄒秉學認為，未來這種一對一私人訓練的市場會越來越蓬勃，而小型健身工作室更適合不願意被窺探的名人，「很多模特兒跟主播都會到我們這邊來包班上課。」
Stanley笑說，現在自己當起老闆，「我壓力也很大！」未來有機會的話，想要試試看MMA總和格鬥，用拳擊來抒發生活上的壓力。「聽說你們工作室斜對面開了一間教MMA的道館喔...」我透過原力的窗戶，指著對面紅白相間的招牌。「對啊，改天我也要來拜訪一下...」
Stanley指導教練情形。
撰文／嘎西
攝影／鄧穎謙
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RECOIL S2：終極懸吊阻力訓練系統
2017-01-25
超越傳統懸吊式阻力訓練帶的設計
以TRX為首的懸吊式阻力訓練帶面市多年，也已經深入大眾的日常運動生活，深受熱愛健身者的喜愛，不過，雖然是這麼方便的訓練工具，似乎仍有一些使用上不太方便的地方，比如長度無法隨意調整等等。目前市面上推出了一款新的「RECOIL S2」懸吊訓練系統，是這類懸吊訓練帶最大的創新，發明RECOIL S2的前英軍機械工程師有鑒於其不足之處，以更新更完善的功能，期將阻力訓練配備推向更高的境界。這款RECOIL S2懸吊訓練帶，只消按下上方收束盒的按鈕，就能輕鬆調整阻力帶的長度，省時省力又方便，實為劃時代的便利設計！
RECOIL S2最大的創新，就是上方的收捲機制，可以讓使用者隨意調整阻力帶長度。
RECOIL S2主要功能包括：
◎快速，方便的調整按鈕
◎平衡性的訓練帶長度
◎大幅度的調整範圍（從頭到腳）
◎收納整齊 (不會糾纏在一起)
◎便攜式設計
RECOIL S2（左）與傳統懸吊式阻力訓練帶的比較。
自由調校 不受使用者與空間條件限制
與一般懸吊訓練系統相同，若是要固定在一處使用也非常方便，也有固定的安裝方式，例如：健身房，牆壁或天花板都可以安裝。RECOIL訓練範圍廣泛，配合不同動作可鍛鍊身體不同的肌肉部位，包括背部、腹部、上肢及下肢的肌肉及蜜桃翹臀。平常較少運用的肌肉與總被遺忘的多餘贅肉，也將努力工作，達至燃燒脂肪和強化肌肉效果。此訓練工具系統是可以自由調校的，只需調整為符合你的身體位置或訓練帶長度即可，無論專業的運動員或新手的健身學員都適合使用。
有自動收捲功能的收束盒，只需按下下方按鈕即可輕鬆調整訓練帶長度。
在公園單槓上輕鬆一扣即可開始訓練。
亦可安裝於門片上使用。
RECOIL目前正在集資網站上募資，有興趣歡迎前往了解預購。
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8種適合女性的啞鈴訓練，幫妳跟肉肉的手臂說掰掰！
2016-10-11
每次露出手臂時，總是擔心別人的目光集中在肉肉的手臂上嗎？怎麼掩飾都沒辦法！只要上半身一胖或是肉比較多，都會讓體型看起來比較寬大。
女生們肉肉的手臂，其實是肌肉量過少所導致的，肉肉的手臂讓妳看上去至少比實際體重還要胖2~4公斤唷。如果還不趕快進行手臂的訓練，手臂肌肉很快會消失，而你的手臂的肉會越來越多。以下為女性提供了8組利用啞鈴訓練，幫我們打造出結實又性感的手臂線條，讓我們穿衣服時不必再遮遮掩掩。
每個動作一組約做10-15次，重複做2-3組，每組間休息時間60秒內，依造個人能力。剛開始使用啞鈴的女性們，可以用身體測試一下重量，如果現在所使用的重量，可以讓你在姿勢正確的情況下，連續做大約 10-15 下，而最後一下有竭盡全力的感覺，那麼代表現在使用的重量適宜。
Dumbbell ©Fitness Magazine
1 啞鈴前舉
步驟1：雙腳打開與肩同寬，雙手分別握住啞鈴。
步驟2：雙手打直後往前平舉後，再緩緩放下。
©Youtube
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2 啞鈴側邊平舉
步驟1：首先雙腳打開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，雙手朝下分別握住啞鈴。
步驟2：將雙手打開至180度水平後再緩緩放回中間。
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3 啞鈴俯身側平舉
步驟1:：雙腳打開與肩膀同寬，膝蓋微微彎曲。雙手手軸彎曲呈90度握住啞鈴。
步驟2：將雙手往後平舉。再緩緩回到身體前兩側。
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4 啞鈴推舉
步驟1：雙腳打開與肩膀同寬，雙手握住啞鈴，雙手手軸彎曲。
步驟2：將雙手高度抬至胸前。將啞鈴往上舉，停一秒後，再放回到胸口。
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5 啞鈴後舉
步驟1：首先將雙腳打開與肩同寬，雙腳站穩，雙手握住啞鈴擺在脖子後方。
步驟2：將啞鈴舉至頭頂後方，再緩緩放下。
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6 啞鈴交叉平舉
步驟1：首先將雙腳打開與肩同寬，雙腳站穩，雙手握住啞鈴。
步驟2：將左手往前平舉後右手往右邊平舉，放下來換邊做一樣的動作。
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7 啞鈴平舉
步驟1：雙腳打開與肩同寬，雙手分別握住啞鈴。
步驟2：雙手打直後往兩側平舉，再緩緩放下。
8 啞鈴旋轉彎舉
步驟1：首先將雙腳打開與肩同寬，首先雙握住啞鈴後，將手軸彎曲，手軸靠緊腹部兩側開始，進行彎舉訓練。
步驟2：第一次彎舉時，手背朝上；往下擺時，再將手心朝上後再次舉起。
