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2016墾丁馬拉松 開放報名囉！12月4日一起跑遍國境之南 徜徉山海天然景色
2016-08-05
已舉辦二屆的墾丁馬拉松回來囉! 2016墾丁馬拉松將於12月4日（週日）上午6點在墾丁福容大飯店正式起跑，期待跑在墾丁得天獨厚的山海景色嗎？一起來參加墾丁馬拉松探索國境之南吧！
2016墾丁馬拉松將於12月4日開跑，趕緊揪朋友一起並肩徜徉南國風情吧！
2015年墾丁馬拉松推動環保概念，鼓勵跑者自備水杯進行補給，讓去年的墾丁馬擁有史上最乾淨的補給站和賽道；2016年我們邀請各位朋友再度回到美麗的墾丁，將推動環保跑者的方式，凡報名時勾選「環保跑者」』自帶水杯，將可折抵報名費100元，用最乾淨的方式享受跑步的樂趣。
2016年墾丁馬拉松分別提供全馬組42公里、半馬組21公里、挑戰組12公里及休閒組3公里，共四種距離賽事讓跑者進行挑戰。賽事路線將分別經過墾丁大街、歐風草原、社頂公園、龍仔埔草原、風吹砂、佳樂水、鵝鑾鼻、船帆石，讓跑者能完整飽覽墾丁獨特的山海景致。
墾丁獨特的山海景致，每一公里都有讓你停留下來的理由！
今年墾丁馬拉松也將首次推出LAVA鐵人三項+LAVA墾丁馬拉松聯名早鳥優惠套票，讓選手在屏東能體驗兩種不同的運動賽事。2017年LAVA屏東大鵬灣站預計於2017年1月08日舉辦，有興趣的選手絕對不能錯過比早鳥優惠更優惠的聯名早鳥優惠套票。報名期間於7月31日晚上18點起至10月23日晚上24點止。
屏東雙賽事，首次推出LAVA鐵人三項+LAVA墾丁馬拉松聯名早鳥優惠套票
烈日當頭是許多跑者對墾丁的記憶印象，12月墾丁的陽光將會在冬季帶給選手暖暖的溫度；2011年至2015年恆春12月的平均溫度是在21.9度，而12月最高溫的平均溫度是在28.96度，冬季的墾丁將提供跑者最舒適的路跑氣候。
今年墾丁馬拉松的報名紀念好禮十分超值
今年墾丁馬報名將贈送跑者IRONMAN首發特特製款寄物包 (僅報名42K/21K/12K賽事贈送)
2016墾丁馬拉松
date 2016年12月4日（日）上午06:00點至下午13點
place 墾丁福容大飯店
web 報名請上 http://bao-ming.com/eb/www/reg.php?activitysn=1653
住房優惠資訊：http://bao-ming.com/eb/www/activity_content.php?activitysn=1653&contentsn=9315
更多訊息請參考 台灣鐵人三項公司官網
或上台灣鐵人三項公司官方Facebook粉絲專頁掌握最新消息：https://www.facebook.com/TaiwanTriathlonCo/
place 墾丁福容大飯店
web 報名請上 http://bao-ming.com/eb/www/reg.php?activitysn=1653
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澳洲黃金海岸馬拉松40周年慶 台灣PK賽大獎20萬
2018-03-26
黃金海岸（Gold Coast）位於澳洲昆士蘭省，以「衝浪者天堂」聞名世界。而擁有高人氣的黃金海岸馬拉松，是大洋洲第一個獲得國際田徑聯合會(IAAF)認證的金牌賽事，也是許多跑者嚮往的夢幻馬拉松大賽之一。今年賽事將於6月30日及7月1日舉行，昆士蘭旅遊暨活動推廣局針對台灣參賽者祭出「40週年台灣PK賽」活動，賽前參加、總獎金高達30萬元，最適合跑團呼朋引伴一起報名拿獎。
澳洲黃金海岸馬拉松40周年慶，台灣PK賽大獎20萬
黃金海岸馬拉松擁有平坦快速的賽道，沿途美麗海景和涼爽舒適的天氣，讓半數以上參賽者都能輕鬆跑出個人最佳紀錄。雖然該賽事與紐約、柏林、東京馬拉松等並列國際頂尖賽事，卻不是職業選手專利，大會貼心設計各種適合不同年齡和體能的分組賽程，是一場不分男女老少都能一起參與的大型嘉年華，更是揪團併肩挑戰第一場海外馬的最佳選擇。
賽道沿著綿延57公里的金黃色海灘展開
揪團參賽角逐團體獎
今年適逢黃金海岸馬拉松40周年慶，主辦單位針對組團參加的朋友設計許多有趣競賽和娛樂活動，例如和隊友穿上同樣的隊服一起做賽前訓練，在社交媒體上用＃GCM18關鍵字標籤分享照片，即可角逐最佳團隊精神獎勵「好時光獎」；如果把所有親朋好友都拉來參賽，有機會獲得「最大團隊獎」。上述兩項競賽得獎者都可獲得紀念牌匾，團隊成員可各自選擇參加任何一場分組比賽，不一定要選擇同一場分組比賽或相同起跑區。
40週年台灣PK賽
昆士蘭旅遊暨活動推廣局對台灣參賽團體加碼祭出總獎金新台幣30萬元的「40週年台灣PK賽」，符合跑團參賽資格並於活動網頁報名登錄完成，團員參賽項目累計公里數最長的跑團，即可獲得「汗血寶馬獎」20萬元獎金；團員年齡加起來最高的跑團則獲「寶刀未老獎」10萬元獎金。以上兩獎項須15人以上參賽，詳情請點進活動網頁。
黃金海岸馬拉松是最歡樂的路跑嘉年華，相當適合跑團揪團參賽
第40屆黃金海岸馬拉松
活動時間 2018年6月30日(六) 、7月1日(日)
活動地點 澳洲昆士蘭省黃金海岸濱海賽道特區
活動組別 4K兒童短跑、5.7K趣味跑、10K、半馬21.095K、全馬42.195K
報名時間 早鳥優惠即日起至4月29日，報名截止為6月29日(五)
報名價錢 65-165澳元(AUD)
賽事詳情請點選官網
活動地點 澳洲昆士蘭省黃金海岸濱海賽道特區
活動組別 4K兒童短跑、5.7K趣味跑、10K、半馬21.095K、全馬42.195K
報名時間 早鳥優惠即日起至4月29日，報名截止為6月29日(五)
報名價錢 65-165澳元(AUD)
賽事詳情請點選官網
資料提供／昆士蘭旅遊及活動推廣局
責任編輯／Dama
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聽音樂會讓運動的效果更好嗎？
2017-08-17
許多健身者在鍛鍊時都有聽音樂的習慣，他們表示健身時聽音樂能更加賣力的訓練，但是也有部分的人喜歡在安靜的環境下訓練。但是聽音樂真的能讓健身效果更好嗎？根據研究顯示，在健身時聽音樂可以提高最多15%的力量，但如果是不恰當的音樂，就會讓人分心，這時就會影響訓練的效果。
聽音樂會讓運動的效果更好嗎？
根據許多研究顯示，在運動時聽音樂真的能有效幫助鍛鍊後的成效。英國布魯內爾大學的運動心理學家卡斯卡爾吉斯博士曾在他撰寫的一本書《The MusicApplication》上提到，在運動時聽音樂，歌曲裡的節奏、歌詞都可以改變人的心態以及分散注意力，還能有效提升運動後的效果。
為此整理出以下六點在運動時聽音樂的好處。
1 疲累感減少
根據美國國家科學院院刊發現，在運動時聽音樂能有效分散注意力。所以在訓練時，如果感到疲累或是很喘都可以聽音樂，這樣心理狀態自然而然會影響到身體狀況，讓身體、心理不會感到更加辛苦。
2 體力恢復比較快
根據布魯內爾大學的研究，其中還發現，當運動員在休息狀態時，如果聽到自己喜歡的音樂，就能讓體內的乳酸堆積較快恢復到原本的狀態，在體力上也會比較快恢復原本的水準。
體力恢復比較快 ©glinci.com
3 運動後效果增加
在鍛鍊時，聽上自己喜歡的音樂清單時，運動效率會明顯增加、效果也會更好，也會比平常更賣力的鍛鍊，所以下次要運動時，請準備自己喜歡的音樂，跟隨節奏一起動起來。
4 增加爆發力
在健身時，是否到越後面覺得越沒力呢？當在訓練時，體力到了一個臨界點時，可以試著將音量調大一點，當聽到越大聲的音樂運動時，自己的肌肉會變得比較有活力，讓你在最後階段可以進行衝刺。
增加爆發力 ©huffingtonpost.com
5 增加運動時間
英國布魯內爾大學的一項研究指出，聽音樂做運動時，效率會提升百分之十五之外，也能將運動時間拉長，因為音樂能提供我們正面能量，在需要更強度的力道、更長時間的訓練時就發揮其功能，
6 身心靈達到更佳狀態
聽著自己喜歡的音樂，再配合步伐搭配節奏，能夠讓你的生理及心理調整到最佳狀態，在訓練時獲得最大效率。
身心靈達到更佳狀態 ©huffingtonpost.com
看完這些在運動時聽音樂的好處，是否也想嘗試看看呢？所以下次準備運動時，不妨戴上你的耳機，一起聽上你最愛的曲子吧！
資料來源／Women's Health、Huff Post、The Telegraph
責任編輯／妞妞