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世界最強舉重女將許淑淨首奪金！女子射箭團大勝義大利勇奪銅
2016-08-08
振奮人心，連霸奧運奪首金
中華台北女子舉重女將—許淑淨於女子53公斤級賽事，繳出抓舉100公斤、挺舉112公斤，以總和212公斤，拿下金牌，也是中華台北本屆奧運首面獎牌。
2012倫敦奧運許淑淨以抓舉96公斤、挺舉123公斤，總和成績219公斤奪金，2014年世錦賽更上層樓，以抓舉101公斤、挺舉132公斤，總和成績233公斤締造女子53公斤級的世界紀錄。
許淑淨今年曾以總和220公斤，拿下亞洲舉重錦標賽金牌，原本就是倫敦奧運中華台北舉重隊的焦點人物，果然不負眾望。
©GOH Chai Hin/AFP
一步步邁向2016里約奧運的許淑淨，成功奪金。
©Goh Chai Hin /AFP
射箭女團奪銅！中華台北5-3戰勝義大利
2016里約奧運會射箭項目女子團體銅牌賽拉開戰幕。中華台北隊與意大利隊展開銅牌爭奪，最終中華台北隊憑藉穩定發揮，以總比分5-3戰勝意大利隊取得該項賽事的銅牌。
第一局，中華台北隊前三支箭射出了兩次9環一次10環，意大利隊則是一次9環兩次8環，最終中華台北隊56-52環拿下第一局，總比分2-0領先。
最後一局，意大利隊射出四次10環，但中華台北隊頂住壓力射出四次9環兩次10環，以總成績56平再取1分，最終總比分5-3戰勝意大利隊拿到銅牌。
©Goh Chai Hin /AFP
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6個讓你變成綠巨人浩克的基礎拳擊
2017-08-15
拳擊看上去有點嚇人，但它卻最全面性的體適能運動，讓訓練者可以提高脂肪的消耗，提升專注與反應力等等。集團健身經理兼教練的Tatiana Firpo說：「在任何層面上，總結基礎知識是有益的。」另外有趣的是，當你學習正確的技巧來了解拳擊訓練時，就會擁有無限可能的進步空間，這是一種偉大的成就感。在開始之前，我們必須學會該如何利用拳擊專用的手綁帶纏手以保護手部避免受傷，接著開始練習正確姿勢和呼吸技巧，並掌握下面的6個基本動作。
6個讓你變成綠巨人浩克的基礎拳擊 ©wellandgood.com
拳擊手綁帶步驟
1. 將手指展開。
2. 拇指穿過手綁帶的環形之中。
3. 在手腕周圍纏繞3圈。
4. 在所有的手指關節上包覆纏繞3次。
5. 從大拇指開始，在每個手指關節間纏上綁帶。
6. 圍繞手腕再纏繞一次，以固定手指帶，然後再繞拇指一次。
7. 包裹指關節3次，然後再次繞手腕。
拳擊姿勢
步驟1：雙腳與肩同寬，如果你是右撇子，請讓右腳退後一步（左手相反），所以這時，你的左腳跟應與右腳趾對齊。
步驟2：把左肩轉向對手或沙包，膝蓋微彎曲，這種交錯的姿勢可以幫助你保持平衡，當你使用拳頭時，還可以用臀部來施加力量。
在一個真實的比賽中，這樣可以使你成為對手較小的目標，給他們更少的範圍來連接打擊。記得隨時將拳擊手套的位置放在下巴以保護臉顴骨。
拳擊呼吸
吸氣準備，當你揮拳出去時，用鼻子快速地將氣呼出。記住盡量不要將嘴張開，因為在一場真正的比賽中，如果將嘴巴張開，下巴容易受到撞擊，嚴重可能導致下巴斷裂。
這種劇烈呼氣的目的可以讓核心和瞬間的衝擊連接到身體，有助於縮短時間和力量。即使你從來沒有參加過真正的比賽，但仍然看起來和聽起來像一個專業人士。
1 直拳
步驟1：從拳擊姿勢開始 ，左腳在前右腳在後。
步驟2：將手以最快的速度揮出，然後再將手盡快地拉回起始位置。
2 十字拳
步驟1：從拳擊姿勢開始，當你的臀部旋轉同時，前腳也要同時跟著向前移動，後腳逆時針旋轉，並同時將手臂向前揮出。
步驟2：記住要保持身體重量均勻分佈在兩條腿上，盡可能快速來回出拳。十字拳通常被簡稱為力量拳。
3 勾拳
步驟1：從拳擊姿勢開始，上半身向左轉，左腿微彎，中心下沉，
步驟2：左臂彎曲約90度，隨即左腳掌蹬地，挺身向右旋轉，帶動左拳由下向前上方（前方）勾擊，勾擊高度約與腹部、肋骨同高，著力點在拳面；右手護臉，目視攻擊方向，擊出後，迅速將拳收回。
4 上勾拳
步驟1：從拳擊姿勢開始，身體稍向左側轉，
步驟2：接著迅速扭轉上半身，左腳掌用力蹬地，左拳隨之向下、向前、向上，前臂外旋直衝對方腹部或下巴，此時，前臂與上臂彎曲成勾狀，右拳保持原有姿勢不變，之後迅速回到起始位置。
5 滑拳
步驟1：從拳擊姿勢開始，用拳頭保護臉。
步驟2：如果對手向右側揮來，你便要從腰向左旋轉，左肩下降，膝蓋彎曲，並向左傾斜，以防止對方打擊到你。
步驟3：如果對手向左側揮來，你便要從腰向右旋轉，右肩下降，膝蓋彎曲，滑拳是一種防禦性的拳擊技術，讓你在你恢復起始姿態時能夠反擊。
6 躲避拳
步驟1：從拳擊姿態開始 當對手揮出勾拳的時候，屈膝，將臀部向後推。
步驟2：將身體重量從一條腿轉移到另一條腿，然後再向上升，回到起始位置。這一種防守技巧。
資料來源／Greatist、Popsugar
責任編輯／瀅瀅
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世大運韻律體操測試賽落幕 日本包辦8金 中華臺北留下1銀3銅
2017-08-03
經過兩日比賽，2017年國際韻律體操暨2017臺北世大運測試賽今(3日)傍晚落幕，日本選手是最大贏家，包辦本次測試賽8面金牌，而地主、中華臺北世大運代表隊留下1銀(團隊單項3球加2繩)3銅(團隊單項5環、團隊全能、個人全能)。
個人賽共5面金牌，首日奪下個人全能金牌的日本女子體育大學猪又涼子(Ryoko Inomata)，今在個人單項再添3金1銀，唯一未能摘金的是個人單項「帶」，由隊友清沢毬乃(Marino Kiyosawa)收下金牌，她在本次測試賽拿下1金3銀1銅，而國士館大學的Rina Furui，收下1銀3銅。
日本選手實力堅強，本次個人賽共15面獎牌，包下14面，僅地主世大運國手詹庭甄，搶下一面個人全能銅牌。
韻律體操測試賽日本包辦8金 中華臺北留下1銀3銅 臺北世大運組委會／提供
猪又涼子雖然不是接下來將代表日本、參加臺北世大運的選手，但她說，「很謝謝臺灣，讓我有參加測試賽的機會，也很高興透過比賽，讓大家能看到我的努力，我很滿意這次的表現。回日本後，會針對個人的風格和個性再加強。」在最後一個單項「帶」，猪又涼子以15.250分，些微之差輸給隊友清沢毬乃的15.400，收下銀牌，猪又涼子說，「一天比四項，體能和精神上、其實都有影響，最後無論是美感或完成度被扣了些分，回去檢討再提升。」
個人賽收下1金3銀1銅的清沢毬乃說，經過前一天的全能比賽，發現自己有些課題要克服，個人單項的完成度是未來要改進提升的部分。
世大運韻律體操測試賽個人賽，日本女子體育大學猪又涼子在「棒」決賽收下金牌。 臺北世大運組委會／提供
團隊賽事方面共3面金牌，日本東京女子體育大學1隊、同時也是世大運日本韻律體操代表隊，包辦全能、團隊單項(5環與3球加2繩)3面金牌，其中3球加2繩拿下17.400分摘金，而奪下銀牌的是中華臺北世大運代表隊，成績15.650分。
日本東京女子體育大學1隊隊長小野明日香說，這次測試賽團隊實力有發揮出來，但面對月底世大運，對手包括俄羅斯、烏克蘭等強隊，回國後將會加強訓練，特別是拋接的準確性要再加強。教練小野田桂子說，「謝謝臺灣的熱情，這次測試賽相當成功，接下來會針對技術部分再修正加強。」
世大運韻律體操測試賽，中華臺北隊在最後的單項，拿下銀牌。 臺北世大運組委會／提供