臺北世大運柔道賽24日落幕，日本隊在最後一天男女子團體賽再添雙金，累計柔道10金2銀4銅，成為最大贏家。女子隊教練出口達野表示，日本隊交出了亮麗成績單，比預期更好，這讓全隊更有信心、迎接2020東京奧運。

柔道獎牌榜排第二的是韓國隊，4金5銀4銅；巴西隊10 金2銀4銅，排名第三；法國隊1金2銀2銅，第四名；分居五、六名的是義大利1金2銅、亞塞拜然1金1銅。

日本柔道隊全員都是第一次來臺灣參賽，出口達野表示，很感謝大會的各項安排，包括選手村食宿、交通等都巧費心思，對所有工作人員、接待人員及志工的親切態度，都留下深刻印象。

日本男、女子隊在團體賽，延續前一天包辦四金的氣勢，前兩輪都以5比0完封對手，巧的是，男女隊在四強戰與決賽，都以4比1力克對手獲勝；日本女子隊在決賽擊退韓國，拿下團體賽首金後，男子隊隨後在決賽輕取俄羅斯，再添一金。

日、韓女子團體決賽出現了本屆賽事「最長一役」。第二點由同為57公斤級以下選手對陣，獲得誀一級銅牌的日本MURAI Yui花費11分又2秒後，敗給了銀牌韓國的KWON Youjeong；輸了這一點的MURAI Yui賽後十分沮喪，表示內心非常難過，也很對不起隊友。

被看好有實力打進男、女子團體賽決賽的韓國隊，由於男子隊在第二輪出賽以2比3輸給巴西隊，確定無緣爭奪獎牌；女子隊在前兩輪，都以直落5、先後輕取德國隊、阿爾及利亞隊，順利晉級四強；四強戰，韓國隊續以4比1力退法國隊，取得與日本隊爭金資格，但終場1比4落敗，收下銀牌。

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／Oliver Wu

 經過兩日比賽，2017年國際韻律體操暨2017臺北世大運測試賽今(3日)傍晚落幕，日本選手是最大贏家，包辦本次測試賽8面金牌，而地主、中華臺北世大運代表隊留下1銀(團隊單項3球加2繩)3銅(團隊單項5環、團隊全能、個人全能)。

個人賽共5面金牌，首日奪下個人全能金牌的日本女子體育大學猪又涼子(Ryoko Inomata)，今在個人單項再添3金1銀，唯一未能摘金的是個人單項「帶」，由隊友清沢毬乃(Marino Kiyosawa)收下金牌，她在本次測試賽拿下1金3銀1銅，而國士館大學的Rina Furui，收下1銀3銅。

日本選手實力堅強，本次個人賽共15面獎牌，包下14面，僅地主世大運國手詹庭甄，搶下一面個人全能銅牌。

猪又涼子雖然不是接下來將代表日本、參加臺北世大運的選手，但她說，「很謝謝臺灣，讓我有參加測試賽的機會，也很高興透過比賽，讓大家能看到我的努力，我很滿意這次的表現。回日本後，會針對個人的風格和個性再加強。」在最後一個單項「帶」，猪又涼子以15.250分，些微之差輸給隊友清沢毬乃的15.400，收下銀牌，猪又涼子說，「一天比四項，體能和精神上、其實都有影響，最後無論是美感或完成度被扣了些分，回去檢討再提升。」

個人賽收下1金3銀1銅的清沢毬乃說，經過前一天的全能比賽，發現自己有些課題要克服，個人單項的完成度是未來要改進提升的部分。

團隊賽事方面共3面金牌，日本東京女子體育大學1隊、同時也是世大運日本韻律體操代表隊，包辦全能、團隊單項(5環與3球加2繩)3面金牌，其中3球加2繩拿下17.400分摘金，而奪下銀牌的是中華臺北世大運代表隊，成績15.650分。

日本東京女子體育大學1隊隊長小野明日香說，這次測試賽團隊實力有發揮出來，但面對月底世大運，對手包括俄羅斯、烏克蘭等強隊，回國後將會加強訓練，特別是拋接的準確性要再加強。教練小野田桂子說，「謝謝臺灣的熱情，這次測試賽相當成功，接下來會針對技術部分再修正加強。」

世大運韻律體操測試賽落幕，下周、8月8日至9日在南港展覽館，將舉行臺北世大運競技體操國際測試賽，這也將是8月19日世大運開幕前，最後舉辦的測試賽。

資訊提供／臺北世大運組委會
責任編輯／瀅瀅

從小到大跑步經常最後一名，李恩至如何從原本對運動缺乏信心，30歲以後卻蛻變成為世界矚目的「極限體能王」? 熱愛運動的李恩至，從每項運動中開發自己的各種可能性，同時也更了解自己真正的興趣以及專長。

小時候因身材瘦小，李恩至往往只能在各種運動競技場外觀看，無法參與比賽。上高中後轉戰體操運動，因濃厚興趣加上不懈的努力開始重拾信心，高中畢業後順利考上台北體專；巧妙的是，30歲後在一個偶然機會下參加日本「極限體能王」大賽，李恩至第一次就打進就打進決賽，2006年起連續8屆出賽，一度闖入最後關卡，兩屆獲得100多名選手中總合成績第一名！　

轉換跑道後發現真正熱情所在

然而，體專畢業後，李恩至原本並未如預期朝體育的方向發展。「畢業後24～30歲之間我嘗試做過10多種工作，包括業務、研究助理、餐廳、賣鞋…等工作，發現自己真的什麼都做不好，唯有「運動」是可以發揮所長的項目。」
 
幸運的是，有次遇到一位當健身房教練的體專同學，因緣際會轉回體育領域。「30歲以後學習攀岩，體操與餐飲，發現了自己真正喜歡的東西，幸好平時仍然都有練習體操。」
 
雖然起步比很多人晚，所幸李恩至平時在家都持續練習體操和運動，第一次報名參加極限體能王競賽，就第一關全過，2006年成為赴日比賽SASUKE（極限體能王）舞台的台灣預選賽唯一代表。「平常身心的訓練很重要。」李恩至坦承，以前在比賽前爾偶會做惡夢，夢到自己遇到關卡卻無法破解，平時要模擬不同的狀況，身心壓力也很大。也在不斷調整心態找到平衡點，現在雖然有時候還是會緊張，但是已經學會用平常心面對。

興趣從極限體能王到越野車

「以前以為自己喜歡的是攀岩，高中以後發現只有體操這項運動是讓李恩至主動想要練習；當時間過去，發現自己朝思暮想的原來是越野車；有趣的是，小時候最大的夢想其實是武術。」李恩至從小就很崇拜李小龍，因為對於武術有相當大的興趣。
 
然而，喜歡一件事和真正去做到又是另一回事。此外，李恩至學過很多類型的運動，對他來說，人生除了該對一件事情專精之外，還要能夠豐富，這樣的人生才有趣精彩。」對於目前最熱衷的越野車，李恩至在過程中享受「重機式的狂野」，能夠內心很平靜的面對外在的狂野，這是李恩至對於重機所下的註解，也是他所追求的極致的表現。
 
李恩至認為奧運冠軍也只有一項很強，真正讓他崇拜的是能夠在每項奧運比賽都能拿到冠軍，這也是李恩至最大的夢想。不斷為自己設定目標進步。「有一天如果你覺得夠了，就會停滯不前。」
 
目前將所有時間都放在越野車上，李恩至全心全意地練習，透過全神貫注在這一項運動上，在自己能掌握的範圍內持續超越極限，用這樣挑戰極限的心，學習任何運動都能保持高度專注力。

在運動中享受生命每一刻

對李恩至來說，喜歡單獨可以完成的運動勝過群體，因為一個人更能夠專注，但一群人運動比較像是「同樂會」的感覺。因為一群人是可以很歡樂的，彼此激勵共同前進，一個人時就比較容易有壓力，練習過程中容易患得患失。但是，相較於一群人的歡樂，李恩至更喜歡與自己獨處的時間。
 
當下你做什麼事會快樂，就全力去做。不用想太多。「我妹妹就很羨慕我，可以為自己喜歡的事情而活，不用為了討生活，考量現實與金錢，就像很多人想賺大錢，拼命去投資，但是也不見會真的順心如意。」把握當下，對李恩至來說是非常重要生活目標，追尋夢想也要趁早，人生短短數十寒暑，如果不能做自己的熱情，那還有什麼意義呢?
 
「時間花在哪裡，成就就在哪裡」對李恩至來說，用這句話來形容運動對的他意義在適合不過，因為對他來說活在世上最快樂的事情就是能夠運動，各種運動項目都有好玩的地方，他願意把時間花在運動上，自然能在各種體育項目中拿到不錯的成績，即使再辛苦，仍然樂此不疲。
 
對於想要入門開始練習運動的朋友，李恩至的建議是，找到一項熱情所在才有辦法持續，「找自己喜歡的運動項目去做，這是最快最可能有成效的方式」。因為當你對一件事情真正有興趣，自然就會全力以赴，使命必達。

撰文／緹爾思
攝影／楊仁渤