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泳壇新星誕生！新加坡小將勇奪金牌粉碎飛魚繼續連霸
2016-08-13
小粉絲長大後居然成為強勁對手，還打敗已經拿下22面金牌名將的連霸美夢？這實在太勵志了！
21歲新加坡泳將斯庫林（Joseph Schooling）在8年前有幸以小粉絲的身分與美國傳奇泳將「飛魚」菲爾普斯（Michael Phelps）留下合照，如今他在里約奧運的「男子100公尺蝶式」預賽、準決賽雙雙游出第一的成績。
里約奧運兩人再次交手，100公尺蝶準決賽中，菲爾普斯僅游出第五名，而新加坡泳壇新星斯庫林以50秒83力壓其它參賽選手，拿下第一晉級決賽。
©sports.yahoo.com
「能夠和菲爾普斯（Michael Phelps）同場競技總是一件令人興奮的事情，他是我的小時候的偶像，是他把我引領到如今的水平，我也總是希望能夠擊敗世界最強的人。」Schooling說。
©Joseph Schooling/facebook
1995年6月16日出生的斯庫林（Joseph Schooling），四年前就參加了倫敦奧運會，當時只有17歲的他，100公尺蝶泳排名第35，200公尺蝶泳位列第26。雖然當時距離決賽的門檻還有很遠，但倫敦奧運的經歷，為斯庫林在里約的精湛表現奠定了基礎。
2014年仁川亞運會，斯庫林以51秒76奪得男子100公尺蝶泳冠軍，成為新加坡自1982年以來的第一位男子游泳亞運會冠軍，震驚了泳壇。
此外斯庫林還在仁川亞運會獲得50公尺蝶泳亞軍和200公尺蝶泳季軍，在三項蝶泳上都登上領獎台。同年的英聯邦運動會，斯庫林也獲得100公尺蝶泳亞軍，僅次於南非蝶王勒克洛斯（Chad le Clos）。
2015年世界游泳錦標賽，斯庫林躋身世界一流高手行列，在100公尺蝶泳上獲得季軍，首次登上世界大賽的領獎台。
新加坡奧運征戰史上，此前只獲得過2銀1銅，除了1960年羅馬奧運會上陳浩亮拿到的一枚舉重銀牌，就是2008年北京奧運和2012年倫敦奧運，由李佳薇、馮天薇和王越古組成的新加坡女乒分獲一銀一銅，如今斯庫林一舉創造歷史。
2016里約奧運100公尺蝶式決賽，斯庫林以令人訝異的50.39秒佳績拿下金牌，順利一鳴驚人，以黑馬之姿粉碎飛魚繼續連霸，也為里約奧運再添佳話。
©sports.yahoo.com
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世大運游泳Moore奪牌慶生 Quadarella、Koehler破大會金包銀
2017-08-24
23日晚間的第一場游泳決賽—女子1500公尺自由式，就破聲連連。義大利Simona Quadarella、德國Sarah Koehler雙雙打破世大運大會紀錄，帶走金、銀牌，美國好手Hannah Moore則收下銅牌慶生。
世大運游泳Moore奪牌慶生 Quadarella、Koehler破大會金包銀
Moore生日是美國時間8月22日，前一天已經慶祝過的她，因時差關係可以再過一次生日，「過兩次生日，我覺得好開心，其實我來到這裡以後，一直很享受。」她甜笑說。
Moore家學淵源，父母都熱愛游泳，「我爸是大學校隊，我媽從小就接觸，現在我的小妹也開始游泳，我都會跟她比賽，非常有趣。」
2016年，Moore在NCAA連戰皆捷，「我去年大學表現確實很好，連兩年我都是All-American，那是最高榮譽，代表你是全美前八名，我很榮幸。」
經歷生涯年，總是掛著笑容的Moore，其實年初並不順遂，「似乎有點撞牆期，但我改變我的飲食、運動習慣，而且我發現，開心才是改變的根本，只要快樂就游得好，像我現在就好開心。」
女子1500公尺自由式義大利Simona_Quadarella泳破大會紀錄
不只她開心，2017年布達佩斯世錦賽銅牌Quadarella這天狀況也很好，她以15分57秒90刷新大會紀錄，讓Koehler的15分59秒85成為「空包彈」。
「這成績其實只比我在布達佩斯快大概4秒，我很高興能打破紀錄。」雖然是長距離賽事，Quadarella整場跟Koehler「並駕齊驅」，她笑說：「我有看到她一直在我旁邊，很高興最後是我贏了。」
女子1500公尺自由式義大利Simona_Quadarella打破大會紀錄獲得金牌
資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／瀅瀅
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蛙式與蝶式的呼吸和換氣技巧
2017-06-07
蛙式的換氣看起來像是只要把頭抬起來就好，但實際上它與4式中蝶式換氣難度相同。因為它牽扯到手腳平衡，既要游的快，又要能換氣，因此難度極大，很多初學者剛接觸蛙式時都會一抬頭換氣，身體就沉下去了。
而蝶式在一般人看來是動作難度最大的，但卻是動作姿勢最好看的一式。蝶式的呼吸控制與整個身體的配合要求更高，如果換氣姿勢不對，那麼相應的整個身體姿勢就不協調，而且會覺得很累，又游不遠。
蛙式換氣迅速夾肘不下沉
那麼掌握蛙式換氣的技巧是什麼？蛙式的換氣，主要在於手部的動作，相對自由式來說，蛙式的技術動作比較簡單，很容易學。大家都知道如何蹬腿，但上身卻往往難以露出水面吸氣，這主要是沒有注意到肘部的動作，蛙式的手部動作是手臂併攏劃出，分開向兩側後方划水，在用力完的時候，手臂應該在身體兩側，這時應該有一個迅速有力的夾肘動作，依靠這個動作的力量會有瞬間的向上浮力，上身隨著這股浮力露出水面，完成嘴巴吸氣動作，而呼氣同自由式一樣，是在水下用鼻子完成的。
對於初學游泳者來講，由於學習游泳的時間有限，或因身體協調性較差等其他原因，會有腿部動作掌握還不太熟練時，為了趕進度就進行了蛙式的完整配合練習。
此時，由於初學者蛙式蹬夾水的效果不甚理想，划行時身體在水中的位置更容易偏低，完成吸氣也將更加困難。游泳者在完成呼吸配合時，身體在水中所處的位置高低，將直接影響到其心理及完成呼吸的質量。同時，在蛙式呼吸配合練習中就應充分重視這一點。
蝶式換氣不刻意抬頭
很多游泳運動員蝶式換氣較多使用晚吸氣技術，即手臂內劃結束時頭部開始露出水面，手臂上劃及移臂的前半段完成吸氣動作，手臂前移過肩後前伸時低頭入水。
低頭一定要在手入水前完成，或在入水同時完成，否則會使手臂和肩部難以伸展，影響入水的遠度，使有效划水路線縮短。蝶式吸氣與蛙式一樣，不刻意抬頭，而是隨著第二次向下打水的升力以及臂腿協調配合使身體和肩升高，頭自然地露出水面。眼睛和嘴都朝向水面，吸氣結束低頭時，頭隨肩部的前伸向前下方伸展，使手入水時肩能夠充分前伸。如果抬頭太高，易使背部肌肉緊張，並導致腿部下沉。
蝶式換氣實際練習
- 吸氣時，向正前方下頜向水面抬起，但下頜不要單純向上的動作，而應向向前方池端方向伸出。
- 移臂的動作應放平些，貼近水面移臂，身體起伏減少，吸氣位置可緊貼水面。
身體重心要領
1. 第一次踢腿時，必須將臀部提出水面，兩肩前伸。
2. 第二次踢腿時，意識上可注意在用力同時， 收緊小腹， 促使手腿同時用力。
3. 第二次踢腿後，上身抬起吸氣，下頜向前池端伸出。
4. 手臂移臂平而快，入水點稍遠些為好
蛙式與蝶式互動練習法
1. 以蝶手之推水動作一次（收手以蛙式大划之收手動作一樣），配合蛙腳蹬夾水一次後再以一次蛙式手腳配合一次。
2. 蝶腰打水兩次，蛙式划手換氣一次。
3. 當蝶手推水至腿兩側時，將頸部引出水面，完成換氣動作（收手以蛙式大划之收手動作一樣)，配合蛙腳蹬夾水一次。
蛙式(上)與蝶式(下)的互動方法
參考資料
1. swim-teach.com
2. 鹿峰國小游泳班
3. 國立師範大學
4. 維基百科
2. 鹿峰國小游泳班
3. 國立師範大學
4. 維基百科