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敬偉大的友誼！波蘭鏈球女將戴亡友手套奪金
2016-08-16
在2016里約奧運會女子鏈球決賽中，波蘭名將安妮塔·沃達雷茲克（Anita Wlodarczyk）以82.29公尺的成績奪得金牌創下世界紀錄，並超越自己去年創下的81.08公尺數據。
而最感人的事就是沃達雷茲克是戴著她已經去世的好友卡米拉·斯克利莫夫斯卡（Kamila Skolimowska）的手套參加的比賽。
Wlodarczyk 帶著亡友的手套 ©se.pl
Skolimowska 帶著亡友手套比賽 ©Adrian Dennis/AFP
Skolimowska 破了自己的紀錄 ©yahoo.com
斯克利莫夫斯卡也是波蘭的一名鏈球名將，她在2000年雪梨奧運會上拿到了金牌，當時她年僅17歲，是奧運歷史上最年輕的鏈球冠軍，因為這一成就，她還得到了波蘭功勳十字章。
但是非常不幸的是，2009年年僅26歲的斯克利莫夫斯卡在葡萄牙訓練時猝死，媒體最初報導的死因是心髒病突發，屍檢結論為肺衰竭。相關人員提出，如果有醫生隨隊，她的身體這種突發的狀況是可以提前預防。
在斯克利莫夫斯卡去世後，沃達雷茲克一直戴著好友的手套參加比賽，因為時常練習導致磨損，不得不修補好幾次，但現在還是有些破舊不堪。沃達雷茲克還表示，她在退休前一定會ㄧ直會戴著這隻手套。
“這是斯克利莫夫斯卡在雪梨奧運會奪金時戴的，我會一直戴下去，我依然對她深深懷念。”
「延伸閱讀」：史上最感動金牌！為亡妻的最後奮戰
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6個讓你變成綠巨人浩克的基礎拳擊
2017-08-15
拳擊看上去有點嚇人，但它卻最全面性的體適能運動，讓訓練者可以提高脂肪的消耗，提升專注與反應力等等。集團健身經理兼教練的Tatiana Firpo說：「在任何層面上，總結基礎知識是有益的。」另外有趣的是，當你學習正確的技巧來了解拳擊訓練時，就會擁有無限可能的進步空間，這是一種偉大的成就感。在開始之前，我們必須學會該如何利用拳擊專用的手綁帶纏手以保護手部避免受傷，接著開始練習正確姿勢和呼吸技巧，並掌握下面的6個基本動作。
6個讓你變成綠巨人浩克的基礎拳擊 ©wellandgood.com
拳擊手綁帶步驟
1. 將手指展開。
2. 拇指穿過手綁帶的環形之中。
3. 在手腕周圍纏繞3圈。
4. 在所有的手指關節上包覆纏繞3次。
5. 從大拇指開始，在每個手指關節間纏上綁帶。
6. 圍繞手腕再纏繞一次，以固定手指帶，然後再繞拇指一次。
7. 包裹指關節3次，然後再次繞手腕。
拳擊姿勢
步驟1：雙腳與肩同寬，如果你是右撇子，請讓右腳退後一步（左手相反），所以這時，你的左腳跟應與右腳趾對齊。
步驟2：把左肩轉向對手或沙包，膝蓋微彎曲，這種交錯的姿勢可以幫助你保持平衡，當你使用拳頭時，還可以用臀部來施加力量。
在一個真實的比賽中，這樣可以使你成為對手較小的目標，給他們更少的範圍來連接打擊。記得隨時將拳擊手套的位置放在下巴以保護臉顴骨。
拳擊呼吸
吸氣準備，當你揮拳出去時，用鼻子快速地將氣呼出。記住盡量不要將嘴張開，因為在一場真正的比賽中，如果將嘴巴張開，下巴容易受到撞擊，嚴重可能導致下巴斷裂。
這種劇烈呼氣的目的可以讓核心和瞬間的衝擊連接到身體，有助於縮短時間和力量。即使你從來沒有參加過真正的比賽，但仍然看起來和聽起來像一個專業人士。
1 直拳
步驟1：從拳擊姿勢開始 ，左腳在前右腳在後。
步驟2：將手以最快的速度揮出，然後再將手盡快地拉回起始位置。
2 十字拳
步驟1：從拳擊姿勢開始，當你的臀部旋轉同時，前腳也要同時跟著向前移動，後腳逆時針旋轉，並同時將手臂向前揮出。
步驟2：記住要保持身體重量均勻分佈在兩條腿上，盡可能快速來回出拳。十字拳通常被簡稱為力量拳。
3 勾拳
步驟1：從拳擊姿勢開始，上半身向左轉，左腿微彎，中心下沉，
步驟2：左臂彎曲約90度，隨即左腳掌蹬地，挺身向右旋轉，帶動左拳由下向前上方（前方）勾擊，勾擊高度約與腹部、肋骨同高，著力點在拳面；右手護臉，目視攻擊方向，擊出後，迅速將拳收回。
4 上勾拳
步驟1：從拳擊姿勢開始，身體稍向左側轉，
步驟2：接著迅速扭轉上半身，左腳掌用力蹬地，左拳隨之向下、向前、向上，前臂外旋直衝對方腹部或下巴，此時，前臂與上臂彎曲成勾狀，右拳保持原有姿勢不變，之後迅速回到起始位置。
5 滑拳
步驟1：從拳擊姿勢開始，用拳頭保護臉。
步驟2：如果對手向右側揮來，你便要從腰向左旋轉，左肩下降，膝蓋彎曲，並向左傾斜，以防止對方打擊到你。
步驟3：如果對手向左側揮來，你便要從腰向右旋轉，右肩下降，膝蓋彎曲，滑拳是一種防禦性的拳擊技術，讓你在你恢復起始姿態時能夠反擊。
6 躲避拳
步驟1：從拳擊姿態開始 當對手揮出勾拳的時候，屈膝，將臀部向後推。
步驟2：將身體重量從一條腿轉移到另一條腿，然後再向上升，回到起始位置。這一種防守技巧。
資料來源／Greatist、Popsugar
責任編輯／瀅瀅
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打破世界紀錄！ 他竟在一分鐘內做了50個後手翻
2016-09-14
據中國時報報導，一場由金氏世界紀錄大全舉行的電視台節目上，來自大陸的雜技人侯凱（Hou Kai）與一名美國後手翻高手，即將共同挑戰在一分鐘內連續後手翻的項目，結果侯凱以50次擊敗對手，開創空前紀錄。
侯凱 ©翻攝Youtube
侯凱目前是德國紐倫堡一個馬戲團的團員，他在節目中亮相，挑戰來自美國的後手翻高手威廉斯（Ozell Williams），威廉斯本身就是金氏世界紀錄的保持者，還曾創下男性連續後手翻57次的紀錄。
侯凱在這場比賽上率先挑戰，速度如同風火輪一樣，接連做出好幾個華麗的後手翻，成功完成50次，最後威廉斯以1次之差敗給侯凱，比賽後兩人相擁，雙雙敬佩對手的超高實力。
侯凱 ©guinnessworldrecords.com