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敬偉大的友誼！波蘭鏈球女將戴亡友手套奪金
2016-08-16
在2016里約奧運會女子鏈球決賽中，波蘭名將安妮塔·沃達雷茲克（Anita Wlodarczyk）以82.29公尺的成績奪得金牌創下世界紀錄，並超越自己去年創下的81.08公尺數據。
而最感人的事就是沃達雷茲克是戴著她已經去世的好友卡米拉·斯克利莫夫斯卡（Kamila Skolimowska）的手套參加的比賽。
Wlodarczyk 帶著亡友的手套 ©se.pl
Skolimowska 帶著亡友手套比賽 ©Adrian Dennis/AFP
Skolimowska 破了自己的紀錄 ©yahoo.com
斯克利莫夫斯卡也是波蘭的一名鏈球名將，她在2000年雪梨奧運會上拿到了金牌，當時她年僅17歲，是奧運歷史上最年輕的鏈球冠軍，因為這一成就，她還得到了波蘭功勳十字章。
但是非常不幸的是，2009年年僅26歲的斯克利莫夫斯卡在葡萄牙訓練時猝死，媒體最初報導的死因是心髒病突發，屍檢結論為肺衰竭。相關人員提出，如果有醫生隨隊，她的身體這種突發的狀況是可以提前預防。
在斯克利莫夫斯卡去世後，沃達雷茲克一直戴著好友的手套參加比賽，因為時常練習導致磨損，不得不修補好幾次，但現在還是有些破舊不堪。沃達雷茲克還表示，她在退休前一定會ㄧ直會戴著這隻手套。
“這是斯克利莫夫斯卡在雪梨奧運會奪金時戴的，我會一直戴下去，我依然對她深深懷念。”
「延伸閱讀」：史上最感動金牌！為亡妻的最後奮戰
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8個女性跑者必學的自衛動作
2017-07-28
許多人喜歡利用下班時間在自家附近或者公園練跑，但因夜晚燈光昏暗，近年夜跑發生的刑事案件此起彼伏，劫財劫色殺人滅口樁樁件件，無不令人膽寒。由此，女孩除了會跑步，學會保護自己的技能也很重要。
雖然上述事件發生的可能性非常低，但隨著可怕的攻擊出現在新聞中，越來越多的女性發現，不僅要學習自衛，還攜帶防護裝備。紐約女性防身術的創始人Gabrielle Rubin說：「生活中你有位汽車保險，醫療保險等，但為什麼沒有想到要為身體保險呢？透過正確的行動，你被賦予是權力而不是害怕。」
所以，Gabrielle Rubin提供了以下八個必要的自衛戰術，她建議你在空閒的時候練習，比如在等捷運。看看你能在一分鐘內重複多少次？
1 攻擊下巴
使用時間： 當攻擊者將你至於鎖喉狀態或雙手握在你的雙肩上。
步驟1：雙腳交錯站立，用你慣用的手握拳。
步驟2：從腰部高度開始，將手肘向前推進，瞄準攻擊者的下巴。
Gabrielle Rubin說：「如果那個人在胡扯，就要把他抓去關起來了。」
2 小腿踢
使用時間：攻擊者舉起手來接近你
步驟：用雙手來保護臉，像火烈鳥一樣開始用掌狀的腳，踢向攻擊者的小腿。
Gabrielle Rubin說：「你的腿比手臂更長，更強壯，這樣可以讓你從更遠的地方進攻。」
3 網球發球
使用時間：攻擊者抓住你的上臂或袖子時
步驟1：雙腳交錯站立，像在游泳一樣，擺動手臂身體向後傾斜。
步驟2：然後向網球發球的動作一樣，從對角穿過身體。
4 擺動攻擊
使用時間：攻擊者抓住衣領時。
步驟1：雙腳交錯站立，將擺動主力的手臂向上、向前方12點鐘方向，向下擺動。
步驟2：一旦攻擊者的手被移走，立即轉身和逃跑。
5 砍樹
使用時間：攻擊者抓住雙手手腕時。
步驟1：雙腳交錯站立，把雙手合在一起，然後用最大的力氣揮動手臂。
步驟2：一旦攻擊者的抓地力鬆動，立即轉身和逃跑。
圖片說明 攝影師
6 打耳朵
使用時間：隨時可用
步驟1：雙腳交錯站立，用手肘鎖緊在手臂和手掌上，
步驟2：擺臂直接攻擊攻擊者的耳朵。
Gabrielle Rubin說：「你不僅能打到他的耳朵，還能弄傷耳膜，擊中太陽穴，這是一個平衡的壓力點，如果他們不明白這一點，這是一個非常有價值的策略。」
7 地板踢
使用時間：側身在地上，攻擊者迎面而來。
步驟1：側身躺，用你的肘部支撐你的前臂和手掌。
步驟2：瞄準大腿或脛骨，踢向攻擊者。
8 大叫
好處：在任何危險的情況下，用大聲尖叫加堅定的態度最有效。
Gabrielle Rubin說：「你的聲音是你最好的武器，因為一般壞人並不想要讓其他人知道他正在做壞事。」
用簡單的方式來武裝自己
跑步時，將你的信用卡和鑰匙藏在你的運動內衣或緊身衣口袋裡，但是其他的防護裝備呢？以下是Gabrielle Rubin的三條規則？
1. 找一些你喜歡的東西：你需要放心地知道你可以使用你身上的任何東西，並不是每個女人都覺得帶著類似電擊棒或類似虎爪的東西很輕鬆。從攜帶手電筒開始（頭燈也可），一個空心的鑰匙扣，或者一個鑰使圈式的警報器。
2. 熟能生巧：Gabrielle Rubin說：「一拿到就試一試，如果你從來沒有使用過防狼噴霧器，你就不知道它噴出來的距離到底有多遠」。
3. 保持你慣用手的自由：如果你用手握著電擊棒，你永遠不會覺得跑步很舒服，但為了防止發生攻擊而做好準備，請確保這些物品很容易拿到。
資料來源／Women's Running
責任編輯／瀅瀅
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不老傳奇！為癌兒7征奧運創造歷史
2016-08-12
觀看奧運歷史漫漫長河，三朝元老、四朝元老並不多，射擊、射箭、馬術這些“長壽”項目尚且，一些運動週期較短的運動能趕上兩屆奧運並保持競技狀態已非常不易。
尤其是體操項目，20歲以上已是“老將”，但烏茲別克名將丘索維金娜（ Oksana Chusovitina）卻一戰就是7屆。在里約奧運賽場上，現年41歲的丘索維金娜將作為年齡最大的奧運體操選手被載入史冊。
丘索維金娜出生於1975年6月，當她在16歲時就代表獨聯體奪得體操世錦賽女團和自由體操金牌、跳馬銀牌。1992年巴塞隆那奧運會上，她與隊友一起奪得女團冠軍。當時她在里約賽場上的幾乎全部對手都還尚未出生。
©metro.co.uk
在近日結束的體操世界杯梅爾辛站比賽中，代表烏茲別克出戰的丘索維金娜成功完成了女子跳馬難度最高的動作——前手翻團身前空翻兩圈半，難度係數高達7.0。她順利進入周日的決賽。
©today.com
2008年北京奧運會跳馬銀牌
2002年的釜山亞運，丘索維金娜奪下跳馬和自由體操雙金，2008北京奧運，她再度奪下女子跳馬銀牌。
©espn.com
©Julie Jacobson/AP Photo
當丘索維金娜在1992年，第一次站上巴塞隆納奧運會，並拿到女子體操團體金牌時，她年僅17歲。
當年的她，據老記者回憶道，「身材嬌小但很有力，模樣可愛漂亮。」這樣一個女孩，在當時訓練條件低落的烏茲別克體操界中，獨撐大局，為國家拿下大小比賽獎牌。
參加完1996年亞特蘭大奧運後，當年21歲的丘索維金娜和身為角力運動員的丈夫結婚，並生下一個兒子，原本應該能從體壇功成身退，好好享受家庭生活的她，命運卻出現了大轉折。
不料在3個月後，她在比賽中跟阿基里斯肌腱炎受傷，讓所有人感嘆，老將終究面臨到不得不退休的結局，但她則跌破大家眼鏡繼續在運動場上奮戰。
©Rob Carr/AP Photo
為了癌兒 重新奮戰
兒子在3歲時，被診斷出罹患了白血病，丘索維金娜當時只覺晴天霹靂，腦中一片空白。雖然幾年的職業運動身涯，曾為她留下了一些積蓄，但治療兒子的白血病，勢必需要好幾十萬美元以上的費用，丘索維金娜苦思之下，決定要再次復出，因為她知道自己只能靠體操跟比賽得到獎金來賺錢。
26歲的她重返體壇，此時的她，不再專注在體操競賽，而是朝全能型發展，並在巡迴賽中報名全部的女子項目比賽，因為只要多贏一面獎牌，就多一分獎金。「我參加比賽就是為了錢！」，對於這一點，她從不迴避。從今以後她所有的努力訓練與比賽，都是為了兒子。
當兒子病情好轉，大部分人都認為她會就此退休陪伴家人時，她卻在賽後霸氣十足地說︰「我能比到40歲。」果然，她於2012年又出現在倫敦奧運賽場上，並拿到了跳馬第五名。這時的她，成績已經不重要，她是因為樂趣而參加體操比賽。
©espn.com