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大佳路跑團創辦人Q爸李國憲:如果能,我願意一直突破嘗試到人生最後一刻
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穿涼鞋跑500K花3天14小時 美國老師奪第一更破紀錄
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2017天利盃梅花湖全國鐵人三項錦標賽收兵 張家班半鐵男女四連霸
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大佳路跑團創辦人Q爸李國憲:如果能,我願意一直突破嘗試到人生最後一刻

2016-08-29
人物誌 跑步 路跑 專訪 減脂 故事

身為外商公司高階主管,同時也是大佳路跑團、大佳運動科技總經理,人稱的Q爸李國憲,在運動圈可以說是赫赫有名的大家長。大家對於Q爸的印象往往是運動發起者或是愛跑步的Q爸,但實際上的Q爸並非從小就愛跑步,工作20年後的他直到身體出現問題,才明白運動的重要性,現在就讓我們一起看看Q爸的故事。

大佳路跑團創辦人Q爸李國憲

Q爸來了!

工作資歷20年,每天10小時,假日當宅爸,體重103公斤是Q爸過去最經典的生活寫照。5年前他發現自己的身體不如以前舒服,跑遍了醫院也找不出原因,最後醫生只能夠建議他多運動來改善身體的新陳代謝,理性的Q爸也明白自己不能在如此下去,因為他除了自己還有一個漂亮的太太以及一雙可愛的兒女。

Q爸來了

於是他選擇自行車作為起步的運動,只要一有空,他便會騎著他的小摺在台北遊來遊去,每到假日只要有自行車的賽事,定會看見他的身影。然而騎自行車是一個相當耗費體力的運動,與路跑比起要累得多。但體力超好的Q爸無論大小賽事,卻從不會因為某個比賽而癱倒在地,每次賽事結束後,他反而比賽前更有活力地在原地活蹦亂跳,也因此有了Q爸這個綽號,跳到最後,大家都知道Q爸來了。

無法克服困難,便永遠無法變成真正的鐵人

眼看就快將台灣單車賽事參加完了,越來越喜愛運動的他,便開始朝向鐵人三項的賽事做練習。鐵人三項:游泳、騎車、跑步,很有勇氣的Q爸直接以台東活水湖51.5標鐵作為他人生第一場鐵人賽。平時就在訓練的騎車,對於這個項目可以說是得心應手。在軍隊時期曾被大量訓練過游泳的他,這個項目就像是家常便飯一樣,容易得很!那麼,跑步呢?眼看只要過了10公里,就能完成人生第一場鐵人三項了,但卻也在這個項目他失敗了…雖然仍然有通過終點,但Q爸卻花了整整2個小時,才完成這10公里,這個時候他也深深了解到,原來跑步才是他心中的大魔王,若無法克服這個困難,他便永遠無法變成真正的鐵人。

鐵人Q爸 ©Q爸提供

一跑跑進全台北

自那天起,他開始努力練習跑步,下班後,第一個報到的地點便是操場。由於過去從未練習過跑步,於是沒跑多久,他開始覺得身體感覺不對,無論前進、跨步…等,總認為有哪個地方錯了。求知的他便開始上網搜尋國外有關於跑步的影片,因而學習到姿勢跑法這個項目,所謂的姿勢跑法便是利用前腳掌著地,讓速度可以更快。於是他帶著這個方式不僅跑遍整個操場,甚至跑到全台北,最高紀錄曾經多達一個月400公里的跑量。雖然如此,但這個跑法僅適用於體重較輕的人,若太重,反而會傷及骨盆。Q爸實現了這樣的例子,由於體重太重,沒跑多久,他不僅左腳姆指嚴重的拇指外翻,在開刀之後,也因為跑步的不平衡,轉而傷致骨盆,造成左邊的骨盆嚴重移位…

帶著滿身的傷痛,Q爸總算認清自己不許再這樣逞強,無論在愛某件事物,都應當適可而止。雖然內心有著滿滿的不捨與不甘心,但過去身經百戰的他也懂得轉化這個道理。Q爸說:「自己要懂得保護自己,要知道自己的能耐在哪裡。」
 

無論在愛某件事物,都應當適可而止

運動是一個心靈放鬆的活動

在外商公司工作的他也說,外國人最重視的就是員工心靈的舒壓,他們認為運動是一個可以讓心靈達到完全放鬆的活動。或許當下有些事情想不明白,但出去動一動、流流汗,很快便會有了答案。雖然暫時不能跑步,但Q爸卻學會利用這樣的道理,轉化自己的心理,讓自己去嘗試更多過去沒有接觸過的運動。

除了跑者身分之外,他也喜愛擔任活動的志工與企劃。真武山超級馬拉松是跑者的共同目標之一,若你喜歡馬拉松,那麼這場絕對不能錯過。自2012第一屆開始,Q爸便參與其中擔任志工與活動規劃,直到2014年第三屆才親自出征,雖然很難,但卻也最快樂。他說:「真武山超級馬拉松就和田中馬一樣,讓人感覺馬拉松是備受歡迎的。」外國人最在乎的就是運動家精神,不管你用爬的還是走的到終點,所有的人依然會給你最熱情的掌聲,讚揚屬於你的運動家精神,比起城市馬拉松,在台灣的這塊土地上,這兩場馬拉松卻做到了,人多人少不重要,最重要的是大家是否能共享這個時刻。

運動是一個可以讓心靈完全放鬆的活動

沒有最好,只有更好

看似時間排滿滿的Q爸,其實也會帶著兒子一起跑步。因為兒子也與他一樣,喜歡突破自己的體能,當讀書累了,兒子便會延續Q爸的精神,利用跑步當作舒壓的項目。沒有最好,只有更好是他經常叮嚀兒女以及自己的話語,Q爸常與他們說:今天你成績進步了很開心,但是你有想過退步的人該怎麼辦嗎?所以我們每個人都沒有資格認為自己就是最好的,只有更好才有完全前進的動力,後面的人也能有足夠進步的空間。
 
談到未來,Q爸想持續朝百岳邁進,雖然過去已有征服過幾座高山,但是他說:「高山的領悟是這輩子永遠體會不完的。」當我們到達了海拔很高的山嶺,呼吸的空氣自然也稀薄,但是這份稀薄也告訴了我們人生有更多困難等著我們去挑戰、吸收,當你征服了,吸到的氣自然也就順暢了,「所以如果能,我會一直嘗試突破直到人生最後一刻」Q爸說。

如果能,Q爸願意嘗試突破直到人生最後一刻

撰文/瀅瀅
攝影/鄧穎謙

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穿涼鞋跑500K花3天14小時 美國老師奪第一更破紀錄

2019-07-24
夏日跑堂趣味故事超馬跑步人物誌

在台灣的馬拉松賽道上,常常能見到「Y拖幫」出沒,不過,穿拖鞋跑42公里全馬已不稀奇!在美國田納西州一場500公里超馬賽中,一名當地男老師竟全程穿涼鞋跑出3天14小時11分31秒成績,不僅奪下第一名,更打破場地紀錄。

3天14小時穿涼鞋跑500公里超馬 美國老師奪第一更破紀錄 ©MATT MASTERS

2019 edition of the Last Vol State 500K超馬賽於7月11日開跑,賽道橫越田納西州。45歲的涼鞋哥格雷阿姆斯壯(Greg Armstrong)是一名科學教師,也是非營利組織Run4Water的負責人,他已第五次嘗試田納西州500公里超馬賽。第一次嘗試時他DNF(未完賽),而今年45歲的他,在沒有任何支援團隊幫忙補給的情況下,從120名參賽者中脫穎而出、奪下第一名,更打破自己在2016年有支援團隊協助下的紀錄。

打破場地紀錄也許不稀奇,但阿姆斯壯穿著一雙Teva品牌的Tanza運動涼鞋完賽,更穿它每個月訓練800-970公里,這個壯舉引人注目。他在受訪時表示﹕「像這場比賽和惡水超馬(Badwater 135)都以摧毀跑者的腳底而聞名,但這場比賽中,我穿涼鞋保持雙腳乾爽、鞋子很快就乾了,所以都沒有長水泡,只有大拇指微微摩擦到涼鞋鞋帶位置,而它已經陪我跑了4,345公里。」

「很難用言語描述在Vol State比賽中,我有如雲霄飛車般起伏的情緒」在阿姆斯壯的比賽途中,他有如經歷一場旅行,但是沒有支援團隊補給的情況讓人難以控制時間。他3天半的賽程全都待在戶外,只有需要補給食物和運動飲料時,才會到加油站覓食,或是受不了田納西州的高溫時,他才會到餐廳休息20-25分鐘。

阿姆斯壯腳上穿的運動涼鞋已陪他跑了4,345公里 ©MATT MASTERS

儘管在開跑前段,阿姆斯壯和第二名Johan Steene曾一起領跑一段路,但全程大多時間是獨自完成。在最後24小時,他在一座小鎮的路邊水溝旁小睡一會兒,鎮民還以為他是無家可歸的流浪漢。

比賽途中,阿姆斯壯認為最困難的是後勤補給。「尤其當加油站之間長達48公里時,我必須攜帶約6.8公斤的食物。但我想要有個完整的體驗,所以每當累了,我都會趟在水溝或公園長椅上睡覺。」

隨著比賽結束,這雙涼鞋跑了4,345公里後終於功成身退。而阿姆斯壯最不捨的是,他之前買了8雙同款涼鞋,這次穿的是最後一雙,而這款涼鞋已停產,所以他必須再度尋覓適合的涼鞋,以符合他愛「露趾」的習慣。

涼鞋適合跑步嗎﹖

穿涼鞋比超馬真的有那麼多好處嗎﹖國際跑步雜誌「跑者世界」找了專家諮詢,看看穿涼鞋究竟是利大於弊還是弊大於利﹖

美國足病醫學協會發言人暨紐澤西州足病醫師Alan Bass指出,雖然穿涼鞋時腳跟和腳趾保持在適當位置,結構看似是合理的,但不建議跑者穿任何類型的涼鞋跑步。「阿姆斯壯是個大例外,我認為至少99%的人無法舒服地穿著涼鞋跑完超馬。」

如果以休閒用途來說,阿姆斯壯的涼鞋也許適合許多人,因為鞋型可以環繞腳背並支撐跟腱(又稱阿基里斯腱),但仍然不適合跑步。

資料來源/Runner's World, IRUN4ULTRA, 2019 Last Annual Vol State Run
責任編輯/Dama

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2017天利盃梅花湖全國鐵人三項錦標賽收兵 張家班半鐵男女四連霸

2017-10-09
賽事游泳單車跑步鐵人三項話題

2017天利盃梅花湖全國鐵人三項錦標賽收兵,鐵人界常勝軍「張家班」硬是了得!因電子變速沒電,臨時換騎姐姐計時車的張婷婷雖然騎車時卡卡的,仍和弟弟張家豪雙雙在半程鐵人賽完成女、男子組四連霸。

2017天利盃梅花湖全國鐵人三項錦標賽收兵,「張家班」張婷婷(右)與弟弟張家豪分獲半程鐵人冠軍,完成四連霸。

這項比賽8日上午8時在宜蘭縣冬山鄉梅花湖風景區進行第二天半程賽、半程接力賽,總計今年共有三千多人參賽,熱鬧滾滾,賽後隨即頒獎閉幕,大夥相約明年梅花湖見,再拼輸贏。
 
張婷婷和張家豪6日先比全運鐵人賽標準賽、7日上午比全運混合接力賽、下午比天利盃鐵人賽標準賽,8日接著比半程賽,三天內連比四場超拼。
 
張婷婷半程賽四連霸到手但有些波折。「熱身時我才發現車子電子變速沒電,姐姐把她的計時車讓給我騎,但因尺寸不同,騎車時趴的姿勢怪怪的,我在自由車第一個折返點先追到大家,接著伺機單飛,以1:02:31率先進終點。」
 
至於原本要在尋求五連霸的「張家班」大姐張嘉家,因在全運時腳扭傷,於7日天利盃標準賽棄賽,連霸數字停在「四」,8日勉力上陣,完成前兩項在女子組中排第二,僅次於張婷婷,但跑步時腳實在太痛,最後還是放棄了。
 
張婷婷抵達終點後沒多久,張家豪回來了,完成時間是58分21秒,在天利盃半程賽男子組同樣寫下四連霸,也是S16組冠軍。
 
張家豪表示,今天基本上都按自己的配速跑。「游泳還可以,是第二個上岸的,自由車出去後我就領先,但因為腿真的感覺有點酸,肌肉緊繃,最後5公里時速有掉下來,我也利用時間調整一下自己呼吸,避免自己抽筋。」
 
最後雖如願完成半程賽四連霸,但張家豪對自己的成績並不是太滿意,「我的目標是要追上比我早六分鐘出發的姐姐婷,結果還是差了一點沒追上。」
 
天利盃鐵人賽結束之後,「張家班」接下來還有台東鐵人賽、全運會以及台灣登山王自行車挑戰,行程還是滿檔。
 
其餘各組冠軍如下:S13組朱智陽、S20組楊晁青、S30組安凱廷、S40組陳智湧、W13組陳姵瑀、W20組柳怡卉、W30組薛淳方、W40組謝靜修。

2017天利盃鐵人賽,選手出發實況。

主播岑永康想幫兒子破浪  卻驚覺竟只能瞄到車尾燈

主播岑永康和張珮珊帶著一對兒女,和親戚合組兩隊一起參加天利盃梅花湖鐵人賽。「本來想幫兒子Ethan破浪,但最近一次一起游泳,才發現自己只能瞄到他的車尾燈。」岑永康有子初長成的喜悅溢於言表。
 
天利盃梅花湖鐵人賽共有三千多人參加,不少民眾攜家帶眷一起來,顯示鐵人三項是項老少咸宜的運動,對於增進親子關係也有很大的助益。
 
主播岑永康和一對兒女Ethan、Sammi,也首度聯袂來參加混合組比賽,但三人卻不同隊。「Ethan和Sammi和我弟媳莊珠玲一隊,我和叔叔張松青和另一位弟媳易采瀅一隊。」
 
談到兒女對運動的興趣,岑永康說:「從小我就把他們當放山雞養啊!珮珊是早班主播,我是晚班的,為了讓她回家時可以好好休息,每天一早我們把他們帶出去運動兩個小時,這樣回到家他們也累攤了,就不會吵到需要休息的媽媽。」
 
國三的大女兒Sammi說:「對呀!那時爸爸每天早上都把我和弟弟帶去運動,隨便我們玩什麼運動都行,玩累了回家我們倒頭就睡。」對曾參加過小鐵人,此次只負責第二棒自行車的Sammi來說,根本一點也不累,「很好玩啊!」她說。
 
國二的Ethan遺傳到岑永康的游泳細胞,也是游泳校隊,之前雖然比過小鐵人,但畢竟是第一次要在開放水域梅花湖游泳,岑永康還是難免有些擔心,所以決定分成兩隊比,這樣一起游也有個照應。
 
問他緊張嗎?Ethan笑說:「我?不會啊!是爸爸緊張我啦!」岑永康說:「我本來還想說一起游時,可以幫他破浪,沒想到最近一次跟他一起游泳,發現自己竟然只能瞄到他的車尾燈。」原來,兒子真的長大了。
 
比完賽後,Ethan跟姐姐Sammi一樣都覺得很興奮,「游的時候有一點點累,但一游完,精神又來了!」談到和爸爸的泳技大車拼,Ethan得意地說:「長距離的話,爸爸就游不過我了!」
 
岑永康對孩子的管教很嚴,國中之前不給他們用智慧型手機,「2009年時為了出書,我家才安裝網路的,我覺得,孩子成長的過程如果太早接觸3C,彼此間互動會變很冷淡,並不是好事。
 
那老婆張珮珊怎麼沒一起比?岑永康說:「她呀!討厭流汗,但珮珊是很稱職的啦啦隊、攝影師和補給人員喔!」

主播岑永康、張珮珊帶兒女參加天利盃鐵人賽。

辣媽賈永婕是鐵人賽常客 天利盃全家總動員

藝人賈永婕是鐵人賽常客,今年天利盃梅花湖鐵人賽全家總動員,除了小兒子恩恩才九歲,還只能當啦啦隊外,全都下場當鐵人,比完後又化身人形立牌,大夥忙著跟她合照之餘,也不忘誇:「本人比電視上更漂亮!」
 
辣媽鐵人賈永婕不只自己愛運動,全家也都是運動咖!此次天利盃鐵人賽,老公王兆杰參加標準鐵人賽,賈永婕和13歲的女兒羽羽報名女子組半程接力,賈永婕游泳,羽羽一個人負責騎車和路跑兩項,15歲的安安則參加女子半程賽。
 
遺傳到賈永婕176公分的高聎身材,170公分高的安安已是個亭亭玉立的美少女,但第一次在開放水域比賽,安安坦承一開始有些不大適應。
 
「我今天下水時間比較慢,游的時候發現自己會一直游歪,我提醒自己游快一點,結果花了15分鐘,比之前快了一分鐘,騎車花了46分鐘,之前到台東比賽我在轉換區耽擱太長時間,有記取教訓,這次光轉換區就省了好幾分鐘。」

藝人賈永婕帶女兒一起參加天利盃梅花湖鐵人賽。

我的爸爸is鐵人 這家全家力挺鐵人賽

穿上印著「我的爸爸is鐵人」字樣的T恤,在天利盃梅花湖鐵人三項賽會場趴趴走,這,仝家人會不會太高調了些?!一點也不!他們沒呼攏你,他們的爸爸,真的是鐵人!
 
天利盃鐵人賽8日在梅花湖收兵,會場有一群人,從大人到才一歲的奶娃,所穿的白色T恤上,都印著紅色、醒目的「我的爸爸is鐵人」字樣,讓人不注意到他們也難。
 
細問之下,他們不只衣著特別,姓氏「仝」(音同)更特別,相當少見。此次仝家父子檔一起報名參加天利盃男子組半程鐵人賽,教職退休的爸爸仝智利負責第二棒自由車,做土木工程的仝宜中游第一棒,健身教練弟弟仝宜正跑最後一棒。
 
為了替父子檔加油,賽前家人特別客製化九件T恤,印上「我的爸爸is鐵人」字樣,開了三部車從台北到宜蘭梅花湖,沿途還規畫旅遊行程,比賽兼覽勝,大夥都覺得很棒。
 
那為何會想印上:「我的爸爸is鐵人」字樣呢?曾經完成過一次226超級鐵人的仝宜中說:「我們的爸爸仝智利是鐵人,我和弟弟的孩子的爸也是鐵人啊!所以啊!」

仝家父子三人參加天利盃鐵人賽,全家出動來加油。

資訊、圖片提供/中華民國鐵人三項協會
責任編輯/Oliver Wu

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